🔹یک ویتامین مهم

🔸ویتامین C (اسید‌اسکوربیک) یک ویتامین محلول در آب است که در بعضی از غذاها وجود دارد و بهترین منبع برای تامین آن میوه‌ها و سبزی‌ها هستند.
ما می‌توانیم مقادیر توصیه‌شده ویتامین C را از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ازجمله مواردی که در این پست به آن‌ها اشاره شده است دریافت کنیم.
این ویتامین به‌تنهایی یا در ترکیب با سایر مواد مغذی در مکمل‌ها هم موجود است.

#داروسازی_دکترعبیدی #ویتامین_سی #تغذیه_سالم #سلامت_بدن #مکمل_غذایی #تقویت_سیستم_ایمنی

💠وبسایت داروسازی دکتر عبیدی

💠اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی

🔹ریفلاکس و مشکلاتش

🔸ریفلاکس (GERD) زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به سمت مری برگردد، این اتفاق به سوزش سردل منجر می‌شود.
اکنون که چیزی به شروع ماه رمضان نمانده، خوب است بدانیم که یکی از راهکارهای کاهش علائم ریفلاکس، رعایت یک رژیم غذایی مناسب است که برای افراد روزه‌دار، اهمیت ویژه‌ای دارد.
در این پست با غذاهای مناسب و نامناسب برای این بیماری بیشتر آشنا می‌شویم.

🔹با فرستادن این پست برای عزیزانمان، به حال بهتر آن‌ها کمک کنیم. ‌

#داروسازی_دکترعبیدی #ریفلاکس #ماه_رمضان #سحری #افطاری #تغذیه

💠وبسایت داروسازی دکتر عبیدی

💠اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی

🔹برای افطاری و سحری چه بخوریم؟

🔸درصورت ابتلا به ریفلاکس معده، باید در وعده‌های افطار و سحری از غذاهایی که به تحریک معده و بازگشت اسید منجر می‌شوند، بپرهیزیم.
وعده سحری انرژی روزانه را تامین می‌کند و باید سبک و کامل باشد. برای وعده افطار هم غذاهای سبک مناسب‌ترند.

🔹در این پست با تعدادی از مواد غذایی مناسب برای وعده‌های سحری و افطاری آشنا می‌شویم.

#داروسازی_دکترعبیدی #ریفلاکس #ماه_رمضان #سحری #افطاری #تغذیه

💠وبسایت داروسازی دکتر عبیدی

💠اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی

🔹چطور اسید معده خود را در طول ماه رمضان کنترل کنیم؟

🔸داروهای کنترل‌کننده اسید معده (PPI)، از تشدید علائم ریفلاکس معده به مری (GERD) پیشگیری می‌کنند.
با دیدن این پست، با بهترین زمان‌ مصرف این داروها در زمان روزه‌داری آشنا می‌شویم.

#داروسازی_دکترعبیدی #ریفلاکس #ماه_رمضان #سحری #افطاری #تغذیه

💠وبسایت داروسازی دکتر عبیدی

💠اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی

🔹چند راهکار مفید برای سلامتی در ماه رمضان

🔸ماه رمضان می‌تواند فرصتی مناسب برای ایجاد تغییر در سبک زندگی مثل کنترل اشتها، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، کاهش وزن و ترک مصرف سیگار باشد.

🔹در همین راستا، لازم است پیش از شروع روزه‌داری و بعد از ماه رمضان با پزشک خود مشورت کنیم، چرا که پزشک می‌تواند بر اساس عوامل موثر بر عدد فشار خون، مثل الگوی تغذیه، زمان مصرف دارو و فاکتورهای خطر زمینه‌ای، درمورد روزه‌داری ما را راهنمایی کرده و در صورت صلاحدید، داروی ترکیبی کنترل‌کننده فشار خون یک بار در روز را تجویز کند؛ این داروها تنها با مصرف “یک بار در روز” می‌توانند فشار خون ما را در طول شبانه‌روز کنترل کنند.

#داروسازی_دکترعبیدی #ماه_رمضان #تغذیه #رژیم_غذایی #فشار_خون

💠وبسایت داروسازی دکتر عبیدی

💠اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی