🤱Роды — огромная нагрузка для организма женщины. Даже если всё прошло благополучно, телу требуется время и правильная поддержка, чтобы восстановиться.

Сохраняйте чек-лист, который составила гинеколог клиники Алёна Викторовна Голенкова — он поможет пройти послеродовой период спокойно и безопасно.

⸻

✔️ Чек-лист восстановления после родов

1. Дайте телу время отдохнуть
Первые недели после родов важны для восстановления. Не перегружайте себя — полноценный отдых ускоряет заживление тканей и восстановление сил.

2. Качественное питание и достаточное питьё
Организму нужны белок, витамины и минералы для восстановления тканей, гормонального баланса и поддержания лактации.

3. Сдать базовый чекап анализов
Анализы помогают выявить скрытые дефициты (железо, витамин D, белок и др.), которые часто возникают после беременности и родов.

4. Обязательно посетить гинеколога
Приём рекомендуется после завершения лохий или раньше — если есть жалобы.

5. Сделать УЗИ органов малого таза
Это позволяет убедиться, что восстановление матки и органов таза проходит правильно.

6. Начать мягкую физическую активность
Дыхательные упражнения и лёгкая суставная гимнастика помогают улучшить кровообращение и мягко восстановить мышцы.

7. Правильный уход за рубцами
Это касается рубцов промежности или шва после кесарева сечения. Правильный уход ускоряет заживление и предотвращает осложнения.

8. Восполнить дефициты
По рекомендации врача можно принимать поливитамины или препараты для коррекции выявленных дефицитов.

9. Интимное восстановление при необходимости
По показаниям врач может рекомендовать интимную гимнастику или лазерное восстановление. Решение принимается только на очной консультации.

10. Послеродовая коррекция тела
Комплексная работа с тазом и мышцами помогает восстановить осанку, снизить боли в спине и вернуть телу баланс.

11. Возвращение к физической нагрузке
Полноценные тренировки возможны через 3–4 месяца — только после осмотра и одобрения врача.

⸻

Если вы недавно стали мамой — не откладывайте заботу о своём здоровье.
Грамотное восстановление помогает избежать многих проблем в будущем.

Записаться на консультацию к гинекологу можно в клинике.

📍 Клиника «Эволюция»
📞 +7 (905) 961-40-00
📍 Новокузнецк, ул. Тольятти, 9Б

🦋 Время заботиться о себе.

🦋 ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Дорогие женщины, с 8 Марта! 🌷

Весна всегда начинается с вас.
С вашей улыбки, вашей силы, вашей нежности и той удивительной энергии, которая делает мир вокруг теплее.

Пусть в вашей жизни будет больше спокойствия, радости и лёгкости.
Пусть рядом будут люди, которые поддерживают, вдохновляют и берегут вас.
И пусть в ежедневной заботе о других вы не забываете о самом важном человеке — о себе.

Мы очень ценим каждую женщину, которая приходит в нашу клинику.
И для нас важно, чтобы здесь вы чувствовали не только профессиональную помощь, но и ту самую настоящую заботу, внимание и поддержку.

Пусть эта весна принесёт вам обновление, новые силы, красивые мечты и много счастливых моментов 🤍

С любовью и заботой,
коллектив клиники превентивной медицины «Эволюция».

🦋 Время заботиться о себе.

👑 Проект «Здоровая мама» уже начался, и участницы начали делать первые шаги на пути к послеродовому восстановлению.

Они познакомились друг с другом, начали общение в чате и уже поделились с нами своими первыми впечатлениями.

❤️ Для многих это важный момент — почувствовать поддержку и понять, что рядом есть девушки с похожим опытом.

В рамках проекта «Здоровая мама» для нас важно не только медицинское восстановление, но и то, как девушка чувствует себя внешне. Уверенность в себе, ощущение красоты и забота о внешнем виде - это тоже важная часть общего самочувствия 🦋

Наши участницы посетили партнёра проекта - студию волос «Гнездо», где специалисты
🔹проконсультировали их по состоянию волос;
🔹подобрали индивидуальный уход;
🔹провели процедуры, которые помогают восстановить и поддерживать здоровье волос.

📍 Тольятти, 9Б, 3 этаж
📞 8 (905) 961-40-00