Продолжаю разбираться с витаминами!
Сегодня у нас витамины группы В. Наиболее часто мы слышим о В9 и В12. Давайте именно их и разберём.
В9 - фолиевая кислота. Нужен для нормального метаболизма, роста клеток, синтеза ДНК. Особое внимание ему уделяют при планировании беременности.
Признаки дефицита:
Если дефицит В9 продолжается достаточно длительное время, то это может привести к: анемии, сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, а на ранних сроках беременности увеличивается риск дефектов нервной трубки у плода.
Признаки избытка В9:
‼️Назначать какие-либо препараты без врача не стоит!
Если вы хотите самостоятельно добрать В9, то лучше сделать это через продукты питания.
В9 содержится:
#косметология
#питание
Сегодня у нас витамины группы В. Наиболее часто мы слышим о В9 и В12. Давайте именно их и разберём.
В9 - фолиевая кислота. Нужен для нормального метаболизма, роста клеток, синтеза ДНК. Особое внимание ему уделяют при планировании беременности.
Признаки дефицита:
• Усталость • Слабость • Раздражительность • Одышка • Бессонница • Выпадение волос, седина • Слоение ногтевой пластины Если дефицит В9 продолжается достаточно длительное время, то это может привести к: анемии, сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, а на ранних сроках беременности увеличивается риск дефектов нервной трубки у плода.
Признаки избытка В9:
• Тремор • Нервозность • Учащенное сердцебиение ‼️Назначать какие-либо препараты без врача не стоит!
Если вы хотите самостоятельно добрать В9, то лучше сделать это через продукты питания.
В9 содержится:
• Бобовые • Яйца • Капуста • Свёкла • Цитрусовые • Орехи • Авокадо • Бананы #косметология
#питание
В12 - необходим для синтеза ДНК и производства энергии, участвует в образовании эритроцитов, поддерживает нормальную функцию нервной системы и обмен веществ.
Признаки дефицита:
Избыток В12 встречается крайне редко, но вот его симптомы:
В12 содержится:
#косметология #питание
Признаки дефицита:
• Онемение рук и ног • Проблемы с балансом • Усталость • Опухший воспалённый язык • Ухудшение памяти Избыток В12 встречается крайне редко, но вот его симптомы:
• Тремор • Отеки • Учащенное сердцебиение В12 содержится:
• Мясо • Печень • Морепродукты • Молочные продукты • Яйца #косметология #питание
На одном из семинаров по косметологии я узнала, что существуют типы людей по цветам.
Меня так это заинтересовало, что сегодня я хочу изучить это и рассказать коротко тут.
Есть 4 типа:
Красный - боевые люди. Любят руководить, организовывать, обожают соревнования, не боятся конфликтов, обладают громким голосом.
Синий - «душа» компании. Любят путешествовать, знакомиться с новыми людьми, пробовать что-то новое, говорят много и быстро, редко доводят до конца начатое.
Обладают повышенной обидчивостью и беспокойством.
Желтый - самые заботливые люди. Всегда пытаются помочь, не ввязываются в конфликты, не навязывают своё мнение, обожают обнимашки, не любят брать на себя ответственность.
Зелёный - исследователи и мыслители. К любому делу подходят ответственно, любят всё просчитывать и планировать, любят точность, не любят компании, не тактильные, долго принимают решения, умеют манипулировать, обладают хорошей памятью.
К какому цвету относитесь вы?
Я думаю, что мой тип - зелёный😅
#психология
Меня так это заинтересовало, что сегодня я хочу изучить это и рассказать коротко тут.
Есть 4 типа:
Красный - боевые люди. Любят руководить, организовывать, обожают соревнования, не боятся конфликтов, обладают громким голосом.
Синий - «душа» компании. Любят путешествовать, знакомиться с новыми людьми, пробовать что-то новое, говорят много и быстро, редко доводят до конца начатое.
Обладают повышенной обидчивостью и беспокойством.
