Я начала свою работу куратором в моей школе восстановительного фитнеса @MOVE4S🎉🎉🎉
Два месяца мы со всеми остальными новыми кураторами участвовали в обсуждениях различных нарушений в осанке наших клиентов. Но сами со студентами не работали)
И вот настал день, когда я начала реальную работу со студентами на курсе Скрининг тела!
Это самый важный и фактически самый первый курс, который нужно пройти тренеру, который хочет грамотно и бережно работать с человеческим телом.
Я делаю скрининг (визуальную диагностику тела) уже несколько лет и без этого никогда не начинаю работу с клиентом.
Мои дети смеются-мама, в твоей галерее в телефоне сплошные раздетые люди😁😁😁
И вот сегодня я уже оцениваю работы других студентов, которые только начинают погружение в увлекательный мир восстановительного фитнеса!
Два месяца мы со всеми остальными новыми кураторами участвовали в обсуждениях различных нарушений в осанке наших клиентов. Но сами со студентами не работали)
И вот настал день, когда я начала реальную работу со студентами на курсе Скрининг тела!
Это самый важный и фактически самый первый курс, который нужно пройти тренеру, который хочет грамотно и бережно работать с человеческим телом.
Я делаю скрининг (визуальную диагностику тела) уже несколько лет и без этого никогда не начинаю работу с клиентом.
Мои дети смеются-мама, в твоей галерее в телефоне сплошные раздетые люди😁😁😁
И вот сегодня я уже оцениваю работы других студентов, которые только начинают погружение в увлекательный мир восстановительного фитнеса!
Друзья, если вам хочется понять-по каким причинам вы не можете получить результат в тренировках, если у вас что то болит и вы никак не можете справиться с этой болью, если у вас падает зрение или слух-я открываю 5 мест на бесплатное проведение мини-скрининга вашей осанки!
Записывайтесь здесь, в комментариях и занимайтесь фитнесом с любовью к своему телу!
Записывайтесь здесь, в комментариях и занимайтесь фитнесом с любовью к своему телу!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочу показать вам кусочек моей работы со студентами сегодня)
Смотрим и оцениваем нарушения осанки в походке. Студенты тренируют так называемую насмотренность или, как у нас это называют, 3D-глаз😁
Смотрим и оцениваем нарушения осанки в походке. Студенты тренируют так называемую насмотренность или, как у нас это называют, 3D-глаз😁
После зимнего черно-белого контраста даже блеклые, первые весенние цвета кажутся радостными и такими новенькими, правда?)
Я не устаю повторять своим клиентам, что в каждом аспекте своей жизни важно увидеть новые, любопытные, радующие моменты.
И тогда, каждый, самый казалось бы незначительный успех-начал разгибаться большой палец ноги, стал удерживаться в балансе на 5 секунд дольше, начала двигаться поясница-будет приносить столько радости!
На моих тренировках по методу Фельденкрайз я учу клиентов «слышать» свое тело. Чувствовать самые маленькие движения, отклик на дыхание. И радоваться изменениям, получившимся в конце тренировки🌹
И тогда не возникает вопросов с мотивацией к тренировкам) человек, однажды научившийся слышать свое тело, с радостью будет повторять этот опыт!
Хотите попробовать? Приглашаю вас на пробную тренировку по методу Фельденкрайз в эту субботу в 9.00 в мой онлайн-клуб. Запись здесь, в комментариях👇🏼
Я не устаю повторять своим клиентам, что в каждом аспекте своей жизни важно увидеть новые, любопытные, радующие моменты.
И тогда, каждый, самый казалось бы незначительный успех-начал разгибаться большой палец ноги, стал удерживаться в балансе на 5 секунд дольше, начала двигаться поясница-будет приносить столько радости!
На моих тренировках по методу Фельденкрайз я учу клиентов «слышать» свое тело. Чувствовать самые маленькие движения, отклик на дыхание. И радоваться изменениям, получившимся в конце тренировки🌹
И тогда не возникает вопросов с мотивацией к тренировкам) человек, однажды научившийся слышать свое тело, с радостью будет повторять этот опыт!
Хотите попробовать? Приглашаю вас на пробную тренировку по методу Фельденкрайз в эту субботу в 9.00 в мой онлайн-клуб. Запись здесь, в комментариях👇🏼
Друзья, сегодня, в 19.00 мск на канале у Анны Батуевой проведу эфир на тему-Лимфа. Как проблемы с лимфатической системой мешают иметь нам красивые формы тела.
Переходите на канал Ани, включайтесь в эфир, возможна эта тема подскажет вам ответы на ваши вопросы!
Канал Анны👇🏼
https://tttttt.me/annadzenn
Переходите на канал Ани, включайтесь в эфир, возможна эта тема подскажет вам ответы на ваши вопросы!
Канал Анны👇🏼
https://tttttt.me/annadzenn
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У меня часто спрашивают о технике выполнения диафрагмального дыхания.
Решила снять видео для вас и рассказать-для чего оно используется!
Частично я рассказываю в видео, в тексте хочу добавить, что ДД (диафрагмальное дыхание) можно выполнять в любой позиции. Стоя, сидя, лежа на спине, боку или животе. Главное-следить за техникой и понимать-для чего оно выполняется)
Для чего-я расскажу в следующем посте, здесь добавлю ещё один тонкий момент. Чтобы подключить в работу вторую диафрагму, тазового дна, нужно слегка сжать анус на выдохе. Слегка! Это ключевое слово😁
А пока небольшой опрос👇🏼😉
Решила снять видео для вас и рассказать-для чего оно используется!
Частично я рассказываю в видео, в тексте хочу добавить, что ДД (диафрагмальное дыхание) можно выполнять в любой позиции. Стоя, сидя, лежа на спине, боку или животе. Главное-следить за техникой и понимать-для чего оно выполняется)
Для чего-я расскажу в следующем посте, здесь добавлю ещё один тонкий момент. Чтобы подключить в работу вторую диафрагму, тазового дна, нужно слегка сжать анус на выдохе. Слегка! Это ключевое слово😁
А пока небольшой опрос👇🏼😉
Друзья, да, вы абсолютно правы! Диафрагмальное дыхание нужно нам для ВСЕХ этих пунктов.
Если оно присутствует в нашем теле, если все диафрагмы работают слаженно, как в детстве, то все вышеуказанные пункты «закрыты». И энергия и осанка и пищеварение в норме. Не бывает отеков, подтеканий, опущений и тому подобных неприятностей:)
Если вы периодически будете практиковать такое дыхание, то постепенно ваш организм научится дышать так сам. Главное не переусердствуйте и не дышите все время только животом! Есть момент, что при ослабленном тазовом дне, постоянно создавая повышенное внутрибрюшное давление, вы получите обратный эффект-выпирающий живот)
Поэтому подходим ко всему с умом и без фанатизма) подышали 8-10 раз и переходите на обычное спокойное дыхание. Можно так тренировать свои диафрагмы каждый день, не более 2-3 раз в день. И дышите спокойно, не обязательно делать слишком глубокие вдохи.
Если есть вопросы по ДД или вы опасаетесь себе навредить-спрашивайте в комментариях, разберёмся!
Если оно присутствует в нашем теле, если все диафрагмы работают слаженно, как в детстве, то все вышеуказанные пункты «закрыты». И энергия и осанка и пищеварение в норме. Не бывает отеков, подтеканий, опущений и тому подобных неприятностей:)
Если вы периодически будете практиковать такое дыхание, то постепенно ваш организм научится дышать так сам. Главное не переусердствуйте и не дышите все время только животом! Есть момент, что при ослабленном тазовом дне, постоянно создавая повышенное внутрибрюшное давление, вы получите обратный эффект-выпирающий живот)
Поэтому подходим ко всему с умом и без фанатизма) подышали 8-10 раз и переходите на обычное спокойное дыхание. Можно так тренировать свои диафрагмы каждый день, не более 2-3 раз в день. И дышите спокойно, не обязательно делать слишком глубокие вдохи.
Если есть вопросы по ДД или вы опасаетесь себе навредить-спрашивайте в комментариях, разберёмся!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие мои! В Подмосковье снег😁, и если бы сейчас был февраль, то мы бы восприняли это, как нормальную погоду, да? Но сейчас конец апреля и для многих такой катаклизм природы станет моментом огорчения и плохого настроения-блииин, ну как так! Я ждал тепла и солнца, а тут такое…..
Давайте посмотрим с другой стороны😁
Да, сейчас апрель скоро лето и на целых 3-4, а то и 5 месяцев мы лишимся возможности видеть красоту летящих хлопьев снега, услышать тишину замершей природы, сидеть у горящего камина и любоваться белым безмолвием за окном….
Сегодня удивительный день. Он показывает нам, что природа изменчива, что то, что вчера казалось незыблемым и уже точно никуда не денется-проходит и исчезает, как дым….. и если пропустить это состояние через свою душу, то можно перестать огорчаться от мелких неурядиц, типа-долгожданный день отдыха на природе потерян, а получить кайф от разнообразия картины за окном. И от понимания, что это тоже пройдёт….
Всем прекрасного дня, дорогие, ловите удовольствие от него🌹
Давайте посмотрим с другой стороны😁
Да, сейчас апрель скоро лето и на целых 3-4, а то и 5 месяцев мы лишимся возможности видеть красоту летящих хлопьев снега, услышать тишину замершей природы, сидеть у горящего камина и любоваться белым безмолвием за окном….
Сегодня удивительный день. Он показывает нам, что природа изменчива, что то, что вчера казалось незыблемым и уже точно никуда не денется-проходит и исчезает, как дым….. и если пропустить это состояние через свою душу, то можно перестать огорчаться от мелких неурядиц, типа-долгожданный день отдыха на природе потерян, а получить кайф от разнообразия картины за окном. И от понимания, что это тоже пройдёт….
Всем прекрасного дня, дорогие, ловите удовольствие от него🌹
Меняется ли ваше физическое состояние с изменением погоды и временем года?
Anonymous Poll
9%
Да, всегда чувствую изменения погоды
0%
При изменении давления чувствую себя плохо
18%
Вроде тепло и солнце, а энергии нет(
9%
Начинают болеть суставы при влажной погоде
9%
Метеозависимость
0%
Часто болит голова
0%
Мучает сезонная аллергия
55%
Нет, в целом состояние не меняется
В целом, я безусловно рада, что большинство голосов ответили, что их состояние не меняется!🌹
Давайте вкратце расскажу для тех, кто как то чувствует на себе погодные явления.
Мы с вами-часть природы. И наши организмы так же подвержены сезонным колебаниям, как и любые другие живые организмы. Это нормально! Другой вопрос-если это приносит дискомфорт.
Если у вас падает энергия, когда на улице неожиданно становится тепло и солнечно-это говорит в первую очередь о том, что у вас падает давление. Причины могут быть и другие-но эта самая частая. А значит у вас неэластичные сосуды либо есть изменения в позвоночнике. Чаще всего в шейном отделе.
Сюда же относим и метеозависимость в целом. Головные боли при изменении погоды, боли в суставах, непонятные головокружения. Если у вас нет поставленного врачебного диагноза, а симптоматика присутствует-то в 90% случаев «виноват» позвоночник(((
Что делать?
Всяческого рода массажи безусловно вещь очень полезная. Я и сама практикую этот способ) Но! Без коррекционных движений долгосрочного эффекта вы не получите к сожалению. Причем коррекция должна осуществляться не только в шейном но и грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника!
Всем этим мы занимаемся в моем онлайн-клубе и девочки отмечают значительное увеличение энергии и снижение симптомов метеозависимости. Кстати, двое девочек, написавших комментарии к опросу-клиентки моего клуба😁
Хотите попробовать с нами? Приглашаю вас на бесплатную тренировку! Пишите в комментариях-хочу на тренировку и я пришлю вам расписание, где вы сможете выбрать любое направление и тренера!
Давайте вкратце расскажу для тех, кто как то чувствует на себе погодные явления.
Мы с вами-часть природы. И наши организмы так же подвержены сезонным колебаниям, как и любые другие живые организмы. Это нормально! Другой вопрос-если это приносит дискомфорт.
Если у вас падает энергия, когда на улице неожиданно становится тепло и солнечно-это говорит в первую очередь о том, что у вас падает давление. Причины могут быть и другие-но эта самая частая. А значит у вас неэластичные сосуды либо есть изменения в позвоночнике. Чаще всего в шейном отделе.
Сюда же относим и метеозависимость в целом. Головные боли при изменении погоды, боли в суставах, непонятные головокружения. Если у вас нет поставленного врачебного диагноза, а симптоматика присутствует-то в 90% случаев «виноват» позвоночник(((
Что делать?
Всяческого рода массажи безусловно вещь очень полезная. Я и сама практикую этот способ) Но! Без коррекционных движений долгосрочного эффекта вы не получите к сожалению. Причем коррекция должна осуществляться не только в шейном но и грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника!
