ЧИНИТЕ КРЫШУ, ПОКА СВЕТИТ СОЛНЦЕ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки

Так сказал Д. Кеннеди. Подходит и для сегодняшней темы. А она не весёлая. Но говорить об этом надо. Пока не забыли, о чём хотели поговорить 🙂.

Деменция. Победа над многими болячками увеличила продолжительность жизни и … открыла путь следующему злу – нейродегенеративным заболеваниям. Опасность их возрастает. Чем старше человек становится. Тема болезней А и П в медицинской периодике становится чуть ли не повседневной.

Что делать? Бороться за себя. И не тогда, когда звонок прозвенит, – всё это пока практически неизлечимо. А загодя. Потенциал нашего мозга огромен.

Специалисты выделяют следующие ключевые факторы риска деменции:

• малообразованность
• гипертония
• потеря слуха
• курение
• ожирение
• депрессия
• отсутствие физической активности
• диабет
• низкий социальный контакт
• чрезмерное употребление алкоголя
• черепно-мозговые травмы
• загрязнение воздуха

Много раз доказано, что использование слухового аппарата или удаление катаракты существенно улучшают качество жизни и снижают риск деменции. Причина – мозг должен постоянно получать информацию извне.

Что ещё? Всевозможные методики тренировки внимания, изучение языков, игра на музыкальных инструментах и т.п. Писал об этом. Важно: как можно больше новых впечатлений и информации.

И неожиданно. Воспалительные заболевания дёсен повышают риск болезни А. Они же, по американским данным, есть у 70% людей старше 65 лет.

Наконец, то, о чём мы говорим постоянно – посильная физическая активность. Даже простая работа по дому. Поставил бы этот фактор на первое место (естественно, при отсутствии серьёзных болячек).

Учёные утверждают, что на все эти изменяемые факторы приходится около 40% случаев деменции в мире. И это поле для наших активных действий в борьбе за когнитивное здоровье. Начинать которые надо бы уже лет с 40.

Помним об этом. И стараемся изменить то, что мы можем изменить, товарищи.

@fitover60

#деменция