Желтый - самые заботливые люди. Всегда пытаются помочь, не ввязываются в конфликты, не навязывают своё мнение, обожают обнимашки, не любят брать на себя ответственность.
Зелёный - исследователи и мыслители. К любому делу подходят ответственно, любят всё просчитывать и планировать, любят точность, не любят компании, не тактильные, долго принимают решения, умеют манипулировать, обладают хорошей памятью.
К какому цвету относитесь вы?
Я думаю, что мой тип - зелёный😅
#психология
https://trikky.ru/tsvet-tvoey-lichnosti-po-tomu-shrayteru-540487.html
Ну и ради интереса нашла тест. (Это самый адекватный из всех) 😁
#психология
Ну и ради интереса нашла тест. (Это самый адекватный из всех) 😁
#психология
Спустя тысячу лет продолжу СВОЮ ИСТОРИЮ становления меня мастером по депиляции и косметологом.
Как я уже сказала, я прошла несколько обучений на депиляцию, поработала какое-то время и поняла, что мне этого мало.
Я поняла, что хочу быть ещё полезнее девочкам, чем просто мастер по депиляции (хотя и депиляцию я бросать не собираюсь).
И пришла идея! Пойти учиться на косметолога, но мне казалось, что это возможно только с медицинским образованием, но оказалось, что существует ещё такой вариант: косметолог-эстетист.
Это такой специалист, который не лезет глубоко в кожу, который не колет ничего, не проводит жесткие пилинги от которых слезает вся кожа.
Косметолог-эстетист - разбирается в уходе за кожей, проводит легкие пилинги, делает массажи лица и чистки.
Это как раз то, что было нужно мне!
Так я попала в учебный центр косметологии Радонеж.
#мояистория #life
Как я уже сказала, я прошла несколько обучений на депиляцию, поработала какое-то время и поняла, что мне этого мало.
Я поняла, что хочу быть ещё полезнее девочкам, чем просто мастер по депиляции (хотя и депиляцию я бросать не собираюсь).
И пришла идея! Пойти учиться на косметолога, но мне казалось, что это возможно только с медицинским образованием, но оказалось, что существует ещё такой вариант: косметолог-эстетист.
Это такой специалист, который не лезет глубоко в кожу, который не колет ничего, не проводит жесткие пилинги от которых слезает вся кожа.
Косметолог-эстетист - разбирается в уходе за кожей, проводит легкие пилинги, делает массажи лица и чистки.
Это как раз то, что было нужно мне!
Так я попала в учебный центр косметологии Радонеж.
#мояистория #life
Для работы косметологом пришлось пожертвовать длинными ногтями НА ВСЕГДА😥
Сейчас девочки, который любят длинные ногти поймут...
Но это всё мелочи, когда тебе нравится, то ради чего ты жертвуешь 😁
#мояистория
#life
Сейчас девочки, который любят длинные ногти поймут...
Но это всё мелочи, когда тебе нравится, то ради чего ты жертвуешь 😁
#мояистория
#life
5 этапов в уходе за волосам летом!
Летом волосы становятся более ломкими, сухими и выглядят безжизненно 😥
Почему так происходит?
-прогретый летний воздух сухой и горячий. Он пересушивает волосы и лишает их влаги.
-морская вода при высыхании оставляет частички соли, что в сочетании с горячим воздухом приводит к сухости.
Что делать для сохранения красивых и здоровых волос?
☀️Первый этап в уходе - очищение. Летом оно должно быть как можно мягче.
☀️Второй этап - питание. В идеале 2 раза в неделю нужно делать витаминизированную маску для волос.
☀️Третий этап - увлажнение. В первую очередь это конечно же пить достаточное количество воды! А также использоваться увлажняющие бальзам-кондиционеры.
☀️Четвёртый этап - защита от солнца! Даже если вы проводите больше время в тени... уф лучи всё равно пагубно воздействуют на волосы.
