Продолжаем некое подведение итогов и вопрос на сегодня:

Какие люди украшали ваш год? Кто добавлял радости, приятных моментов, кто оказывал поддержку?

Напишите список этих людей и если есть искреннее желание - напишите им смс с благодарностью))

‼️Отследите внутри себя свои эмоции и чувства в этот момент. Насладитесь ими. Как часто вы благодарите кого-то в принципе? Можете/ хотите ли ввести это в более частую практику?

День третий!
Объективная реальность.

😀Что не получилось в этом году?

Очень важно признаться, что да, что-то не получилось. И это нормально. Не тянуть за собой ворох недовольств от этого.

Поставьте точку в этих делах в старом году. Посмотрите, может быть ваши цели изменились и это уже и не нужно?
Если все же нужно, то будем ставить цели в следующие дни ♥️

Сегодня будет самое интересное!
Загадывание желаний ❤️

И здесь хочется отметить, что эти желания будут реальными, не просто так отправленными в космос посланиями 😀 Потому что вы сами можете быть для себя Дедушкой Морозом.

Итак, начинаем! Я рекомендую писать от руки и сохранить себе на будущее

😀Я хочу иметь … (пишите что конкретно хотите)

😅 Для этого, я хочу уметь…. (Пишите чему хотите научиться, чтобы иметь то, что загадано в первом пункте)

🥰 Я хочу делать… (хотите, умеете - отлично, что делать будете для этого?)

😇 Я буду себя чувствовать… (когда ваша мечта сбылась, что чувствуете? В каком вы состоянии? Как к нему придти уже сейчас?)

Сохраните. Перечитывайте в течение года. Все в ваших руках ❤️

В Новый год все мы превращаемся в маленьких детей и ждём чуда или просто радуемся в моменте.

За радость в наших душах отвечают наши внутренние дети. Они помогают справляться с трудностями, проходить через неудачи.

Это те самые воспоминания из детства, когда «хочу невозможно эту куклу», «улавливаю запах любимого завтрака от мамы», «обожаю отделять в твиксе бисквит от карамели», «люблю кататься на аттракционах», «люблю придумывать игры в детском саду», «люблю с горки на ледянке» и так далее.

У каждого оно свое.
Для меня это воспоминание из детства, когда мама приносит кучу подарков с работы и я могу их тоже разбирать и предвкушать что-то особенное, радостное, с этим связанное. Это знак, что скоро наступит Новый год.

Сегодня я приготовила для вас последние в этом году метафорические карты. Они не простые, с этой колодой я работаю с детьми. Пусть они пробудят в каждом из вас ваших внутренних детей ❤️

Что делать?

😀Задайте себе вопрос: Что хочет мой внутренний ребёнок?

😅 Назовите цифру от 1 до 40.

🥰 Посмотрите на карту, что видите? Что хочется?

😇 Поделитесь своими ощущениями в комментариях или личных сообщениях 🎄

Друзья, я поздравляю вас с наступающим новом годом!

От всей души желаю вам гармонии с самими собой, это базовая настройка для того, чтобы прожить жизнь и остаться ей довольным ♥️

И я не могу оставить вас без подарков))

Я хочу вам подарить на выбор БЕСПЛАТНОЕ проведение одной из двух диагностик с моей обратной связью. Стоимость этих диагностик или включена в работу со мной или составляет 2000 рублей.

😀Диагностика психологического типа личности. (12 - 80 лет)
Даст ответ на основной вопрос: какой я? Что я люблю? Подсветит сильные моменты и уязвимые места.

😅 Диагностика взаимоотношений с ребёнком. (3-18 лет)
Даст ответ на вопрос: может быть я где-то перегибаю? А может наоборот не вовлекаюсь и это плохо? А может быть я пытаюсь дать все, что не дали мне?

Вы можете сделать таким образом подарок для своих близких и друзей.

❓Как получить?

😀Быть подписанным на этот канал @dashaerminsight

😅Оставить комментарий здесь с номером диагностики

🥰Ждать, когда помощники Деда Мороза свяжутся с Вами и вручат подарок 🎁

Счастливого Нового года! Ура! 🎄🎁🍾

P.S.: выбрать подарок можно до 8 января включительно.