Всем этим мы занимаемся в моем онлайн-клубе и девочки отмечают значительное увеличение энергии и снижение симптомов метеозависимости. Кстати, двое девочек, написавших комментарии к опросу-клиентки моего клуба😁
Хотите попробовать с нами? Приглашаю вас на бесплатную тренировку! Пишите в комментариях-хочу на тренировку и я пришлю вам расписание, где вы сможете выбрать любое направление и тренера!
Закончился мой первый курс, где я была куратором, а не студентом🎉
Мои студенты оставили прекрасные отзывы, а главное, что многие из них пошли на следующий курс! Это значит, что наше направление-коррекционный и восстановительный фитнес-набирает обороты!
Действительно, ко мне все чаще приходят клиенты, которым не интересно просто качать 🍑, или ещё больше усиливать свою сутулость под штангой😁хотя, уверяю вас, я обожаю качать и приседать) но только откорректировав осанку и поработав с фасциальными структурами!
На курсе Скрининг тела я прокачала свой новый скил в качестве наставника и учителя! Для меня это офигенный опыт, который принёс мне не только море удовольствия, но и понимание того, что я могу не только вести клиентов, но и обучать начинающих тренеров.
И я начну это делать!
Мои студенты оставили прекрасные отзывы, а главное, что многие из них пошли на следующий курс! Это значит, что наше направление-коррекционный и восстановительный фитнес-набирает обороты!
Действительно, ко мне все чаще приходят клиенты, которым не интересно просто качать 🍑, или ещё больше усиливать свою сутулость под штангой😁хотя, уверяю вас, я обожаю качать и приседать) но только откорректировав осанку и поработав с фасциальными структурами!
На курсе Скрининг тела я прокачала свой новый скил в качестве наставника и учителя! Для меня это офигенный опыт, который принёс мне не только море удовольствия, но и понимание того, что я могу не только вести клиентов, но и обучать начинающих тренеров.
И я начну это делать!
А значит-ждите от меня в скором времени анонс на обучающее мероприятие для тренеров! Я уже начала интервьюирование специалистов и готовлю для вас интересный материал:)
Кстати, особо продвинутым клиентам клубов тоже будет интересен такой формат. Ведь вы сможете определить свои нарушения-осанки, суставов, мышечный дисбаланс, не ходя по врачам.
Анонс скоро будет, не пропустите!🎁🌹
Кстати, особо продвинутым клиентам клубов тоже будет интересен такой формат. Ведь вы сможете определить свои нарушения-осанки, суставов, мышечный дисбаланс, не ходя по врачам.
Анонс скоро будет, не пропустите!🎁🌹
Я уже не так часто веду тренировки по скандинавской ходьбе, как раньше:)
Помню, было время, когда я в день проходила 25-30 км. Каждый день. То есть 2-3 тренировки. Для клиентов это было здорово, а вот мои суставы «плакали». Через полгода таких интенсивных тренировок я впервые остро почувствовала, что у меня есть тазобедренные суставы и они очень сильно болят((((
Пришлось на время совсем убрать эти тренировки, хотя мне было жаль терять клиентов. Но я реально не могла ходить, причем довольно долго. Со временем все восстановилось благодаря моим знаниям коррекционного фитнеса.
Я не перестала совсем ходить с палками. Но теперь это скорее удовольствие. Прекрасная, хорошо знакомая, клиентка. Красивый лес, свежесть и запах черемухи. И 10-12 км проходишь не замечая усталости.
Мораль-все должно быть без фанатизма. И если вы любитель походить или побегать-обязательно чередуйте нагрузку. И конечно надо знать свои особенности опорно двигательного аппарата и бережно работать с ним!
Помню, было время, когда я в день проходила 25-30 км. Каждый день. То есть 2-3 тренировки. Для клиентов это было здорово, а вот мои суставы «плакали». Через полгода таких интенсивных тренировок я впервые остро почувствовала, что у меня есть тазобедренные суставы и они очень сильно болят((((
Пришлось на время совсем убрать эти тренировки, хотя мне было жаль терять клиентов. Но я реально не могла ходить, причем довольно долго. Со временем все восстановилось благодаря моим знаниям коррекционного фитнеса.
Я не перестала совсем ходить с палками. Но теперь это скорее удовольствие. Прекрасная, хорошо знакомая, клиентка. Красивый лес, свежесть и запах черемухи. И 10-12 км проходишь не замечая усталости.
Мораль-все должно быть без фанатизма. И если вы любитель походить или побегать-обязательно чередуйте нагрузку. И конечно надо знать свои особенности опорно двигательного аппарата и бережно работать с ним!