❓❓❓
Вы вот скажите: "Юля, ну не душни ты со своими яйцами"

А я вам голую науку⤵️

⬇️⬇️⬇️
Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода (очень сильного) и желанию перекусить простыми углеводами (булками, сладостями и т.д.). Почему это происходит, потому что мозг начинает просто кричать: "Немедленно съешь что-нибудь, что быстро поднимет уровень энергии и уровень сахара в крови".


⬇️⬇️⬇️
Инсулин моментально поднимается и спешит забрать весь сахар из крови, "отправляя" его избыток в жировые депо.

🫥🫥🫥
Этот цикл повторяется 2-3 раза за день.
Этот замкнутый круг называется по разному:
- сахарные качели;
- сахарная игла;
- углеводные качели.

🫠🫠🫠
Этот процесс превращается в день сурка, и в результате может привести к инсулинорезистентности, лишнему весу и скачкам давления не известной этиологии.
Да что там, неожиданно высокий холестерин, артрозы, остеопорозы, сбои иммунной системы и много других, в том числе хронических заболеваний.

❤️❤️❤️
Нет, я не против углеводов и сладостей, я за баланс👍

Всем хороших выходных💙

1️⃣1️⃣1️⃣  5️⃣6️⃣2️⃣6️⃣1️⃣

Вы когда-нибудь оценивали визуально физическое состояние ваших детей?

Пусть это будет предвзято, субъективно, и даже может показаться кому-то бессмысленным.

Я хочу обратить ваше внимание на то, что это важно для будущего здоровья ребенка. И этот вопрос не стоит рассматривать в качестве только одной физической составляющей, это важно и для психоэмоционального состояния и восприятия себя в будущем.

📝📝📝
Кто-то скажет: "Да на что там в детстве смотреть, все были дохлые, кожа да кости", или "Я/мой муж тоже был худеньким в детстве, вот и сын/дочь такой (ая) же".

А я на это отвечу:
"Это совершенно ничего не значит. Быть худеньким, не значит быть здоровым".

Я тоже была очень худой и совсем не здоровой. Многие дефициты тянулись пол жизни из детства, в том числе несуществующая вегето-сосудистая дистония.

🫥🫥🫥
Однако, 20-30 лет назад наука, реабилитация и медицины не были на столько развиты как сейчас.

📝📝📝
И как раз сейчас, сегодня у нас в руках есть все необходимое для того, чтобы наши дети расли полноценно здоровыми и развитыми.

🫠🫠🫠
Посмотрите на своих детей, есть ли дефицит веса, или наоборот лишний вес, оцените стопы, ноги, положение таза, плеч, лопаток, цвет кожи, волос, состояние позвоночника.

Обратите внимание, что независимо от того, есть дифицит веса у ребенка, или присутствует лишний вес, у него одинаково может быть бледная кожа, мешки или круги под глазами, могут быть не здоровыми ногти и волосы.
🫠🫠🫠


Это просто ваша визуальная оценка.
И я хочу мотивировать вас подумать о будущем ваших детей.
Да, сейчас может совсем не быть на них времени, учеба, работа и целая гора дел. Да и специалисты, такие как реабилитолог, массажист или остеопат выйдут в копеечку.

❤️❤️❤️
Но, в будущем вашему ребенку жить в этом теле, и часть своей жизни и зарабатываемых денег он скорее всего будет тратить на лечение хронических симптомов, которые будут расти ногами из детства.

❤️❤️❤️
Только вы можете это исправить и именно сейчас. Потому что это ваши дети, ни врача, ни тренера, ни остеопата, - ваши. И ответственность за их здоровье как физическое, так и ментальное несете только вы.

🫥🫥🫥
Фото сделано летом, на одном из пляжей (по понятным причинам лицо мальчика закрыто). И и таких детей очень много, и это не норма. Но, родители увы, этого не замечают. К сожалению многие привыкли перекладывать свою ответственность на обстоятельства: "Он ничего не ест", "Он всегда такой был", "Его отец тоже такой был", "Ой сейчас все такие".


Не все. Все зависит от нас самих❤️


Всем хорошего вечера,
ваш тренер Юля М💙