This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодняшнее утро я провела в необычной для себя практике)
С профессиональной йогиней мы делали Сури намаскар. Не судите строго, я делала первый раз😁
Разогнали энергию так, что сняли кроссовки, носки, куртки, а вокруг нас, как в фильме Ночной дозор, кружили стаи птиц😁
До сих пор чувствую прям колоссальный подьем энергии и бодрости! Друзья, кто практикует хатха-йогу, поделитесь, тоже «гоняете» энергию?😁
С профессиональной йогиней мы делали Сури намаскар. Не судите строго, я делала первый раз😁
Разогнали энергию так, что сняли кроссовки, носки, куртки, а вокруг нас, как в фильме Ночной дозор, кружили стаи птиц😁
До сих пор чувствую прям колоссальный подьем энергии и бодрости! Друзья, кто практикует хатха-йогу, поделитесь, тоже «гоняете» энергию?😁
Здравствуйте, друзья!
Несколько дней назад я объявила идею, что хочу провести интересное мероприятие!
А сегодня ловите анонс!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Если вы:
📍Работаете в клубе, по 8-10 тренировок в день и чувствуете, что уже на пределе сил((
📍Хотите уйти от большого количества групповых и набрать персональных клиентов
📍Хотите более качественно работать с персональными клиентами, чтобы они оставались с вами надолго и получали шикарные результаты
📍Хотите понимать-отчего возникают те или иные проблемы в теле, которые никак не решаются с помощью классического фитнеса
📍Хотите «видеть» нарушения клиента или свои собственные, понимать по походке-что происходит с человеком и что с этим делать
📍Понимаете, что уже не можете всех тренировать по одной программе, а как тренировать по разным-не знаете😢
📍Хотите получать больше, а работать меньше, но не знаете, как это сделать
Приглашаю вас на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку.
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
За несколько часов воркшопа мы с вами научимся:
🌿Видеть и понимать что произошло с регионами тела человека-куда что наклонилось и повернулось
🌿Научимся определять мышечный дисбаланс
🌿Сделаем подробный разбор осанок и разберёмся-какими упражнениями их исправлять
🌿Сами сделаем эти упражнения и поправим собственные осанки😉тренер же тоже человек:))
🌿Поговорим о том, как НЕ тренеру применять эти знания
🌿Поговорим о том, как этот инструмент поможет вам перейти в категорию более высокооплачиваемых тренеров, а также как он поможет вам уйти в онлайн или увеличить количество персональных тренировок, повысив свой чек
🌿Обсудим психологический аспект-как скрининг повышает лояльность клиентов к вам, как к экспертам
А также! После прохождения воркшопа вы получаете доступ на ТРИ недели в чат, где мы будем с вами вместе обсуждать скрининги и походки ваших клиентов и определять их нарушения!
Воркшоп пройдёт 14 мая с 10 до 16.00 мск с часовым перерывом.
Вам понадобится коврик, ролл (если есть) резиновый амортизатор (если есть), мячики для мфр.
Стоимость воркшопа+включение в трехнедельный чат-4000 руб
Регистрация на воркшоп по этой ссылке👇🏼
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Все вопросы задавайте в комментариях или пишите в личку.
Несколько дней назад я объявила идею, что хочу провести интересное мероприятие!
А сегодня ловите анонс!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Если вы:
📍Работаете в клубе, по 8-10 тренировок в день и чувствуете, что уже на пределе сил((
📍Хотите уйти от большого количества групповых и набрать персональных клиентов
📍Хотите более качественно работать с персональными клиентами, чтобы они оставались с вами надолго и получали шикарные результаты
📍Хотите понимать-отчего возникают те или иные проблемы в теле, которые никак не решаются с помощью классического фитнеса
📍Хотите «видеть» нарушения клиента или свои собственные, понимать по походке-что происходит с человеком и что с этим делать
📍Понимаете, что уже не можете всех тренировать по одной программе, а как тренировать по разным-не знаете😢
📍Хотите получать больше, а работать меньше, но не знаете, как это сделать
Приглашаю вас на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку.
