Как выбрать своего психолога?

Часто вижу комментарии людей, не понимающих, как найти адекватного психолога, которому можно довериться и который не добьет их ментальное здоровье (ведь наличие сертификатов, отзывов и причастность к какой-то клинике не дают гарантий, к сожалению)

Успешная терапия невозможна без доверительных отношений между клиентом и психологом – это фундамент всей дальнейшей работы, поэтому к выбору специалиста стоит подходить осознанно

Вот мои советы, на что стоит обратить внимание

🤩 Изучите социальные сети психолога – его блог, видео, публикации, любой открытый контент – зачастую через посты или видео можно уловить ценности, которых придерживается человек, и понять, насколько они созвучны вашим

🤩 Загляните на сайт специалиста и обратите внимание на принципы работы, которые он декларирует
Например, некоторые психологи готовы работать только при строгой регулярности сессий (не реже раза в неделю)

У меня был преподаватель, который отказывал клиентам в работе, если они не выполняли домашние задания (🫣)

🤩 Подход, в котором работает психолог, тоже может сказать очень многое. Вы как клиент вовсе не обязаны глубоко разбираться во всех направлениях, но если хочется – почему бы и нет
В психоанализе, КПТ, гештальте и других школах по-разному видят цели, длительность и динамику терапии – и вы вполне можете выбрать то направление, философия которого вам ближе

Я высылаю информированное согласие клиентам, в котором сказаны основные принципы моего подхода – если клиенту что-то непонятно или вызывает вопросы, мы всегда обсуждаем это перед началом работы

🤩 Интуиция и личная симпатия
Да, это банально, но я советую выбирать того, к кому возникает заочное доверие, кто интуитивно вызывает больше тепла и внутреннего отклика. В конце концов, вам предстоит делиться самым сокровенным, и крайне важно, чтобы этот человек был вам искренне близок по духу

🪷 я могу делать сложные вещи, и даже если я не чувствую этого в данный момент – я храбрая

🍎 ты заслуживаешь быть любимым, независимо от того, на какой фазе исцеления ты находишься

Я очень понимаю, как легко можно забыть об этом и начать сомневаться в себе, сравнивать себя с другими и обесценивать свои усилия 🐱