ЧТО ЕСЛИ ВЫ НАЧНЁТЕ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?!

Бег — простой и невероятно полезный вид физической активности, доступный многим. Бегать можно где угодно: в парке, по тротуарам, на стадионе. Давайте рассмотрим какие изменения произойдут в вашем организме.
Забирай себе, делись с друзьями!
#бег #здоровье

 Бег – особая форма медитации и способ решения проблем.

Не решается задача? Чувствуете, что нервы на исходе😤? – Пройдитесь быстрым шагом, а лучше - отправляйтесь на пробежку🏃🏽‍♀️🏃🏽

Исследования нейробиологов👩🏼‍🔬 за последние 30 лет подтверждают, что нервные клетки способны появляться вновь. И самым действенным способом этого достичь является бег или продолжительная аэробная тренировка. Вспомни чувство «ясности ума» после пробежки. Этому есть научное объяснение.

Через 30-40 минут интенсивной аэробной нагрузки, бега или танцев в зоне мозга, отвечающей за память и способность к обучению, начинают появляться новые нервные клетки.

Специалисты в области нейропсихологии заметили, что регулярные пробежки благотворно влияют на стрессоустойчивость и способность восстанавливать эмоциональное равновесие.

Еще один плюс в копилке спорта и здорового образа жизни💪🏼 И еще один способ избежать эмоциональных срывов с диеты🍦🍕🍺 Если тебе тяжело – "Беги, Форрест, беги!" Но не к холодильнику, а в ближайший парк!
#полезное #бег