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
За несколько часов воркшопа мы с вами научимся:
🌿Видеть и понимать что произошло с регионами тела человека-куда что наклонилось и повернулось
🌿Научимся определять мышечный дисбаланс
🌿Сделаем подробный разбор осанок и разберёмся-какими упражнениями их исправлять
🌿Сами сделаем эти упражнения и поправим собственные осанки😉тренер же тоже человек:))
🌿Поговорим о том, как НЕ тренеру применять эти знания
🌿Поговорим о том, как этот инструмент поможет вам перейти в категорию более высокооплачиваемых тренеров, а также как он поможет вам уйти в онлайн или увеличить количество персональных тренировок, повысив свой чек
🌿Обсудим психологический аспект-как скрининг повышает лояльность клиентов к вам, как к экспертам
А также! После прохождения воркшопа вы получаете доступ на ТРИ недели в чат, где мы будем с вами вместе обсуждать скрининги и походки ваших клиентов и определять их нарушения!
Воркшоп пройдёт 14 мая с 10 до 16.00 мск с часовым перерывом.
Вам понадобится коврик, ролл (если есть) резиновый амортизатор (если есть), мячики для мфр.
Стоимость воркшопа+включение в трехнедельный чат-4000 руб
Регистрация на воркшоп по этой ссылке👇🏼
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Все вопросы задавайте в комментариях или пишите в личку.
Google Docs
Регистрация на воркшоп Елены Аксиневич
Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда есть часовой перерыв между клиентскими тренировками:) Конечно же тренер с удовольствием займется собственной😁
Хотите вместе со мной поработать над всей группой ягодичных?
Берём в руки небольшой вес-у меня полтора кг. И делаем три несложных упражнения-болгарский выпад, наклоны на одной ноге и задние выпады со скручиванием.
Внимание!
Если у вас болят коленные суставы, то вам нельзя делать такие выпады! Только наклоны с весом.
Если с коленями все норм, то делаем от 4 до 16 повторений на каждую ногу (в зависимости от вашего уровня подготовки)
Ваша 🍑скажет вам спасибо😉
Хотите вместе со мной поработать над всей группой ягодичных?
Берём в руки небольшой вес-у меня полтора кг. И делаем три несложных упражнения-болгарский выпад, наклоны на одной ноге и задние выпады со скручиванием.
Внимание!
Если у вас болят коленные суставы, то вам нельзя делать такие выпады! Только наклоны с весом.
Если с коленями все норм, то делаем от 4 до 16 повторений на каждую ногу (в зависимости от вашего уровня подготовки)
Ваша 🍑скажет вам спасибо😉
Всем привет! С праздником, дорогие мои!🌹🌹🌹
Многие из вас сегодня отдыхают, проводят время с семьей и близкими и возможно обдумывают следующее обучение или строят планы на изменение или повышение карьеры👍
Если это так, то лучший способ сделать первый шаг к изменениям-научиться новому полезному инструменту!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Напоминаю вам, что продолжается запись на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку. Воркшоп пройдёт 14 мая. Начало в 11.00
Этот мощный диагностический инструмент вы сможете сразу применить в работу, а значит повысите свою ценность в глазах клиентов и главное-научитесь лучше понимать проблемы своих подопечных!
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Многие из вас сегодня отдыхают, проводят время с семьей и близкими и возможно обдумывают следующее обучение или строят планы на изменение или повышение карьеры👍
Если это так, то лучший способ сделать первый шаг к изменениям-научиться новому полезному инструменту!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Напоминаю вам, что продолжается запись на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку. Воркшоп пройдёт 14 мая. Начало в 11.00
Этот мощный диагностический инструмент вы сможете сразу применить в работу, а значит повысите свою ценность в глазах клиентов и главное-научитесь лучше понимать проблемы своих подопечных!
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Делюсь с вами красотой и роскошью природы средней полосы!
Я наполняюсь здесь покоем и энергией одновременно. Здесь я чувствую любовь, возникающую в сердце и воплощающуюся в энергию новых проектов в моей жизни.
