Гецуёби- день тяжёлый..
Понедельник! Для многих страшный день недели😬
Опять работа, начальство, тревога, горький кофе, сборы в садик и школу.
Многие родители, торопясь,опаздывя, начинают "дергать" своих детей: "давай, давай быстрее...чего ты возишься....опоздаем...позорища..." и т.д.
Таким образом Вы формируете невроз у своего любимого ребенка и передаете ему свою утреннюю тревогу. ("Заражаете тревогой", если хотите).
И почему-то вдруг начинается истерика: не хочу в сад...не пойду в школу...болит живот и т.д.
Дорогие родители, обратите внимание на свое состояние с утра))
Как Вы тараторите,как Вас зажимает напряжение. Как вы хватаете свои пакеты, сумки и ключи и "выноситесь" из дома, с задерганным замечаниями и резким тоном ребенком под мышкой.
Так,как Вы его приучили, он будет собираться ВСЕГДА.
Будет чувствовпть напряжение утром, в сборах в поездке! Тревогу, страх опоздать,опозориться!
Не хотите такой участи- начните с себя!
От того, что вы орете- БЫСТРЕЕ! Ребёнок пойдёт только медленнее)))
Всем доброго понедельника, хотя как известно Японцам,день не очень 😄
(Гецуёби- понедельник, по- японски. Так и назовём рубрику первого дня👌)
Ваш док❤️
#гецуёбиденьтяжелый
Понедельник! Для многих страшный день недели😬
Опять работа, начальство, тревога, горький кофе, сборы в садик и школу.
Многие родители, торопясь,опаздывя, начинают "дергать" своих детей: "давай, давай быстрее...чего ты возишься....опоздаем...позорища..." и т.д.
Таким образом Вы формируете невроз у своего любимого ребенка и передаете ему свою утреннюю тревогу. ("Заражаете тревогой", если хотите).
И почему-то вдруг начинается истерика: не хочу в сад...не пойду в школу...болит живот и т.д.
Дорогие родители, обратите внимание на свое состояние с утра))
Как Вы тараторите,как Вас зажимает напряжение. Как вы хватаете свои пакеты, сумки и ключи и "выноситесь" из дома, с задерганным замечаниями и резким тоном ребенком под мышкой.
Так,как Вы его приучили, он будет собираться ВСЕГДА.
Будет чувствовпть напряжение утром, в сборах в поездке! Тревогу, страх опоздать,опозориться!
Не хотите такой участи- начните с себя!
От того, что вы орете- БЫСТРЕЕ! Ребёнок пойдёт только медленнее)))
Всем доброго понедельника, хотя как известно Японцам,день не очень 😄
(Гецуёби- понедельник, по- японски. Так и назовём рубрику первого дня👌)
Ваш док❤️
#гецуёбиденьтяжелый
❤24🔥2
#гецуёбиденьтяжелый
Или
Синдром понедельника🤩
Знакомо состояние, когда после выходных трудно встать? Привыкнуть к рабочему ритму?
Зачастую человек испытывает уныние от возвращения к рутине😭
При звуке будильника в понедельник, появляется усталость с самого утра, нежелание включаться в рабочий ритм и жуткая или не очень раздражительность🫠
К этому букету могут добавиться чувство тревоги и апатия, мысли что "все пропало", "ничего не успеть" и т.д.😬
Причины могут быть в банальном
нарушении распорядка дня. Если в выходные человек ложится спать в другое время и спит дольше, то организму сложно перестроиться в первый будний день.
Далее конечно играет роль общее психическое состояние и психологические факторы и злоупотребления на выходных)🥴
Чаще всего синдром понедельника испытывают те, кто не удовлетворён текущим местом учёбы или работы, жизнью в целом, имеет невроз, депрессию или тревожное расстройство, употребляет алкоголь в выходные дни.
Чтобы постараться сгладить или миновать синдром понедельника, рекомендуется:
😛 Соблюдать режим сна в выходные дни. Ложиться и вставать примерно в одно и то же время (+- час), чтобы не нарушать циркадный ритм.
😛 Подготовиться к понедельнику заранее, морально и организационно))
😛 В воскресенье вечером посвятить час планированию: составить список дел, если так проще. Или наоборот не составлять, если их тьма тьмущая, а дествовать "по ситуации", ведь завтра будет завтра ❤️
Выбирать для похода на работу одежду, которая поднимает настроение, а не перетряхивать шкаф за 5 мин до выхода, накручивая напряжение еще больше🤓
Позволять себе приятные мелочи именно в понедельник: вкусный завтрак, массаж, любимая музыка, встреча с другом или поход в кино🦋
Ну и конечно мышление переводить в позитивный ключ настолько, насколько это возможно! Больше думать о приятных моментах, достижениях, новых задачах и грядущих успехах🆗
Всем бодрого понедельника! Хотя и день, как известно, тяжёлый)
Ваш док❤️🤩
Или
Синдром понедельника
Знакомо состояние, когда после выходных трудно встать? Привыкнуть к рабочему ритму?
Зачастую человек испытывает уныние от возвращения к рутине
При звуке будильника в понедельник, появляется усталость с самого утра, нежелание включаться в рабочий ритм и жуткая или не очень раздражительность
К этому букету могут добавиться чувство тревоги и апатия, мысли что "все пропало", "ничего не успеть" и т.д.
Причины могут быть в банальном
нарушении распорядка дня. Если в выходные человек ложится спать в другое время и спит дольше, то организму сложно перестроиться в первый будний день.
Далее конечно играет роль общее психическое состояние и психологические факторы и злоупотребления на выходных)
Чаще всего синдром понедельника испытывают те, кто не удовлетворён текущим местом учёбы или работы, жизнью в целом, имеет невроз, депрессию или тревожное расстройство, употребляет алкоголь в выходные дни.
Чтобы постараться сгладить или миновать синдром понедельника, рекомендуется:
Выбирать для похода на работу одежду, которая поднимает настроение, а не перетряхивать шкаф за 5 мин до выхода, накручивая напряжение еще больше
Позволять себе приятные мелочи именно в понедельник: вкусный завтрак, массаж, любимая музыка, встреча с другом или поход в кино
Ну и конечно мышление переводить в позитивный ключ настолько, насколько это возможно! Больше думать о приятных моментах, достижениях, новых задачах и грядущих успехах
Всем бодрого понедельника! Хотя и день, как известно, тяжёлый)
Ваш док❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍13❤9🔥3
Наркоманский чай, кофе и немного биохимии🧐
#гецуёбиденьтяжелый
Любимая рубрика понедельника🧑💻
Итак, чай ☕️
Многие привыкли бодриться с помощью кофе по утрам. Однако у многих он вызывает головную боль,беспокойство, увеличение пульса и жажду. Все дело в концентрации кофеина в напитке.
Так как кофеин присутствует и в чае, и в кофе, справедливо будет сказать, что оба напитка оказывают бодрящий эффект. Но кофе – это скорее как сильный удар, он действует жестко и ярко выражено (отсюда и переносимость). А эффект от чая, в том числе и от пуэра, за счет меньшей концентрации кофеина похож на «мягкое бодрствование», со спокойной собранностью и ясным умом. Пуэр легче пить, его можно выпить в большем количестве, и тем самым повысить уровень кофеина в организме, но сделать это более плавно.
Эффект объясняется особым биохимическим составом чая – в нем содержится высокая концентрация теина (чайного кофеина), эпигалокатехин, L-теанин (аминокислота), алкалоид теофиллина. Теофиллин и теин обеспечивают согревающий и бодрящий эффекты чая. В отличие от кофе, действуют эти вещества мягко и продолжительно. L-теанин (содержится только в чае и некоторых сортах грибов) и эпигалокатехин действуют как легкий стимулятор проясняют ум и расслабляют тело. Они улучшают сосудистый тонус, увеличивая связи кислорода в крови, что помогает снять усталость и ощутить прилив сил.
Из-за популяризации чая в том числе в рэп культуре, многие считают чаи пуэр и дахун пао, матча "наркоманскими", окутывая их употребление определенным настроением и "шуточками".
Однако ничего из сферы "нарко" в этих напитках нет. Вопрос в настроении самого человека и крепости чая)))
Всем бодрого понедельника друзья!
И помните,чтобы чай или кофе имели эффект, нужно быть что сейчас называется "в ресурсе". А когда есть депрессия или невроз, тревога, стимуляторы либо вызовут усиление симптомов либо просто перестанут работать.
Ваш док❤️
👇
Табличка по концентрации кофеина в чаях и кофе
👇
#гецуёбиденьтяжелый
Любимая рубрика понедельника
Итак, чай ☕️
Многие привыкли бодриться с помощью кофе по утрам. Однако у многих он вызывает головную боль,беспокойство, увеличение пульса и жажду. Все дело в концентрации кофеина в напитке.
