Синдром Самозванца

Этот синдром можно охарактеризовать одним словом – "недостаточно". Недостаточно хорош для этой работы, недостаточно красива для этого мужчины, недостаточно умна/богат/сильна/компетентен/талантлива...Главная черта "самозванца" – он "недо..."именно в своей голове – этим синдромом страдают и успешные, добившиеся высот люди, причем чаще женщины.

Важно понимать, что синдром Самозванца – не просто красивое название низкой самооценки и неуверенности в себе. Это вполне реальный термин из клинической психологии, появившийся ещё в 70х годах.

"Самозванец" испытывает постоянный стресс, неудовлетворённость уровнем своих знаний, таланта и чего бы то ни было ещё, что становится почти навязчивым состоянием.
Интересно, что такой синдром приводит к полярному поведению: для одних он превращается в постоянную гонку, стремление всем угодить, отсутствие удовлетворения от побед, лишь желание прыгать ещё выше;
для других же, наоборот, наступает выгорание, желание всё бросить, отказ от карьеры и других возможностей.

Подробнее о проявлениях синдрома Самозванца пишет Валери Янг в книге "Тайные мысли успешных женщин".

Вот какую типологию она выделяет:

Эксперт.
Отрицание своей экспертности, страх недостаточной компетентности из-за постоянных раздумий, как много ещё предстоит узнать. Отсюда: боязнь давать советы и экспертную оценку, боязнь занимать высокую должность и т.д.

Перфекционист.
Лучшее – враг хорошего и кузен нашего перфекциониста. Для него неважно, насколько удачно он справился с задачей, его никогда не покидает мысль, что он мог бы лучше. Таким образом достижения для него теряют свою ценность, а комплименты и похвалы не принимаются на свой счет.

Супермэн.
Трудоголичный заведённый солдатик, который сначала соглашается выполнить задание, а только потом слушает, что надо делать. Это также может говорить о поиске одобрения от окружающих из-за отсутствия внутреннего одобрения к самому себе.

Природный гений.
Природный гений опирается на "врождённые" возможности, не веря в достижение цели упорством и трудом. Его ожидания рассчитаны на успех с первого раза, а иначе "не дано", "не моё", "я не создан для этого".

Индивидуалист.
Стремится выполнить все исключительно сам, не прибегая ни к чьей помощи, а жертвуя лишний раз своим временем и нервами.

Наверняка, прочитав эти типы поведения, хотя бы в одном вы узнали себя. Действительно, "самозванец" так или иначе может прийти в гости к каждому из нас. Вопрос лишь в том, пригласите вы его за стол или вежливо укажете на дверь.

В следующем посте я расскажу, как не дать "самозванцу" вывести себя из равновесия. До связи✌️

#психология

Синдром Самозванца: продолжение

Что ж, многие сталкиваются с проявлениями синдрома Самозванца. Это и неудивительно в наше время достигаторов и сыновей маминых подруг.

Как сказать "самозванцу", что ничего у вас с ним не выйдет, и даже друзьями остаться не получится👇

📍 Закон Йеркса — Додсона: мотивация положительно действует на результат, но только до определенного предела.
Что это значит? Мотивация должна быть соразмерна важности и глобальности поставленной цели. Если же важность её переоценена, то излишняя мотивация оборачивается стрессом, который, в свою очередь, мешает достижению цели. Во избежание этого можно использовать такие приёмы:

✔️ "Случилось самое страшное". Представьте, что вы провалились. Произошло именно то, чего вы опасались. Вы не сдали экзамен, просрочили отчёт, не успели купить нужный подарок на бабулин юбилей. Проживите эту ситуацию, прочувствуйте её. А теперь спросите себя: "И что, собсна?" Из-за одного экзамена вам теперь суждено всю жизнь разгружать вагоны под Брянском? Может быть ваш начальник из-за сорванных сроков вас уволил, да ещё и всем остальным начальникам рассказал, какой вы горе-сотрудник, и теперь дай бог, чтобы взяли те самые вагоны разгружать? Или же ваша бабуля, получив в подарок вазочку другого цвета, перестала отвечать на ваши звонки?... Вряд ли, ведь ценность задач настолько велика лишь в вашей голове.

