Волонтерский проект «Феникс - дар речи и движения» создан Натальей Орловой, Татьяной Чекаловой и Алевтиной Галимзяновой.
К сожалению, мы не сможем высокопарно написать, что мы, ни с того, ни с сего, придумали помогать людям.
Потому что мы и есть те люди, которые нуждаются в помощи.
Наталья Орлова с 2017 года восстанавливает сына Эрика, который родился с ДЦП тяжелой степени
Татьяна Чекалова после второго инсульта в конце 2020 года потеряла речь и способность нормально глотать и получила инвалидность 1-й группы.

Что такое инвалидность? Прежде всего, это беспомощность. Физическая и психологическая.
Те, кто выбрал путь восстановления, знают, насколько сложный это путь.
Инвалиды с детства растут без детства. Тренировки, тренировки, тренировки.
Взрослые, кого на лету подкосила инвалидность, становятся такими же беспомощными, как и дети.
Сегодня уже никому не надо объяснять, что такое особый ребенок. И есть термин «мама особого ребенка».
У всех нас за плечами пандемия и карантин.
Когда многие не выходили из дома, никто никуда не ездил, не ходили в театры, музеи, походы…
К сожалению для инвалидов и из родственников с тех пор мало что изменилось.

Жизнь инвалида с тяжелыми мышечными нарушениями - дом, тренировки, бесконечные поиски информации, что еще можно сделать, ежедневные поиски денег, для оплаты услуг тех специалистов, с которыми работаем, и тех, кто еще мог бы помочь, но с ними не связываемся, потому что банально на их услуги нет денег.

Мы создали проект для помощи нам самим - имеются в виду услуги специалистов и финансовая помощь.
На момент создания проекта мы решили «взять» 4 подопечных- нас самих, Эрика и Татьяну и еще одного ребенка и одного взрослого. Кандидаты уже выбраны. Это те, кто, как мы, занимаются своим восстановлением, не пропуская ни дня.
Продолжение следует.

Карта для финансовой помощи
5536913786379863
Наталья Анасовна О.
Номер телефона
+7 919 155-06-17 (Тиньков Банк)

Что скрывает ваш лоб?
Лобная мышца — это не просто ваша мимика, это целая история на лице. Считается, что она отвечает за выражение эмоций, но всё гораздо интереснее!

«Что снаружи, то и внутри»
Лобная мышца — передний отдел сухожильного шлема, который соединяет лоб с затылком. Когда она работает, вы поднимаете брови и удивляетесь (например, ценам в магазинах или внезапно подаренным бриллиантам). Но если напрягать её слишком часто, лоб наградит вас за ваш труд горизонтальными морщинами. Хмуритесь — и вот они, складки на лбу.

Вы то, что вы чувствуете
С возрастом у всех мышцы становятся ленивыми, а лобная мышца — ещё и хитрая. Она может адаптироваться к вашему образу жизни. В зеркале , где вы контролируете эмоции она сдерживается и становится менее активной. Но едва вы за порог своего зеркала, она представляет , что она гармонь.

Как с ней сожительствовать?
Тренируйте лоб, только сильные могут контролировать движение бровей и наслаждаться послушанием мышц.

Альтернатива для слабых и безвольных
Сильные и адекватные мышцы дружат со своим хозяином. Но когда человек слаб, единственный выход для него заколоть свое лицо.🤔

Замечали ли вы, что часто мы не можем определить возраст? Вроде, лицо молодое, а в глазах «читается» жизненный опыт…
Эх, давно я не материлась в сети. Исправляюсь.
Поговорим про миоз и мидриаз.
Ну ладно, я про сужение и расширение зрачков.
Лет 5 назад одна маркетинговая компания рекомендовала девушкам-сотрудницам туристического агентства для увеличения продаж… атропин.
Атропин расширяет зрачки.
Продажи в агентстве резко выросли. Практически, каждый первый клиент мужского пола совершал сделку.
Когда у нас расширяются зрачки?
Прежде всего, когда мы влюблены
При возбуждении, даже когда не влюблены, а чего-то или кого-то сильно хотим.
Кстати, девушки, все же помнят, как узнать, хочет ли вас ваш мужчина? – Просто потрогать его за головку. Когда хочет, она горячая.
Также и со взглядом. Когда он, на самом деле хочет то, на что смотрит, он горит, то есть, расширенный.
Это и цепляло клиентов того туристического агентства. Нас всегда располагают те, кто расположен к нам.
На сайте faceculture.ru. сегодня вышла новая статья Новый взгляд на взгляд.

https://faceculture.ru/new-look-of-look.php

Россиянки массово начали брить лицо из-за бьюти-тренда, результат убил: пробивается мужская щетина, появляется раздражение. Косметологи бьют тревогу — отросшие волосы становятся жестче, кожа страдает от сухости, шелушения и пигментации.

