У меня уже наготовлено несколько классных постов про перфекционизм, но я не хочу спамить…..

Грани перфекционистской самопрезентации

Перфекционистская самореклама
Это про вас, если вы всегда пытаетесь показать себя как идеального человека:

«Я не просто закрываю проекты в срок, я задерживаюсь допоздна, потому что не могу сдать отчет, если в нем есть хоть одна кривая запятая»
«Мои дети всегда одеты с иголочки, причесаны и учатся на пятерки. Это минимум, который я им должна как мать»
«Я не пропустил ни одной тренировки за три года. Даже когда у меня была температура 38, я отжимался дома»

Непроявление несовершенства
Вы избегаете ситуаций, в которых может проявиться какое-то ваше несовершенство:

«Я не начинаю рисовать, потому что если начну - увижу, что я полный ноль в этом»
«Каждый раз, когда я снимаю себя на камеру, я замечаю свой ужасный голос, я бросила пытаться»
«Я так хочу поменять работу... стоит мне только открыть резюме, как я сразу думаю о том, что меня никто не примет»

Неразглашение (и необсуждение) несовершенства
Вы избегаете ситуаций, в которых другие люди заметят ваше несовершенство:

«Я не пойду на встречу, потому тогда они увидят, что в жизни я не такая интересная, как в интернете»
«Я хочу заняться танцами, но я плохо танцую и поэтому не запишусь на тренировку... надо сначала самой подучиться»
«Каждый раз, когда мой парень хочет заговорить о том, что его не устраивает в наших отношениях - я замыкаюсь»

Предлагаю вам поиграть!

Я сейчас опишу кейс, а вы попробуйте угадать, что это за вид перфекционизма (эгоцентрированный, соционтрированный или социально предписанный) и что за вид самопрезентации (перфекционистская самореклама, непроявление несовершенства или неразглашение несовершенства)

Алина, 23 года, не в отношениях, работает в строительной компании в отделе кадров. Обратилась к психологу с запросом на тревогу. Большую часть времени - на работе и в отношениях с другими она тревожится по поводу того, что о ней подумают. Алина молодая специалистка и поэтому переживает, что плохо справляется с работой, ведь она многого не знает. Она чувствует огромную ответственность перед коллегами и руководителем, что подведет всех. Она убеждена «если я ошибусь, они быстро найдут мне замену». В личной жизни тоже много переживаний: все отношения заканчивались спустя месяц. Как только возникало первое недопонимание, она уходила. Ее очень пугает, что она может заплакать при партнере или показать свои не лучшие качества... На сессиях ей очень сложно говорить о своих проблемах, она часто переводит тему разговора на отстраненные вещи

*это собирательный образ, а не описание реального человека, все сходства случайны

Я восхищаюсь женщинами

Их невероятной внутренней выносливостью, той тихой, но непоколебимой силой, что позволяет выдерживать удары судьбы и при этом оставаться источником жизни и создавать будущее буквально из ничего

На протяжении всей истории, рискуя собственными жизнями, они продолжали бороться за право быть услышанными. И я бесконечно благодарна тем бесстрашным женщинам, чья борьба проложила дорогу для меня сегодняшней. Благодаря им я могу получать образование, строить карьеру, независимо мыслить и принимать решения

Мне хочется продолжить их дело и разрушать предрассудки о «женских ограничениях». Потому что я верю: для нас нет недосягаемых вершин. Я каждый день вижу этому подтверждение, глядя на невероятно сильных женщин рядом со мной

Ты достойна любви

Сейчас попалась публикация девушки, которая рассказывает, что у нее прекрасный муж.. но нет личных денег и в ссорах он может наказывать ее голодом

И подпись «поэтому женщины из-за таких мелочей теряют веру в мужчин»

Стоит мне подумать, что тема психологического (и не только) насилия стала заезженной, как тут же мир напоминает мне об обратном

Это нормально - все еще плакать из-за того, что, как ты думал, ты оставил в прошлом

Сегодня все идет немножко не по плану, но вечер заканчивается приятно - разбираем кейс на курсе 💘