На календаре внезапно уже четвертый день нового года. Скорее всего большинству есть уже не хочется, отдыхать в прямом смысле этого слова (ничего не делая) уже тоже становится не так интересно.

Поэтому, сегодня я хочу поделиться с Вами упражнением, которое подойдет и для детей и для взрослых для укрепления самооценки.

Для взрослых:
Задача простая - напишите список своих достижений. Желательно не менее 50 штук, в идеале около 100.

Достижением является и окончание школы и рождение ребёнка и создание семьи, поездка в страну мечты, отпуск без мобильного телефона.

Посмотрите на этот список, отследите свои ощущения, осознайте, что это все ваших рук дело! Даже если кажется, что просто «повезло», вы сориентировались и достигли этого.

Для детей:
По сути задача та же.
Пишем список достижений, вставляем в рамочку, вешаем на стену.

Пишем и про то, что ребёнок научился в ресторане общаться с официантами, и про то, что ходит в душ самостоятельно, и про то, что завел ХХХ новых друзей.

Отлично подойдет лет до 12. У детей старше может возникнуть мысль, не сошли ли вы с ума. С такими поделитесь своим списком, покажите пример!

❓Я упомянула про настоящий отдых. Помните что это такое и как отдохнуть, чтобы не нужно было снова отдыхать сразу после такого отдыха? Если нет - ставьте 🔥, я напомню, пока каникулы не закончились 😀

Прикрепила старый пост про то, что нужно избегать, если вы хотите качественно отдохнуть.

❓А что делать то тогда?

✔️Высыпаться
✅Сбалансированно питаться
✔️Гулять на свежем воздухе


Очень часто желанием все и везде успеть, везде съездить и все посмотреть движет наша внутренняя тревога. Но как и со всем в этой жизни, наличие той самой тревоги вещь неоднозначная. Если рассмотреть крайности, то в данном контексте явными минусами тревоги являются:
неумение расслабиться, вечное напряжение, которое физически изматывает, панические атаки, ну и совсем крайность - генерализованное тревожное расстройство.

Есть идеи, какие плюсы могут быть в жизни человека с тревогой?

Еще немного о тревоге:

🔘Тревога - в целом неизбежный элемент существования человека

🔘Согласно гуманистической психологии корни тревоги уходят в то, что мы не выбирали появление в этом мире, нас в него как бы «забросили» - поэтому тревога означает то, что человек жив

🔘Тревога основана на необходимости делать выбор, последствия которого мы никогда не можем полностью просчитать. Сюда же относится и выбор не выбирать, он тоже имеет свои последствия.

🔘Тревога основана на понимании, что жизнь непременно идет к смерти

По одной из гипотез тревожные люди (здесь много нюансов с какой именно тревогой, с каким набором качеств люди и тд) часто достигают успеха, тревога движет ими, они не стоят на месте.

Очень часто тревога не осознается человеком, но влияет на его жизнь, в том числе негативно, ограничивает человеческое существование.

❗️В работе с тревогой я помогаю человеку научиться взаимодействовать с ней в условиях того, что он имеет. Мы не ставим перед собой цель избавиться от тревоги, это не нужно для психически здорового человека.

Запись на консультацию через личные сообщения - @Dariains

🚗 Новый год - время внедрения новых привычек.

Отличная базовая привычка для саморазвития, профилактики депрессии - научиться благодарить себя за то, что вы делаете ежедневно.
Даже если это только связано с ребёнком, с приготовлением еды или с уборкой дома. Вы это делаете и вы большие молодцы!

Начните благодарить себя каждый вечер. В любой форме - в заметках телефона, в специальном блокноте, мысленно перед сном в течение как минимум 1 месяца ежедневно.

Результаты не заставят ждать.

🟣На одном из моих обучений это задание было ежедневной практикой на протяжении полугода через «не хочу», «да кому это вообще нужно». После этого обучения я возвращаюсь к этой практике время от времени, в случае плохого настроения это очень «вытягивает».
Попробуйте и вы ❤️

В нынешний век достигаторства людям часто становится мало своих достижений или, наоборот, ввиду их отсутствия, хочется «помочь реализоваться» и своим детям.

