Будь в форме после 60
5.17K subscribers
26 photos
30 videos
7 files
50 links
Полезные правила и привычки для поддержания здоровья и физической формы. Собственный опыт.

Реклама: https://telega.in/c/fitover60

Сотрудничество, реклама: @Pahom_Pahomovich
fitover60@bk.ru
Download Telegram
КЛЕШНЯ-ПОМОЩНИЦА
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки


Раньше о добавках почти ничего не знали. Ну, рыбий жир. Сегодня жизнь без витаминов и минералов для многих уже кажется неполноценной. Предпочитаю в этом золотую середину ближе к минимализму. Есть противоположная точка зрения. Не буду сравнивать, да и кто я такой, чтобы сравнивать…

Минеральный ликбез. Дело в том, что большинство элементов, в частности, продающихся в наших аптеках, предлагаются в виде неорганических соединений. Вспомните, к их названию всегда приставлено – сульфат, нитрат, фосфат, хлорид и т.п. Чаще всего большая часть таких элементов не усваивается.

Проблема. Потребитель, не разбираясь в премудростях фармы, просто принимает фактически пустышки или близко к этому. Что делать?

Решение есть. Это хелаты, минералы в паре с органическими соединениями. В таком виде они легко достигают своей цели и усваиваются почти полностью. Хелат с греческого – «клешня», что точно отражает модель взаимодействия. Такой «клешнёй» органическое соединение захватывает минерал и транспортирует его куда надо. Не углубляюсь в «химию» вопроса – это суть.

В такой паре работают аминокислоты, которые усиливают действие минералов. На примере магния: глицинат, лизинат, L-треонат, таурат, оротат.

Высокой биодоступностью также обладают и другие органические соединения минералов. На примере цинка: цитрат (связан с лимонной кислотой) или пиколинат (с пиколиновой кислотой). Но о них как-нибудь в другой раз.

Не врач. Поэтому никаких рекомендаций. Только мой опыт. Просто, выбирая БАДы, обращайте внимание на их формы, советуйтесь со специалистами.

Запомните, товарищи, – хелаты.

@fitover60

#приём_минералов #бады #хелаты
ВЕРНЫЕ ПОМОЩНИКИ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки


Раньше о добавках почти ничего не знали. Рыбий жир и аскорбинка. Сегодня же жизнь без БАДов для многих уже кажется неполноценной.

Мой выбор – минимальное их использование. Есть и противоположная точка зрения.

Сначала минеральный ликбез. Дело в том, что большинство элементов, в частности, продающихся в наших аптеках, предлагаются в виде неорганических соединений. Вспомните, к их названию всегда приставлено – сульфат, нитрат, фосфат, хлорид и т.п. Чаще всего большая часть таких элементов не усваивается или усваивается очень плохо.

Потребитель, не разбираясь в премудростях фармы, просто принимает фактически пустышки или близко к этому. Что делать?

Решение есть. Это хелаты, минералы в паре с органическими соединениями. В таком виде они легко достигают своей цели и хорошо усваиваются. Хелат с греческого – «клешня», что точно отражает модель взаимодействия. Такой «клешнёй» органическое соединение захватывает минерал и транспортирует его куда надо. Не углубляюсь в «химию» вопроса – это суть.

В такой паре работают аминокислоты, которые усиливают действие минералов. На примере магния: глицинат, лизинат, L-треонат, таурат, оротат.

Высокой биодоступностью также обладают и другие органические соединения минералов. На примере цинка: цитрат (связан с лимонной кислотой) или пиколинат (с пиколиновой кислотой).

Не врач. Поэтому никаких рекомендаций. Только мой опыт. Мои потребительские предпочтения.

Просто, выбирая БАДы, обращайте внимание на их формы, советуйтесь со специалистами, товарищи. Запоминаем – хелаты.

@fitover60

#минералы #бады #хелаты