Попробуйте натянуть ваши виски.
Хотя бы на несколько секунд.
⠀
Куда натянуть?
Пересмотрите видео про венечную и затылочную звезды, которое я выкладывала два поста назад: вот зачем они нам нужны!
Найдите эти точки и устремите свои виски по направлению к ним.
Представьте, что вы завязали посередине между венечной и затылочной звездой тугой хвост, и теперь хотите при помощи висков подтянуть его основанию все свое лицо.
Если сначала не получится сделать это – соберите хвост между звездами по-настоящему.
⠀
Теперь поместите руки на овал лица: поставьте основания ладоней под нижнюю челюсть, обхватывая пальцами всю нижнюю часть лица до ушей.
Фото постановки рук в карусели ⤴️
⠀
Если у вас получилось натянуть виски, вы должны почувствовать, что ваше лицо подтянулось снизу.
⠀
Как так? Ведь вы всего лишь натянули виски!
⠀
Если вы тренируете опущенное лицо, результат будет, в лучшем случае, слабым.
В худшем – вы даже сможете перекачать мышцы, или накачать их асимметрично.
Я не люблю слово «качать» мышцы. Мы их не качаем, а тренируем. Но в данном случае это будет безрезультатная накачка мышц.
Когда мы натягиваем виски, мы начинаем работать более тонко и осознанно, наши движения становятся более точными и глубокими. А упражнение затрагивает не только поверхностные мышцы, но и глубокие слои мышечных волокон.
Именно поэтому большинство упражнений должно выполняться на натянутых висках.
Не у всех сразу легко получается натянуть виски, и это нормально. Тренируйтесь и получится обязательно
Хотя бы на несколько секунд.
⠀
Куда натянуть?
Пересмотрите видео про венечную и затылочную звезды, которое я выкладывала два поста назад: вот зачем они нам нужны!
Найдите эти точки и устремите свои виски по направлению к ним.
Представьте, что вы завязали посередине между венечной и затылочной звездой тугой хвост, и теперь хотите при помощи висков подтянуть его основанию все свое лицо.
Если сначала не получится сделать это – соберите хвост между звездами по-настоящему.
⠀
Теперь поместите руки на овал лица: поставьте основания ладоней под нижнюю челюсть, обхватывая пальцами всю нижнюю часть лица до ушей.
Фото постановки рук в карусели ⤴️
⠀
Если у вас получилось натянуть виски, вы должны почувствовать, что ваше лицо подтянулось снизу.
⠀
Как так? Ведь вы всего лишь натянули виски!
⠀
Если вы тренируете опущенное лицо, результат будет, в лучшем случае, слабым.
В худшем – вы даже сможете перекачать мышцы, или накачать их асимметрично.
Я не люблю слово «качать» мышцы. Мы их не качаем, а тренируем. Но в данном случае это будет безрезультатная накачка мышц.
Когда мы натягиваем виски, мы начинаем работать более тонко и осознанно, наши движения становятся более точными и глубокими. А упражнение затрагивает не только поверхностные мышцы, но и глубокие слои мышечных волокон.
Именно поэтому большинство упражнений должно выполняться на натянутых висках.
Не у всех сразу легко получается натянуть виски, и это нормально. Тренируйтесь и получится обязательно
ДВА ПУТИ АКТИВАЦИИ МЫШЦЫ
Вообще-то физиологически правильнее это явление назвать возбуждение. Возбуждение и, главное, длительность потенциала действия, или, проще говоря, возбуждения, разных мышц различно.
Например, мышца живота может возбудиться так, чтобы сократиться надолго.
Например, это полезно, когда крестьянин косит траву или дачник пропалывает грядку.
А вот мышцы задней поверхности шеи в норме не могут этого сделать надолго - это будет мешать дальнейшей жизнедеятельности.
Возбуждение мышцы происходит двумя способами:
- ЭЛЕКТРИЧЕСКИ (активация натриевого канала).
- ХИМИЧЕСКИ ( активация калиевого канала).
Вообще-то физиологически правильнее это явление назвать возбуждение. Возбуждение и, главное, длительность потенциала действия, или, проще говоря, возбуждения, разных мышц различно.
Например, мышца живота может возбудиться так, чтобы сократиться надолго.
Например, это полезно, когда крестьянин косит траву или дачник пропалывает грядку.
