👘 Я считаю, что извиняться, даже если другой человек не обиделся, но ты понимаешь, что поступил неправильно - особый уровень осознанности

Неочевидные способы избегать чувств

👘 Карты таро
Я не хочу в целом сейчас как-то оценивать и говорить, плохо это или хорошо, но просто мое наблюдение – довольно часто расклады позволяют не столкнуться с неопределенностью и не испытывать тревогу

👘 Избегание прощаний
Прощания – будь то последняя встреча с коллегами или разговор перед расставанием с парнем, сопровождаются чувством потери и утраты, даже если вы хотели закончить дружбу или отношения, избегание последней встречи говорит о том, что вы возможно не хотите ощутить все сопутствующие переживания (и я это понимаю)

👘 Не оставаться наедине с собой
Всегда слушать музыку, подкасты, быть с кем-то в разговоре, но никогда не быть наедине с собой в тишине – это верный способ никогда не услышать внутренний голос и не почувствовать что-то, что возможно не хотелось бы ощущать

👘 Кушать каждый раз когда радостно/грустно/скучно
Безусловно, еда приносит нам удовольствие и это прекрасно. Но если вы тянетесь что-то пожевать, каждый раз когда вам становится скучно или грустно, это говорит о том, что выносить эти чувства слишком тяжело

👘 Заполнять все паузы в разговоре
Да, такой странный признак тоже может говорить об избегании. В паузах может быть неловко или неуютно, и если это кажется невыносимым, то проще начать говорить что-то без умолку. Это особенно заметно в терапии – паузы там неотъемлемая часть процесса, они позволяют остановиться и понять, что вообще происходит, но к сожалению, довольно часто нам не хочется с ними сталкиваться, поэтому в ход идет новая история..

👘 Как мне повезло, что я не получила то, что хотела, чтобы я могла найти то, что мне нужно

В эту субботу уже новая лекция! Разберем темную сторону стремления к совершенству 😔

На встрече мы детально разберем феномен перфекционизма:
🟩ответим на вопрос, существует ли «здоровый», полезный перфекционизм?
🟩определим ваш тип перфекционизма и его степень
🟩поговорим о том, откуда берется стремление к идеалу
🟩 узнаем связь психических расстройств и перфекционизма
🟩составим карту ваших перфекционистких паттернов

Наш лектор — Виктория Калужских, практикующий психолог и ACT-терапевт — поможет вам увидеть себя с новой стороны💕

1 августа, 14:00
Запись: @ashurkova_psy
Вход: тариф Ц + 450 р.

Последние дни много работы, так что не успеваю заниматься постами

Как ваше настроение? Как планируете провести последний месяц лета? 👘