Гецуёби- день тяжёлый..
Понедельник! Для многих страшный день недели😬
Опять работа, начальство, тревога, горький кофе, сборы в садик и школу.
Многие родители, торопясь,опаздывя, начинают "дергать" своих детей: "давай, давай быстрее...чего ты возишься....опоздаем...позорища..." и т.д.
Таким образом Вы формируете невроз у своего любимого ребенка и передаете ему свою утреннюю тревогу. ("Заражаете тревогой", если хотите).
И почему-то вдруг начинается истерика: не хочу в сад...не пойду в школу...болит живот и т.д.
Дорогие родители, обратите внимание на свое состояние с утра))
Как Вы тараторите,как Вас зажимает напряжение. Как вы хватаете свои пакеты, сумки и ключи и "выноситесь" из дома, с задерганным замечаниями и резким тоном ребенком под мышкой.
Так,как Вы его приучили, он будет собираться ВСЕГДА.
Будет чувствовпть напряжение утром, в сборах в поездке! Тревогу, страх опоздать,опозориться!
Не хотите такой участи- начните с себя!
От того, что вы орете- БЫСТРЕЕ! Ребёнок пойдёт только медленнее)))
Всем доброго понедельника, хотя как известно Японцам,день не очень 😄
(Гецуёби- понедельник, по- японски. Так и назовём рубрику первого дня👌)
Ваш док❤️
#гецуёбиденьтяжелый
Понедельник! Для многих страшный день недели😬
Опять работа, начальство, тревога, горький кофе, сборы в садик и школу.
Многие родители, торопясь,опаздывя, начинают "дергать" своих детей: "давай, давай быстрее...чего ты возишься....опоздаем...позорища..." и т.д.
Таким образом Вы формируете невроз у своего любимого ребенка и передаете ему свою утреннюю тревогу. ("Заражаете тревогой", если хотите).
И почему-то вдруг начинается истерика: не хочу в сад...не пойду в школу...болит живот и т.д.
Дорогие родители, обратите внимание на свое состояние с утра))
Как Вы тараторите,как Вас зажимает напряжение. Как вы хватаете свои пакеты, сумки и ключи и "выноситесь" из дома, с задерганным замечаниями и резким тоном ребенком под мышкой.
Так,как Вы его приучили, он будет собираться ВСЕГДА.
Будет чувствовпть напряжение утром, в сборах в поездке! Тревогу, страх опоздать,опозориться!
Не хотите такой участи- начните с себя!
От того, что вы орете- БЫСТРЕЕ! Ребёнок пойдёт только медленнее)))
Всем доброго понедельника, хотя как известно Японцам,день не очень 😄
(Гецуёби- понедельник, по- японски. Так и назовём рубрику первого дня👌)
Ваш док❤️
#гецуёбиденьтяжелый
#гецуёбиденьтяжелый
Или
Синдром понедельника🤩
Знакомо состояние, когда после выходных трудно встать? Привыкнуть к рабочему ритму?
Зачастую человек испытывает уныние от возвращения к рутине😭
При звуке будильника в понедельник, появляется усталость с самого утра, нежелание включаться в рабочий ритм и жуткая или не очень раздражительность🫠
К этому букету могут добавиться чувство тревоги и апатия, мысли что "все пропало", "ничего не успеть" и т.д.😬
Причины могут быть в банальном
нарушении распорядка дня. Если в выходные человек ложится спать в другое время и спит дольше, то организму сложно перестроиться в первый будний день.
Далее конечно играет роль общее психическое состояние и психологические факторы и злоупотребления на выходных)🥴
Чаще всего синдром понедельника испытывают те, кто не удовлетворён текущим местом учёбы или работы, жизнью в целом, имеет невроз, депрессию или тревожное расстройство, употребляет алкоголь в выходные дни.
Чтобы постараться сгладить или миновать синдром понедельника, рекомендуется:
😛 Соблюдать режим сна в выходные дни. Ложиться и вставать примерно в одно и то же время (+- час), чтобы не нарушать циркадный ритм.
😛 Подготовиться к понедельнику заранее, морально и организационно))
😛 В воскресенье вечером посвятить час планированию: составить список дел, если так проще. Или наоборот не составлять, если их тьма тьмущая, а дествовать "по ситуации", ведь завтра будет завтра ❤️
Выбирать для похода на работу одежду, которая поднимает настроение, а не перетряхивать шкаф за 5 мин до выхода, накручивая напряжение еще больше🤓
Позволять себе приятные мелочи именно в понедельник: вкусный завтрак, массаж, любимая музыка, встреча с другом или поход в кино🦋
Ну и конечно мышление переводить в позитивный ключ настолько, насколько это возможно! Больше думать о приятных моментах, достижениях, новых задачах и грядущих успехах🆗
Всем бодрого понедельника! Хотя и день, как известно, тяжёлый)
Ваш док❤️🤩
Или
Синдром понедельника
Знакомо состояние, когда после выходных трудно встать? Привыкнуть к рабочему ритму?
Зачастую человек испытывает уныние от возвращения к рутине
При звуке будильника в понедельник, появляется усталость с самого утра, нежелание включаться в рабочий ритм и жуткая или не очень раздражительность
К этому букету могут добавиться чувство тревоги и апатия, мысли что "все пропало", "ничего не успеть" и т.д.
Причины могут быть в банальном
нарушении распорядка дня. Если в выходные человек ложится спать в другое время и спит дольше, то организму сложно перестроиться в первый будний день.
Далее конечно играет роль общее психическое состояние и психологические факторы и злоупотребления на выходных)
Чаще всего синдром понедельника испытывают те, кто не удовлетворён текущим местом учёбы или работы, жизнью в целом, имеет невроз, депрессию или тревожное расстройство, употребляет алкоголь в выходные дни.
Чтобы постараться сгладить или миновать синдром понедельника, рекомендуется:
Выбирать для похода на работу одежду, которая поднимает настроение, а не перетряхивать шкаф за 5 мин до выхода, накручивая напряжение еще больше
Позволять себе приятные мелочи именно в понедельник: вкусный завтрак, массаж, любимая музыка, встреча с другом или поход в кино
Ну и конечно мышление переводить в позитивный ключ настолько, насколько это возможно! Больше думать о приятных моментах, достижениях, новых задачах и грядущих успехах
Всем бодрого понедельника! Хотя и день, как известно, тяжёлый)
Ваш док❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM