Вы имеете право отказываться от своего первоначального выбора

Сегодня на практике отыгрывали разные кейсы - агрессивные клиенты, клиенты без запроса, опаздывающие клиенты

Я поняла, что с агрессивными клиентами совсем не сталкиваюсь, вот от слова совсем. Никто не накричит, не оскорбит (а так хотелось). Я скорее встречаю обратную ситуацию - людям страшно идти к психологу, потому что кажется, что он будет каким-то резким, оценивающим и скажет что-то вроде «и это ваша проблема? не тратьте мое время». И к сожалению, этот страх не на пустом месте возник..

Надеюсь после этого поста ко мне запишутся именно такие клиенты (жду)

Какую обратную связь по вебинару я получаю ахаххахах

Если вам кажется, что нужно «проработать» свои травмы прежде, чем строить отношения, дружить и создавать семью:

«Восстановление возможно только в контексте отношений: оно не происходит в изоляции»

Джудит Герман

«Надежные отношения - это место где человек восстанавливается после прошлой боли»

Стэн Таткин

«Нам необходима связь с другим человеком для восстановления безопасной привязанности»

Сью Джонсон

«Исцеляющий фактор в терапии - это отношения»

Ирвин Ялом

«Мы не созданы для того, чтобы справляться со всем в одиночку - мы регулируем состояние друг друга»

Терри Риал

«Человек в отношениях в духе взаимности с другими раскрывает свой потенциал»

Карен Хорни

Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас кем-нибудь другим - величайшее достижение

Объясняю клиенту, что невозможно хорошо себя чувствовать при отсутствии отдыха, одного приема пищи за день и пяти часов сна:

Страх упустить возможность ч2

Иногда за этим страхом скрывается что-то важное для нас. Хороший вопрос, который мы можем задать себе - чего я боюсь упустить? и что это говорит о моих ценностях?

За страхом упустить возможность скрывается другой, более глубокий - например, страх остаться в одиночестве, страх не получить что-то, что очень хочется получить или страх оказаться ненужным... Попробуйте остановиться сейчас и взглянуть на то, как это проявляется в вашей жизни

Например, я чувствую, что мне обязательно нужно знакомиться с новыми интересными людьми - из-за этого я записываюсь на все активности и встречи, даже когда у меня нет на это ни времени, ни сил. Вместо того чтобы действовать на автомате, я могу остановиться и честно поисследовать: что же на самом деле стоит за этим страхом? Страх остаться одной, боязнь, что друзья отвернутся, или тревога, что я не встречу того, кто мог бы стать для меня важным человеком...

Когда вы найдете ответ на этот вопрос, можно сделать следующий шаг и спросить себя: «что я могу сделать уже сейчас, чтобы приблизиться к тому, что для меня действительно ценно?»

В ситуации, где я боюсь остаться одна и потерять друзей, я осознаю, что за этим стоит огромная ценность - отношения с другими людьми. И тогда у меня появляется возможность посмотреть на это иначе: как я могу выстраивать близость и сближаться с людьми по-другому? Не через бесконечную гонку за количеством встреч, а через качество контакта

Работа на себя дает свободу и гибкий график, но этот 1%…

«Есть окошки на сегодня?» (я буду дома через минуту)

Вам не нужен психолог, если...

... вы пока не закрыли базовые потребности: нет стабильного дохода, жилья, возможности нормально питаться и высыпаться. В такой ситуации закрытие этих потребностей будет эффективнее терапии

... вы ищете готовые ответы, техники или упражнения, которые быстро «починят» вас

... вы рассчитываете на результат «здесь и сейчас» после 1–2 сессий. Ожидание, что психолог за час «расшифрует» вас, выдаст готовую инструкцию и жизнь навсегда изменится, неизбежно ведет к разочарованию и обесцениванию процесса

... вы не готовы к фрустрации и временному ухудшению. Если вы ожидаете, что после сессий всегда будет легче и не готовы говорить о болезненных переживаниях

... вы хотите изменить другого человека, но не готовы меняться сами

... вы идете в терапию, потому что это модно, «правильно» или так делают другие. В таком решении важно опираться прежде всего на собственные ощущения

Во всех других случаях велком в терапию 💓

Это и никаких новостей