Forwarded from مشاوره پوست ومو لاغری روان شناسی 09375561007
#چربیسوزی
✍چرا چربی‌های شکم به راحتی آب نمی شود؟
1⃣شما مواد غذایی منجمد شده و تنقلات بسته بندی شده زیادی مصرف می‌کنید:
👈افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و #چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه می‌کنند، چربی شکمی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت.
2⃣شما تنها از تمرینات کرانچ استفاده می‌کنید:
👈هدف قرار دادن یک بخش از بدن کمکی به کاهش چربی آن ناحیه نخواهد کرد. برای اینکه نتیجه مورد نظر خود را دریافت کنید باید کل وزن خود را کاهش دهید. به عبارت دیگر، دراز و نشست تنها باعث ساخت ماهیچه می‌شود اما هنوز هم #چربی پنهانی در زیر پوست وجود دارد.
3⃣برخی از تمرینات ورزشی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟
👈اگر شما می‌خواهید #چربی ناحیه شکمی را کمتر کنید باید بر روی تمرینات قلبی با شدت متوسط –بالا تمرکز کنید.
4⃣خوردن نوشابه‌های رژیمی را کنار نگذاشته‌اید:
👈مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که خوردن نوشابه‌های رژیمی را ترک نکرده‌اند سه برابر بیشتر از سایر افراد چربی شکمی خواهند داشت.
✍چرا چربی‌های شکم به راحتی آب نمی شود؟
1⃣شما مواد غذایی منجمد شده و تنقلات بسته بندی شده زیادی مصرف می‌کنید:
👈افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و #چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه می‌کنند، چربی شکمی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت.
2⃣شما تنها از تمرینات کرانچ استفاده می‌کنید:
👈هدف قرار دادن یک بخش از بدن کمکی به کاهش چربی آن ناحیه نخواهد کرد. برای اینکه نتیجه مورد نظر خود را دریافت کنید باید کل وزن خود را کاهش دهید. به عبارت دیگر، دراز و نشست تنها باعث ساخت ماهیچه می‌شود اما هنوز هم #چربی پنهانی در زیر پوست وجود دارد.
3⃣برخی از تمرینات ورزشی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟
👈اگر شما می‌خواهید #چربی ناحیه شکمی را کمتر کنید باید بر روی تمرینات قلبی با شدت متوسط –بالا تمرکز کنید.
4⃣خوردن نوشابه‌های رژیمی را کنار نگذاشته‌اید:
👈مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که خوردن نوشابه‌های رژیمی را ترک نکرده‌اند سه برابر بیشتر از سایر افراد چربی شکمی خواهند داشت.