Поэтому зачастую люди из-за недостатка знаний о развитии психики ребёнка хотят отправить своих детей на все возможные кружки, практически с рождения.
Пик таких желаний происходит примерно в 3-5 летнем возрасте ребёнка.

❓Почему я против целенаправленного изучения букв, обучения чтению и письму в раннем возрасте?

❗️Ведущая деятельность для ребёнка 3-7 лет - игра.

Что такое ведущая деятельность?
Деятельность, выполнение которой определяет формирование психологических новообразований человека на данной ступени развития.

1️⃣Так, с рождения до года ведущей деятельностью является непосредственное общение младенца со взрослыми.

2️⃣1-3 года - предметно-манипулятивная деятельность.
Это деятельность с разными предметами - подбрасывание мяча, работа с сортерами, собирание пирамидки и так далее

3️⃣3-7 лет - сюжетно-ролевая игра. В 3 года дети еще играют сами по себе во что-то. Ближе к 4 начинают играть вместе. Именно в это время они изучают профессии, различную деятельность, которая существует в мире и любят в нее играть - наборы повара, врача и тд

4️⃣В младшей школе ведущая деятельность становится учебной. Учитель становится авторитетнее, чем родитель. Детям действительно важно хорошо учиться и получать хорошие оценки.

5️⃣В подростковом периоде на первый план выходит интимно-личностное общение, поэтому успеваемость снижается, начинаются «гулянки», что является важной ступенью развития психики ребёнка. В этот период очень важно, чтобы у подростков было с кем общаться, была своя компания.

Лидируют подростки 12-15 лет, поэтому начнем с них, но разберем все возраста постепенно 🫶

1️⃣2️⃣ ➖ 1️⃣5️⃣ 🔤🔤🔤

🖇В этом возрасте происходит кризис - переход от детства к взрослому возрасту.

🖇У подростков возникает стремление к независимости, в то время как родители еще относятся к ним как к детям.

🖇Помимо этого ведущая деятельность сменяется с учебной на эмоционально-личностное общение со сверстниками, подростки скатываются в оценках, они перестают быть важными дня них.

❕Родители понимают, что контроль и предсказуемость, которые возможно были ранее, куда-то исчезают.

Подросток их не слушает, спорит, еще и оценки полетели, а эти друзья вообще его ко дну утянут.

В одном этом предложении столько боли и страхов родителей, но с точки зрения психологического развития - это абсолютная норма ♥️

У большинства родителей возникает логичный вопрос: а как тогда вообще это контролировать? Он же еще маленький!

И здесь очень важен тот самый эмоциональный контакт с ребёнком. Здорово, если он был налажен в более раннем возрасте, но если нет, то тоже не стоит отчаиваться.

На что обратить внимание?
❌ Не стыдить ребенка, не критиковать, не лезть в личную жизнь, держать границы: «Как там наш жених?», «Я же тебе говорила, что так будет!!!», «Совсем о родителях забыл, только о себе думаешь», «Тебе лишь бы во дворе/кофейне/тц шляться», «Сколько раз надо повторять», «ты такой же, как..»

✔️Но! Показывайте, что вы готовы его всегда выслушать. Настало время, когда чем больше вы молчите и разделяете эмоции ребёнка, тем лучше. Не нужно стараться решить проблемы, показать, что вы со всем можете справиться, в отличие от него. Отпускайте контроль. Это действительно самое сложное в родительские ❤️

‼️К этому возрасту важно, чтобы у подростка были друзья, чтобы он мог найти себе место в социуме. В противном случае снижается самооценка, тормозится развитие, которое влечет за собой сложности с проявлением в социуме, достижением целей и тд

‼️Снижайте уровень контроля, будьте на одной волне. Вы не сможете уберечь ребенка от опасностей, но вы сможете создать такие отношения, что в случае опасности, он придет к вам и все расскажет.