А вот мышцы задней поверхности шеи в норме не могут этого сделать надолго - это будет мешать дальнейшей жизнедеятельности.
Возбуждение мышцы происходит двумя способами:
- ЭЛЕКТРИЧЕСКИ (активация натриевого канала).
- ХИМИЧЕСКИ ( активация калиевого канала).
Можно сказать, что на производство электричества в нашем теле влияет сначала мысль, и затем воля.
Мы подумали о некоем физическом действии, и затем выполнили его.
Это короткий и эффективный физиологический путь.
И есть длинный физиологический путь - это химический путь.
На рецепторы влияет не только электричество, но и внешняя среда и то, что с ней связано.
Например, мы проснулись утром, открыли глаза и еще не понимаем, вокруг нас реальность или мы еще во сне.
Чтобы привести себя в чувство, кто-то спрыгивает с кровати и начинает короткую утреннюю разминку. А кто-то идёт на кухню за чашечкой кофе.
И то, другое действие вызывает возбуждение рецепторов.
В одном случае, утренней разминкой или пробежкой , мы, включаем наше электричество.
В другом случае мы пробуждаем организм химически , впрыскивая кофеин, который является агонистом кальция. После дозы кофеина рецепторы возбуждаются рецепторы становятся чувствительнее.
Химический путь, как уже говорилось, физиологически более длинный.
Например вы решили позвонить клиенту.
Электрический путь - взять трубку и набрать номер.
Химический - включить кофеварку или чайник, пойти с кружкой в курилку, выпить кофе или чай и покурить, и только после этого взять трубку…
Если статья была интересна и полезна для вас, ставьте лайки и делитесь ею с друзьями.
Мы подумали о некоем физическом действии, и затем выполнили его.
Это короткий и эффективный физиологический путь.
И есть длинный физиологический путь - это химический путь.
На рецепторы влияет не только электричество, но и внешняя среда и то, что с ней связано.
Например, мы проснулись утром, открыли глаза и еще не понимаем, вокруг нас реальность или мы еще во сне.
Чтобы привести себя в чувство, кто-то спрыгивает с кровати и начинает короткую утреннюю разминку. А кто-то идёт на кухню за чашечкой кофе.
И то, другое действие вызывает возбуждение рецепторов.
В одном случае, утренней разминкой или пробежкой , мы, включаем наше электричество.
В другом случае мы пробуждаем организм химически , впрыскивая кофеин, который является агонистом кальция. После дозы кофеина рецепторы возбуждаются рецепторы становятся чувствительнее.
Химический путь, как уже говорилось, физиологически более длинный.
Например вы решили позвонить клиенту.
Электрический путь - взять трубку и набрать номер.
Химический - включить кофеварку или чайник, пойти с кружкой в курилку, выпить кофе или чай и покурить, и только после этого взять трубку…
Если статья была интересна и полезна для вас, ставьте лайки и делитесь ею с друзьями.
Forwarded from Facefitness
🍃 Одним из первых специалистов по фейс-фитнесу был некто под псевдонимом РЕЙНХОЛЬД БЕНЦ. В 1991 году вышла его книга «Пятиминутный фейс-лифт».
Есть история, что Бенц, немецкий пластический хирург, следил за балериной с красивым тренированным телом и стареющим лицом. Он создал гимнастический комплекс для лица. Грамотный и эффективный, потому что автор комплекса разбирался в анатомии и физиологии мышц лица.
В СССР комплекс опубликовал журнал «Работница».
Почему я сказала, о псевдониме? В Германии ведётся реестр врачей.
Там есть спортивный врач Рейнхольд Бенц.
Моя приятельница позвонила ему, - он ответил , что не имеет отношения ни к этой книге, ни к лицевой гимнастике. Но в Германии есть пластический хирург, успешный профессор ВЕРНЕР МАНГ.
Именно он написал вступление к книге. Я подозреваю, что и саму книгу ☺️
Манг писал, что клиенты спрашивают его про ЕСТЕСТВЕННЫЙ способ борьбы с морщинами без скальпеля. Он отвечал про правильный сон, питание и образ жизни. Но когда наткнулся на эту книгу, понял, что это - лекарство! Манг хвалит книгу за иллюстрации упражнений и грамотные анатомические рисунки.
