❇️ در ادامه موضوع توسعه فردی( #سبك_زندگی )
کانال فرهنگ توسعه امروز را به #خواب_و_استراحت اختصاص داده ادامه مطلب رو در👇
#فرهنگ_توسعه بخوانید 👈❤️👇
🆔 @farhangtoseh

#سبك_زندگی
#خواب_و_استراحت

✅زندگی امروزی، متوسط زمان خواب ما انسانها را کاهش داده است. حتی کسانی که روزانه دوازده ساعت هم می‌خوابند (و در باقی روز هم کار خاصی نمی‌کنند!) به نسبت همتایان خود در دهه‌های گذشته، کمتر می‌خوابند.

✅حجم زیاد کارها و مشکلات اقتصادی، تنشهای مختلف در زندگی شخصی و شغلی، حضور شبکه‌های اجتماعی و ابزارهای دیجیتال در زندگی ما، گوشی‌های موبایل و نرم‌افزارهای آنها که نیمه‌های شب در رختخواب هم در دسترس هستند و ما را به استفاده از خود، وسوسه می‌کنند، تنها نمونه‌هایی از دلایلی هستند که متوسط خواب روزانه‌ی ما را کاهش داده‌اند.

✅همه ما می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است. اما ممکن است با اثرات نامطلوب کم خوابی، آشنا نباشیم.

❇️ #فرهنگ_توسعه برخی از اثرات کم خوابی و بی خوابی را با استفاده از انواع تحقیقات علمی که در این حوزه انجام شده است، در ادامه برای شما مرور خواهد کرد :

☘توسعه فردی مقدم بر توسعه جمعی☘

#فرهنگ_توسعه 👈❤️👇
🆔 @farhangtoseh