Мой завтрак из овсянки, меда, яиц и бекона стоит 71,80 руб., а весь мой день из 5 правильных блюд обходится мне, максимум, в 520 руб.

Привет, друзья.

Совсем недавно один мой знакомый сказал, что мол правильное питание - это очень дорого! Я с ним не согласился и привёл расчёты, озвученные выше.

Сумма не малая, но и не большая - если учесть, что мой рост 197 см и вес на сегодня 111 кг, и план питания у меня достаточно разнообразен, и его можно даже удешевить не особо ограничивая себя в еде.

Мой знакомы был удивлён, особенно после расчётов, когда увидел, что правильно питаться - не дорого.

Делюсь с вами этой простой арифметикой.

Для начала я напишу список тех продуктов, которые я ем почти каждый день. А так же я укажу стоимость каждого из продуктов и их фасовку в граммах. Некоторые продукты из списка можно купить один раз и их хватит на долго - мед, масло оливковое.

Какие-то позиции продуктов можно заменить, например, миндаль на арахис - это снизит стоимость питания, причем существенно.

МОИ ПРОДУКТЫ:

▪️ Геркулес традиционный 500 гр. - 63 руб.
▪️ Макароны Barilla 500 гр. - 81 руб.
▪️ Бекон «Мироторг» 260 гр. - 81 руб.
▪️ Гречка «Мистраль» 900 гр. - 120 руб.
▪️ Яйцо отборное С0 15 шт. - 60 руб.
▪️ Филе куриное 1 кг - 250 руб.
▪️ Мёд 730 гр. - 183 руб.
▪️ Яблоки 1 кг - 100 руб.
▪️ Бананы 1 кг - 60 руб.
▪️ Помидоры 1 кг - 80 руб.
▪️ Огурцы 1 кг - 60 руб.
▪️ Масло оливковое 0,5 л. - 400 руб.
▪️ Орехи миндаль 1 кг - 1000 руб.
▪️ Творог 2% 300 гр. - 70 руб.
▪️ «Фрутоняня» пюре яблочное 250 гр. - 53 руб.

А теперь из этой продуктовой корзины я составлю свой рацион в граммах на весь день. К каждой позиции я подпишу стоимость продукта, а так же итоговую стоимость каждого приема пищи.

Смотрим фото и простые расчеты здесь

Для более удобного поиска нужной информации ввожу хэштеги.

Делитесь этой информацией, нажав стрелочку справа ➡️

#паньшин_продукты
#паньшин_продуктоваякорзина