Здесь я могу творить не оглядываясь ни на кого. Понимая, что это мое самовыражение. Мое творчество. Моя жизнь.
Я долго «созреваю», долго вынашиваю планы. Обдумываю, иногда советуюсь. Но обычно, слушая эти советы, понимаю, что поступлю по своему😁.
С каждым созданным мною проектом я расту. Выхожу на новый уровень. Понимаю про себя и принимаю себя новой. И я знаю, что мое умение отдавать накопленную информацию, приносит радость и пользу моим клиентам и ученикам.
Мой новый проект-про это. Про практические навыки и пользу с первого занятия. Про умение видеть тело и понимать его боль. Про «рентгеновское» зрение тренера и его супер-возможность облегчить состояние клиента с помощью первой же тренировки🎉
Хотите научиться видеть это?) Айда со мной на воркшоп:)
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Я наполняюсь здесь покоем и энергией одновременно. Здесь я чувствую любовь, возникающую в сердце и воплощающуюся в энергию новых проектов в моей жизни.
Здесь я могу творить не оглядываясь ни на кого. Понимая, что это мое самовыражение. Мое творчество. Моя жизнь.
Я долго «созреваю», долго вынашиваю планы. Обдумываю, иногда советуюсь. Но обычно, слушая эти советы, понимаю, что поступлю по своему😁.
С каждым созданным мною проектом я расту. Выхожу на новый уровень. Понимаю про себя и принимаю себя новой. И я знаю, что мое умение отдавать накопленную информацию, приносит радость и пользу моим клиентам и ученикам.
Мой новый проект-про это. Про практические навыки и пользу с первого занятия. Про умение видеть тело и понимать его боль. Про «рентгеновское» зрение тренера и его супер-возможность облегчить состояние клиента с помощью первой же тренировки🎉
Хотите научиться видеть это?) Айда со мной на воркшоп:)
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А у вас так бывает?)
Я сейчас не про приход клиентов на тренировку) это тренерская боль😁
Я про то, что лень вставать на тренировку, да?😉
Это ваше тело сопротивляется неподходящей для него нагрузке. Или нет драйва. Или наоборот его слишком много) в общем тело чувствует, что что-то не то)))
Чтобы уже с вечера мечтать о тренировочке, а утром вскакивать с предвкушением кайфа надо просто найти свой стиль. То, что будет приносить вам удовольствие во время тренировки. То, от чего тело не будет болеть, а будет кайфовать и просить ещё)
В моем онлайн-клубе подобрано большое количество разнообразных «умных» тренировок. Это и пилатес и слинги в движении и бодифлекс и фейсфитнес. Четверо горящих своим делом профессионалов подарят вам необыкновенные ощущения от работы вашего тела!
Приходите к нам на любую пробную тренировку! Выберете свое направление и тогда лени просто не будет:))
Я сейчас не про приход клиентов на тренировку) это тренерская боль😁
Я про то, что лень вставать на тренировку, да?😉
Это ваше тело сопротивляется неподходящей для него нагрузке. Или нет драйва. Или наоборот его слишком много) в общем тело чувствует, что что-то не то)))
Чтобы уже с вечера мечтать о тренировочке, а утром вскакивать с предвкушением кайфа надо просто найти свой стиль. То, что будет приносить вам удовольствие во время тренировки. То, от чего тело не будет болеть, а будет кайфовать и просить ещё)
В моем онлайн-клубе подобрано большое количество разнообразных «умных» тренировок. Это и пилатес и слинги в движении и бодифлекс и фейсфитнес. Четверо горящих своим делом профессионалов подарят вам необыкновенные ощущения от работы вашего тела!
Приходите к нам на любую пробную тренировку! Выберете свое направление и тогда лени просто не будет:))
Я знаю почему вы не можете накачать🍑
Причин плоских ягодиц может быть несколько, но я хочу рассказать о самой распространенной-нарушение положения таза
Наш поясничный отдел позвоночника и таз довольно подвижны. И по статистике, это место у многих неплохо двигается:) Но не у всех)
Сейчас в обиходе появился новый термин-осанка усталого человека. Вы наверняка сразу ее представили-опущенная голова, завернутые внутрь плечи. Горбится, таз подкручен под себя и живот вяло свисает вниз(( Представили?😉
Вследствие такого заднего наклона таза мышцы приходят в дисбаланс. Ягодичные перерастягиваются, подвздошно-поясничная укорачивается, шаг становится нефункциональным. Человек идет с помощью только мышц ног, а ягодицы «спят».