✔️ "Доведение до абсурда". Нужно вам, допустим, выступить на конференции с докладом. А вы не подготовились. Или подготовились, но НЕДОСТАТОЧНО. Или достаточно, но три минуты назад ваш доклад унес птеродактиль. Короче, в горле устойчивое ощущение, что вы провалитесь сквозь землю вместе с этой треклятой кафедрой и будете этому рады, потому что не надо будет читать доклад.
Доведите в своем воображении ситуацию до абсурда: представьте, как вас закидывают помидорами, а затем и вовсе привязывают к огромной мишени. Тут выходит Леонид Якубович и кричит "крутите барабаааан!"
Когда вам станет совсем уж нелепо и смешно от своей фантазии, вы поймёте, что все в зале адекватные, воспитанные люди, которые, кстати, также будут выступать и тоже волнуются. Им просто не до вас. Они судорожно репетируют свою речь, пытаясь не умереть от приступа панической атаки. Разве что Светка будет ехидно закатывать глаза, но ей простительно, она даже слово "конференция" с двумя ошибками написала.

📍 Добейтесь расположения самого главного, авторитетного и близкого человека в жизни – САМОГО СЕБЯ. Хвалите себя, отмечайте собственные успехи и победы, балуйте себя. Слышали о приёме "якорения", плавно перекочевавшем из психологии в бизнес-тренинги? Например, успешную сделку надо "заякорить", купив себе что-то на часть прибыли от сделки. Зачем это, по-вашему? Именно за тем, чтобы похвалить и отблагодарить СЕ-БЯ. Вы и есть главное мерило своих побед и поражений, как бы пафосно это ни звучало. Ищите одобрение и поощрение в себе, чтобы не искать его от других.

📍 Из предыдущего поста вы помните, что синдром Самозванца часто посещает именно успешных людей. Наверное, стоит добавить, САМЫХ успешных. Богатейшие бизнесмены, мировые знаменитости, самые популярные артисты...Все они (о, ужас) – просто люди! Они также сомневаются, переживают и уживаются со своими "самозванцами" как могут. И никакой роли их статус не играет, перед "самозванцем" все равны.

Всё же они добились своих высот, пусть даже их "самозванец" был в чём-то прав. Что мешает нам сделать то же самое, пусть и в других масштабах?)

#психология

Благодарю, что читаете мои посты. Вопросы и пожелания пишите в этот бот @Prosto_o_slozhnom_bot.

Бритва Хэнлона или соревнование глупости и злости.

Мы продолжаем бритвенную тему, потому что это #вопросотподписчика.

Свои вопросы и пожелания пишите в этот бот @Prosto_o_slozhnom_bot. Я отвечаю на ВСЕ ваши сообщения, так что вэлком.

Человеки – существа идейные. Помните фразу "первое впечатление нельзя произвести дважды"? Вот так и работает наша с вами "идейность": вместо того, чтобы принимать во внимание новые сведения и менять саму идею, мы просто подстраиваем их в неё, игнорируя наименее "удобные" факты.

Это свойство мышления исключает одну очень важную вещь – СЛУЧАЙНОСТЬ.

Особенно это проявляется в негативной плоскости: когда нам что-то не нравится, мы автоматически считаем, что это СПЕЦИАЛЬНО.

Ребенок, в который раз проливший это треклятое молоко, просто издевается!

Сотрудник, запоровший переговоры, бездарь и лентяй.

Подруга, снова выставившая тебя идиоткой перед мужчиной твоей мечты...ну, вы поняли.

Именно об этом и гласит принцип Бритвы Хэнлона: не стоит видеть злой умысел там, где имеет место ошибка, случайность.

