#دکتر_درجی
🔴 اندر خواص ارده
طبیعت: گرم و تر
♻ خواص:
۱. بازکننده عروق،
۲. رافع کبد چرب،
۳. برای چاقی متناسب بدن، خصوصا ورزشکاران و سوداوی مزاجان،
۴. مقوی نیروی جنسی،
۵. برای لاغری چاقهای بلغمی یا افرادی که غلبه‌ی بلغم دارند.
۶. نرم‌کننده توده‌های سخت خارجی و داخلی و ...
🔹 مصلح آن: عسل یا شیره‌ی انگور
🆔 @dorj_naghneh
🔴 اندر خواص ارده
طبیعت: گرم و تر
♻ خواص:
۱. بازکننده عروق،
۲. رافع کبد چرب،
۳. برای چاقی متناسب بدن، خصوصا ورزشکاران و سوداوی مزاجان،
۴. مقوی نیروی جنسی،
۵. برای لاغری چاقهای بلغمی یا افرادی که غلبه‌ی بلغم دارند.
۶. نرم‌کننده توده‌های سخت خارجی و داخلی و ...
🔹 مصلح آن: عسل یا شیره‌ی انگور
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
قند خون را پایین بیاورید‼️
🔸از جمله خواص پودر هسته خرما می‌توان به کاهش قند خون اشاره کرد. این ماده پرفایده در بدن مثل انسولین رفتار میکند و باعث کاهش قند خون می‌شود.
🔸 اگر دیابت دارید کافی‌ست فقط یک هفته از آن استفاده کنید تا از نتیجه تست قند خونتان شگفت‌زده شوید.
🆔 @dorj_naghneh
قند خون را پایین بیاورید‼️
🔸از جمله خواص پودر هسته خرما می‌توان به کاهش قند خون اشاره کرد. این ماده پرفایده در بدن مثل انسولین رفتار میکند و باعث کاهش قند خون می‌شود.
🔸 اگر دیابت دارید کافی‌ست فقط یک هفته از آن استفاده کنید تا از نتیجه تست قند خونتان شگفت‌زده شوید.
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
برای تقویت حافظه چه باید کرد (☝🏻)
آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت فراموش کردن آدرس‌ها، اسم‌ها، آغاز می‌شود کم کم تا آنجا پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه فراموش میکند.
🆔 @dorj_naghneh
برای تقویت حافظه چه باید کرد (☝🏻)
آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت فراموش کردن آدرس‌ها، اسم‌ها، آغاز می‌شود کم کم تا آنجا پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه فراموش میکند.
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
انار پخته معجزه فصل سرما
برای درمان سرماخوردگی انار پخته بخورید.
این آنتی بیوتیک قوی هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه ها رو درمان میکنه.
🆔 @dorj_naghneh
انار پخته معجزه فصل سرما
برای درمان سرماخوردگی انار پخته بخورید.
این آنتی بیوتیک قوی هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه ها رو درمان میکنه.
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
🔴 در ماه رمضان چه افرادی نباید روزه بگیرند؟
👨🏻⚕️ فریضه روزه‌داری تنها در انسان سالم مجاز است و ٢٢ گروه زير، در طول عمر خود، اکیدا مجاز به گرفتن «روزه» نیستند:
١- #ديابت (قند خون بالا) و #هیپوگلیسمی (قند خون پایین) از هر نوع و به هر ميزان
٢- #فشارخون به هر ميزان كه نياز به مصرف دارو داشته باشد
٣- سابقه #سكته_قلبی و یا عمل جراحی #قلب
۴- سابقه بيماری مزمن کبدی، کلیوی، قلبی و ريوی مثل #هپاتیت، #نارسایی_کلیه و #نفروپاتی ها ، #نارسایی_قلبی و #آسم ریوی مزمن و موارد مزمن ديگر
۵- بيماران مبتلا به مشكلات روده ای شديد مثل #کولیت خونریزی دهنده و يا سندروم روده تحريک‌پذير (IBS)
۶- بيماران با ضعف بینایی بالا
٧- لاغری مفرط
٨- بيماران با عمل‌های جراحی بزرگ مثل عمل كبد، كيسه صفرا، روده، ريه، استخوان لگن و زانو و کمر و تمامی بيماران پیوند عضو ( كليه، كبد و قرنيه و ...)
٩- بيماران با سابقه طولانی ناراحتی معده یا #زخم_معده و اثنی‌عشر و دارای یبوست شدید
١٠- بيماران روحی شديد كه تحت درمان داروهای #اعصاب هستند
١١- بیمارانی كه #كليه_سنگ_ساز دارند
١٢- زنان باردار و شیرده و كودكان ريزجثه به‌ویژه دختران زير ۱۵ سال كه وضع جسمی ضعیفی دارند
١٣- بیماران صرعی و یا مبتلا به #میگرن طولانی و بيماران دارای #افسردگی شديد
١۴- بيماران با سابقه #سرگیجه مداوم و اختلالات تعادلی
۱۵- بيماران #سرطانی و تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی
۱۶- بيماران دارای #رفلاکس شديد معده به مری و افراد مبتلا به #فتق_معده
١٧- بيماران دارای یک کلیه
١٨- بيماران عمل شده #همورویید (بواسير) و يا #فیشر مقعد شديد و زخم‌های منفرد #رکتوم كه از يبوست نيز رنج می‌برند
١٩- بیماران با سابقه عمل روده و چسبندگی در روده‌ها
٢٠-بیمارانی كه سابقه لخته شدن خون در بدن دارند و یا در حال مصرف داروی ضد انعقاد هستند
٢١- بيماران مبتلا به اختلالات خودایمنی همچون #MS، #روماتیسم مفصلی، #اسکلرودرمی، بيماری بهجت و هر بیماری خودایمنی و مزمن دیگر
٢٢- بيماران با سابقه ورم لوزالمعده
⚡️ لازم به گفتن است كه بطور قطع، روزه گرفتن در اين افراد با خسارت بسيار زياد بدنی همراه خواهد بود و در همه ٢٢ مورد بالا، بیمارانی كه اصرار در روزه‌داری کرده‌اند، به كرات با مشكلات شديد بدنی به مراکز درمانی مراجعه داشته‌اند و در بسیاری موارد به بستری‌های طولانی و حتی متأسفانه به #مرگ منجر شده است!
⛔️ توصیه‌های بالا را جدی بگیرید و مراقب تندرستی خود باشید
برای عزیزانتان ارسال کنید🙏🏻
🆔 @dorj_naghneh
🔴 در ماه رمضان چه افرادی نباید روزه بگیرند؟
👨🏻⚕️ فریضه روزه‌داری تنها در انسان سالم مجاز است و ٢٢ گروه زير، در طول عمر خود، اکیدا مجاز به گرفتن «روزه» نیستند:
١- #ديابت (قند خون بالا) و #هیپوگلیسمی (قند خون پایین) از هر نوع و به هر ميزان
٢- #فشارخون به هر ميزان كه نياز به مصرف دارو داشته باشد
٣- سابقه #سكته_قلبی و یا عمل جراحی #قلب
۴- سابقه بيماری مزمن کبدی، کلیوی، قلبی و ريوی مثل #هپاتیت، #نارسایی_کلیه و #نفروپاتی ها ، #نارسایی_قلبی و #آسم ریوی مزمن و موارد مزمن ديگر
۵- بيماران مبتلا به مشكلات روده ای شديد مثل #کولیت خونریزی دهنده و يا سندروم روده تحريک‌پذير (IBS)
۶- بيماران با ضعف بینایی بالا
٧- لاغری مفرط
٨- بيماران با عمل‌های جراحی بزرگ مثل عمل كبد، كيسه صفرا، روده، ريه، استخوان لگن و زانو و کمر و تمامی بيماران پیوند عضو ( كليه، كبد و قرنيه و ...)