Он пишет: "Как культурист тренирует свое мускулистое тело, так и фейсбилдер тренирует мышцы лица . И лицо останется молодым, упругим, кожа сохраняет эластичность, если вы тренируете лицо по 5-10 минут в день".
Это мнение доктора медицины, пластического хирурга. И я с ним солидарна.
Татьяна Чекалова @faceculture.ru
🌸
#историяфейсфитнеса #ТатьянаЧекалова #фейсфитнес #фейсбилдинг #РейнхольдБенц #ВернерМанг #безскальпеля #молодость #красота
Есть история, что Бенц, немецкий пластический хирург, следил за балериной с красивым тренированным телом и стареющим лицом. Он создал гимнастический комплекс для лица. Грамотный и эффективный, потому что автор комплекса разбирался в анатомии и физиологии мышц лица.
В СССР комплекс опубликовал журнал «Работница».
Почему я сказала, о псевдониме? В Германии ведётся реестр врачей.
Там есть спортивный врач Рейнхольд Бенц.
Моя приятельница позвонила ему, - он ответил , что не имеет отношения ни к этой книге, ни к лицевой гимнастике. Но в Германии есть пластический хирург, успешный профессор ВЕРНЕР МАНГ.
Именно он написал вступление к книге. Я подозреваю, что и саму книгу ☺️
Манг писал, что клиенты спрашивают его про ЕСТЕСТВЕННЫЙ способ борьбы с морщинами без скальпеля. Он отвечал про правильный сон, питание и образ жизни. Но когда наткнулся на эту книгу, понял, что это - лекарство! Манг хвалит книгу за иллюстрации упражнений и грамотные анатомические рисунки.
Он пишет: "Как культурист тренирует свое мускулистое тело, так и фейсбилдер тренирует мышцы лица . И лицо останется молодым, упругим, кожа сохраняет эластичность, если вы тренируете лицо по 5-10 минут в день".
Это мнение доктора медицины, пластического хирурга. И я с ним солидарна.
Татьяна Чекалова @faceculture.ru
🌸
#историяфейсфитнеса #ТатьянаЧекалова #фейсфитнес #фейсбилдинг #РейнхольдБенц #ВернерМанг #безскальпеля #молодость #красота
Forwarded from Facefitness
БЕНИТА КАНТИЕНИ
Бенита живет в Швейцарии
Она разработала стройную систему коррекции тела - Кантиеника.. Сначала для себя.
У нее болезнь Шейермана.-она врожденная горбунья.
Родители не отдали ее в спецшколу, чтобы она не видела вокруг себя больных детей.
Бенита, говорила, что она не помнит, чтобы у нее что-то не болело.
Она просыпалась с окаменелым телом, и ей приходилось прикладывать огромные усилия, чтобы «раскачать» себя.
Это стало пусковым крючком для методике Бениты «Фейсформинг».
Приемы запускают пальцами импульс в неработающие мышцы. И всем, кто имеет малоподвижные мышцы, полезно упражненияиз ее методики.
Огромное внимание Бенита уделяет осанке и работе с тазом.
Ведь именно это з отсюда асимметрий.
Несмотря на тяжелую болезнь, Бенита до сих пор имеет прекрасную осанку, достаточно подтянутое лицо без выраженных недостатков.
При этом сохранились идеальными овал лица, подъязычная зона – и это в 70 лет (Бенита родилась 21 февраля 1950 года)!
Татьяна Чекалова @faceculture.ru
🌸
#историяфейсфитнеса #ТатьянаЧекалова #фейсфитнес #фейсбилдинг #кантиеника #безскальпеля #молодость #красота
Бенита живет в Швейцарии
Она разработала стройную систему коррекции тела - Кантиеника.. Сначала для себя.
У нее болезнь Шейермана.-она врожденная горбунья.
Родители не отдали ее в спецшколу, чтобы она не видела вокруг себя больных детей.
Бенита, говорила, что она не помнит, чтобы у нее что-то не болело.
Она просыпалась с окаменелым телом, и ей приходилось прикладывать огромные усилия, чтобы «раскачать» себя.
Это стало пусковым крючком для методике Бениты «Фейсформинг».
Приемы запускают пальцами импульс в неработающие мышцы. И всем, кто имеет малоподвижные мышцы, полезно упражненияиз ее методики.
Огромное внимание Бенита уделяет осанке и работе с тазом.
