Почему забота о других кажется правильной, а о себе - эгоизмом?

Все дело в культурных мифах о самосострадании:

🫧«Самосострадание эгоистично»
Если мы сострадаем себе, то автоматически мы не сострадательны к другим. Как будто у нас есть 5 единиц сострадания, и если мы даем его себе, у нас остается только 2. Исследования показывают обратное - чем больше сострадания течет внутрь, тем больше у нас ресурсов, которые мы можем излить наружу

🫧«Сострадание = слабость»
У нас в культуре акценты на силе и выносливости, а проявление доброты и эмпатии могут восприниматься как нерешительность и уязвимость. Однако доказано, что солдаты, которые могут сострадать себе по поводу той травмы, с которой они сталкиваются, гораздо менее склонны к развитию ПТСР. Именно самосострадание, а не самоуничижение, делает нас сильнее

🫧«Самосострадание = потакать своим желаниям»
Тут очевидная подмена понятий: потакание себе означает доставлять себе краткосрочное удовольствие за счет долгосрочного вреда. Если вы заботитесь о себе, вы будете делать то, что трудно, для своего здоровья и благополучия в долгосрочной перспективе

🫧«Самосострадание подрывает мотивацию»
Мы думаем, что нам нужно быть строгими к себе, по-настоящему наказывать себя, чтобы сделать что-то и не лениться. Исследования показывают, что всё наоборот: самосострадание более эффективный мотиватор, чем самокритика. Самосострадание создает ощущение безопасности для обучения и роста в то время, как самобичевание усиливает тревогу

С каким мифом чаще всего встречаетесь? 🐚

🖤 Хочу показать вам творчество моего брата-художника! Он только начал вести канал, где делится процессом создания своего комикса. Буду рада, если вы заглянете и оцените его стиль!