В этом соревновании злость обычно проигрывает простой человеческой глупости.

#философия

Эй, познакомимся?)

Что ж, количество подписчиков на моём канале растёт и я решила рассказать вам, кто the hell is я и почему вы вообще меня читаете.

Меня зовут Лера, я магистр педагогического образования по направлению "тьюторство" (да-да, одна из мифических "псевдопрофессий", которые так отторгает наше постсоветское мышление. Как-нибудь расскажу об этом подробнее).

Мой канал поможет вам освоить два важных жизненных принципа:

Первое – не нужно пытаться "стать". Это именно то, чего от нас хотят ВСЕ вокруг на протяжении ВСЕЙ жизни. "Стань сильнее! Ой, нет, ты что, будь мягче. Хочешь успеха - иди по головам...ну чего ты, будь проще и к тебе потянутся. Но обязательно стань отличником к 10, специалистом к 20, мамочкой и хозяйкой к 30, миллиардером к 40..." Понимаете, да? Любое "стань" навязано откуда-то "сверху".

Вместо "стать" я предлагаю познакомиться поближе со своим внутренним миром, чтобы научиться управлять теми ресурсами, что у вас УЖЕ есть. Буквально разложить свою личность по полочкам, чтобы в любой ситуации просто брать необходимые ингредиенты с "полочек" для максимально эффективного её решения.

И второе – "смотреть сверху". Самую большую головную боль нам доставляет взаимодействие с другими людьми. Чаще всего потому, что мы не понимаем, "что хотел сказать афтар". То, о чем я пишу на канале, помогает увидеть "механику" тех многочисленных внутренних процессов, которые руководят нашими мыслями, чувствами и поступками. Вам будет гораздо проще взаимодействовать с окружающим миром, если вы будете "смотреть сверху".

Я не стану говорить про саморазвитие и ОСОЗНАННОСТЬ (уже почти ругательное слово). Я скорее про личную эффективность и самопознание, которое приведёт каждого туда, куда приведёт. Типа "если хочешь лениться, делай это эффективно, выжми из лени всё до последней капли, стань ленью, возьми всё, что она может предложить, ко-ко-ко, бла-бла-бла".

Я не пытаюсь вас мотивировать и уж тем более, о пресвятой Сплинтер, чему-то научить. Я лишь даю вам повод на секундочку остановиться в беличьем колесе, отодвинуть белый шум и обратиться к себе. Ну или просто занять чем-то свой мозг помимо череды поп и котиков в ленте Инстаграм. Надеюсь, получается.

Да, контент выходит хрен пойми как, да, реклама то есть, то нет, да, посты слишком длинные, все не по-телеграмному, короче) И да, я не блогер и вообще стараюсь избегать публичности. Сижу, как и вы, залипаю в телефон, в перерывах рассуждаю о вечном. Но я хочу, чтобы вы знали, с кем имеете дело.

#обавторе

И также хочу знать вас, чтобы сделать мой контент ещё полезнее и интереснее. Поэтому ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов ниже (анонимно)👇

Ваш пол👇

Ваш возраст👇

Теперь напишите, пожалуйста, в бот @Prosto_o_slozhnom_bot, на какую тему вы бы хотели видеть посты (также приветствуется любая критика).
Я всегда отвечаю на сообщения, а если вопрос требует развернутого ответа, пишу на эту тему пост. Так что не стесняйтесь. И да, спасибо, что читаете!❤️

Интуиция есть? А если найду?...

Мы так хотим быть сверхлюдьми, что обожаем все вот эти "тренировки подсознания", осознанность головного мозга, суперпамять, линзу на третий глаз.

Хорошая новость: одна из самых желаемых "суперспособностей" – интуиция – вовсе не является потусторонне-астрально-магической. Сейчас узнаете, почему.

Так называемое шестое чувство является лишь совокупностью остальных пяти. Это не магия, не эзотерика, просто аналитика.

