Упражнения для жевательных мышц:
Теперь разберем упражнения для нижней челюсти, которые помогут устранить проблему.

Установите пальцы на каждую из указанных ниже точек и надавите:
1) на жевательных мышцах;
2) на скуловой дуге и под ней;
3) на частях височной мышцы;
4) за углом нижней челюсти.

При надавливании делайте движения челюстью:
1) Влево-вправо;
2) Вперёд-назад;
3) Открывайте и закрывайте рот.

Упражнение займет 5 минут.

Делайте упражнение каждый день на протяжении 2 недель по 5-10 раз в каждую сторону после чистки зубов.
Затем 1-3 раза в неделю для профилактики.

Повторяйте курс до и после похода к стоматологу.

Поход к стоматологу чаще обостряет имеющуюся проблему, и она может быть связана не только с жевательными мышцами, но также и с шеей или другими частями тела. Поэтому, если в течении 2-х недель гимнастика не помогает или эффект недостаточен, стоит обратиться к специалисту.
#упражнения