٩- بيماران با سابقه طولانی ناراحتی معده یا #زخم_معده و اثنی‌عشر و دارای یبوست شدید
١٠- بيماران روحی شديد كه تحت درمان داروهای #اعصاب هستند
١١- بیمارانی كه #كليه_سنگ_ساز دارند
١٢- زنان باردار و شیرده و كودكان ريزجثه به‌ویژه دختران زير ۱۵ سال كه وضع جسمی ضعیفی دارند
١٣- بیماران صرعی و یا مبتلا به #میگرن طولانی و بيماران دارای #افسردگی شديد
١۴- بيماران با سابقه #سرگیجه مداوم و اختلالات تعادلی
۱۵- بيماران #سرطانی و تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی
۱۶- بيماران دارای #رفلاکس شديد معده به مری و افراد مبتلا به #فتق_معده
١٧- بيماران دارای یک کلیه
١٨- بيماران عمل شده #همورویید (بواسير) و يا #فیشر مقعد شديد و زخم‌های منفرد #رکتوم كه از يبوست نيز رنج می‌برند
١٩- بیماران با سابقه عمل روده و چسبندگی در روده‌ها
٢٠-بیمارانی كه سابقه لخته شدن خون در بدن دارند و یا در حال مصرف داروی ضد انعقاد هستند
٢١- بيماران مبتلا به اختلالات خودایمنی همچون #MS، #روماتیسم مفصلی، #اسکلرودرمی، بيماری بهجت و هر بیماری خودایمنی و مزمن دیگر
٢٢- بيماران با سابقه ورم لوزالمعده
⚡️ لازم به گفتن است كه بطور قطع، روزه گرفتن در اين افراد با خسارت بسيار زياد بدنی همراه خواهد بود و در همه ٢٢ مورد بالا، بیمارانی كه اصرار در روزه‌داری کرده‌اند، به كرات با مشكلات شديد بدنی به مراکز درمانی مراجعه داشته‌اند و در بسیاری موارد به بستری‌های طولانی و حتی متأسفانه به #مرگ منجر شده است!
⛔️ توصیه‌های بالا را جدی بگیرید و مراقب تندرستی خود باشید
برای عزیزانتان ارسال کنید🙏🏻
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
با فشار دادن این نقاط از بدن فشار خون خود را فوراً پایین آورید👌
فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم !
🆔 @dorj_naghneh
با فشار دادن این نقاط از بدن فشار خون خود را فوراً پایین آورید👌
فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم !
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
شکم تخت با سماق
برای اینکه شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی‌های این ناحیه راحت شويد بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای‌خوری سماق به همراه آب بخورید که باعث گرفته شدن چربی غذا شود.
🆔 @dorj_naghneh
شکم تخت با سماق
برای اینکه شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی‌های این ناحیه راحت شويد بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای‌خوری سماق به همراه آب بخورید که باعث گرفته شدن چربی غذا شود.
🆔 @dorj_naghneh
#فهرست
🙏💐با سلام و عرض خوش آمد گویی نسبت به کاربران جدید کانال دُرج نقنه
شما میتوانید با لمس (#)هشتک‌های زیر از بخش‌های مختلف کانال دیدن فرمایید:
کانال دُرج تنها کانال رسمی شهر نقنه و همراه و پشتیبان مردم و فرهنگ شهرنقنه
#بنیاد_فرهنگی_درج
#درج_نیوز 👉 گزیده خبرهای مهم و ایران و جهان و شهرنقنه
#صدای_مردم 👉 انتقادات شماکاربران به مسئولین شهر
#شاعران_نقنه 👉 آثار و معرفی شاعران شهرنقنه
#ورزشکاران_نقنه 👉معرفی ورزشکاران شهرنقنه
#عالمان_نقنه 👉 معرفی عالمان تاثیرگذار شهرنقنه
#مداحان_نقنه 👉 معرفی مداحان اهل بیت شهرنقنه
#هنرمندان_نقنه 👉 معرفی هنرمندان شهر نقنه
#نمکدون 👉 بخش شادی و نشاط کانال
#درجچی 👉 پست‌های منتخب فضای مجازی
#گفتگوی_خبری 👉 گفتگوی خبری با خبرگزاری درج‌نیوز
#ضرب_المثل 👉 علت ایجاد ضرب المثل‌ها
#همای_فرهنگ 👉 رفتارها و کنش‌های فرهنگ ساز
