⁠⁠⁠⁣🔵 اگر شما یک خانم باشید، قطعاً این احوالات براتون قابل درک ⁣می‌باشد.

🔹 اکثر ⁣خانم‌ها در دوران قاعدگی، تغییراتی را در خود حس می‌کنند.

🔹 تغییراتی مانند:

◽ استرس
◽ پرخوری عصبی
◽ تمایل به گریه کردن
◽ اضافه وزن کاذب
◽ پرخاشگری

🔹 چگونه می‌توان این تغییرات را کاهش داد؟ در پست‌های بعدی با ما همراه باشید.

❤ خانم‌ها، این پست را برای دوستان صمیمی‌تان بفرستید.

⁣⁣⁣⁣⁣#قاعدگی
#درد_قاعدگی

💜 داروسازی دکتر عبیدی

💠 @dr_abidipharma

⁠⁣🔵 ⁣دردهای قاعدگی بصورت فشار و پیچش در پایین شکم همزمان یا قبل از شروع خونریزی ماهیانه آغاز شده و معمولاً طی ۲۴ تا ۷۲ ساعت بهبود می‌یابند.

🔹 از هر ۴ خانم ۳ نفر از درد قاعدگی رنج می‌برند و از هر ۱۰ خانم ۱ نفر به علت درد قاعدگی قادر به انجام فعالیت‌های روزمره خود به مدت ۱ تا ۳ روز نمی‌باشد.
⁣
⁣⁣⁣⁣⁣#قاعدگی
#درد_قاعدگی

💜 داروسازی دکتر عبیدی

💠 @dr_abidipharma⁣

⁠🔵 ⁣این دردها ممکن است بدلیل اختلال رحمی مثل: فیبروم رحم یا بیماری‌های التهابی لگن باشد، ولی اکثراً بدلیل ترشح همزمان مواد شیمیایی خاصی به نام "پروستاگلاندین ها" در بدن می‌باشد که مسئول تولید درد هستند.

🔹 این دردها ممکن است همراه با حالت تهوع، شل شدن مدفوع یا سردرد باشد.

⁣#قاعدگی
#درد_قاعدگی

💜 داروسازی دکتر عبیدی

💠 @dr_abidipharma⁣

⁠🔵 ⁣پروستاگلاندین‌ها، مواد شیمیایی در بدن هستند که در ایجاد درد و التهاب نقش دارند.

🔹 این مواد، باعث کاهش جریان خون رحم و انقباض آن می‌شوند.

🔹 همچنین گیرنده‌های حسی درد را حساس‌تر می‌کنند.

🔹 انقباضات متناوب رحمی وعدم اکسیژن رسانی کافی به ماهیچه‌های رحم به علت کاهش جریان خون باعث ایجاد درد می‌شود.

⁣⁣#قاعدگی
#درد_قاعدگی

💜 داروسازی دکتر عبیدی

💠 @dr_abidipharma⁣

⁠⁣🔵 ⁣کنترل رژیم غذایی

🔹 از مصرف زیاد شکر ⁣فن‌آوری شده و غذاهای چرب بپرهیزید و آب زیاد بنوشید تا از ورم ناشی از احتباس آب جلوگیری کنید.

🔵 ورزش

🔹 ورزش و حرکات کششی به علت افزایش جریان خون و ترشح ⁣هورمون‌های موثر بر خلق در زمان قاعدگی توصیه می‌شود.

🔹⁣ در خانم‌هایی که از درد قاعدگی رنج می‌برند ۳ تا ۴ بار تمرین منظم در هفته بطور چشمگیری در کاهش درد موثر خواهد بود.

🔹 سنگینی حرکات ورزشی باید مطابق با آمادگی جسمانی فرد باشد که درد را تشدید نکند.

🔵 ماساژ

🔹 ⁣ می‌تواند در کنترل درد و کاهش زمان خونریزی موثر باشد.

⁣⁣⁣#قاعدگی
#درد_قاعدگی

💜 داروسازی دکتر عبیدی

💠 @dr_abidipharma⁣

⁠🔵 ⁣گرما درمانی

🔹 استفاده از کیسه آب گرم یا حوله گرم روی شکم و دوش آب گرم معمولاً درد را تسکین ⁣می‌دهد.

🔵 عدم مصرف سیگار و الکل

🔵 استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه

🔹 داروهای ضد التهابی غیر کورتونی، در کنترل درد بسیارموثر هستند. اگربه هر دلیلی ⁣ نمی‌توانید از این داروها استفاده کنید، مصرف ⁣داروهای
مسکن بدون نسخه می تواند درد را کاهش دهد.

⁣⁣⁣⁣#قاعدگی
#درد_قاعدگی

💜 داروسازی دکتر عبیدی

💠 @dr_abidipharma⁣

🔵 خانم‌ها با شروع دوران قاعدگی یا قبل از آن، با دردهایی به‌ صورت فشار و پیچش در پایین شکم، مواجه میشن که این دردها معمولاً بین ۲۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشن.

🔹 خوبه که بدونیم ماهیانه از هر ۴ خانم ۳ نفر، از درد قاعدگی رنج میبرن و از هر ۱۰ خانم ۱ نفر، به مدت ۱ تا ۳ روز قادر به انجام فعالیت‌های روزمره خود نیست.

🔹 برای یادگیری روش‌های کاهش درد قاعدگی، بهتره این ویدئورو تماشا کنیم.

🔹 اگر خانمی رو می‌شناسید که در این دوران از درد اذیت میشه، این پست را برای او ارسال کنید.

⁣#قاعدگی
#پریود

💜 داروسازی دکتر عبیدی
💠 @dr_abidipharma

آیا می دانید چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟

🔹 آهن برای عملکرد مناسب بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و گلبول‌های قرمز خون موردنیاز است. بنابراین کمبود آهن باعث بروز مشکلات متعدد سلامتی مانند #کم_خونی می‌شود.

🔹نیاز به آهن در خانم‌ها به علت خونریزی‌های ماهیانه بیشتر از آقایان است و در زمان #قاعدگی دو برابر هم می‌شود. این مقدار آهن با تغذیه تامین نمی‌شود و خانم‌های سن باروری باید #مکمل_آهن مصرف کنند وگرنه ممکن است دچار بی‌حوصلگی، خستگی، ریزش مو، سردرد، تنگی نفس، تپش قلب، شکنندگی ناخن‌ها و رنگ پریدگی شوند.

🔸با توجه به تعداد زیاد مکمل‌های آهن، باید مکملی را انتخاب کنیم که:
✅ آهن کافی دارد،
✅ با دستگاه گوارش سازگار است
✅ و باعث ایجاد طعم فلزی در دهان نمی‌شود

◀️در این ویدیو، دکتر حنطوش‌زاده به صورت تخصصی در این زمینه به ما کمک می‌کنند.

https://www.instagram.com/tv/CHDHT8VJEOT/?igshid=10p0sp2nf0m6x

💙داروسازی دکتر عبیدی
💠 @dr_abidipharma
اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی