‌‍ #برنامه_غذایی

🍊 @drssemsarzadeh 🍊

🌀🌀رژیم غذایی کودک از (دو سالگی )باید چگونه باشد؟

در بیان نیازهای اساسی تغذیه کودکان علاوه بر تغذیه تکمیلی، تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی باید ادامه داشته باشد و از 🔹🔹۲ سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه های غذایی اصلی را با مقادیر مشخص مصرف کند.

👈حداقل ۲ واحد از گروه #شیر و #لبنیات

👈۲ تا ۵/۲ واحد از گروه #گوشت ها و #پروتئین ها

✳️(هر واحد گوشت معادل ۳۰ گرم گوشت پخته، یک عدد تخم مرغ، ۸۰ تا ۱۰۰ گرم حبوبات پخته یا ۳۰ گرم پنیراست)

👈۲ تا ۵/۲ واحد سبزی و صیفی ها

👈۲ تا ۵/۲ واحد #میوه

👈۴ تا ۵ واحد از گروه #غلات (نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی)

🍋🍽🍋🍽🍋🍽
@drssemsarzadeh

#میوه هایی که پوست قابل خوردن دارند دیرهضم ترند.اغلب کودکان معده ضعیفی دارد،پس بهترست میوه های دیر هضم راپخته یا بی پوست بخورند.تنوع میوه سبب جذب انواع ویتامین دربدن کودک میشود.
join👉 @drssemsarzadeh 🍎

کانال اطلاع رسانی دکتر سمسارزاده:
‌‍ #برنامه_غذایی

🍊 @drssemsarzadeh 🍊

🌀🌀رژیم غذایی کودک از (دو سالگی )باید چگونه باشد؟

در بیان نیازهای اساسی تغذیه کودکان علاوه بر تغذیه تکمیلی، تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی باید ادامه داشته باشد و از 🔹🔹۲ سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه های غذایی اصلی را با مقادیر مشخص مصرف کند.

👈حداقل ۲ واحد از گروه #شیر و #لبنیات

👈۲ تا ۵/۲ واحد از گروه #گوشت ها و #پروتئین ها

✳️(هر واحد گوشت معادل ۳۰ گرم گوشت پخته، یک عدد تخم مرغ، ۸۰ تا ۱۰۰ گرم حبوبات پخته یا ۳۰ گرم پنیراست)

👈۲ تا ۵/۲ واحد سبزی و صیفی ها

👈۲ تا ۵/۲ واحد #میوه

👈۴ تا ۵ واحد از گروه #غلات (نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی)

🍋🍽🍋🍽🍋🍽
@drssemsarzadeh

سوال 137 :
باعرض سلام خدمت شما،ببخشیدخانم دکتردخترمن تازه رفته تو۱۱ماه خواستم بدونم میشه بهش انگورداد؟ممنون خسته نباشید.

پاسخ خانم دکترسمسارزاده به این سوال:

Dr Sems:
باسلام. دادن دانه های انگور و #میوه های سفت مثل گیلاس به کودکان به علت اینکه نمیتوانندانها را بجوند و ممکنست باعث #خفگی شود، اشکال دار. ؛ولی اب انگورتازه خوب هست.

‍ #تغذیه

✳️✳️در مورد استفاده از میوه و آب میوه برای شیر خواران نکات دارای اهمیتی وجود دارد که به شرح زیر می باشند :

✴️* میوه را قبل از استفاده خوب شسته و ضد عفونی کنید. مراقب باشید که آثار ماده ضد عفونی کننده نیز از سطح میوه کاملاً پاک شوند.

☸* به آب میوه های مورد استفاده ی شیرخوار ❌شکر، ❌نمک یا آب اضافه نکنید.

✴️* آب مرکبات مخصوصاً آب پرتقال را دیرتر از سایر میوه ها به کودک بخورانید؛ زیرا مواد و ترکیبات موجود در آنها ممکن است در کودک شیر خوار شما ایجاد حساسیت کند.

☸* میوه هایی نظیر سیب را همراه با پوست آب بگیرید.

✴️* در خوراندن آب میوه یا خود میوه به کودکتان زیادی روی نکنید. این کار باعث ایجاد دل درد، نفخ شکم و سیری کاذب در او خواهد شد.

☸* فراموش نکنید که از نظر ارزش غذایی، خود #میوه بر آب میوه ترجیح دارد.

🍐🍎🍊🍋🍌🍑🍒
@drssemsarzadeh

‍ #افزایش_وزن
#بدغذایی

برای کودکان کم وزن و بدغذا👇👇

🍊زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع كنید. هروقت كه می‌توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی كه با هم می‌خورید لذت ببرید. كودكان را درگیر مراحل برنامه‌ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه كمك بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بكنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد.

🍊همچنین، به كودكتان اجازه ندهید خود را مشغول كاری كند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی كند. اگر می‌خواهید كودكتان اضافه #وزن پیدا كند، لازم است كه مرتب #غذا بخورد.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒
@Drssemsarzadeh

‍ #افزایش_وزن
#بدغذایی

برای کودکان کم وزن و بدغذا👇👇

🍊زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع كنید. هروقت كه می‌توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی كه با هم می‌خورید لذت ببرید. كودكان را درگیر مراحل برنامه‌ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه كمك بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بكنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد.