Интуиция = сбор данных органов чувств + сопоставление этих данных, анализ.

Уже по первому пункту среднестатистический человек с треском проваливается – через разные рецепторы мы получаем тонны информации ежесекундно, но бо́льшая её часть блокируется. Мы используем только необходимый минимум, чтобы читать эти буквы с экрана или услышать, что чайник на кухне приглашает к столу.

И уж тем более мало кто парится по второму пункту: не просто услышать запах, а прикинуть, на каком расстоянии его источник, сопоставить с ним визуальную картинку и так далее, далее, далее.

А интуиция работает именно так, только действия эти происходят одновременно и в автоматическом режиме. Поэтому вы можете тренировать её, даже если вы среднестатистический магл, просто тренируя каждый орган чувств по отдельности, учась обращать внимание на абсолютно все виды информации, воспринимаемые нашим телом.

#мышление #интуиция

Мотивационные книги и кому они помогают

Когда читаешь очередной бестселлер с кричащим заголовком "все могут всё" и "нагни реальность", в голове может проскользнуть мысль (или грубо ворваться и усесться, закинув ноги на стол) – СЕРЬЕЗНО? ВОТ ЭТО? 35 историй успеха совершенно неизвестных мне людей (тридцати пяти людей из семи миллиардов, на секундочку) вперемешку с лозунгами из пабликов ВКонтакте? Это должно перевернуть мой мир с ног на Антарктику и превратить гроши в денежное дерево?

Что ж, прежде всего вспомним про идеальный маркетинг под названием "продавать воздух". Я совсем не имею в виду, что эти люди кого-то обманывают. Но есть кое-что общее у мотивационных спикеров, курсов по оседланию судьбы и заговоров вселенной на новый Мерседес.

Они все продают мечту.

Что может быть более желанным? Что может быть при этом менее измеримым? И самое главное, что может быть более зависимым непосредственно от самого клиента?

У тебя получилось? Ну вот, говорю же, работает!

У тебя НЕ получилось? Значит ты сделал что-то не так, недостаточно хотел, хотел не того, хвост ягнёнка не той стороной под подушку положил...

Идеальное сочетание психологии, отчаянного стремления получить желаемое и маркетинговых выкрутасов.

На самом же деле единственная практическая польза от подобных "кренделей сознания" – это ВДОХНОВЕНИЕ.

Запомните, НИКТО не может вас мотивировать. Никто не поможет поставить "правильные" цели и прийти к ним. Но.

Вспомните чтение художественной литературы. Мы чувствуем героев, переживаем, рисуем в голове образы, ведём внутренние монологи, делаем выводы...

Точно также эти красивые слова про безграничность, ресурсность, изобильность призваны вызвать одно конкретное чувство вдохновения, которое, в свою очередь, запустит "шестерёнки" в голове, которые потом...а затем...и тогда, быть может...

И вот здесь начинается самое важное. Пользуясь этим потоком вдохновения, фокусируйтесь на тех мыслях и идеях, что появляются у вас. Они могут быть совершенно не связаны с книгой или, прости Господи, каналами обращения к вселенной. Главное – КАК именно вы читаете ту или иную книгу, а не что там написано. Единственная реальная задача мотивационных "чего бы то ни было" – это вдохновить, побудить к действию, дать первоначальный импульс. К мотивации как таковой это не имеет отношения, но, согласитесь, даже "это" можно использовать с умом.

#мотивация

Возьми своё объективное мнение и...

Начну с того, что объективного мнения не существует. Называется оно так, потому что относится только к объекту (к предмету спора, вопросу и т.д.), является независимым от субъекта (самого обладателя мнением). Такое мнение непредвзято, исключает личные переживания и берёт во внимание только факты. В теории.

На практике же быть "объективными" нам не даёт само устройство соображательных процессов. Человек мыслит ассоциациями и образами, а новая информация нанизывается на уже имеющуюся "базу". То есть те объективные факты, на которые мы пытаемся опираться, всё равно преломляются в нашем сознании, накладываются на прошлый опыт, культурный фон, эмоциональное состояние и что угодно ещё.

