#Wrist
#Strengthening
#Kettlebell


✅ مجوعه تمرینات اختصاصی جهت تقویت عضلات #مچ دست

ویژه افرادی که به جهت شغلشان بیشتر عضلات مچ دست درگیر هستند نظیر آرایشگران و...

#تقویت_عضلات_مچ

👈تمرین چهارم: تقویت مچ دست با استفاده از کتل بل

پ.ن: هنگام انجام تکنیک، مچ دست در وضعیت طبیعی و چرخش از ناحیه ساعد یا آرنج انجام شود.