☀️Пятый этап - восстановление. Это может быть несмываемый спрей или масло. Обязателен после пляжа или бассейна. В обычные дни можно пропустить этот пункт.
#косметология
Летом волосы становятся более ломкими, сухими и выглядят безжизненно 😥
Почему так происходит?
-прогретый летний воздух сухой и горячий. Он пересушивает волосы и лишает их влаги.
-морская вода при высыхании оставляет частички соли, что в сочетании с горячим воздухом приводит к сухости.
Что делать для сохранения красивых и здоровых волос?
☀️Первый этап в уходе - очищение. Летом оно должно быть как можно мягче.
☀️Второй этап - питание. В идеале 2 раза в неделю нужно делать витаминизированную маску для волос.
☀️Третий этап - увлажнение. В первую очередь это конечно же пить достаточное количество воды! А также использоваться увлажняющие бальзам-кондиционеры.
☀️Четвёртый этап - защита от солнца! Даже если вы проводите больше время в тени... уф лучи всё равно пагубно воздействуют на волосы.
☀️Пятый этап - восстановление. Это может быть несмываемый спрей или масло. Обязателен после пляжа или бассейна. В обычные дни можно пропустить этот пункт.
#косметология
И ещё 6 советов по уходу за волосами летом!
1. Летом не стоит делать травмирующие процедуры. Такие как химическая завивка или выпрямление.
2. Минимизировать фен и утюжки.
3. Во время мытья головы делать легкий массаж (минуты 2-3).
4. Носить головные уборы (как минимум под открытым солнцем). Это не только защищает от солнечного удара, но и защищает волосы от вредных солнечных лучей.
5. Пить достаточное количество воды! (30-40 мл на 1 кг веса)
6. Употреблять в пищу достаточное количество витаминов А, В, С и Е.
А: морковь, абрикос, рыба, морепродукты.
В: мясо, яйца, орехи, бобовые.
С: цитрусовые, помидоры, смородина, манго, клубника.
Е: яйца, молочные продукты, орехи, яблоки.
#косметология
1. Летом не стоит делать травмирующие процедуры. Такие как химическая завивка или выпрямление.
2. Минимизировать фен и утюжки.
3. Во время мытья головы делать легкий массаж (минуты 2-3).
4. Носить головные уборы (как минимум под открытым солнцем). Это не только защищает от солнечного удара, но и защищает волосы от вредных солнечных лучей.
5. Пить достаточное количество воды! (30-40 мл на 1 кг веса)
6. Употреблять в пищу достаточное количество витаминов А, В, С и Е.
А: морковь, абрикос, рыба, морепродукты.
В: мясо, яйца, орехи, бобовые.
С: цитрусовые, помидоры, смородина, манго, клубника.
Е: яйца, молочные продукты, орехи, яблоки.
#косметология
В группе вк я рассказала зачем нужно увлажнять тело после душа, а здесь, как и обещала, скину подборку кремов для тела 🙂
Это бюджетные, но очень хорошие средства.
Особенно мусс для тела... я его обожаю 😁
Такая лёгкая и нежная текстура 😍
#косметология
Это бюджетные, но очень хорошие средства.
Особенно мусс для тела... я его обожаю 😁
Такая лёгкая и нежная текстура 😍
#косметология
Дальше пойдёт косметика чуть дороже😅
Крема от Шерис это тоже особая любовь. У них такой приятный запах...что их хочется съесть 😁
Я прикрепила по одному виду каждого средства. На самом деле у каждого есть ещё разные ароматы.
Йогурт есть не только с арбузом, но и с грейпфрутом.
Молочко, кроме манго, есть ещё с кокосом и клубникой.
#косметология
Крема от Шерис это тоже особая любовь. У них такой приятный запах...что их хочется съесть 😁
Я прикрепила по одному виду каждого средства. На самом деле у каждого есть ещё разные ароматы.
Йогурт есть не только с арбузом, но и с грейпфрутом.
Молочко, кроме манго, есть ещё с кокосом и клубникой.
#косметология