Хватит кружочков на сегодня, тяжёлое это дело 😅😅

Планы на завтра:
1. ПОЛУЧИТЬ ДОПУСК
2. Принять 1 девочку
3. Рассказать про купероз (от чего он и как бороться)
4. Посмотреть лекцию по психологии отношений
5. Приготовить ватрушку или творожную запеканку 😅

#life

Вот такая запеканка у меня получилась 🙃
Чуть-чуть не уследила за ней 🥲

Если кому-то интересно, то:
3 яйца
4 столовые ложки сахара
400гр творога
4 столовые ложки сметаны
3 столовые ложки манки
И на 40 минут в духовку (200 градусов)

Кбжу на 100 гр: 191/13,4/7,5/16,4

#life #питание

Купероз — расширение мелких капилляров с утолщением их стенок. Проявляется в виде сосудистых звёздочек на носу, щеках и скулах, может появиться зуд, жжение.

Причины возникновения:
1. Болезни сосудов
2. Болезни пищеварительной системы
3. Гормональные нарушения. «Звездочки» на лице появляются во время беременности и в период климакса
4. Гинекологические заболевания. Сосудистая сетка на лице может говорить о развитие кистозных образований или наличии миомы;
5. Заболевания эндокринной
6. Курение;
7. Злоупотребление алкоголем;
8. Наследственность;
9. Сильный загар;
10. Неправильное питание;
11. Долгое пребывание на морозе и в условиях с резким перепадом температур;
12. Частые распаривания;
13. Частое посещение бани;
14. Постоянное употребление острой пищи;
15. Беспрерывный прием гормональных противозачаточных препаратов.
#косметология

Что делать?
• В первую очередь посетить врачей и сдать необходимые анализы.
• Кроме того, исключить курение, алкоголь и наладить питание.
• В питание необходимо включить продукты содержащие витамины А, С, Е и Д, а также омега 3-6-9
• Необходимо использовать крема с SPF
• Перестать умываться горячей водой! Использовать только тепловую или прохладную воду!
• Исключить тоники со спиртом!
• Исключить скрабы и пилинги
• Отказаться от массажа
• Подобрать правильный уход, который будет содержать витамин Е
• Пройти курс карбокситерапии (5-7 процедур с интервалом 5-7 дней)
#косметология

Сегодня всё сделала🤓
Но весь день ощущаю себя как овощ. Была готова в 6 вечера лечь спать... 😣

Среда:
1. Сходить в универ на 2 пары
2. Начать писать диплом (наконец-то)
3. Принять 1 девочку
4. Составить питание
5. Посмотреть видео по косметологии

#life

Про фазу менструального цикла: лучше всего приходить сразу после окончания месячных. В эти дни боль чувствуется меньше всего

#косметология
#депиляция

Когда никаких дел не было вечером и никуда не нужно вставать утром... ещё час и я бы поспала ровно половину дня 😁

#life

Планы на четверг:
1. Профессиональная чистка зубов
2. Приготовить творожные колечки (сама ещё не знаю, что из этого выйдет)
3. Встреча с подругой

Вот такой вот выходной получается 😃

#life

Сделала проф. чистку зубов😁

Это было так быстро, что я аж забыла как дышать😅

Так приятно от стоматолога слышать, что мои зубы в отличном состоянии 😃

#life

Снова я пропала на несколько дней...

За последнюю неделю столько всего навалилось на меня, что не было времени и сил что-то выкладывать.

Хотя, наверное, «навалилось» здесь не уместно, ведь я сама на себя столько «взвалила» дел, которые меня же и расплющили эмоционально, да и физически тоже 😢

Что же я такого делала?
По большей части я делаю только то, что мне нравится, но на данный момент мне слишком много всего нравится 😅

Я самостоятельно учу английский, занимаюсь спортом (вполне активно), питанием, работаю (конечно же!), смотрю лекции и читаю книги по психологии. (Это была приятная часть моих занятий)

Но, кроме того, я готовлюсь к сессии и пишу диплом, а вот это уже сильно выматывающая часть занятий.

И так проходит почти каждый мой день и у меня уже кружится голова от изобилия дел. Мне хочется успеть всё, но по факту я не успеваю ничего.

Ну так вот. Сейчас я наконец-то нашла время, а главное силы заняться социальными сетями!
#life

Неправильно как-то писать планы на день почти в 6 вечера, нооо мне все равно 😂

Что я сегодня уже сделала?
1. Сходила на тренировку
2. Приготовила сырные колечки 😃
3. Поучила билеты к экзамену
4. Сделала пару страниц диплома

Что осталось?
1. Хочу рассказать здесь о ещё одном российском бренде косметики.
2. Рассказать про SPF (ведь солнышко уже наконец-то появилось!)

#life

А вот кстати сырные колечки мои😁

Они такие белковые!
Кбжу на 100гр 290/23,4/13,2/17,6

Творог 200гр
Сыр 100гр
Яйцо
Мука 80гр

Все смешиваем и в духовку на 25 минут при 180

(Сверху я посыпала семенами льна, чиа и мака) 😅

#life #питание

Натуральная косметика The U

Данный бренд не содержит сульфатов, не тестирует косметику на животных и не содержит продукты животного происхождения 🙂

На мое удивление здесь оказалось совсем немного вариантов косметики, но я нашла пару интересных вещиц 😁

1. Скраб для жирной кожи головы. Скраб на основе соли. Также в состав входят:
• Д-пантенол-смягчает эпидермис,
• Масло авокадо-питает кожу головы,
• Экстракт трав: календулы, ромашки, мелиссы-оказывают себорегулирующее действие.
280мл-1100-1200р
2. Гель для умывания. Подходит для чувствительной и сухой кожи. В составе:
• Алоэ вера-увлажняет и успокаивает
• Гиалуроновая кислота удерживает влагу в коже, придаёт упругость
• Экстракты белого чая, мяты, мелиссы-тонизируют и защищают
150мл-600-800р
3. Тоник успокаивающий. Для чувствительной и воспалённой
В составе:
• Экстракт трав: ромашки, липы, клевера-увлажняют, обладают противовоспалительным действием.
• Пантенол-заживляет, снимает раздражение
150 мл - 500-700р
#косметология #разбор #theu

Зачем нужен SPF?

Предотвращает не только солнечные ожоги, но и фотостарение, аллергический дерматит, появление злокачественных изменений.

Сколько его наносить?
Приблизительно 1 чайная ложка на лицо за 15 минут до выхода.
Также нужно защищать все открытые участки тела!

#косметология