#عکس_شما 👉 نمایش عکسهای شما کاربران عزیز
#شهر_من 👉 عکس‌هایی از مناطق و مکان‌های زیبای شهر نقنه
#خاطره 👉 عکسهای خاطره‌انگیز و ماندگار از مردم شهر نقنه
#داستانک 👉 حکایت‌های زیبا و خواندنی
#لذت_مطالعه 👉 معرفی کتاب
#برای_خانواده 👉 جملات و توصیه‌هایی برای استحکام خانواده
#انتقادات 👉 انتقاداتی که خود کانال از مسئولین دارد
#معنای_درج 👉 وجه تسمیه و معنای دُرج
#شهدای_نقنه 👉 معرفی و آشنایی با شهدای‌نقنه
#سرداران_نقنه 👉 معرفی و آشنایی با سرداران شهید نقنه
#درج_نامه 👉 معرفی‌نامه و زندگی‌نامه چهره‌های برتر شهر نقنه
#سپیده_دمان 👉 افراد و چهره‌های برتر شهر نقنه که در جشنواره همراه با سپیده‌دمان از آنان تقدیر شده است
#اعلامیه 👉 آگهی درگذشت همشهریان
#تاریخ_نقنه 👉 اسناد و عکسهای از قدمت و تاریخ شهرنقنه
#ایرانگردی 👉 عکسهای زیباو دیدنی از ایران
#جهانگردی 👉 عکسهای زیبا و دیدنی از جهان
#دکتر_درجی👉 بخش سلامت و نکات بهداشتی
#گاهی_آگاهی 👉 بخش آگاهی بخشی و بالابردن سطح آگاهی مردم
#رادیو_درج 👉 بخش دکلمه و فایل‌های صوتی
#تالار_تاریخ 👉 بخش تاریخ ایران‌زمین
#درج_آوا 👉 بخش آهنگ‌های جدید
#کافه_فیلم_درج👉بخش معرفی برترین‌فیلم‌های ایران و جهان
🆔 @dorj_naghneh
🙏💐با سلام و عرض خوش آمد گویی نسبت به کاربران جدید کانال دُرج نقنه
شما میتوانید با لمس (#)هشتک‌های زیر از بخش‌های مختلف کانال دیدن فرمایید:
کانال دُرج تنها کانال رسمی شهر نقنه و همراه و پشتیبان مردم و فرهنگ شهرنقنه
#بنیاد_فرهنگی_درج
#درج_نیوز 👉 گزیده خبرهای مهم و ایران و جهان و شهرنقنه
#صدای_مردم 👉 انتقادات شماکاربران به مسئولین شهر
#شاعران_نقنه 👉 آثار و معرفی شاعران شهرنقنه
#ورزشکاران_نقنه 👉معرفی ورزشکاران شهرنقنه
#عالمان_نقنه 👉 معرفی عالمان تاثیرگذار شهرنقنه
#مداحان_نقنه 👉 معرفی مداحان اهل بیت شهرنقنه
#هنرمندان_نقنه 👉 معرفی هنرمندان شهر نقنه
#نمکدون 👉 بخش شادی و نشاط کانال
#درجچی 👉 پست‌های منتخب فضای مجازی
#گفتگوی_خبری 👉 گفتگوی خبری با خبرگزاری درج‌نیوز
#ضرب_المثل 👉 علت ایجاد ضرب المثل‌ها
#همای_فرهنگ 👉 رفتارها و کنش‌های فرهنگ ساز
#عکس_شما 👉 نمایش عکسهای شما کاربران عزیز
#شهر_من 👉 عکس‌هایی از مناطق و مکان‌های زیبای شهر نقنه
#خاطره 👉 عکسهای خاطره‌انگیز و ماندگار از مردم شهر نقنه
#داستانک 👉 حکایت‌های زیبا و خواندنی
#لذت_مطالعه 👉 معرفی کتاب
#برای_خانواده 👉 جملات و توصیه‌هایی برای استحکام خانواده
#انتقادات 👉 انتقاداتی که خود کانال از مسئولین دارد
#معنای_درج 👉 وجه تسمیه و معنای دُرج
#شهدای_نقنه 👉 معرفی و آشنایی با شهدای‌نقنه
#سرداران_نقنه 👉 معرفی و آشنایی با سرداران شهید نقنه
#درج_نامه 👉 معرفی‌نامه و زندگی‌نامه چهره‌های برتر شهر نقنه
#سپیده_دمان 👉 افراد و چهره‌های برتر شهر نقنه که در جشنواره همراه با سپیده‌دمان از آنان تقدیر شده است
#اعلامیه 👉 آگهی درگذشت همشهریان
#تاریخ_نقنه 👉 اسناد و عکسهای از قدمت و تاریخ شهرنقنه
#ایرانگردی 👉 عکسهای زیباو دیدنی از ایران
#جهانگردی 👉 عکسهای زیبا و دیدنی از جهان
#دکتر_درجی👉 بخش سلامت و نکات بهداشتی
#گاهی_آگاهی 👉 بخش آگاهی بخشی و بالابردن سطح آگاهی مردم
#رادیو_درج 👉 بخش دکلمه و فایل‌های صوتی
#تالار_تاریخ 👉 بخش تاریخ ایران‌زمین
#درج_آوا 👉 بخش آهنگ‌های جدید
#کافه_فیلم_درج👉بخش معرفی برترین‌فیلم‌های ایران و جهان
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
کبد چرب با این نوشیدنی‌های پرطرفدار
اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را پیشنهاد می‌کنند، اما از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد که افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می‌تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد چرب کمک کند.
🆔 @dorj_naghneh
کبد چرب با این نوشیدنی‌های پرطرفدار
اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را پیشنهاد می‌کنند، اما از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد که افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می‌تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد چرب کمک کند.
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
یک حرکت بی نظیر برای جلوگیری از سکته!
کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها می کند.
🆔 @dorj_naghneh
یک حرکت بی نظیر برای جلوگیری از سکته!
کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها می کند.
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
💥چی بخوریم که از سرمای پاییز و زمستون در امان باشیم؟
✨کلم بروکلی: در برابر سرماخوردگی واکسینه میکند.
✨کدو تنبل: خاصیت ضدسرطانی قوی در فصل سرد.
✨فلفل: ساخت سلول عضلانی و کاهش حس سرما.
🆔 @dorj_naghneh
💥چی بخوریم که از سرمای پاییز و زمستون در امان باشیم؟
✨کلم بروکلی: در برابر سرماخوردگی واکسینه میکند.
✨کدو تنبل: خاصیت ضدسرطانی قوی در فصل سرد.
✨فلفل: ساخت سلول عضلانی و کاهش حس سرما.
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
کم کردن وزن ...
1. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ . ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .
2. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ .
3. ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .
5. ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ،
6. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
7. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
8. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﮑﻨﯿﺪ،
9. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ .
10. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺠﻮﯾﺪ ﻭﺁﺭﻭﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ...
🆔 @dorj_naghneh
کم کردن وزن ...
1. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ . ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .
2. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ .
3. ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .
5. ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ،
6. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
7. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
8. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﮑﻨﯿﺪ،
9. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ .
10. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺠﻮﯾﺪ ﻭﺁﺭﻭﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ...
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
🔸پاکسازی کبد با این میوه پاییزی
▫️پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام میدهد. این میوه حاوی مقدار بالایی آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند. رادیکال‌های آزاد با کمک این آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن جدا می‌شوند.
