This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не прошло и целого лета, как Лена решила провести клубную тренировку на свежем воздухе😊
В связи с этим пришла в голову мысль, что мы реально ценим что то, когда понимаем, что это скоро закончится. В данном случае я конечно имею в виду погоду и тепло, ведь уже сентябрь и скоро начнутся холода.
Но зачастую мы начинаем заниматься своим здоровьем лишь тогда, когда понимаем, что что то не в порядке. Грубо говоря, когда это здоровье вдруг неожиданно закончилось😢
И тогда мы уже точно решаем, что тянуть некуда и покупаем абонемент в зал) Но! Ведь уже что то болит. И тренировки не сразу дают эффект. А зачастую боль только обостряется(((
Потому, дорогие, я призываю вас не ждать, когда здоровье закончится. Начните тренироваться сегодня! Выше я выложила пост-сборщик полезных мини комплексов, среди которых есть и полноценные тренировки по 30-40 мин.
А ещё лучше-приходите в мой клуб🌹
У нас интересно и весело)
Сегодня расскажу-что и как там у нас устроено😊
В связи с этим пришла в голову мысль, что мы реально ценим что то, когда понимаем, что это скоро закончится. В данном случае я конечно имею в виду погоду и тепло, ведь уже сентябрь и скоро начнутся холода.
Но зачастую мы начинаем заниматься своим здоровьем лишь тогда, когда понимаем, что что то не в порядке. Грубо говоря, когда это здоровье вдруг неожиданно закончилось😢
И тогда мы уже точно решаем, что тянуть некуда и покупаем абонемент в зал) Но! Ведь уже что то болит. И тренировки не сразу дают эффект. А зачастую боль только обостряется(((
Потому, дорогие, я призываю вас не ждать, когда здоровье закончится. Начните тренироваться сегодня! Выше я выложила пост-сборщик полезных мини комплексов, среди которых есть и полноценные тренировки по 30-40 мин.
А ещё лучше-приходите в мой клуб🌹
У нас интересно и весело)
Сегодня расскажу-что и как там у нас устроено😊
Хотела найти видео с зумом клубным, ничего не нашла, расскажу словами😊
Итак, моему онлайн-клубу уже почти 2.5 года в том виде, в котором он существует сейчас. До этого мы тоже работали группой, но от случая к случаю. А 1 мая 2022 я создала чат клуба и больше мы уже не расставались😊
Мы работаем 6 дней в неделю, тренировки длятся 30-35 минут и мы ведем следующие направления:
✅Мобильность и суставная гимнастика
✅Силовая, функциональная тренировка/пилатес
✅Фейсфитнес
✅PortDeBras (новинка, только начали-сочетание классической хореографии и пилатеса, очень круто!)
✅Нейрофитнес, Фельденкрайз
✅Лимфодренажная тренировка/динамический стрейчинг
Тренировки проходят вживую, в зуме, в основном по вечерам (будни). В воскресенье занимаемся утром)
Как видите-очень разнообразная и интересная тренировочная система.
Мы-это 3 тренера😉
Со мной вы знакомы:)
А также со мной в команде @LedovskayaJulia специалист по фейсфитнесу и @ufkimfit-сертифицированный тренер PortDeBras
И тадааам🔥
Второй приятный подарок, который я открываю для вас-это возможность в октябре посетить любую выбранную тренировку в клубе бесплатно!
Выбирайте тренировку, пишите мне в личку и в октябре я открою для вас доступ!
Итак, моему онлайн-клубу уже почти 2.5 года в том виде, в котором он существует сейчас. До этого мы тоже работали группой, но от случая к случаю. А 1 мая 2022 я создала чат клуба и больше мы уже не расставались😊
Мы работаем 6 дней в неделю, тренировки длятся 30-35 минут и мы ведем следующие направления:
✅Мобильность и суставная гимнастика
✅Силовая, функциональная тренировка/пилатес
✅Фейсфитнес
✅PortDeBras (новинка, только начали-сочетание классической хореографии и пилатеса, очень круто!)
✅Нейрофитнес, Фельденкрайз
✅Лимфодренажная тренировка/динамический стрейчинг
Тренировки проходят вживую, в зуме, в основном по вечерам (будни). В воскресенье занимаемся утром)
Как видите-очень разнообразная и интересная тренировочная система.
Мы-это 3 тренера😉
Со мной вы знакомы:)
А также со мной в команде @LedovskayaJulia специалист по фейсфитнесу и @ufkimfit-сертифицированный тренер PortDeBras
И тадааам🔥
Второй приятный подарок, который я открываю для вас-это возможность в октябре посетить любую выбранную тренировку в клубе бесплатно!
Выбирайте тренировку, пишите мне в личку и в октябре я открою для вас доступ!
