Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника.

В этот раз в рамках рубрики напомним о важности организации времени для утренней гимнастики и гигиенических процедур.🤸

Каждое утро ребенка-школьника должно начинаться зарядкой, прогоняющей остатки сонливости и дающей заряд бодрости на весь день. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему. После гимнастики проводятся водные процедуры, так как утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготавливает организм школьника к трудовому дню.

Совет:
1️⃣Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе.
2️⃣Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут.

@rospotrebnadzor_ru

⭐️ С 3 марта по 7 марта 2025 года в детской поликлинике № 9 в 311 кабинете можно получить:
Справку в бассейн, справку о карантине, результаты анализов, направления на анализы по назначению врача.

🕐 В часы приема:
Понедельник с 16:00 до 19:00
Вторник с 09:00 до 12:00
Среда с 09:00 до 12:00
Четверг с 14:00 до 16:00
Пятница с 09:00 до 12:00

☎️ Регистратура: +78122467329

⚡️Расписание на 1 марта 2025 года

✅Дежурные врачи-специалисты ведут приём в детской поликлинике Nº9 на Металлистов, 72/2, с 09:00 до 15:00:
— врач-оториноларинголог;
— врач-офтальмолог;
— врач-невролог;
— врач-ортопед;
— врач-хирург.

✅Детский районный травматологический кабинет на Коммуны, 32/1, с 09:00 до 15:00

✅Дежурные врачи-педиатры во всех детских поликлиниках ведут приём с 09:00 до 15:00

🤰Женская консультация №8 на Передовиков, 21 с 09:00 до 15:00:
• дежурный врач акушер-гинеколог

🥼Вызов врача-педиатра на дом осуществляется по номеру 122 (8-812-246-51-22)

🚑Вызов бригады отделения скорой медицинской помощи осуществляется круглосуточно по номерам: 679-68-03, 103 (8-812-103).

🛡️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой.

🔑 Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf:
1️⃣Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2️⃣Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3️⃣Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
4️⃣Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5️⃣Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

🤩 Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.
Сегодня — лучший день, чтобы начать! 💪
Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

#ЗдоровоеПоколениеИммунитет