МАНТРА
по понедельникам
Бесконечно сидим на работе: за компьютером, за баранкой авто, за письменным столом, за стойкой. И не только на работе. А отдыхаем от всего этого часто на диване. Человек сидящий.
Это понемногу начинает превращаться в образ жизни. Подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня. Результат ошеломит вас.
Вряд ли мы способны здесь что-то кардинально изменить. Но помогать себе надо. Чтобы завтра не пришлось спасать. Кто, если не мы?
Насчёт физкультуры на рабочем месте в нашем канале писал много. Буду продолжать.
Сейчас же хотел бы предложить каждому много сидящему не забывать о переменах. Как в школе, помните. Каждые 30, 45, 60 или 90 минут. Буквально на 5-10 минут.
Для чего? Размяться, походить, поприседать, сделать пару других упражнений, просто потянуться. Расправить своё скукоженное тело.
Кто-то усмехнётся. Мол, как тривиально. Не согласен. Сидячий режим работы и отдыха медленно, но неуклонно калечит, сминает нас.
Попробуйте, товарищи. Подготовка здесь не нужна. Просто решите для себя. И начните делать. Не со следующего понедельника, а сразу же. Будет ещё одна полезная привычка.
#fitover60
по понедельникам
Бесконечно сидим на работе: за компьютером, за баранкой авто, за письменным столом, за стойкой. И не только на работе. А отдыхаем от всего этого часто на диване. Человек сидящий.
Это понемногу начинает превращаться в образ жизни. Подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня. Результат ошеломит вас.
Вряд ли мы способны здесь что-то кардинально изменить. Но помогать себе надо. Чтобы завтра не пришлось спасать. Кто, если не мы?
Насчёт физкультуры на рабочем месте в нашем канале писал много. Буду продолжать.
Сейчас же хотел бы предложить каждому много сидящему не забывать о переменах. Как в школе, помните. Каждые 30, 45, 60 или 90 минут. Буквально на 5-10 минут.
Для чего? Размяться, походить, поприседать, сделать пару других упражнений, просто потянуться. Расправить своё скукоженное тело.
Кто-то усмехнётся. Мол, как тривиально. Не согласен. Сидячий режим работы и отдыха медленно, но неуклонно калечит, сминает нас.
Попробуйте, товарищи. Подготовка здесь не нужна. Просто решите для себя. И начните делать. Не со следующего понедельника, а сразу же. Будет ещё одна полезная привычка.
#fitover60
НОВАЯ ЖИЗНЬ
с понедельника
Бесконечно сидим: за компьютером, в авто, за письменным столом. И не только на работе. А отдыхаем от всего этого часто на диване.
Это понемногу начинает превращаться в образ жизни. Подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня. Результат ошеломит вас.
Вряд ли мы способны здесь что-то кардинально изменить. Но помочь себе можем. Чтобы завтра не пришлось спасать.
Насчёт физкультуры в течении дня и на рабочем месте в нашем канале писал много. Буду продолжать.
Сейчас же хотел бы предложить каждому много сидящему не забывать о переменах. Как в школе, помните. Каждые 30, 45, 60 или 90 минут. Буквально на 5-10 минут.
Для чего? Размяться, походить, поприседать, сделать пару других упражнений, просто потянуться. Расправить своё скукоженное тело.
Кто-то усмехнётся. Мол, как тривиально. Не согласен. Сидячий режим работы и отдыха медленно, но неуклонно калечит, сминает нас.
Попробуйте, товарищи. Подготовка здесь не нужна. Просто начните делать.
И подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня…
#fitover60
#сидячийобразжизни
с понедельника
Бесконечно сидим: за компьютером, в авто, за письменным столом. И не только на работе. А отдыхаем от всего этого часто на диване.
Это понемногу начинает превращаться в образ жизни. Подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня. Результат ошеломит вас.
Вряд ли мы способны здесь что-то кардинально изменить. Но помочь себе можем. Чтобы завтра не пришлось спасать.
Насчёт физкультуры в течении дня и на рабочем месте в нашем канале писал много. Буду продолжать.
Сейчас же хотел бы предложить каждому много сидящему не забывать о переменах. Как в школе, помните. Каждые 30, 45, 60 или 90 минут. Буквально на 5-10 минут.
Для чего? Размяться, походить, поприседать, сделать пару других упражнений, просто потянуться. Расправить своё скукоженное тело.
Кто-то усмехнётся. Мол, как тривиально. Не согласен. Сидячий режим работы и отдыха медленно, но неуклонно калечит, сминает нас.
Попробуйте, товарищи. Подготовка здесь не нужна. Просто начните делать.
И подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня…
#fitover60
#сидячийобразжизни