Лена PRO Фитнес и Питание
Друзья, 17 сентября, в 11.00 жду всех в Парке Горького в Москве на тренировке по скандинавской ходьбе! А в 12.00 позанимаемся здоровьем наших ножек, будет приятно, обещаю😊 Пишите-кто планирует приехать? Палки для ходьбы привезу))
Напоминаю и жду вас завтра на скандинавской ходьбе в парке Горького в Москве!
Встречаемся на центральной танцевальной площадке.
Ссылка на картах по расположению площадки 👌🏻
https://yandex.ru/maps/org/tantsevalnaya_ploshchadka_na_tsentralnoy_alleye/30975170960/
Встречаемся на центральной танцевальной площадке.
Ссылка на картах по расположению площадки 👌🏻
https://yandex.ru/maps/org/tantsevalnaya_ploshchadka_na_tsentralnoy_alleye/30975170960/
Яндекс Карты
Танцевальная площадка на Центральной аллее, танцплощадка, Москва, Центральный парк культуры и отдыха имени М. Горького — Яндекс Карты
Рейтинг 4,5. 8 отзывов, 3 фото. Посмотреть и построить маршрут — вы можете в Яндекс Картах
Все. Сезон купания завершен) он начался ровно в начале лета и закончился сегодня. Спасибо моим любимым гжельским карьерам❤️🌹
Теперь продолжу спортивное плавание в бассейне и надеюсь, что в конце октября выйду на соревнования🙂
В целом лето было шикарным🦋🌼🌹пусть осень будет ещё лучше!
Теперь продолжу спортивное плавание в бассейне и надеюсь, что в конце октября выйду на соревнования🙂
В целом лето было шикарным🦋🌼🌹пусть осень будет ещё лучше!
Всех жду в парке Горького на заключительную в этом сезоне бесплатную тренировку по скандинавской ходьбе и здоровым стопам!
Место сбора-центральная танцевальная площадка👍
Место сбора-центральная танцевальная площадка👍
Природа средней полосы, Подмосковья, прекрасна в любом сезоне. Но ранняя осень-наверное самая красивая пора🍁
Все таких сдержанных зелено-желто-красных оттенков, тихо, прозрачно. Нет фонового пения птиц, но тишина, которая звенит в ушах, физически так расслабляет мозг, что привычная мыслемешалка отступает и ты просто растворяешься в отсутствии звуков…
Любите осень? Гуляете по лесам?) Кстати автор фоток-мой сын, большой любитель пеших походов:)
Все таких сдержанных зелено-желто-красных оттенков, тихо, прозрачно. Нет фонового пения птиц, но тишина, которая звенит в ушах, физически так расслабляет мозг, что привычная мыслемешалка отступает и ты просто растворяешься в отсутствии звуков…
Любите осень? Гуляете по лесам?) Кстати автор фоток-мой сын, большой любитель пеших походов:)
Я уже 9 месяцев занимаюсь спортивным плаванием. Сама ощущаю, какая у меня стала классная техника:)
Но тем не менее, на каждой тренировке мы делаем упражнения, которые оттачивают мелкие моменты. На видео я отрабатываю отдельно движение ногами, отдельно руки, в брассе.
Все то же самое происходит и в фитнес-тренировках. Не думайте, что тренер сразу заставляет клиента прыгать берпи и стоять в планке😊Я пишу это сейчас, потому что знаю, что люди не идут на фитнес именно поэтому) Они думают, что там их заставят сразу делать тяжелые физические упражнения.
Но это совершенно не так! Какой бы не был подготовленный клиент всегда, всегда (!!) мы начинаем тренировку с подводящих, простых упражнений на мобильность, координацию, дыхание и пр.
И только потом, если я вижу, что вы готовы к большему, мы делаем интегрированные, «сложносочиненные» упражнения в подходящем для вас темпе и амплитуде. Только так!
Хотите попробовать такой подход к фитнесу? Тогда жду вас в моем клубе, напоминаю, что в октябре я открою вам доступ на любую выбранную тренировку бесплатно🦋
Записывайтесь и приходите!
Но тем не менее, на каждой тренировке мы делаем упражнения, которые оттачивают мелкие моменты. На видео я отрабатываю отдельно движение ногами, отдельно руки, в брассе.
Все то же самое происходит и в фитнес-тренировках. Не думайте, что тренер сразу заставляет клиента прыгать берпи и стоять в планке😊Я пишу это сейчас, потому что знаю, что люди не идут на фитнес именно поэтому) Они думают, что там их заставят сразу делать тяжелые физические упражнения.
Но это совершенно не так! Какой бы не был подготовленный клиент всегда, всегда (!!) мы начинаем тренировку с подводящих, простых упражнений на мобильность, координацию, дыхание и пр.
И только потом, если я вижу, что вы готовы к большему, мы делаем интегрированные, «сложносочиненные» упражнения в подходящем для вас темпе и амплитуде. Только так!
Хотите попробовать такой подход к фитнесу? Тогда жду вас в моем клубе, напоминаю, что в октябре я открою вам доступ на любую выбранную тренировку бесплатно🦋
Записывайтесь и приходите!