Жду ваши вопросы в комментариях. Этот эфир посвящен, прям лечению! Лечению во все тяжкие! О профилактике мы будем говорить, в следующем эфире👌

В продолжение темы иммунитета, публикуем для вас, дорогие подписчики ответы на вопросы.
👩‍⚕️ терапевт, доктор превентивной медицины Безрукова Наталья Владимировна 🦋

Для иммунитета 💊

Если ребенок 👦
болеет часто?

Витамин С 🤧

Какие анализы?✍️

Что делать, если вес не уходит? 😢

отвечает Базегская Юлия Михайловна,
эндокринолог клиники «Эволюция» 🦋

Для значительного количества людей 🍂 осень – пора серьезных страданий, связанных с плохим настроением, а порой и с переживанием тяжелых депрессивных состояний.

Конечно же, такого заболевания, как «синдром осенней депрессии» ни в какой классификации психических заболеваний и невротических состояний нет.

Но психологи, психотерапевты, психиатры, определяя массовое снижение настроения у горожан и не только у них в осенний период, эту метафору используют очень часто. День становится 🌒 все короче, за окном – только хмурое небо, листья с деревьев 🍂 почти облетели, дожди ☔️ сменяют пронизывающие до костей ветры, сыро, везде грязно. Вполне достаточно, чтобы захандрить 😪 Психологи отмечают, что чаще всего осенней хандре больше подвержены женщины, которые в силу своей психофизиологии, образа жизни и социального места, занимаемого в обществе, более внимательны к внешним деталям и чаще склонны происходящее вокруг связывать со своим внутренним состоянием.
Но и мужчин, особенно ранимых, с тонко организованной душевной составляющей, чаша сия тоже не миновала, и в холодные осенние дни и вечера они тоже чувствуют себя очень неуютно.
Отчасти осенняя хандра происходит и из-за сбоя биоритмов человека - на улице раньше темнеет, мы получаем меньше солнца ☀️соответственно, организм недополучает витамин D.

С уменьшением продолжительности солнечного дня и увеличением одежды концентрация витамина D в крови значительно 🔻снижается. Усугубляет этот процесс и то, что жители Кузбасса изначально имеют дефицит витамина D, который необходим для поддержания нормального эмоционального фона.
Нужно не забывать принимать витD ежедневно ❗️в дозировке назначенной вашим врачом.

Как не впасть в осеннюю хандру:
🟡 Спите ночью, когда темно, а днем старайтесь выходить на улицу. Хватайте хотя бы чуть-чуть дневного света, пусть и серого.
🔶 Тем, кому сложно просыпаться, особенно когда солнышко ещё не встало, стоит делать зарядку. Человек, который сделал зарядку, чувствует себя бодрее.
🟡 Старайтесь потреблять продукты-антидепрессанты: индейку, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты.
🔶 Старайтесь есть меньше жареного.
🟡 Не прописывайте сами себе лекарства, особенно антидепрессанты. Если чувствуете, что вам необходимо медикаментозное лечение, обратитесь к врачу.

Важно вовремя понять, что ухудшение настроения и тревога связаны не с какими-то личными переживаниями, а с тем, что организму нужны время и помощь, чтобы перестроиться под новый погодный и дневной режим.

Огромный ресурс, мощнейшее средство преодоления депрессии – поддержание активных социальных отношений. Вспомните, сколько у вас друзей, да и просто знакомых, с которыми давно не встречались. Может быть, пришла пора навестить их…
А может пришла пора сходить в театр, на выставку, на концерт❓Съездить куда-нибудь в путешествие 🧳 Выход за рутинные рамки обыденного существования позволяет привнести в нашу жизнь новые веяния, идеи, смыслы. Это дает возможность посмотреть на нашу жизнь совершенно под другим углом зрения 💫

Эндокринолог клиники «Эволюция» 🦋
Селезнева Евгения Юрьевна

💉 Ботулинотерапия - омолаживающая инъекционная методика, с помощью которой в основном убирают возрастные морщины.
Для этого используются препараты на основе ботулинотоксина. Самые популярные из них — Ботокс, Диспорт. Они помогают убрать морщины на лбу, в межбровье, вокруг глаз и губ, разгладить тяжи на шее.

Основное отличие двух препаратов Ботокс и Диспорт заключается в использовании разных транспортных белков, доставляющих ботулотоксин к мышце, и в том, что в Ботоксе и Диспорте ботулотоксин имеют разные единицы измерения.