Ведь именно это з отсюда асимметрий.
Несмотря на тяжелую болезнь, Бенита до сих пор имеет прекрасную осанку, достаточно подтянутое лицо без выраженных недостатков.
При этом сохранились идеальными овал лица, подъязычная зона – и это в 70 лет (Бенита родилась 21 февраля 1950 года)!
Татьяна Чекалова @faceculture.ru
🌸
#историяфейсфитнеса #ТатьянаЧекалова #фейсфитнес #фейсбилдинг #кантиеника #безскальпеля #молодость #красота
Как видите, наша группа немного обновилась.
И теперь это не канал имени меня, Татьяны Чекаловой, в единственном лице, а именно группа Фейскультуры.
И наша школа открывает клуб. Клуб ценителей себя «Фейскуль-ЭЛиТ». Под аббревиатурой понимается Эстетика Лица и Тела, а вовсе не элитарный клуб только для избранных
Клуб стартует 12 марта 2024 года.
На создание клуба сподвигло несколько моментов.
Например один из них.
Сейчас в сети можно найти все и даже больше.
И многие превращаются в коллекционеров ссылок, жестких дисков с курсами, методиками и упражнениями… но никак не находят время позаниматься.
В нашем клубе будут тренировки. Будут записи тренировок и будут еще много чего, чего нет в других клубах.
Но мы, Татьяна Чекалова, Алевтина Галимзянова, Наталья Орлова и Элина Михайлова, специально объединились, чтобы не просто снимать и выкладывать записи, а именно ВЕСТИ клуб, мотивировать участников клуба на занятия и исследования упражнений и методик.
Ведь кто занимается в зале, знает, что занятие с тренером в разы эффективнее
И, по секрету, - даже тренеру нужен тренер.
Следите за постами. Завтра выйдет пост с подробностями о деятельности клуба.
И теперь это не канал имени меня, Татьяны Чекаловой, в единственном лице, а именно группа Фейскультуры.
И наша школа открывает клуб. Клуб ценителей себя «Фейскуль-ЭЛиТ». Под аббревиатурой понимается Эстетика Лица и Тела, а вовсе не элитарный клуб только для избранных
Клуб стартует 12 марта 2024 года.
На создание клуба сподвигло несколько моментов.
Например один из них.
Сейчас в сети можно найти все и даже больше.
И многие превращаются в коллекционеров ссылок, жестких дисков с курсами, методиками и упражнениями… но никак не находят время позаниматься.
В нашем клубе будут тренировки. Будут записи тренировок и будут еще много чего, чего нет в других клубах.
Но мы, Татьяна Чекалова, Алевтина Галимзянова, Наталья Орлова и Элина Михайлова, специально объединились, чтобы не просто снимать и выкладывать записи, а именно ВЕСТИ клуб, мотивировать участников клуба на занятия и исследования упражнений и методик.
Ведь кто занимается в зале, знает, что занятие с тренером в разы эффективнее
И, по секрету, - даже тренеру нужен тренер.
Следите за постами. Завтра выйдет пост с подробностями о деятельности клуба.
Недавно на тренировке в зале одна тренер рассказывала клиентке, что тоже тренируется с тренером. Она сама тренер, знает все тонкости тренировок, но говорила, что когда тренируется сама, то себя жалеет, устала, и, вместо положенных 12 или 16 подходов, выполняет только 10. Штангу берет полегче, нелюбимые тренажеры обходит. А с тренером такие номера не проходят. И к тому же тренер сам соберет и разберет штангу, сам принесет блины на тренажер…
В нашем клубе, для кого-то к счастью, для кого-то в сожалению, не будет блинов и штанг.
Но в остальном то же самое. Тренер ( даже молчаливый, такой, как я, следит чтобы клиенты, которые изъявили желание стать еще красивее, еще стройнее, еще крепче, чем вчера, не сдулись и не превратили клубную информацию в еще одну шкатулку в большой коллекции курсов и тренингов, которые надо бы посмотреть ( в понедельник, весной, перед отпуском, после отпуска) - нужное отметить.
Для этого нас, тренеров в клубе Фейскуль-ЭЛиТ (Эстетика Лица и Тела) четверо (один добрый, другой еще добрее, потом меняемся ролями😀)
Да и вообще в каком серьезном клубе вы видели только одного-единственного тренера? В хороших клубах их всегда много.
