Страх смерти заставляет меня...

Мы уже поговорили о том, как может проявляться страх смерти и о том, чего мы на самом деле боимся, сегодня хочу рассказать о защитных механизмах

🍃Задача - не избавиться от страха смерти, а попытаться проанализировать свои защитные механизмы

Попробуйте понять, как вообще этот страх на вас влияет - создает ли он бесконечную суету или наоборот парализует?

Защиты от страха смерти
🍃Идея всемогущества, установка про исключительность «я не такой как другие, общие законы не должны на меня распространяться», «со мной этого не может произойти» (синдром главного героя)
🍃Обсессивно-компульсивные черты личности - перфекционизм, высокие стандарты, порядок, попытка все контролировать, мысль о том, что смерть может произойти в любую секунду, кажется не уместной, разрушающий столь дорогой порядок
🍃Экзистенциальный вакуум - отсутствие цели и смысла в жизни, пустое существование - не жизнь, а что-то промежуточное между жизнью и смертью, нечто приближенное к смерти, внутреннее чувство подсказывает, что такая жизнь немногим отличается от смерти и таким образом острее ощущается ее близость и неизбежность
🍃Одиночество и социальная изоляция - неизбежная плата за индивидуализм и конкурентность, «никто не подтверждает мое существование, я как бы уже сдался, я уже умер»
🍃Не переработанный и не интегрированный опыт столкновения со смертью (когда столкнувшись со смертью, человек живет дальше как ни в чем ни бывало, это еще называют отложенным или подавленным гореванием)

Замечаете ли в себе какую-то из этих защит? 🌱

Давайте устроим самопроверку и вычислим, где подменяем свои ценности чужими? ⬇️

💋Опишите 5-10 ситуаций за последнее время, когда вы шли на поводу у других людей, забывая про свои желания?
💋В каких ситуациях вы соглашались на то, что вас не устраивало?
💋В каких ситуациях вы выбирали других людей вместо себя (не считая экстренных)?

Теперь допишите каждый пункт из списка, продолжая его фразой: «Я выбрал(-а) это вместо того, чтобы…».

Напишите то, какими своими желаниями/потребностями/ценностями вы пренебрегали ради других людей/ради чужих желаний/ради того, чтобы казаться хорошим в глазах других и т.д.  
  
Затем проанализируйте всё, что вы написали и подумайте:
🤍Насколько часто вы выбираете не себя?
🤍Как вы могли бы это изменить?
🤍Что мешает вам сказать «нет»?
🤍Что вы чувствуете, когда выбираете не свои желания?  
🤍Что вам необходимо начать делать уже сейчас, чтобы изменить своё отношение к себе?

Потерпите еще немного мои коллажики с цветами 🥹