Будьте бдительны, не верьте бьюти-трендам 😁

Дорогие девочки!
5 декабря в 19.30 (Мск) Алевтина Галимзянова проведет онлайн мастер-класс по гимнастике Сента Марии Рунге.
Стоимость 3000 рублей.
Для инструкторов Фейскультуры и членов Ассоциации 1500 тыс.

Честно говоря, мы вспомнили эту методику случайно. Точнее я предложила ее освоить на наших тренировках.
Потому что в последнее время стала критически терять мышечную массу на лице.
Рунге позиционировал свой комплекс именно как коррекционный, когда УЖЕ есть видимые проблемы на лице, а не как профилактический.
Смешно, но мне пришлось тянуть почти до 58 лет, чтобы до него дошли руки.
Мастер-класс будет по второй, более полной книге Сента Марии Рунге, которую перевели мы.
Сейчас я едва сдерживаюсь, чтобы не начать рвать на себе волосы, оттуда, что раньше на дошли руки до осмысления этого комплекса.
Тут есть такие крутые фишки, которых нет больше ни в одной гимнастике для лица.

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Рунге была косметологом в 50-70 годах прошлого века, и примерно десяток лет работала в Голливуде и тренировала актеров. Попутно участвовала в бьюти- нескольких ток-шоу. Сейчас можно найти перевод книги 1974 года, сделанный девочками из уже почившей темы «Страсти-Мордасти»форума Едиет.
Но когда мы стали тестировать гимнастику нам показались нелогичными очередность большинства упражнений и я, как водится, стала копать, и нашла более позднюю книгу, где упражнений уже не 11, а 15.

Больше информации на мастер-классе уже в этот четверг.

Запись на мастер-класс в телеграмме

https://tttttt.me/alya_estet_func

С Рождеством!♥️

КАК ИНСУЛЬТ ВЛИЯЕТ НА ЛИЦО И РЕЧЬ?

Инсульт затрагивает не только двигательные функции, но и мимику, речь, эмоции.
Исследования показывают, что более чем у 60% пациентов после инсульта наблюдаются нарушения мимики и речи.
Инсульт нарушает кровоснабжение мозга и повреждает участки, отвечающие за управление мелкими мышцами - мимическими, кистей и стоп. Мышцы становятся слабыми, асимметричными, а иногда полностью перестают работать. У многих после инсульта мышцы перестают "слушаться". Часто изо рта вываливается пища.

Мимические мышцы играют ключевую роль в артикуляции. Они участвуют в произношении звуков, движений губами.

Лицо выражает эмоции. После инсульта часто лицо становится "маскообразным".
Это влияет на психологическое состояние. Наши эмоции появляются в ответ на действие гормонов и медиаторов. И если эмоция не выражена внешне, их деятельность уменьшается. Часто у больных и стариков внешне выражены, точнее, отражены, только негативные эмоции. И, к сожалению, «внутри» те же эмоции.

Восстановление функций лица чрезвычайно важно. Когда мы хорошо выглядим, к нас повышается уверенность, а значит, ресурсность. Но эстетика - только верхушка айсберга.
В следующих статьях мы подробнее расскажем о миофункциональных нарушениях и миофасциальных цепях.

Тем, кому небезразлично лицо – здоровое или после инсульта – @alyalovebeauty ( Алевтина Галимзянова)предлагает бесплатную диагностику лица

Как "сделать" осанку - https://faceculture.ru/ears-and-posture.php

С праздником, дорогие девушки.

Уже завтра начнётся открытый, абсолютно бесплатный фестиваль посвященный дню тренера по гимнастике для лица

⭐️Мы приглашаем Вас на наш ФЕСТИВАЛЬ «Магия лица»!⭐️
🍎Фестиваль в честь дня тренера по гимнастике для лица! Фестиваль красоты, молодости, обаяния, весны!

