✉️ Эмоциональная близость - это когда вы можете поделиться любыми чувствами, вне зависимости от того, что их вызвало. Это ощущение полной безопасности, возможности открываться другому в любой форме, даже в молчаливом нахождении рядом друг с другом. Это когда другой человек стремится узнать вас, не осуждая. Эмоциональная близость дарит чувство глубокого удовлетворения, дает почувствовать, что тебя принимают таким, какой ты есть

Как эмоционально незрелые родители влияют на своих детей?

Отсутствие эмоциональной близости между родителем и ребенком оставляет пустоту там, где могло бы быть чувство безопасности. Боль, которую чувствует человек, когда его не замечают другие, также реальна как боль из-за физической травмы, но она незаметна со стороны.

Какие последствия во взрослой жизни?
❤️‍🩹эмоциональное одиночество - ощущение пустоты и одиночества. в детстве такие люди могли начать ставить чужие потребности выше своих (как бы платя за возможность иметь отношения с другими), хотели стать поскорее взрослыми, чтобы получить свободу и шанс на близкие взаимоотношения, это «мудрые» не по годам дети
❤️‍🩹повторяющиеся разочаровывающие отношения - людям страшно признать незрелость родителей, поэтому они не могут распознать похожих на них людей, способных причинить боль в будущих отношениях. «знакомое кажется безопасным», они тянутся к ситуациям, напоминающим прошлый опыт, даже если этот опыт был негативным
❤️‍🩹чувство вины за ощущение отсутствия счастья - такие люди страдают от того, что чувствуют себя несчастными и хотят большего, считая это «эгоизмом» - «на моем месте любой был бы счастлив, почему мне так тоскливо?»
❤️‍🩹страх отношений - опыт с родителями научил тому, что в отношениях человек чувствует себя покинутым и обремененным одновременно, поэтому отношения воспринимаются как ловушка
❤️‍🩹неумение доверять своей интуиции - эмоционально незрелые родители не признают чувства своих детей, поэтому такие дети привыкают доверять мнению окружающих больше, чем себе. во взрослом возрасте такие люди могут игнорировать собственную интуицию, оставаясь в отношениях, которые им на самом деле не нужны
❤️‍🩹недостаток уверенности в себе - повзрослев, такие дети часто ожидают от окружающих того же безразличия, что и от родителей. они не верят, что могут быть интересны, они испытывают смущение, когда нужно привлекать внимание или просить о помощи, им кажется, что если они будут заявлять о своих потребностях, то вызовут недовольство окружающих.

Рассказать про то, как распознать эмоционально незрелого родителя? ✉️

Чувствую, что тема вам откликнулась 🫂 рассказываю, как распознать незрелого родителя

Возможно трудно объективно посмотреть на своих родителей, потому что кажется, что вы их предаете, но тут речь совсем не об этом. Это про то, что бы беспристрастно посмотреть на них, не обвинять, а попытаться понять

Прочитайте следующие утверждения и отметьте те из них, которые описывают вашего родителя:
🩷мой родитель часто чрезмерно эмоционально реагировал на незначительные события
🩷мой родитель не часто проявлял эмпатию или интересовался чувствами
🩷когда дело доходило до эмоциональной близости или проявления чувств, моему родителю становилось не по себе и он закрывался
🩷моего родителя часто раздражали индивидуальные различия и другие точки зрения
🩷в детстве родитель часто делился со мной своими проблемами, но не был готов выслушать меня
🩷мой родитель часто говорил или делал что-то, не думая о чувствах других людей
🩷мне редко доставалось родительское внимание, разве что когда мне серьезно нездоровилось
🩷мой родитель был непоследовательным - иногда он проявлял мудрость, но иногда вел себя совершенно неразумно
🩷если мне было грустно, родитель либо говорил что-то поверхностное и бесполезное, либо злился и отпускал саркастические комментарии
🩷даже вежливое несогласие могло спровоцировать защитную реакцию моего родителя
🩷мне было неприятно рассказывать родителям о своих успехах, потому что мне казалось, что им все равно
🩷мой родитель не основывал свое мнение на фактах и логике
🩷мой родитель не был склонен к самоанализу и редко задумывался о своей роли в сложившейся ситуации
🩷мой родитель видел все в черно-белом свете и плохо воспринимал новое

Сколько утверждений справедливы для вашего родителя? Если вы отметили больше одного, велика вероятность, что в детстве вам пришлось иметь дело с эмоционально незрелым родителем, ведь все эти проявления являются признаками эмоциональной незрелости

Было интересно/полезно? 🩷

Сегодня какой-то насыщенный созвонами день 🥹

Я кстати записалась на 2 курса повышения квалификации, так что апрель и май будут насыщенными! (и я словлю выгорание)

Как перфекционизм «защищает» нас?

Стремление к безошибочности помогает избегать стыда, вины и страха осуждения, поскольку:
🦋создает иллюзию контроля над ситуацией - «если я сделаю все идеально, то никто не будет критиковать меня»
🦋позволяет не быть уязвимым («никто не увидит мои слабости если я не буду ошибаться»)
🦋если «идеально = единственный допустимый вариант», то проще вообще не начинать, чем рискнуть ошибиться (а если я не буду начинать, то и не столкнусь со страхами и осуждением)
🦋«если я делаю все идеально - значит я безупречен» (а безупречных никто не осудит и не раскритикует)

Какие эмоции/мысли появились от прочтения этих пунктов? 🫧

Слушать ли мне внутреннего критика?

«Нужно ли мне что-то делать с самокритикой? А вдруг без нее я перестану стараться и делать что-то качественно? Где граница между здоровой самокритикой и разрушающей, деструктивной?»

Вдохновившись вчера на фестивале темой самокритики, захотелось поговорить об этом!

📌Адаптивная самокритика
помогает понять
улучшает, корректирует
направляет, стимулирует действовать
не вызывает чувства вины
не фрустрирует

📌Если твой внутренний критик
осуждает, обвиняет тебя
мешает двигаться в сторону своих ценностей
не дает чувствовать опору
вытекает в тревогу, стресс или телесные проявления

То стоит развивать сострадательное отношение к себе! Рассказать об этом? 🫧

Коллега принесла сегодня чудесную Эриксоновскую колоду МАК-карт, захотелось показать вам 🤍

Работать с ней просто, достаточно посмотреть на карту и ответить на вопросы

📎Что видите на этой карте?
📎Что на карте больше всего привлекает внимание? Почему?
📎Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)?
📎Какой совет/рекомендацию несёт эта карта в ответ на ваш вопрос?
📎Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы вы видите?