Представьте, что вы встретили на улице бородатого "бывалого" мужика с топором.

Кто-то испугается, решив, что это маньякообразный опасный преступник.

Кто-то умилится, мол, и по сей день полнится Русь-матушка простыми, работящими мужиками без подворотов и пирсинга в пупке.

Кто-то подумает, ничего-то он в жизни не добился, только топор держать и умеет. Фи.

И все они могут быть правы. Одновременно. Или неправы, тоже одновременно.

Но каждый из них мгновенно разобрал мужика по кусочкам, взяв объективные данные (топор с бородой, например) и пропустив их через собственные "фильтры", происхождение которых известно одной Вселенной.

Наше (под)сознание десятилетиями выстраивало алгоритмы восприятия всего, что только можно придумать во всех возможных ситуациях для того, чтобы мы могли "эффективно" существовать на этой планете.

Но нет, будь добр, взломай на секундочку свою систему жизнеобеспечения и выдай нам ОБЪЕКТИВНОЕ. МНЕНИЕ. Ну чё ты как этот...

Мы можем видеть факты также хорошо, как тот топор и бороду, но для "объективного мнения" требуется построить суждение, то есть эти факты проанализировать и сделать вывод. А как? Правильно, с помощью вышеуказанных алгоритмов, образов и ассоциаций. Они только ваши, и других у вас нет. Вот и вся объективность.

#мышление

​​Как научиться принимать решения?
#вопросотподписчика

Напоминаю, что вы можете писать свои вопросы и пожелания в бот @Prosto_o_slozhnom_bot. Я всё читаю, всем отвечаю.

Почему нам сложно принимать решения и как облегчить себе выбор?

Отмечу, что если нерешительность с вами постоянно, возможно, это связано с более глубокими личностными моментами. Чтением постов тут не отделаться.

Главное, что нужно знать – принятие решения = ответственность за последствия. Вы как бы соглашаетесь со всеми вытекающими факторами: кем вы станете, где вы окажетесь, что произойдёт, чего НЕ произойдёт, как это повлияет на кого-то или что-то ещё....

Если вы не чувствуете в этом проблемы, но хотите принимать решения максимально эффективно, ловите несколько техник:

1️⃣ Принять решение бывает трудно, когда два (или более) выбора кажутся примерно одинаковыми. Обычно это элементарные вопросы по типу "курица или рыба", то есть здесь речь идёт не о жизненно важных решениях. Хотя и на таких техники ниже могут сработать. Чаще всего мы УЖЕ знаем ответ, но боимся именно принять решение, потому что ... (здесь может быть любая причина: мало времени, боязнь кого-то обидеть...).

📌 Думаю, все слышали про "допрос у немцев", его даже показывали в каком-то фильме. Смысл такой: немцы захватили вас в плен (очевидно, метод придуман во времена, когда война была не просто страницей истории. Можете выбрать других "допрашивающих", какие вам больше нравятся). Под угрозой пыток они хотят узнать у вас одну единственную информацию – какое решение вы приняли по ТОМУ САМОМУ вопросу? Какой выбор сделали? Соль в том, что немцы знают правильный ответ. Если вы соврёте, они вас убьют. Вам нужно всего лишь сказать правду. А именно – принять, наконец, то решение, которое вы уже подразумеваете у себя в голове.

📌 Лайт-версия этой техники – подбросьте монетку. Нет, вы не отдаёте важное решение на волю случая. Просто в тот момент, когда монетка подлетит, вы автоматически начнёте надеяться, что она упадёт нужной вам стороной.

2️⃣ Второй тип сложностей в принятии решения обусловлен самим решением – оно комплексное, предполагающее очень много факторов, которые трудно сопоставить, собрать в кучу и взвесить.