Так как кофеин присутствует и в чае, и в кофе, справедливо будет сказать, что оба напитка оказывают бодрящий эффект. Но кофе – это скорее как сильный удар, он действует жестко и ярко выражено (отсюда и переносимость). А эффект от чая, в том числе и от пуэра, за счет меньшей концентрации кофеина похож на «мягкое бодрствование», со спокойной собранностью и ясным умом. Пуэр легче пить, его можно выпить в большем количестве, и тем самым повысить уровень кофеина в организме, но сделать это более плавно.
Эффект объясняется особым биохимическим составом чая – в нем содержится высокая концентрация теина (чайного кофеина), эпигалокатехин, L-теанин (аминокислота), алкалоид теофиллина. Теофиллин и теин обеспечивают согревающий и бодрящий эффекты чая. В отличие от кофе, действуют эти вещества мягко и продолжительно. L-теанин (содержится только в чае и некоторых сортах грибов) и эпигалокатехин действуют как легкий стимулятор проясняют ум и расслабляют тело. Они улучшают сосудистый тонус, увеличивая связи кислорода в крови, что помогает снять усталость и ощутить прилив сил.
Из-за популяризации чая в том числе в рэп культуре, многие считают чаи пуэр и дахун пао, матча "наркоманскими", окутывая их употребление определенным настроением и "шуточками".
Однако ничего из сферы "нарко" в этих напитках нет. Вопрос в настроении самого человека и крепости чая)))
Всем бодрого понедельника друзья!
И помните,чтобы чай или кофе имели эффект, нужно быть что сейчас называется "в ресурсе". А когда есть депрессия или невроз, тревога, стимуляторы либо вызовут усиление симптомов либо просто перестанут работать.
Ваш док❤️
👇
Табличка по концентрации кофеина в чаях и кофе
👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥5❤🔥2
Зумеры- поколение Z
Вашему вниманию в понедельник в рубрике #гецуёбиденьтяжелый список в том числе "алко неявок" тоесть ответов директору на вопрос:
почему ты опоздал на работу?
- выпил пива и неудачно подрифтил на парковке
- поехала к друзьям и уснула
- у меня сдохла рыбка
- у меня прыщи, аллергия
- внезапно нужно посидеть с братом, племянником
- я застряла в лифте
- родители забыли меня на даче
- выпил вечером водки и не помню как пришел домой, мне было плохо и я не пришел на работу
- устал
В итоге работа не выполнена в срок, дорогие сделки горят, образуется огромная текучка кадров, начальство звонит мне с дергающимся глазом и вопросами: что не так с этими людьми!?
Кто это такие зумеры и почему на них столько жалоб от начальства и работодателя?
Зумеры это не пользователи зум (как по началу думали пенсионерки, типа меня)), а поколение людей, относящиеся к 1997-2012 г.р.
Типо поколение Z. Имело доступ к компу и гаджетам с рождения. Ну и все они такие за развитие, индивидуальность, удаленку, личное пространство и т.д.
Во всем ли виноваты гаджеты?))
Что я услышала от людей, работающих с зумерами:
- постоянные опоздания
- "детские отмазки" при опоздании и неявке
- непонятная реакция на замечания, предложения начальства (либо резкая вспышка, плач, слезы, либо уход в себя и полное молчание)
- неисполнительность, сложно удерживать поставленные временные рамки для задач
- вишенкой на торте: частая алкоголизация, приходы на работу "после трудной ночи" или неявка по этой же причине.
Естественно не все поколение Z одинаково, и всех нельзя под одну гребёнку.
Но жалоб и вопросов ко мне настолько много, что не писать стало невозможно.
Давайте разберемся.
Итак, кто воспитывал это поколение Z:
- бабушки и дедушки пережившие войну и ее зверства, поствоенные лишения, разруху
- родители пережившие перестройку и 90е годы с поствоенными бабушками.
Получаем огромное количество агрессивного воспитания и искажений типа: не выбрасывай хлеб и вытирай последним кусочком все крошки со стола, даже если ты сыт.
И наоборот- гиперопека от матерей, "натерпевшихся" от военных и поствоенных бабуль и ударяющиеся и "культивирование" идеального цветочка, вместо ребёнка. Тут не падай, тут вытри носик, на конфетку и не плач, ах тебе уже 5 лет,но ты еще мал, попу я тебе поцелую.
Психика трескается и мы получаем эмоционально неустойчивый тип личности, дезадаптированный, капризный, эмоционально незрелый потребитель.
"То не хочу, сё не хочу, а тут вы нарушаете мою личную границу".
Ну еще и алкоголизм естественно цветет, потому что это ранняя травматизация, искажение воспитания и вырастает невротик, человек склонный к депрессии, а то и вовсе провоцируется возникновение шизофрении.
