Понаблюдайте за собой, особенно когда вы за рулём. Бывает вы уже час как в пути, а самого пути и дороги от места до места не заметили, как буд-то выпал кусочек времени и пространства, пока вы были заняты размышлениями и решением различных вопросов. Да, да, я буду говорить про "здесь и сейчас", но не про то, что нужно постоянно себе об этом напоминать, вы и так уже об этом знаете, а о том, чтобы вы задавали себе вопросы в моменте.
Что бы вы ни делали, спросите себя "зачем?", "чтобы что?", ответили и опять спросили, потом ещё и ещё, пока не дойдете до конца, до самой глубины, до дна, если хотите. Поверьте, это очень увлекательное занятие, объяснять себе смысл своих действий. В большинстве своём, эта практика показывает на сколько много мы делаем того, что в действительности не приводит ни к чему, это в лучшем случае, а в худшем, усложняем себе жизнь и причиняем себе вред. Я не говорю о том, что абсолютно все наши действия необоснованы,  вы можете не задавать себе вопрос "зачем?", когда чистите зубы. Хотя, когда я впервые попробовала задавать себе вопросы, это было первое действие, которое я разобрала😆. И не останавливайтесь на одном ответе, идите глубже.
Смотрите, как это выглядит,
я сейчас чищу зубы.
Чтобы что?
Чтобы они были чистые, здоровые.
Чтобы что?
Чтобы не пахло неприятно.
Чтобы что?
Чтобы комфортно общаться с людьми
Чтобы что?
Чтобы они с удовольствием меня слушали
Чтобы что?
Чтобы получали новую полезную информацию
Чтобы что?
Чтобы могли улучшить свою жизнь
Чтобы что?
Чтобы становились добрее и счастливее
Чтобы что?
Чтобы не ругались
Чтобы что?
Чтобы мне нравилось жить в таком окружении добрых людей
Чтобы что?
Чтобы радоваться и быть счастливой
В итоге получается я чищу зубы, чтобы быть счастливой 😉 Замечательно, на мой взгляд. Но это самый простой пример. Бывает, что в конце вы понимаете отсутствие смысла в изначальном действии.
В общем, это очень полезная практика! Попробуйте 😊
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить  

ТИБЕТСКАЯ ЖЕМЧУЖИНА N4

«Энергетический душ»

Может показаться сложным упражнением на первый взгляд, но это не так.

✅Сядьте на коврик, вытянув перед собой прямые ноги. Ступни должны находиться примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. Ладонями опирайтесь об пол, пальцы должны «смотреть» вперед.

✅На вдохе, запрокинув голову как можно дальше назад, поднимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и руки должны размещаться перпендикулярно полу, как ножки у стола. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, на выдохе вернитесь в Исходное Положение.

ТИБЕТСКАЯ ЖЕМЧУЖИНА N5

«Балансировка энергии»

Заключительное упражнение комплекса 5 тибетцев позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень.
✅Лягте на пол лицом вниз, Ладони должны находиться строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед, ступни на носочках.

✅Поднимаем верх туловище и тянемся макушкой в потолок, опираясь на руки — это исходное положение, запрокинув голову назад, выдох прогибайте позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони.

✅Вдох — поднимаем таз максимально вверх, при этом голова максимально провисает вниз. Тело должно как бы сложиться пополам в тазобедренных суставах. Старайтесь, чтобы тело напоминало острый угол, вершина которого направлена вверх.

✅Подбородком прижмитесь к груди, максимально направив голову вперед, как бы проныриваем вперед, прогибаемся в спине и снова тянемся макушкой вверх , выдох. Руки и туловище в одной плоскости, туловище не касается пола.
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить