Лена PRO Фитнес и Питание
В моем закрытом чате, куда я добавляю своих персональных клиентов, мы не только работаем с психологом и нутрициологом, но ещё и играем в метафорические ассоциативные карты, МАК. Спросите-зачем это в теме фитнеса? Отвечу. В любой теме, чем бы мы не занимались…
Набрали 7 огонечков) предлагаю начать, уверена, что многим будет интересно покопаться в своем подсознании😉
Итак, предлагаю вам запрос на сегодня-Что мне мешает начать заниматься собой? Это может быть любая сфера, не обязательно фитнес. Здоровое питание, прием витаминов, регулярный чек-ап, ещё что то, относящееся к здоровью и профилактике. Выбирайте свой вариант, пишите номер карты в комментариях и вечером я их открою!
Итак, предлагаю вам запрос на сегодня-Что мне мешает начать заниматься собой? Это может быть любая сфера, не обязательно фитнес. Здоровое питание, прием витаминов, регулярный чек-ап, ещё что то, относящееся к здоровью и профилактике. Выбирайте свой вариант, пишите номер карты в комментариях и вечером я их открою!
Можно писать номер карты и свой запрос, чтобы не забыть к вечеру😉
Кстати! Юля Ледовская-тренер моего онлайн клуба. Кто вчера на себе прочувствовал ее крутизну-добро пожаловать к нам на регулярные тренировки!🎉
Лена PRO Фитнес и Питание
На какую тему хотите тренировку?
Уже завтра, в 19.00 мск жду вас на тренировку для грудной клетки и осанки.
Вам понадобится большое банное полотенце.
За полчаса расслабим шейный и грудной отдел, улучшим эластичность и подвижность, уменьшим болевые ощущения в груди и шее!
Вам понадобится большое банное полотенце.
За полчаса расслабим шейный и грудной отдел, улучшим эластичность и подвижность, уменьшим болевые ощущения в груди и шее!
Лена PRO Фитнес и Питание
Photo
Скоро открою карты, помните запрос?
Что мне мешает начать заниматься собой?
Что мне мешает начать заниматься собой?
Смотрите, делитесь своими ощущениями. Это очень ценно в первую очередь для вас. Сомнения и страхи, высказанные вслух-теряют свою силу!
Как в одном упражнении проработать все ягодичные мышцы? Ведь у нас их три:) большая, средняя и малая. А ещё в глубоком слое сколько🙈
На видео показываю несложное упражнение, как раз для этой цели.
Внимание! Если у вас болят колени, то либо подкладывайте под них что то мягкое либо уменьшайте амплитуду движения!
И конечно, до выполнения любых силовых упражнений разомнитесь. Можно использовать упражнения для мобильности суставов, МФР или другие практики.
https://youtube.com/shorts/hpjhjVpI8SY?si=15pHa9zl2s8zap1u
На видео показываю несложное упражнение, как раз для этой цели.
Внимание! Если у вас болят колени, то либо подкладывайте под них что то мягкое либо уменьшайте амплитуду движения!
И конечно, до выполнения любых силовых упражнений разомнитесь. Можно использовать упражнения для мобильности суставов, МФР или другие практики.
https://youtube.com/shorts/hpjhjVpI8SY?si=15pHa9zl2s8zap1u
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как в одном упражнении проработать все группы ягодичных мышц
Друзья, жду вас в 19 мск на тренировку!
С собой большое полотенце, удобную одежду и прекрасное настроение😁 кайфанем))
С собой большое полотенце, удобную одежду и прекрасное настроение😁 кайфанем))
Тренировка для осанки, уменьшения проявления холки и улучшения подвижности в шейном отделе позвоночника.
Занимайтесь, пишите ощущения и вопросы, если у вас они есть!
Занимайтесь, пишите ощущения и вопросы, если у вас они есть!