Стартует сезон депрессии, дамы и господа! Обратите внимание на базовые рекомендации ⚡️

- слушай, почему сейчас столько народа на таблетках?⚡️
- тут много факторов конечно.. время такое и поколение тревожное выросло у поствоенных бабушек.
- да, понимаю. Много правды в этом есть.. Я хочу сказать, что вся полеченная молодежь, ну все кто на ваших таблетках, у многих по 2-3 препарата на длительный прием! Это сперва кажется дикостью, а потом смотришь- а это оказывается такие приятные по общению люди! Нет, на самом деле, с ними легко и они какие-то другие, теплые какие-то, не то что эти "нелеченные" (смеется) .... Все им не так, вечно недовольны и орут на всех.
- да да, а если еще грамотную психотерапию добавить то вообще все станут просто душки)))

Такой диалог состоялся с к. м. н. зав хирургией с 43 летним стажем.

Берегите себя и своих близких 🙏❤️‍🔥

Про EMDR терапию.
Как придумали?
Почему движения глаз связаны с мозгом?
Как убрать флешбэк у переживших военные действия и почему жертвы не могут наладить интимную жизнь?
Слушать обязательно, если ты врач, особенно гастроенторолог🔥⚡️

Мне врач сказал! ⚡️

От мощной убедительности и влияния на психику некоторых врачей у меня сразу создаётся впечатление что я не врач...
Ибо разубедить несчастного иногда практически невозможно и вместо своевременного лечения мы получаем трату времени и ухудшение.

Итак
Диетолог: Вам будет тяжело похудеть т. к. вы принимаете терапию психиатра

Гинеколог :У вас нарушен цикл? Это точно антидепрессанты.

Гастроенторолог :Боли в животе точно от карбамазепина, это же в инструкции написано.

Маммолог: От всех нейролептиков будет течь молоко из груди, а у вас мастопатия.

Кардиолог : нельзя психотропные при нарушении ритма, риск остановки сердца!

Уролог: а вы не боитесь ретроградной эйякуляции? Задежки мочи?

Педиатр: дети перестают развиваться на психотропных. Идиота вырастите.

Аптекарь/Фармацевт : вы знаете что ЭТО вызывает зависимость? Вам точно врач назначил?

Офтальмолог : у вас снижение зрения от препаратов. Ваш психиатр что, не в курсе?

Невролог: а почему вам назначили это а не габапентин? Я бы вот....

Другой психиатр : ну конечно тот врач идиот, а я умный, конечно нужно другое, мягче и вкуснее.

Психолог: этот препарат вам не подходит! Почему вам не дают вон то, оно современное!

Терапевт: ах вы у психиатра наблюдаетесь?! Чего вы тогда вообще хотите от здоровья ?

От таких высказываний у меня и коллег в ординаторской выкатывается глаз и мы его ловим далеко за шкафами...

Дорогие друзья, это называется ятрогения.
Просто "засовывание пациента в болезнь", усугубление его симптомов за счет усиления тревоги, опасений, навешивания ярлыков и других диагнозов.

Да, сколько врачей столько и мнений. Но вопрос доверия к конкретному врачу и мнению решает только сам пациент.

Берегите себя и своих близких

И да, если есть врачи в моем блоге готовые адекватно сотрудничать, вести пациентов комплексно, совместно, эффективно и вежливо-пишите в лс или под постом. Я буду счастлива! ⚡️

Гриб Кордицепс или армия зомби😱

Знаете ли вы что на свете есть такой гриб- Кордицепс.
Это не обычный гриб с ножкой и шляпкой, а похоже на обыкновенную плесень. Только плесень эта владеет всем телом.
Тело это слава Богу муравья или паука.
Так вот муравей ползет по своей муравьиной тропе, где оказываются споры этого гриба. Они разъедают его панцырь и проникают в тело, где мицелий гриба начинает активно размножаться вдоль, а затем и внутри нервных волокон, постепенно замещая ревную систему муравья.

Муравей остаётся жив, но не управляет собой. А гриб тем временем заставляет ноги муравья идти по своей тропе в место с идеальной влажностью и освещением. Когда такое место находится, Кордицепс пробивает голову муравья, уничтожая его и выпускает вверх свое грибное тело. Муравей становится питанием для гриба, который вновь выпускает споры на тропу муравьев. Вот такое ужасное зомби.

Пока вы приходите в себя от шока и мыслей о тленности бытия.
Я на приема тихо присела от пациента, который решил лечить Кордицепсом.... Бессоницу, импотенцию и отсутствие сил.

Химический состав кордицепса разнообразен и включает:
Кордицепин — соединение с противовоспалительными, антиоксидантными и потенциальной типа противоопухолевой активностью. 
Полисахариды (β-глюканы) — стимулируют иммунные клетки (макрофаги, NK-клетки).
Аденозин — участвует в энергетическом обмене, улучшает использование кислорода клетками.
Эргостерол — предшественник витамина D2, важный для костей и иммунитета.
Также в небольших количествах содержатся витамины группы B, E, K и микроэлементы (цинк, селен).