🍎Каждый день будем делится секретами красоты. Фестиваль бесплатный и он абсолютно для каждого!

Делитесь этим сообщением с близкими!!

‼️Зайти на фестиваль можно 2 апр. 2025 в 19:00 по ссылке:

https://us06web.zoom.us/j/82703452854?pwd=2brKqJC5Nll4hzpUtYSGb8Al6Ln1Pt.1

Идентификатор конференции: 827 0345 2854
Код доступа: 588508

Кажется, пришла пора поговорить о лицевой гимнастике.
⠀
О лицевой гимнастике вообще, в целом.
⠀
Если говорить о ней совсем уж кратко, то тренировка мышц лица подчиняется всем известным ныне законам фитнес-тренировки 🏋🏼‍♀️

Мышцы нуждаются в сокращении, растяжении, напряжении и расслаблении.

Когда мышцы выполняют все эти четыре действия, нерв работает в полную силу и, действительно, тренирует мышцу. И мышца сохраняет (или возвращает) эластичность.
Одно сокращение или одно растяжение не дает мышцам нужного эффекта.
⠀
Когда вы занимаетесь в фитнес-зале с персональным инструктором, он всегда требует, чтобы вы работали по полной, и после упражнения на определенную группу мышц обязательно выполнили ряд компенсирующих упражнений.

Если качали бицепсы — растягиваете мышцу, если трицепсы — растягиваете трицепсы.
Именно растягиваете, а не постукиваете, изображая расслабление.
⠀
То же требуется и нашему лицу - после сокращения мышцы ее необходимо растягивать, кроме некоторых исключительных случаев, о которых мы здесь говорить не будем.

Хочу продублировать здесь в ближайшее время свои старые статьи о лицевой гимнастике — многие из них до сих пор не теряют актуальности!

Какие темы в лицевой гимнастике для вас сейчас особенно актуальны?

Продолжу мысль о лицевой гимнастике.
⠀
Итак, наши мышцы умеют (и должны) выполнять 4 функции — сокращаться, растягиваться, напрягаться и расслабляться. Все это они делают постоянно.
Однако, эти действия не являются тренировкой. Это, если так можно выразиться, работа.
⠀
Когда вы находитесь на работе, какая бы она ни была, ваши мышцы не получают должной тренировки. Даже если вы кладете рельсы.
Крестьянин, который ежедневно носит ведра с водой из колодца - не тренируется.
Если же вы приходите в тренажерный зал и поднимаете 5-7-килограммовую гирю — это тренировка.
⠀
В чем разница?
В том, что привычные действия перестают тренировать мышцу.
Понимаете, о чем я?
⠀
Я о том, что освоение одного-единственного комплекса упражнений для лица не приведет вас к желанному результату.
⠀
Есть такая суровая реальность — биомеханика.
Ежедневные одни и те же действия перестают быть для мышц нагрузкой.
Поэтому необходимо менять комплекс.
⠀
В Фейскультуре есть по крайней мере две программы «на смену» — Гимнастика без комплексов и Фейс-Эластика. И работают они принципиально по-разному.

Зачем менять гимнастические комплексы?
⠀
Я писала о том, что работа мышц и тренировка мышц — не одно и то же.
Когда мы осваиваем упражнения, лицо тренируется. Когда делаем одни и те же упражнения изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год, это равносильно тому, что мы не занимаемся.
Мышцы привыкают к привычной нагрузке и схеме действий, мозг уже не реагирует на привычные сигналы.
Теперь мышцы просто работают. Работают, но не тренируются.
⠀
Что делать?
Менять программу.

Менять кардинально, так, чтобы новые упражнения были для лица, действительно, новыми.
Чтобы не только нагрузка на мышцы была непривычной, но и сама схема выполнения отличалась.
Простой перестановкой пальцев этого не добиться.
⠀
Поэтому Фейскультура - это не набор из 12-18-36 и т.д. упражнений, а система.
Мы не пошли по ошибочному пути увеличения количества.
⠀
Не больше 15 минут в день. Но интенсивные 15 минут.
Не в фоновом режиме под просмотр телевизора, а «здесь и сейчас».
⠀
Через определеное время программа полностью меняется, и, спустя 2-3 месяца, когда лицо привыкло, программа снова меняется, и лицо воспринимает старую программу как новую.
⠀
Мышцы лица работают каждый день.
Но они должны еще и тренироваться.