И у каждой из нас есть свои изюминки и свои предпочтения.
Кроме одного. В одном мы едины: мы, все четверо, однажды заметили, что голова надета на тело. И тренировать лицо без тела просто бессмысленно, как и тело без лица (иначе - сзади пионерка, спереди пенсионерка). Поэтому на каждой онлайн-тренировке мы с вами будем прорабатывать все.
Но онлайн-тренировок будет всего 3 в неделю.
Чем же будем заниматься остальные дни?
Об этом расскажем завтра.
В нашем клубе, для кого-то к счастью, для кого-то в сожалению, не будет блинов и штанг.
Но в остальном то же самое. Тренер ( даже молчаливый, такой, как я, следит чтобы клиенты, которые изъявили желание стать еще красивее, еще стройнее, еще крепче, чем вчера, не сдулись и не превратили клубную информацию в еще одну шкатулку в большой коллекции курсов и тренингов, которые надо бы посмотреть ( в понедельник, весной, перед отпуском, после отпуска) - нужное отметить.
Для этого нас, тренеров в клубе Фейскуль-ЭЛиТ (Эстетика Лица и Тела) четверо (один добрый, другой еще добрее, потом меняемся ролями😀)
Да и вообще в каком серьезном клубе вы видели только одного-единственного тренера? В хороших клубах их всегда много.
И у каждой из нас есть свои изюминки и свои предпочтения.
Кроме одного. В одном мы едины: мы, все четверо, однажды заметили, что голова надета на тело. И тренировать лицо без тела просто бессмысленно, как и тело без лица (иначе - сзади пионерка, спереди пенсионерка). Поэтому на каждой онлайн-тренировке мы с вами будем прорабатывать все.
Но онлайн-тренировок будет всего 3 в неделю.
Чем же будем заниматься остальные дни?
Об этом расскажем завтра.
Буду рассказывать о тренерах клуба по алфавиту.
@AlyaLoveBeauty (Алевтина Галимзянова) стала инструктором Фейскультуры в 2016. И сразу начала практиковать.
Но особенно важным шагом для Алевтины было принятие предложения вести инструкторский курс, который, едва начавшись, «подвис» из-за моего инсульта и потери речи.
Конечно же, обучать инструкторов, тем более инструкторов Фейскультуры, могут только лучшие.
Алевтина росла от потока к потоку.
Когда я оказалась в состоянии участвовать в процессе обучения, я поразилась, как быстро выросла Алевтина.
И была раздосадована другой дамой, которая вела (вернее не вела) массажные практики. Сотрудничество с ней я оставила из-за чуждого Фейскультуре подхода и использования преподавания на курсе в своих целях, не связанных с Фейскультурой.
Фейскультура - это самое физиологичное направление лицевой гимнастики, с самым бережным и тактичным подходом к лицу. Лицо не терпит ни длительных процедур (помните правило 15 минут?), ни, тем более,приемов, которым место в колбасном цехе.
Тем временем Алевтина, сама не подозревая, создала новый подход к тренировке лица.
Многие тренеры ведут группы не только из-за заработка, но и мотивацией являются само-тренировки. Вроде, ведешь тренировку, заодно и тренируешься сама. Это касается не только лица, но и тела,
Например, среди многих направлений йоги Йога Айенгара стоит особняком. И тем клиенты, которым посчастливилось заниматься с тренером йоги Айенгара, уже не хотят заниматься по-другому. Не потому что тут все выварено, а в других школах тяп-ляп.
Нет. Йога выверялась тысячелетия.
А потому что тут тренер именно тренирует, а не наслаждается собственной практикой. И клиенты знают, что тренер каждое мгновение с ними, и каждое слово тренера - это руководство к действию.
Алевтина каждый день тренирует группы, через день: Эстетика и Реабилитация лица. Когда я стала заниматься у Алевтины, я поняла, что мне не надо контролировать ни процесс, ни даже себе. И процесс, и меня контролирует Алевтина..
Алевтина может тренировать любого. Даже слепого..Потому что она создала собственный метод тренировок лица (не стиль, а именно метод) - метод Галимзяновой.
Продолжение следует.
@AlyaLoveBeauty (Алевтина Галимзянова) стала инструктором Фейскультуры в 2016. И сразу начала практиковать.