🍊همچنین، به كودكتان اجازه ندهید خود را مشغول كاری كند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی كند. اگر می‌خواهید كودكتان اضافه #وزن پیدا كند، لازم است كه مرتب #غذا بخورد.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒
@Drssemsarzadeh

سوال 811 :
باسلام خدمت خانم دکتر وادمین گرامی پسرم تقریبادوهفته دیگه سه سالش پرمیشه ولی متاسفانه غیر ازبعضی ازمیوها مثل هندوانه طالبی سیب وموزخیار چیزی نمی خوره چندوقتی لبش ترک میخوره خواستم بدونم مکملی معرفی میکنید باتوجه به اینکه ساکن اصفهان نیستم قبلاآوردمش خدمتتون گفتیدخداراشکرموردی نداره ببخشیدطولانی شد

پاسخ:

Dr Sems:
باسلام.
👈بقیه #میوه ها رو میتوانید با مخلوط ماست و بستنی بهش بدین.و ترک لبش میتواند بعلت حساسیت به بعضی غذاها باشد و یا زبان زدن به لبها. از پماد دکسپانتینول استفاده کنید.

سوال 837
باعرض سلام وخسته نباشید خدمت خانم دکتر
پسر من 11ماهشه انبه و موز را دوست نداره،علاقه زیادی به ماست داره میشه انبه وموز را له کنم بریزم توی ماست و بهش بدم؟خواصش از بین نمیره توی ماست؟

پاسخ:

Dr Sems:
باسلام.
👈یکی از راههای دادن #میوه میتواند با #ماست باشد. ولی ممکنست باعث شود ماست هم نخورد .باید با مقدار کم شروع کنید. هم خود میوه وهم مخلوط باماست..درضمن اگر به شیر خوارتان هر روز مولتی ویتامین بدین. برای نیاز روزانه به ویتامین C کافیست...

‍ #افزایش_وزن
#بدغذایی

برای کودکان کم وزن و بدغذا👇👇

🍊زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع كنید. هروقت كه می‌توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی كه با هم می‌خورید لذت ببرید. كودكان را درگیر مراحل برنامه‌ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه كمك بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بكنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد.

🍊همچنین، به كودكتان اجازه ندهید خود را مشغول كاری كند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی كند. اگر می‌خواهید كودكتان اضافه #وزن پیدا كند، لازم است كه مرتب #غذا بخورد.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒
@Drssemsarzadeh

‍ #افزایش_وزن
#بدغذایی

برای کودکان کم وزن و بدغذا👇👇

🍊زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع كنید. هروقت كه می‌توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی كه با هم می‌خورید لذت ببرید. كودكان را درگیر مراحل برنامه‌ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه كمك بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بكنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد.

🍊همچنین، به كودكتان اجازه ندهید خود را مشغول كاری كند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی كند. اگر می‌خواهید كودكتان اضافه #وزن پیدا كند، لازم است كه مرتب #غذا بخورد.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒
@Drssemsarzadeh

‍ #افزایش_وزن
#بدغذایی

برای کودکان کم وزن و بدغذا👇👇

🍊زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع كنید. هروقت كه می‌توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی كه با هم می‌خورید لذت ببرید. كودكان را درگیر مراحل برنامه‌ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه كمك بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بكنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد.

🍊همچنین، به كودكتان اجازه ندهید خود را مشغول كاری كند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی كند. اگر می‌خواهید كودكتان اضافه #وزن پیدا كند، لازم است كه مرتب #غذا بخورد.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒
@Drssemsarzadeh

‍ #افزایش_وزن
#بدغذایی

برای کودکان کم وزن و بدغذا👇👇

🍊زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع كنید. هروقت كه می‌توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی كه با هم می‌خورید لذت ببرید. كودكان را درگیر مراحل برنامه‌ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه كمك بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بكنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد.

🍊همچنین، به كودكتان اجازه ندهید خود را مشغول كاری كند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی كند. اگر می‌خواهید كودكتان اضافه #وزن پیدا كند، لازم است كه مرتب #غذا بخورد.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒
@Drssemsarzadeh

#میوه هایی که پوست قابل خوردن دارند دیرهضم ترند.اغلب کودکان معده ضعیفی دارد،پس بهترست میوه های دیر هضم راپخته یا بی پوست بخورند.تنوع میوه سبب جذب انواع ویتامین دربدن کودک میشود.
join👉 @drssemsarzadeh 🍎

‍ #تغذیه

✳️✳️در مورد استفاده از میوه و آب میوه برای شیر خواران نکات دارای اهمیتی وجود دارد که به شرح زیر می باشند :

✴️* میوه را قبل از استفاده خوب شسته و ضد عفونی کنید. مراقب باشید که آثار ماده ضد عفونی کننده نیز از سطح میوه کاملاً پاک شوند.

☸* به آب میوه های مورد استفاده ی شیرخوار ❌شکر، ❌نمک یا آب اضافه نکنید.

✴️* آب مرکبات مخصوصاً آب پرتقال را دیرتر از سایر میوه ها به کودک بخورانید؛ زیرا مواد و ترکیبات موجود در آنها ممکن است در کودک شیر خوار شما ایجاد حساسیت کند.

☸* میوه هایی نظیر سیب را همراه با پوست آب بگیرید.

✴️* در خوراندن آب میوه یا خود میوه به کودکتان زیادی روی نکنید. این کار باعث ایجاد دل درد، نفخ شکم و سیری کاذب در او خواهد شد.

☸* فراموش نکنید که از نظر ارزش غذایی، خود #میوه بر آب میوه ترجیح دارد.

🍐🍎🍊🍋🍌🍑🍒
@drssemsarzadeh