Естественно это мулька восточной медицины и маркетологии, но никак не здравого смысла. Естественно это БАД и НИКАКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ на людях не было.

Естественно бессонница у пациента после стимуляции грибом стала сильнее. Простату пришлось оперировать, ну а апатию мы психиатры побеждать умеем.

Берегите себя и своих близких 🙏

Нейропластичность и нейрогенез⚡️

Несмотря на то, что мозг составляет около 2% от массы тела, он потребляет примерно 20% всей энергии.

Через него ежесекундно проходит около 100 Ватт — это сопоставимо с работой небольшой лампочки.
При этом без постоянного притока богатой кислородом крови клетки мозга начинают погибать уже через минуту.

Общая длина всех нейронных связей мозга превышает 1 миллион километров — это примерно от Земли до Луны, обратно и еще раз до Луны.

Нейрогенез — это процесс образования новых нейронов (нервных клеток) в мозге.
Жа да нервные клетки не умирают бесследно. Современные исследования доказали: нейрогенез продолжается в течение всей жизни, хотя и с разной интенсивностью.

Где происходит нейрогенез
у взрослого:

Зубчатая извилина гиппокампа. Гиппокамп отвечает за память, обучение и регуляцию эмоций — именно поэтому нейрогенез здесь особенно важен для когнитивных функций.
Субвентрикулярная зона (область вокруг боковых желудочков мозга). Оттуда клетки могут мигрировать в другие отделы, например в обонятельную луковицу (у грызунов этот путь хорошо изучен; у человека его роль менее очевидна).
Новые клетки возникают из нервных стволовых клеток: они делятся, потом дифференцируются в нейроны, мигрируют и встраиваются в существующие нейронные сети.

При этом выживает далеко не каждый новый нейрон: по разным данным, в гиппокампе «приживается» примерно 40 % новообразованных клеток.

Зачем нужен нейрогенез
Он участвует в:

обучении и памяти — новые нейроны в гиппокампе помогают формировать и закреплять воспоминания;
адаптации к стрессу и эмоциональной регуляции — нейрогенез связывают с устойчивостью к стрессу и снижением тревожности;
восстановлении после повреждений — в определённых условиях новые клетки могут частично компенсировать утраченные функции.

Нейрогенез тесно связан с нейропластичностью: если нейропластичность — это способность мозга менять связи между уже существующими нейронами, то нейрогенез — это появление в этой сети новых «участников».

Как меняется нейрогенез с возрастом
Во внутриутробном периоде нейрогенез очень активен: на пике образуются сотни тысяч новых клеток в минуту. После рождения темпы резко падают. У взрослого человека в гиппокампе ежедневно появляется порядка нескольких сотен–тысяч новых нейронов, но с возрастом эта цифра снижается. Параллельно уменьшается объём гиппокампа (примерно на 1–2 % в год в пожилом возрасте), что коррелирует и со снижением нейрогенеза.

Что влияет на нейрогенез
Факторы, которые его поддерживают:

Аэробные физические нагрузки. Регулярные умеренные тренировки повышают выработку нейротрофических факторов (например, BDNF — brain-derived neurotrophic factor), стимулирующих рост и выживание нейронов.

Обучение и когнитивная активность. Освоение нового (языки, инструменты, сложные задачи) помогает новым нейронам «закрепляться» в сети.

Здоровый сон. Во время сна мозг «сортирует» информацию и укрепляет нужные связи; хронический недосып подавляет нейрогенез.

Сбалансированное питание. Важны омега‑3 жирные кислоты (жирная рыба, льняное семя), витамины группы B, а также продукты с флавоноидами (черника, какао).

Контроль стресса. Кратковременный стресс может быть нейтральным или даже мобилизующим, а хронический — подавляет нейрогенез через повышение уровня глюкокортикоидов.

ВНИМАНИЕ⚡️
Факторы, которые тормозят нейрогенез:

хронический стресс и депрессия;
алкоголь и некоторые токсические воздействия;
травмы головного мозга, нейровоспаление, нейродегенеративные процессы.

Важное предупреждение⚡️
Любые попытки целенаправленно «усилить» нейрогенез (через добавки, препараты и т. п.) должны обсуждаться с врачом. Нет научно подтверждённых «волшебных таблеток», а многие средства, рекламируемые как стимуляторы нейрогенеза, не имеют достаточной доказательной базы.

Профилактика деменции и старения мозга, это не брокколи, тонна бадов на завтрак и травоЕдение, а здоровая психика новые цели, задачи, вдохновение и конечно любовь.

P. S⚡️
Открыта запись на ноябрь. Очно/онлайн/Очно EMDR антистресс взрослые.

Новый подкаст : как обесценивание влияет на детей.
Что менять родителям в лингвистике?
Как выходить из конфликта когда ребёнок Вас не слышит?
Какие последствия имеем для психики?

Рекомендации для родителей и подростков⚡️