📌 На помощь приходит знаменитый квадрат Декарта (фото прикреплю ниже). Ответьте в письменном виде на эти четыре вопроса, таким образом вы разложите по полочкам не просто решение, а его возможные последствия. Будто увидите сразу несколько параллельных реальностей и сможете выбрать ту, которая больше понравится.

#эффективность

По просьбе подписчиков я сделаю рубрику с короткими ёмкими объяснениями #попонятиям.
Начнём-с.

МЕТАПРЕДМЕТ – учебная дисциплина, находящаяся на стыке двух и более предметов.

Сама приставка МЕТА имеет значение "обобщённость, промежуточность, переход". Идея основана на том, что в реальном мире не существует только физика или отдельно биология – всё это находится как раз в состоянии "МЕТА". Изучая предметы фрагментарно, целостную картину мира не получить.

Только представьте: история, литература, география, биология, языкознание – взгляд на одну и ту же "вселенную" с разных сторон. Мы постоянно изучаем каждую сторону в отдельности вместо того, чтобы изучать "вселенную" через эти стороны.

Надо сказать, в современных образовательных учреждениях метапредметность всё же есть (реализована она, естественно, хреново).

Также есть метапредметные знания (например, математический счёт мы используем во многих сферах жизни или иностранный язык, с помощью которого можно изучить любую дисциплину) и метапредметные навыки (командная работа, публичные выступления и т.д.)

Для этого #вопросотподписчика я не смогла выделить отдельную тему с заголовком, поэтому просто сформулирую его здесь - "чтобы помочь человеку стать лучше, нужно его критиковать, указывать на ошибки или, наоборот, искать хорошее и хвалить за это?"

Во-первых, КРИТИКА – это высказывание ЭКСПЕРТНОГО мнения одним специалистом с разрешения другого. Как мы там любим говорить? Адекватная критика/ конструктивная критика/(ещё какое-то красивое слово) критика...

Запомните, критиковать может только эксперт другого эксперта только по просьбе и только в конкретной экспертной области.

Когда вы просите старшего коллегу проверить ваши отчеты – это критика.

Когда вы советуетесь с научным руководителем о докладе – это критика.

Когда знакомый комментирует ваш внешний вид/поведение/воспитание ребёнка/стиль вождения/отношения/успеваемость...– ЭТО ЧУЖОЙ НОС, который сунули прямиком из Министерства не его собачьих дел.

Во-вторых, мне очень понравилась формулировка "помочь человеку стать лучше")) ведь мы: а) всегда знаем, как "лучше" б) всегда знаем, что другой человек непременно спешит в это "лучше" на всех парах.

Ну да ладно. Кто чаще всего страдает вот с этой дилеммой: быть всегда "за" и смотреть, как человек идёт в обратную сторону от своего "лучше"? Или трезво, ответственно и рассудительно тащить его за уши в "лучшую" сторону? Конечно, близкие люди. Опять много букв, поэтому продолжение будет ниже. Оставайтесь на связи.

Продолжение предыдущего поста

Если вы находитесь в роли близкого человека (родителя, родственника, друга), то отно́ситесь к эмоциональной, чувственной сфере, поэтому ваша помощь исходит из неё.

В каждой конкретной ситуации это происходит по-разному:

Человеку нужна поддержка? Дайте ему её. Разбудите чувство уверенности, самоценности (здесь как раз можно отметить сильные стороны, правильные решения, успехи и т.д.)

Человеку нужно "поныть"? Дайте ему это. Выслушайте, детально расспросите о произошедшем, о настроении, о дальнейших намерениях. Помогите ПРОЖИТЬ эти эмоции.

Человеку нужен ваш совет/мнение? Дайте ему прийти к ЕГО мнению. Помогите понять его цели, помогите увидеть варианты. Проведите дорожку, но не идите по ней вместо него. И его тоже за ручку не ведите, если ему больше 10 лет. Не берите на себя ответственность за чужие решения.

