Через полчаса начинаем тренировку для увеличения энергии!

Понадобится один массажный мячик

Я продолжаю тренировки и готовлюсь к первым соревнованиям, буду сдавать на разряд.

Думала ли я о том, что не будучи спортсменкой изначально, никогда не занимаясь плаванием, в 50 лет я выйду на соревнования? А сейчас для меня это нормальный образ жизни. Кайф и счастье.

Как раз сегодня, в переписке с коллегой-тренером обсуждали этот момент. Что работая в коррекционном фитнесе мы сами себя тоже здорово улучшаем.

Многие наши тренеры и кураторы реально начали заниматься тем, чего никогда не делали. Кто то занялся бегом, кто то альпинизмом. Я-плаванием)

Это все магия smart fitness😁🎉

А если без шуток, то эти несложные, мягкие и комфортные тренировки творят чудеса, дают кучу энергии, дарят прекрасное эмоциональное состояние.

Благодарна судьбе и себе за то, что я именно тут, в коррекционном фитнесе! И я готова делиться знаниями с вами, дорогие мои. Хотите также, в любом возрасте быть в ресурсе?

Этот месяц я посвящаю вопросам энергии, так что буду потихоньку открывать секреты😉

Друзья, опрос:

✅Хотели бы вы узнать свой уровень стресса?

✅Свой уровень жизненной энергии?

✅Хотели бы получить рекомендации от нутрициолога или фитнес-тренера?

Сделаю в формате опроса, по результатам решу, что вам предложить:)

Пока побеждает уровень стресса🙂

Давайте определять. Пишите в комментариях-хочу опросник и я пришлю вам в личку небольшой информативный тест на уровень стресса.

Ну что, кто хотел-получили опросники и проверили свой уровень стресса. Уровень энергии будем проверять чуть позже🙂

А пока, хочу рассказать вам-какие факторы в большей степени влияют на этот самый уровень энергии.

❗️Внимание! Возможно вы никогда не обращали свой взгляд в эту сторону и вам может показаться, что это совершенно не связанные вещи. Если вам сходу покажется, что это какая то фигня-перечитайте пост ещё разок и проживите с этой мыслью какое то время:)

Итак, из-за чего мы теряем энергию:

✅ неправильный баланс в еде. Слишком много углеводов. Энергия ведет себя скачкообразно-то много, то вообще нет

✅мало активного движения. Как ни странно звучит-если нет энергии вроде бы надо полежать) ан нет-чем больше лежишь, тем ее меньше становится.

✅мало солнца. Совет не всегда выполнимый в наших широтах. Но все таки оно иногда радует нас своим появлением🌞не ленитесь-выходите на улицу, хоть на 5-10 мин, 2-3 раза в день.

✅мало секса. Секс-это в хорошем смысле быстрый и надежный источник энергии. Заменить его могут физические упражнения, но только если вы здоровы и у вас нет болевых ощущений. В таком случае организм воспримет упражнения, как насилие, а не как удовольствие

✅мало удовольствий. Простых, маленьких, ежедневных. Небольшие приятные покупки, кофе и поболтать с другом, почитать любимую книжку, потискать кота😁

✅невысказанные обиды и претензии. Ооо, вот тут просто труба, в которую утекает огромная часть нашей энергии…
Если это ваш основной пункт-у меня к вам есть предложение))

✅Вы много и с удовольствием думаете о других. О семье, о детях, о родителях. О событиях в мире. Но не о себе. Туда больно и темно( это означает, что энергию вы отдаете туда, им. А вам ничего не остается

На самом деле я могу расписать ещё 10 факторов, влияющих на энергию. Но эти-основные.

Ответьте себе честно и откровенно-в какие из этих «дыр» сливается ваша энергия?

А может быть хотите поделиться? Пишите в комментариях номер фактора!

Совсем скоро я озвучу мое вам предложение и активным комментаторам будет бонус!

Очень часто бывает, что приходя на тренировки человек ожидает каких то быстрых невероятных результатов.
Что же на самом деле?
Послушайте этот подкаст и напишите в комментариях, если хотите, а с вами так было?