Вот это и является причиной того, что сколько бы вы не приседали и не выпадали, а ягодичные мышцы без возвращения таза в нормальное положение, не поднять.
Причин плоских ягодиц может быть несколько, но я хочу рассказать о самой распространенной-нарушение положения таза
Наш поясничный отдел позвоночника и таз довольно подвижны. И по статистике, это место у многих неплохо двигается:) Но не у всех)
Сейчас в обиходе появился новый термин-осанка усталого человека. Вы наверняка сразу ее представили-опущенная голова, завернутые внутрь плечи. Горбится, таз подкручен под себя и живот вяло свисает вниз(( Представили?😉
Вследствие такого заднего наклона таза мышцы приходят в дисбаланс. Ягодичные перерастягиваются, подвздошно-поясничная укорачивается, шаг становится нефункциональным. Человек идет с помощью только мышц ног, а ягодицы «спят».
Вот это и является причиной того, что сколько бы вы не приседали и не выпадали, а ягодичные мышцы без возвращения таза в нормальное положение, не поднять.
Что делаем? Работаем со стопами и в целом с паттерном шага. Увеличиваем мобильность поясничного отдела позвоночника. Уменьшаем кифоз (сутулость) грудного отдела. И конечно правильно дышим!
Когда таз придет к своей норме 30-35гоадусов, то и ягодицы включатся и красивая 🍑вам обеспечена:)
Хотите узнать-какой угол наклона у вашего таза?) Пишите в комментариях-хочу угол таза и я расскажу, как это выяснить
Когда таз придет к своей норме 30-35гоадусов, то и ягодицы включатся и красивая 🍑вам обеспечена:)
Хотите узнать-какой угол наклона у вашего таза?) Пишите в комментариях-хочу угол таза и я расскажу, как это выяснить
Продолжим тему наклона таза?😉
Мы не живем с одной осанкой всю жизнь. Она меняется с возрастом, перенесенными болезнями, стрессом, образом жизни. И поэтому, когда мне говорят-это у меня генетическое, у мамы такая же осанка, то это не означает, что ее нельзя поправить)
Если у вас, как вы предполагаете, задний наклон таза, уплощен изгиб в пояснице, плоские, вялые ягодицы, сутулость-обратите внимание на то, как вы чаще всего сидите. Как на картинке, развалившись и поджав хвост под себя? Ну значит ваш таз-это следствие вашей позы😁
Сидите нога на ногу? Значит ваш таз косо скручен и такое положение для него самое удобное.
Сидите поджав одну ногу под себя? Значит у вас однозначно есть наклон грудной клетки в другую сторону от этой ноги.
По тому, как человек сидит я могу сделать множество выводов. А значит я могу исправить его осанку. И вы это тоже сможете, придя на мой воркшоп в это воскресенье, в 11 часов мск.
Пишите-хочу на воркшоп и я пришлю вам ссылку!
Мы не живем с одной осанкой всю жизнь. Она меняется с возрастом, перенесенными болезнями, стрессом, образом жизни. И поэтому, когда мне говорят-это у меня генетическое, у мамы такая же осанка, то это не означает, что ее нельзя поправить)
Если у вас, как вы предполагаете, задний наклон таза, уплощен изгиб в пояснице, плоские, вялые ягодицы, сутулость-обратите внимание на то, как вы чаще всего сидите. Как на картинке, развалившись и поджав хвост под себя? Ну значит ваш таз-это следствие вашей позы😁
Сидите нога на ногу? Значит ваш таз косо скручен и такое положение для него самое удобное.
Сидите поджав одну ногу под себя? Значит у вас однозначно есть наклон грудной клетки в другую сторону от этой ноги.
