Ой, забыла вчера написать планы на понедельник 🙃

1. Получить допуск к экзамену
2. Забрать посылку
3. Принять двух девочек
4. Разобрать одну интересную тему по косметологии здесь

Ещё, по понедельникам я всегда подвожу итоги по своим тренировкам и питанию.

На этой недели это было довольно успешно:

Вес - за неделю -1кг (за всё время моего ЗОЖа -3,5кг)

Грудь - за неделю -0,5см (за всё время - 1,5см)

Талия - за неделю -2см (за всё время - 6,5см) 😱

Попа - за неделю - 1,5см (за все время - 3,5см)

P.s. «За всё время» это примерно 1,5-2 месяца.

Я просто очень плавно перетекла в ЗОЖ, что даже не знаю когда ТОЧНО это началось 😁
#life
#спорт
#питание

Сегодня хотела бы поговорить про достаточно частую проблему - шелушение кожи.

Что с этим делать?
1. Наладить уход за лицом!
Он должен быть подобран именно под ваш тип кожи.
2. Пить достаточно воды (я не устану об этом говорить)
3. Использовать увлажнитель воздуха.
4. Пользоваться кремом с SPF (скоро я расскажу о них подробнее)
5. Заменить скраб на более мягкий! (Не использовать скраб чаще 2 раз в неделю!)
6. Сдать кровь на общий анализ, биохимию и витамины А, С, Е и Д, а также цинк, магний и железо.
7. Умываться тёплой водой, а не горячей!

#косметология

Появилось время и мне захотелось разобрать ещё один бренд российской косметики Альпика.

Вот что мне удалось найти:
Тоник и очищающая пенка с виноградом

Тоник - 350 мл - 700-800р
Пенка - 150 мл - 1300-1400р

🔥Подходят любому типу кожи, а особенно для тех у кого ощущение стянутости после умывания

Активные компоненты:
Эфирные масла грейпфрута, бергамота, винограда - смягчают и успокаивают кожу

#косметология
#разбор
#альпика

Подходят любой молодой кожи (даже для чувствительной).

Крем - 75 мл - 1200-1300р
Скраб - 150 мл - 1200-1300р

Активные компоненты:
Экстракт ламинарии - запускает механизмы обновления клеток
Масло персика - питает и увлажняет
Гиалуроновая кислота - увлажняет

#косметология
#разбор
#альпика

Сыворотка для возрастной кожи 30 мл - 1800-1900р

Витамин С - способствует синтезу коллагена.
Винная кислота - разглаживает морщины, восстанавливает обменные процессы.
Янтарная кислота - предупреждает возрастные изменения, подтягивает кожу.

#косметология
#разбор
#альпика

ПОИСК НА МОЕМ КАНАЛЕ
За последнее время здесь сильно увеличилось количество записей и я хотела бы создать навигацию😅

Прайс можно посмотреть #прайс

Результаты #допосле

Если интересует косметология в целом, то используйте #косметология

Если только разбор косметики, то #разбор

Если разбор конкретной косметики, то # с названием той косметики, которая интересна

Если интересует только депиляция, то #депиляция

Нужны отзывы - жми #отзыв

Если тебе хочется посмотреть что-то о моей жизни (учеба, питание, спорт, просто какие-то фотки и рассказы о жизни), то используйте #life

Если хотелось бы конкретнее про питание или спорт, то соотвественно #питание и #спорт

Если тебе интересна история почему и как я стала косметологом и мастером по депиляции, то #мояистория

Если тебе хочется что-то интересное по психологии, то #психология

Чтобы написать личные сообщения @kudrekova_alyona

Группа вк: https://vk.com/cosmetologist.kudrekova

Хватит кружочков на сегодня, тяжёлое это дело 😅😅

Планы на завтра:
1. ПОЛУЧИТЬ ДОПУСК
2. Принять 1 девочку
3. Рассказать про купероз (от чего он и как бороться)
4. Посмотреть лекцию по психологии отношений
5. Приготовить ватрушку или творожную запеканку 😅

#life

Вот такая запеканка у меня получилась 🙃
Чуть-чуть не уследила за ней 🥲

Если кому-то интересно, то:
3 яйца
4 столовые ложки сахара
400гр творога
4 столовые ложки сметаны
3 столовые ложки манки
И на 40 минут в духовку (200 градусов)

Кбжу на 100 гр: 191/13,4/7,5/16,4

#life #питание

Купероз — расширение мелких капилляров с утолщением их стенок. Проявляется в виде сосудистых звёздочек на носу, щеках и скулах, может появиться зуд, жжение.

Причины возникновения:
1. Болезни сосудов
2. Болезни пищеварительной системы
3. Гормональные нарушения. «Звездочки» на лице появляются во время беременности и в период климакса
4. Гинекологические заболевания. Сосудистая сетка на лице может говорить о развитие кистозных образований или наличии миомы;
5. Заболевания эндокринной
6. Курение;
7. Злоупотребление алкоголем;
8. Наследственность;
9. Сильный загар;
10. Неправильное питание;
11. Долгое пребывание на морозе и в условиях с резким перепадом температур;
12. Частые распаривания;
13. Частое посещение бани;
14. Постоянное употребление острой пищи;
15. Беспрерывный прием гормональных противозачаточных препаратов.
#косметология

Что делать?
• В первую очередь посетить врачей и сдать необходимые анализы.
• Кроме того, исключить курение, алкоголь и наладить питание.
• В питание необходимо включить продукты содержащие витамины А, С, Е и Д, а также омега 3-6-9
• Необходимо использовать крема с SPF
• Перестать умываться горячей водой! Использовать только тепловую или прохладную воду!
• Исключить тоники со спиртом!
• Исключить скрабы и пилинги
• Отказаться от массажа
• Подобрать правильный уход, который будет содержать витамин Е
• Пройти курс карбокситерапии (5-7 процедур с интервалом 5-7 дней)
#косметология

Сегодня всё сделала🤓
Но весь день ощущаю себя как овощ. Была готова в 6 вечера лечь спать... 😣

Среда:
1. Сходить в универ на 2 пары
2. Начать писать диплом (наконец-то)
3. Принять 1 девочку
4. Составить питание
5. Посмотреть видео по косметологии

#life

Про фазу менструального цикла: лучше всего приходить сразу после окончания месячных. В эти дни боль чувствуется меньше всего

#косметология
#депиляция

Когда никаких дел не было вечером и никуда не нужно вставать утром... ещё час и я бы поспала ровно половину дня 😁

#life