Подростки при всей своей показной взрослости тем не менее сохраняют поведенческие реакции более младшего возраста, которые часто раздражают родителей или пугают. Что это за реакции? Которые являются возрастной нормой в период кризиса 🙏🏼


1️⃣Отказы.
От обязанностей, учебы, общения в семье.

2️⃣Протесты.
Прогулы, побеги, поступки наперекор чему-то.

3️⃣Кумиры.
Подражание идеалам (не всегда приятным родителям).

4️⃣Компенсация.
Стремление восполнить свою неуспешность в одной сфере успехами в другой. Это все про агрессоров, опасных «звезд» школы, про подавление силой.

5️⃣Гиперкомпенсация.
Стремление добиться успеха именно там, где слабое место.

Сегодняшнее упражнение не будет простым, но будет очень интересным.

Часто бывает так, что нами управляют родительские установки. Они определяют наше поведение, мы совершаем поступки как бы на автомате, не задумываясь о целесообразности.

👍Сегодня я предложу вам несколько ситуаций. Вам нужно написать, как бы ваши родители отреагировали на них. Затем проанализировать не реагируете ли и вы так же по инерции.

1️⃣ Ребёнок хочет завести домашнее животное
2️⃣ Ребёнок не вернулся домой в назначенное время
3️⃣ Ребёнок не отвечает на ваши звонки
4️⃣ У ребёнка изменились оценки в худшую сторону
5️⃣ Ребенку предстоит сдача экзаменов
6️⃣Ребёнок выбирает профессию, которая вам не близка
7️⃣Ребёнок разбил стакан, разлив сок
8️⃣Последний ребёнок в семье женился/вышел замуж
9️⃣Родственник желает остаться жить в вашем доме
🔟Наступление выходного дня, утра понедельника

Осознание своих реакций - уже половина успеха. Остальная половина - дальнейшая работа над собой самостоятельно или при помощи психолога - @Dariains

Сегодня я хочу раскрыть нюансы ведущей деятельности подростков.

Напомню, ведущая деятельность - это деятельность, выполнение которой определяет возникновение и формирование основных психических новообразований человека на данной ступени развития его личности.

Весь фокус внимания подростка направлен на общение со сверстниками, причем в разном возрасте со своими нюансами:
1️⃣10-11 лет: желание быть среди сверстников, любая совместная деятельность
2️⃣12-13 лет: желание занять определенное место в коллективе
3️⃣14-15 лет: стремление к автономии, поиск признания ценности собственной личности

❗️Основное противоречие возраста 12-15 заключается в следующем:
🖇с одной стороны: ребёнок стремится к признанию своей личности взрослыми
🖇с другой стороны: утвердить себя среди взрослых наравне ребёнку 12-15 лет невозможно


Именно поэтому так важно, чтобы у подростков было где и с кем реализовывать свои потребности в общении.

Кризис 13 лет 💔

Какие могут быть проблемы?
🟢взаимное непонимание с родителями
🔵проблемы с учебой
🟡негативные переживания, снижение самооценки
🟣повышенная тревога
🟢сложности с тем, чтобы говорить о себе, заявлять о себе
🔵ссоры со сверстниками
🟡потерянность, непонимание как воспринимать информацию о себе от других

Что мы видим как симптомы кризиса?
🟢непослушание
🔵грубость, агрессия
🟣жизнь в режиме сопротивления/протеста
🟡 «конец света» из-за конфликтов с друзьями
🟢приверженность к материальным интересам

Возможно, кому-то прочитав эти симптомы, станет легче. Вы не одни, все, что происходит - закономерно для подросткового возраста. В случае, если вы не справляетесь и хотите помощи - @Dariains

Говорят, что подростковый возраст демонстрирует недоработки всех остальных возрастов.

На чем сфокусировать свое внимание родителю?
На базовых потребностях подростка:

1️⃣отличаться от других

2️⃣изучать себя и пытаться самоопределиться

3️⃣иметь значимую деятельность в школе и за ее пределами

4️⃣иметь опыт положительного взаимодействия со взрослыми и сверстниками

5️⃣физическая активность

6️⃣компетентность и успешность

7️⃣развитие и стабильность