Личность настолько инфантильна и больна, что совершенно не дает отчет не своему алкоголизму, не ответственности перед работодателем.
🔥Ребенок должен понимать границы в семье, социуме.
🔥Мать- не его обслуживающий персонал и это нужно понимать с рождения.
🔥 Должно прививаться чувство ответственности за свои поступки, здоровье, обучение, внешний вид.
🔥 Личность должна проходить адаптацию в социуме, дет саду, школе, площадке, а не выращиваться "в теплице"
🔥 Воспитание должно быть гармоничным и обоюдным, для всех членов семьи одна позиция
Незнаете как?- приходите к специалистам. Сейчас не 70е годы и море информации в доступе.
И может быть тогда, общими усилиями нашему поколению бумеров, миллениалов удастся достойно воспитать поколение альфа и последующие!
Всем доброго понедельника, дош док❤️
Вашему вниманию в понедельник в рубрике #гецуёбиденьтяжелый список в том числе "алко неявок" тоесть ответов директору на вопрос:
почему ты опоздал на работу?
- выпил пива и неудачно подрифтил на парковке
- поехала к друзьям и уснула
- у меня сдохла рыбка
- у меня прыщи, аллергия
- внезапно нужно посидеть с братом, племянником
- я застряла в лифте
- родители забыли меня на даче
- выпил вечером водки и не помню как пришел домой, мне было плохо и я не пришел на работу
- устал
В итоге работа не выполнена в срок, дорогие сделки горят, образуется огромная текучка кадров, начальство звонит мне с дергающимся глазом и вопросами: что не так с этими людьми!?
Кто это такие зумеры и почему на них столько жалоб от начальства и работодателя?
Зумеры это не пользователи зум (как по началу думали пенсионерки, типа меня)), а поколение людей, относящиеся к 1997-2012 г.р.
Типо поколение Z. Имело доступ к компу и гаджетам с рождения. Ну и все они такие за развитие, индивидуальность, удаленку, личное пространство и т.д.
Во всем ли виноваты гаджеты?))
Что я услышала от людей, работающих с зумерами:
- постоянные опоздания
- "детские отмазки" при опоздании и неявке
- непонятная реакция на замечания, предложения начальства (либо резкая вспышка, плач, слезы, либо уход в себя и полное молчание)
- неисполнительность, сложно удерживать поставленные временные рамки для задач
- вишенкой на торте: частая алкоголизация, приходы на работу "после трудной ночи" или неявка по этой же причине.
Естественно не все поколение Z одинаково, и всех нельзя под одну гребёнку.
Но жалоб и вопросов ко мне настолько много, что не писать стало невозможно.
Давайте разберемся.
Итак, кто воспитывал это поколение Z:
- бабушки и дедушки пережившие войну и ее зверства, поствоенные лишения, разруху
- родители пережившие перестройку и 90е годы с поствоенными бабушками.
Получаем огромное количество агрессивного воспитания и искажений типа: не выбрасывай хлеб и вытирай последним кусочком все крошки со стола, даже если ты сыт.
И наоборот- гиперопека от матерей, "натерпевшихся" от военных и поствоенных бабуль и ударяющиеся и "культивирование" идеального цветочка, вместо ребёнка. Тут не падай, тут вытри носик, на конфетку и не плач, ах тебе уже 5 лет,но ты еще мал, попу я тебе поцелую.
Психика трескается и мы получаем эмоционально неустойчивый тип личности, дезадаптированный, капризный, эмоционально незрелый потребитель.
"То не хочу, сё не хочу, а тут вы нарушаете мою личную границу".
Ну еще и алкоголизм естественно цветет, потому что это ранняя травматизация, искажение воспитания и вырастает невротик, человек склонный к депрессии, а то и вовсе провоцируется возникновение шизофрении.
Личность настолько инфантильна и больна, что совершенно не дает отчет не своему алкоголизму, не ответственности перед работодателем.
🔥Ребенок должен понимать границы в семье, социуме.
🔥Мать- не его обслуживающий персонал и это нужно понимать с рождения.
🔥 Должно прививаться чувство ответственности за свои поступки, здоровье, обучение, внешний вид.
🔥 Личность должна проходить адаптацию в социуме, дет саду, школе, площадке, а не выращиваться "в теплице"
🔥 Воспитание должно быть гармоничным и обоюдным, для всех членов семьи одна позиция
Незнаете как?- приходите к специалистам. Сейчас не 70е годы и море информации в доступе.
И может быть тогда, общими усилиями нашему поколению бумеров, миллениалов удастся достойно воспитать поколение альфа и последующие!
Всем доброго понедельника, дош док❤️
👍18❤7