Но особенно важным шагом для Алевтины было принятие предложения вести инструкторский курс, который, едва начавшись, «подвис» из-за моего инсульта и потери речи.
Конечно же, обучать инструкторов, тем более инструкторов Фейскультуры, могут только лучшие.
Алевтина росла от потока к потоку.
Когда я оказалась в состоянии участвовать в процессе обучения, я поразилась, как быстро выросла Алевтина.
И была раздосадована другой дамой, которая вела (вернее не вела) массажные практики. Сотрудничество с ней я оставила из-за чуждого Фейскультуре подхода и использования преподавания на курсе в своих целях, не связанных с Фейскультурой.
Фейскультура - это самое физиологичное направление лицевой гимнастики, с самым бережным и тактичным подходом к лицу. Лицо не терпит ни длительных процедур (помните правило 15 минут?), ни, тем более,приемов, которым место в колбасном цехе.
Тем временем Алевтина, сама не подозревая, создала новый подход к тренировке лица.
Многие тренеры ведут группы не только из-за заработка, но и мотивацией являются само-тренировки. Вроде, ведешь тренировку, заодно и тренируешься сама. Это касается не только лица, но и тела,
Например, среди многих направлений йоги Йога Айенгара стоит особняком. И тем клиенты, которым посчастливилось заниматься с тренером йоги Айенгара, уже не хотят заниматься по-другому. Не потому что тут все выварено, а в других школах тяп-ляп.
Нет. Йога выверялась тысячелетия.
А потому что тут тренер именно тренирует, а не наслаждается собственной практикой. И клиенты знают, что тренер каждое мгновение с ними, и каждое слово тренера - это руководство к действию.
Алевтина каждый день тренирует группы, через день: Эстетика и Реабилитация лица. Когда я стала заниматься у Алевтины, я поняла, что мне не надо контролировать ни процесс, ни даже себе. И процесс, и меня контролирует Алевтина..
Алевтина может тренировать любого. Даже слепого..Потому что она создала собственный метод тренировок лица (не стиль, а именно метод) - метод Галимзяновой.
Продолжение следует.
Про Элину Михайлову начну свой рассказ почти с конца.
С нашей встречи в Уфе летом 2023 года.
Когда Элина напомнила, что в реале мы видимся впервые, я даже удивилась. А ведь, и правда.
Я удивилась потому что мы давно и плодотворно коммуницируем и Элина участвует в продвижении социального проекта «Дар речи» нашей Международной Ассоциации профессиональных тренеров по гимнастике для лица.
У меня было чувство, что я знаю Элину лично и очень давно.
Ну, может, не очень давно, с 2018 года, когда Элина закончила инструкторский курс по Фейскультуре. Кстати дистанционный.
Элина - хрупкая, бережная, тактичная девушки с очень мощным стрежнем.
Эта девушка с глазами , как у лани, на самом деле очень опытный профессионал и талантливый тренер.
Первое, что бросается в глаза - это то, Элина все делает легко и при этом эффективно. И главное - бережно.
Элина очень интеллигентная. Это читается во всем - в стиле ведения занятий, в приемах для работы с эстетикой лица, дыханием, речью.
Да, Элина «многостаночник» и в каждом из этих направлений высокий профессионал.
Наверно, у каждого в школе был хот один учитель, которого уважала вся школа, который общался с классом уважительно, мягко, тактично, бережно, и каждый чувствовал себя ценным, и каждый хотел подтянуться и проявить свои лучшие стороны.
Элина - именно такой преподаватель.
Элина много знает, умеет добывать информацию и перерабатывать ее и из разрозненной информации делать готовый продукт. И при это она, буквально на ходу умеет разрабатывать новые приемы.
Но главное, что меня восхищает в Элине - это то, как красиво она это делает, как изящно и аристократично. От новых курсов до записей роликов.
Пожалуй, изящество, аристократизм и внешняя легкость - главные качества Элины. Я была свидетелем (несмотря на то что первый раз мы очно увиделись прошлым летом), как Элина давала свой первый курс по технике речи - ни одному участнику курса не пришло бы в голову, что это не только премьера курса, но даже премьера направления для Элины. Я была свидетелем, как абсолютно «с листа» Элина снимает очень важные и серьезные видео.