▫️این میوه اما چه خواصی دارد؟
▫️ادرار آور
▫️خرمالو برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
▫️خرمالو برای پاکسازی و سلامت کبد
▫️خرمالو برای کنترل فشار خون
▫️خرمالو برای درمان یبوست
▫️خرمالو برای سلامت قلب
🆔 @dorj_naghneh
🔸پاکسازی کبد با این میوه پاییزی
▫️پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام میدهد. این میوه حاوی مقدار بالایی آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند. رادیکال‌های آزاد با کمک این آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن جدا می‌شوند.
▫️این میوه اما چه خواصی دارد؟
▫️ادرار آور
▫️خرمالو برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
▫️خرمالو برای پاکسازی و سلامت کبد
▫️خرمالو برای کنترل فشار خون
▫️خرمالو برای درمان یبوست
▫️خرمالو برای سلامت قلب
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست!
اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.
جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه 👌
🆔 @dorj_naghneh
سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست!
اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.
جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه 👌
🆔 @dorj_naghneh
#دکتر_درجی
🌺شاید تعجب کنی اگه بدونی خیلی از مشکلات روزمره مون مثل بی حوصلگی، عدم تمرکز یا حتی تصمیم گیریای اشتباه ریشه تو کم خوابی داره
🌀🔷خواب خوب فقط به استراحت نیست بلکه سوخت مغزه بیاید ببینیم چطوری میتونه زندگیمون رو تغییر بده
🌀🔷وقتی خوب میخوابی مغزت خودش رو تمیز و اطلاعات روز رو مرتب میکنه این یعنی حافظه بهتر و آمادگی برای چالش های روز بعد برعکس کم خوابی مغز رو مثل یه میز شلوغ و نامرتب میکنه که هیچ چیزی سر جاش نیست.
🌀🔷یه خواب خوب هم به تمرکز کمک میکنه و هم خلاقیت رو میبره بالا دلیلش چیه؟ مغزت توی خواب عمیق اتصالات جدیدی بین نورونها میسازه که این یعنی ایده های خفن تر و حل بهتر مشکلات.
🌀🔷مطالعه ای از دانشگاه کالیفرنیا نشون داده که افرادی که شبها حداقل ۷ ساعت میخوابن در حل مسائل پیچیده ۲۰ درصد عملکرد بهتری دارن نسبت به کسایی که کمتر میخوابن
🌀🔷پس اگه میخوای روزای پرانرژی ذهن خلاق و تصمیمای دقیق داشته باشی خواب رو جدی بگیر شب زودتر بخواب یه روتین ثابت بساز و ببین زندگیت چطوری عوض میشه.
🆔 @dorj_naghneh
🌺شاید تعجب کنی اگه بدونی خیلی از مشکلات روزمره مون مثل بی حوصلگی، عدم تمرکز یا حتی تصمیم گیریای اشتباه ریشه تو کم خوابی داره
🌀🔷خواب خوب فقط به استراحت نیست بلکه سوخت مغزه بیاید ببینیم چطوری میتونه زندگیمون رو تغییر بده
🌀🔷وقتی خوب میخوابی مغزت خودش رو تمیز و اطلاعات روز رو مرتب میکنه این یعنی حافظه بهتر و آمادگی برای چالش های روز بعد برعکس کم خوابی مغز رو مثل یه میز شلوغ و نامرتب میکنه که هیچ چیزی سر جاش نیست.
🌀🔷یه خواب خوب هم به تمرکز کمک میکنه و هم خلاقیت رو میبره بالا دلیلش چیه؟ مغزت توی خواب عمیق اتصالات جدیدی بین نورونها میسازه که این یعنی ایده های خفن تر و حل بهتر مشکلات.
🌀🔷مطالعه ای از دانشگاه کالیفرنیا نشون داده که افرادی که شبها حداقل ۷ ساعت میخوابن در حل مسائل پیچیده ۲۰ درصد عملکرد بهتری دارن نسبت به کسایی که کمتر میخوابن
🌀🔷پس اگه میخوای روزای پرانرژی ذهن خلاق و تصمیمای دقیق داشته باشی خواب رو جدی بگیر شب زودتر بخواب یه روتین ثابت بساز و ببین زندگیت چطوری عوض میشه.
🆔 @dorj_naghneh