Именно потому, что Ботокс и Диспорт выпускаются в разных единицах измерения, сравнивать их по этому параметру нельзя. Ботокс дороже 🫰за единицу, но единиц нужно 🔻меньше. Поэтому итоговая стоимость Диспорта и Ботокса для достижения одинакового результата почти не отличается.

Каждый препарат имеет свои незначительные особенности. Но в целом и Ботокс и Диспорт давно и успешно применяются в косметологии, доказав свою безопасность и эффективность.

❗️Проводить ботулинотерапию, а также выбирать для нее препарат и решать, что лучше, должен косметолог. Это поможет исключить осложнения и получить наилучшие результаты процедуры. Опытный 👩‍⚕️врач успешно проведёт введение любого из препаратов❗️

Принцип действия препаратов – одинаков: 🛑блокировка ацетилхолина в нервно-мышечных соединениях, исключающая (на время) сокращения мышц.
Эффект 🤩 от применения ботулинотерапии проявляется на 2-3 день после введения, в полном объеме - на 14-15 день. 
Действие сохраняется от четырех месяцев до полугода.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОЦЕДУРУ

А наша лекция уже вовсю идет😎 Выступает главный врач Воеводина Анастасия Юрьевна.

Селезнева Евгения Юрьевна, наш эндокринолог, рассказывает о том, кому какая форма магния подходит☝🏻

🛑 Недостатку магния подвержены даже те, кто следит за своим питанием и составляет здоровый сбалансированный рацион.

Хронические стрессы, низкое качество продуктов питания, тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки, курение и употребление алкоголя — все это усиливает вымывание макроэлемента из организма и создает серьезный дефицит.

❗️Исследования показывают, что ежедневно мы недополучаем более 70% суточной нормы магния❗️

◾️ Стресс истощает запасы магния, равно как и чрезмерное употребление алкоголя, нездоровая диета, прием антибиотиков и некоторых лекарств, например, диуретиков.

Как определить, что у вас дефицит магния?

Помимо результата обязательного анализа, есть некоторые симптомы.

Возможные симптомы дефицита магия:
🔻 Мигрени
🔻 Синдром беспокойных ног
🔻 Ухудшение симптомов ПМС
🔻 Бессонница и проблемы со сном
🔻 Остеопороз
🔻 Мышечная слабость и судороги
🔻 Никое половое влечение

Сейчас можно найти множество хелатных форм магния.
Это и глицинат, и аспартат, и цитрат. Особое внимание стоит обратить на первый вариант, в состав которого входит глицин. Эта аминокислота является синергистом магния и оказывает позитивное влияние на работу мозга, улучшает память и снижает выраженность волнения, раздражительности. Поэтому именно глицинат магния стоит выбирать студентам и работникам интеллектуальной сферы.

Глицинат магния. Пищевая добавка представляет собой связь магния с молекулой глицина. Именно эта форма обладает выраженным успокаивающим эффектом, так как глицин является тормозящим нейромедиатором. Компоненты усиливают действие друг друга, что обеспечивает мощный противотревожный эффект, устраняет раздражительность и проблемы со сном. Данная форма не имеет слабительного эффекта и является предпочтительной для людей с заболеваниями ЖКТ.

Цитрат магния. Представляет собой соединение магния с молекулой лимонной кислоты. Такие добавки являются наиболее распространенными на рынке, так как имеют самую высокую скорость усвоения. Именно их чаще всего назначают для быстрого устранения дефицитов и нормализации уровня магния в крови.

Цитратная форма магния имеет относительно низкую стоимость и оказывает успокаивающее, снотворное, антистрессорное, противосудорожное действие. Также эту форму часто назначают при склонности к запорам в качестве слабительного средства, а также при мигренях, ПМС и для предупреждения похмельного синдрома.

Малат магния. Представляет собой магниевую соль яблочной кислоты. Эта форма незаменима при болях в мышцах, особенно гипомагниевых судорогах мышц, быстрой утомляемости, хронической усталости и при лечении депрессии в составе комплексной терапии. Не имеет выраженного слабительного действия, но может бодрить, поэтому оптимальное время приема — утро.

Таурат магния. Магний + Таурин. Лучшая форма для сердца. Он стабилизирует и улучшает работу сердца. Также улучшает чувствительность к инсулину и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Лучше принимать его перед сном.

С заботой о Вас, клиника «Эволюция» 🦋