И главное Элине даже не нужно специально говорить о том, что с лицом, дыханием, губами и т.д., надо работать бережно - когда смотришь и повторяешь за ней, никому не придет в голову наносить себе вред излишне активными действиями.
Продолжение завтра.
С нашей встречи в Уфе летом 2023 года.
Когда Элина напомнила, что в реале мы видимся впервые, я даже удивилась. А ведь, и правда.
Я удивилась потому что мы давно и плодотворно коммуницируем и Элина участвует в продвижении социального проекта «Дар речи» нашей Международной Ассоциации профессиональных тренеров по гимнастике для лица.
У меня было чувство, что я знаю Элину лично и очень давно.
Ну, может, не очень давно, с 2018 года, когда Элина закончила инструкторский курс по Фейскультуре. Кстати дистанционный.
Элина - хрупкая, бережная, тактичная девушки с очень мощным стрежнем.
Эта девушка с глазами , как у лани, на самом деле очень опытный профессионал и талантливый тренер.
Первое, что бросается в глаза - это то, Элина все делает легко и при этом эффективно. И главное - бережно.
Элина очень интеллигентная. Это читается во всем - в стиле ведения занятий, в приемах для работы с эстетикой лица, дыханием, речью.
Да, Элина «многостаночник» и в каждом из этих направлений высокий профессионал.
Наверно, у каждого в школе был хот один учитель, которого уважала вся школа, который общался с классом уважительно, мягко, тактично, бережно, и каждый чувствовал себя ценным, и каждый хотел подтянуться и проявить свои лучшие стороны.
Элина - именно такой преподаватель.
Элина много знает, умеет добывать информацию и перерабатывать ее и из разрозненной информации делать готовый продукт. И при это она, буквально на ходу умеет разрабатывать новые приемы.
Но главное, что меня восхищает в Элине - это то, как красиво она это делает, как изящно и аристократично. От новых курсов до записей роликов.
Пожалуй, изящество, аристократизм и внешняя легкость - главные качества Элины. Я была свидетелем (несмотря на то что первый раз мы очно увиделись прошлым летом), как Элина давала свой первый курс по технике речи - ни одному участнику курса не пришло бы в голову, что это не только премьера курса, но даже премьера направления для Элины. Я была свидетелем, как абсолютно «с листа» Элина снимает очень важные и серьезные видео.
И главное Элине даже не нужно специально говорить о том, что с лицом, дыханием, губами и т.д., надо работать бережно - когда смотришь и повторяешь за ней, никому не придет в голову наносить себе вред излишне активными действиями.
Продолжение завтра.
С Наташей Орловой мы вхожи в дома друг друга. У нас есть традиция устраивать совместные реабилитации. Чтобы не сдуться по отдельности.
Однажды Наталья в шутку назвала себя городской сумасшедшей.
Но она слукавила: ведь Наташа живет в деревне 😀
На самом деле, никто, кроме сумасшедшей
❤️ не поднял бы сына с ДЦП на ноги, теперь уже в прямом смысле этого слова, когда еще 5 лет назад консилиум врачей дал однозначный прогноз: ребенок останется лежать и даже сидеть будет вряд ли.
❤️ имея на плечах сына-инвалида, не смог бы о регулярно проводить эстетические курсы для лица и дыхания, делать клиентам сеансы Резет,
❤️ и еще танцевать стрип-денс.
Владимир Высоцкий как-то пел: посмотрите, вот он без страховки идет…
Жизнь без страховки… Это про нее!
Наташа безмерно щедрая, энергичная, добрая, словно у нее впереди 9 жизней, и в этой жизни можно ничего не жалеть.
И при этом я еще не встречала человека более системного и дисциплинированного, и требовательного к себе, и, кстати, к своим клиентам, и одновременно такого заботливого и обаятельного, что клиенты просто растворяются в Наташиной заботе и выполняют все, что она от них требует.
Иногда (очень редко) Наташа жалуется мне, что сегодня Эрик ленится и не хочет тренироваться сам. Тогда я осторожно ей напоминаю, что ему только 6 лет, и что он не умел делать месяц назад, и что уже умеет сейчас…
Кстати, нас окружают не только здоровые люди, но и инвалиды, и мамы детей инвалидов, которые тоже хотят быть красивыми и бодрыми.
Для них в нашем клубе постоянная скидка 50%.
Продажи абонементов начнутся 6 марта 2024 года.