Короче говоря, помогите человеку самому видеть свои ошибки, самому отмечать свои достижения. Не сажайте его на иглу вашего мнения/советов/оценок/указаний. А что он будет с этим делать, хочет ли становиться лучше или хуже – только его выбор.

#взаимоотношения

АНДРАГОГИКА – наука об обучении взрослых. Многие её положения схожи с педагогикой (наукой об обучении детей).

Андрагогика также основывается на принципах обучения (общечеловеческих, скажем так), однако есть кое-что особенное, что является одновременно и преимуществом, и сложностью – уже сформированная личность.

С одной стороны, есть возможность использовать весь спектр инструментов, форм и методик, как то позволяет зрелое сознание взрослого человека.

С другой стороны, гораздо сложнее (это научным языком. А простым – невозможно) корректировать устоявшиеся алгоритмы мышления, поведения, взаимоотношения с окружающими. Не говоря уже о том, чтобы завоевать доверие, авторитет, взять все процессы под контроль.

В этой связи роль "классического учителя" здесь не совсем уместна, однако существует множество других подходов и способов взаимодействия в образовательном процессе взрослых людей. Об этом я вскоре расскажу подробнее.

Благодарю, что читаете мой канал. Задать вопрос или предложить тему поста можно в @Prosto_o_slozhnom_bot. Я никого не оставлю без внимания.

#попонятиям

Самый популярный #вопросотподписчика – "как всё успевать?" и "как понять, чего хочется от жизни?".

Делаем вывод – от жизни хочется всё успевать😅.

Простите-извините, но...зачем всё успевать и зачем вообще знать, чего ты хочешь от жизни? Давайте так – все мы хотим быть счастливыми, ни в чём не нуждаться, реализовать свой потенциал. Но какими способами каждый из нас это делает...вариантов примерно бесконечность и ещё капелька. Можно решить, что ты хочешь делать завтра, но невозможно понять, чего именно ты хочешь от ЖИЗНИ, ведь завтра ты будешь уже другим человеком.

Кто-то получает докторскую степень, а потом рожает пятерых и абсолютно счастлив вытирать носы и попы.

Кто-то растёт в монастыре, чтобы посвятить жизнь Богу, а через три года лечится от наркозависимости.

Зуб даю, в какой-то момент эти люди точно знали, чего хотят от жизни. Но жизнь нежно окунула их мордочки в суровую реальность. Настолько нежно, что они и сами не поняли, как оказались там, где оказались.

Самым верным в данном случае будет банальное "жить в потоке". То есть каждый новый день выбирать, чего "сегодняшний я" хочет от сегодняшней жизни.

И потом, если вы всё же достигли ЦЕЛИ СВОЕЙ ЖИЗНИ, что будете делать дальше? А если вам не понравится то, куда вас это привело? А если...? А если...?

Всё просто. Ваш план не нарушить, если плана нет.

Продолжение следует.

#эффективность #онас

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО КАНАЛУ

Чтобы найти посты на интересующую тему, воспользуйтесь хэштегами:

#попонятиям – рубрика с кратким объяснением понятий и терминов

#вопросотподписчика – напишите свой вопрос или пожелание в бот @Prosto_o_slozhnom_bot и я напишу об этом развёрнутый пост

#онас – познавательные посты без рубрики о нас с вами и всём, что нас окружает

#обавторе – пост-знакомство обо мне и миссии этого канала

Следующие хэштеги говорят сами за себя:

#эффективность
#навыки
#взаимоотношения
#мышление
#мотивация
#философия
#психология
#финансы
#бизнес и #предпринимательство
#образование
#лингвистика

Благодарю, что читаете мой канал.

Плана действительно нет (начало, кто пропустил, в этом посте).

Зато есть инструмент. Самый универсальный, самый функциональный, самый современный инструмент. Только вот беда, инструкцию к нему не выдали.

Догадались, что за инструмент? Это вы.