Однажды Наталья в шутку назвала себя городской сумасшедшей.
Но она слукавила: ведь Наташа живет в деревне 😀
На самом деле, никто, кроме сумасшедшей
❤️ не поднял бы сына с ДЦП на ноги, теперь уже в прямом смысле этого слова, когда еще 5 лет назад консилиум врачей дал однозначный прогноз: ребенок останется лежать и даже сидеть будет вряд ли.
❤️ имея на плечах сына-инвалида, не смог бы о регулярно проводить эстетические курсы для лица и дыхания, делать клиентам сеансы Резет,
❤️ и еще танцевать стрип-денс.
Владимир Высоцкий как-то пел: посмотрите, вот он без страховки идет…
Жизнь без страховки… Это про нее!
Наташа безмерно щедрая, энергичная, добрая, словно у нее впереди 9 жизней, и в этой жизни можно ничего не жалеть.
И при этом я еще не встречала человека более системного и дисциплинированного, и требовательного к себе, и, кстати, к своим клиентам, и одновременно такого заботливого и обаятельного, что клиенты просто растворяются в Наташиной заботе и выполняют все, что она от них требует.
Иногда (очень редко) Наташа жалуется мне, что сегодня Эрик ленится и не хочет тренироваться сам. Тогда я осторожно ей напоминаю, что ему только 6 лет, и что он не умел делать месяц назад, и что уже умеет сейчас…
Кстати, нас окружают не только здоровые люди, но и инвалиды, и мамы детей инвалидов, которые тоже хотят быть красивыми и бодрыми.
Для них в нашем клубе постоянная скидка 50%.
Продажи абонементов начнутся 6 марта 2024 года.
Второй инсульт отнял у меня речь - ее до сих пор восстанавливаю, и способность нормально глотать.
Сейчас я инвалид 1 группы. Оказывается, ни у неврологов, ни у логопедов нет готовых решений для восстановления тяжелой потери речи при сохранении когнитивных функций) и тяжелой дисфагии.
Больше 3 лет я ищу решение.
В 2021-м н профессор реабилитационного центра сказал, что если я не поставлю гастростому (трубку в желудок для питания ), я не выживу и 2 месяцев, умру от аспирации ( в дыхательную систему попадет пища и будет воспаление легких).
Вместо гастростомы я купила фейсформер (тренажер для улучшения глотания) и регулярно тренируюсь с ним.
Я до сих пор на блендерной пище, но глотаю сама
И да, я знаю, что хожу по лезвию ножа, - с глотанием не шутят.
И я все ищу то, чего не знает никто.
А по пути добываю жемчужины. Порой ночью во сне, когда информация перерабатывается, случаются внезапные инсайты.
Я расскажу вам , почему морщины на лице громко кричат о помощи и просят улучшить витальные функции и физическое состояние мышц глаз, нёба, языка, шеи и т.д.
Постараюсь оставаться осторожной при глотании, чтобы не допустить аспирации.
И буду делиться этой важной и сложной информацией. В нашем клубе (непременно с практиками) и, конечно, в соцсетях.
Сейчас я инвалид 1 группы. Оказывается, ни у неврологов, ни у логопедов нет готовых решений для восстановления тяжелой потери речи при сохранении когнитивных функций) и тяжелой дисфагии.
Больше 3 лет я ищу решение.
В 2021-м н профессор реабилитационного центра сказал, что если я не поставлю гастростому (трубку в желудок для питания ), я не выживу и 2 месяцев, умру от аспирации ( в дыхательную систему попадет пища и будет воспаление легких).
Вместо гастростомы я купила фейсформер (тренажер для улучшения глотания) и регулярно тренируюсь с ним.
Я до сих пор на блендерной пище, но глотаю сама
И да, я знаю, что хожу по лезвию ножа, - с глотанием не шутят.
И я все ищу то, чего не знает никто.
А по пути добываю жемчужины. Порой ночью во сне, когда информация перерабатывается, случаются внезапные инсайты.
Я расскажу вам , почему морщины на лице громко кричат о помощи и просят улучшить витальные функции и физическое состояние мышц глаз, нёба, языка, шеи и т.д.
Постараюсь оставаться осторожной при глотании, чтобы не допустить аспирации.
И буду делиться этой важной и сложной информацией. В нашем клубе (непременно с практиками) и, конечно, в соцсетях.