Каждый живёт в уникальных условиях, имеет уникальные особенности и возможности. И каждый может использовать их таким образом, чтобы стать кем угодно и оказаться где угодно.

Но. Бо́льшую часть жизни мы занимаемся разгребанием комплексов, подведением себя под множество невидимых планок (начиная с "мужчины не плачут" и заканчивая "любят скромных и загадочных").

Чем мы занимаемся в последнюю очередь, так это работой с ТЕМ САМЫМ инструментом, то есть умением прислушиваться к себе. Иначе не были бы так популярны курсы по саморазвитию, психологи, самопознание, самокопание...

Вообще всё, что САМО..., даётся нам с большим трудом. Сначала родители заботливо и методично вкладывали в нас свои лучшие комплексы, паттерны, страхи и стремления. Затем общество обрушило разом все "правила" и "нормы" не просто поведения, а существования вообще.

Папа сказал, куда поступать, реклама посоветовала, что покупать, мода и стандарты – кого любить.

Задумайтесь, вы хорошо учились в школе, потому что сами того хотели или потому что боялись ремня?

А может, если бы вместо уроков вы побольше гоняли с пацанами мяч, вы бы уже стали успешным футболистом?

Вы поступили на эконом, потому что души не чаете в таблицах и цифрах или потому что это "престижно, уважаемо, востребовано?"

И главное, вы спрашиваете, чего вы хотите от жизни, потому что и правда не знаете или потому что ищете пресный, удобный для всех и подходящий под все правила ответ?

Всё вы знаете. Осталось только набраться смелости смахнуть пыль с инструмента и разобраться, наконец, на что он годится.

А вот настроить его в соответствии с каждой конкретной ситуацией и возможностью – это и есть управление личностными ресурсами, основное направление моей деятельности.

#эффективность #онас

ФРИРАЙТИНГ – техника непрерывного письма для стимуляции творческих процессов.

Суть такого подхода в записи всех мыслей и идей, абсолютно всего, что находится в голове. Не редактируя, не беспокоясь о правилах русского языка, не останавливаясь. Таким образом вы как бы отразите весь поток сознания на бумаге, сможете запечатлеть даже самую мимолётную мысль, которая в итоге может оказаться самой полезной. Похоже на мозговой штурм с самим собой.

Стоит сказать, что фрирайтинг может «протоколировать» поток не только сознания, но и подсознания, поэтому используется в психотерапии как инструмент выявления внутренних состояний, переживаний или в качестве самопомощи для снятия эмоционального напряжения.

#попонятиям

Не вините себя...

Чувство вины – одна из самых разрушающих особенностей человеческой психики. Вина никуда не торопится, она присасывается тягучими щупальцами и давит всем весом до тех пор, пока мы не сдадимся и не упадём в какое-нибудь ещё более гадкое состояние.

Давайте говорить с точки зрения эффективности: произошёл косяк, и вы имеете к нему непосредственное отношение (по мнению других или вашему собственному). Вы чувствуете себя виноватым. Что дальше? Плохое настроение, упадок сил, отрицание, депрессия, бла-бла-бла...

Но для всех небезразличных к этому "косяку" важно всего лишь одно – его исправление.

Поэтому забудьте слово ВИНА, вспомните слово ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Вина деструктивна, она ни к чему, кроме самобичевания, не приведёт. И толку от неё тогда, собсна? Ответственность же – это, в первую очередь, побуждение к действию.

Не говорите "я виноват(а)", скажите "я несу ответственность за эту ситуацию".
Это позиция эффективного человека, на внутреннее состояние которого никак не влияют внешние обстоятельства. Человека, который готов нести ответственность, то есть взять контроль над ситуацией и приложить все усилия для её разрешения.

Теперь представьте состояние, образ мыслей и поведение "виноватого" и "ответственного". Как выглядит в глазах окружающих тот и другой? Что ещё важнее, как выглядят они в собственных глазах?

Продолжение читайте в этом посте.

#эффективность #онас