По тому, как человек сидит я могу сделать множество выводов. А значит я могу исправить его осанку. И вы это тоже сможете, придя на мой воркшоп в это воскресенье, в 11 часов мск.
Пишите-хочу на воркшоп и я пришлю вам ссылку!
Обожаю скандинавскую ходьбу, но если тренировок и клиентов нет, почему то сама с палками выхожу крайне редко😢 Как думаете, почему?
Сколько раз мы пытаемся начать тренировки или не есть сладкое, пару дней держимся и забрасываем?
Только силой воли здесь не обойтись.
Мозг автоматом включает систему защиты и игнорирования.
И эта система будет работать до тех пор, пока не появится более сильный раздражитель.
Например, боль в теле😢
Знаете, как эффективнее внедрить в жизнь новые полезные привычки?)
🌿Напишите в своем календаре дни и время, когда вы будете это делать. Поставьте маленькое время-10-15 мин. Тогда мозг быстрее воспримет это, как важное мероприятие
🌿Придумайте, чем вы себя порадуете потом. Награда может быть маленькой, но приятной)
🌿Не мучайте себя сразу большими тренировками и серьезными ограничениями в еде. Вводите все маленькими дозами:)
🌿Пробуйте разное. Разные тренировки, разные способы питания. Выбирайте, что больше откликается, даже если все вокруг твердят, что лучше выбрать другое😁
Сколько раз мы пытаемся начать тренировки или не есть сладкое, пару дней держимся и забрасываем?
Только силой воли здесь не обойтись.
Мозг автоматом включает систему защиты и игнорирования.
И эта система будет работать до тех пор, пока не появится более сильный раздражитель.
Например, боль в теле😢
Знаете, как эффективнее внедрить в жизнь новые полезные привычки?)
🌿Напишите в своем календаре дни и время, когда вы будете это делать. Поставьте маленькое время-10-15 мин. Тогда мозг быстрее воспримет это, как важное мероприятие
🌿Придумайте, чем вы себя порадуете потом. Награда может быть маленькой, но приятной)
🌿Не мучайте себя сразу большими тренировками и серьезными ограничениями в еде. Вводите все маленькими дозами:)
🌿Пробуйте разное. Разные тренировки, разные способы питания. Выбирайте, что больше откликается, даже если все вокруг твердят, что лучше выбрать другое😁
Сейчас в 14.00 мск буду участвовать в эфире. Тема-как подбирать правильные движения при различных нарушениях осанки. Заходите на канал к Софье!
https://tttttt.me/nutri_diet_club
https://tttttt.me/nutri_diet_club
Провели с Софьей интересный эфир, обсудили различные варианты восстановления осанки, мотивации к тренировкам, снижения веса. Даже разобрали такие нюансы-что такое пяточная шпора и как с ней быть с точки зрения умного фитнеса)
Заходите, смотрите, пишите ваши вопросы!
Заходите, смотрите, пишите ваши вопросы!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои, завтра провожу воркшоп Скрининг тела, коррекция осанки за одну тренировку.
Слова Цискаридзе как нельзя лучше иллюстрируют работу преподавателя, как думаете?
Я очень люблю свою работу. Вот уже более 15 лет я работаю с сотнями клиентов. И сейчас я готова делиться знаниями со студентами! Уверена, что информация, которую я дам, будет супер полезна и ее сразу можно будет применять в работе.
Сейчас обращаюсь преимущественно к моим подписчикам-профессионалам! Если вы хотите выйти на новый более качественный уровень своей экспертности, работать с клиентами грамотно, пользуясь новейшими разработками фитнес-индустрии-жду вас завтра на воркшопе!
За ссылкой пишите в личку, вы ещё успеваете присоединиться!
Слова Цискаридзе как нельзя лучше иллюстрируют работу преподавателя, как думаете?
Я очень люблю свою работу. Вот уже более 15 лет я работаю с сотнями клиентов. И сейчас я готова делиться знаниями со студентами! Уверена, что информация, которую я дам, будет супер полезна и ее сразу можно будет применять в работе.
Сейчас обращаюсь преимущественно к моим подписчикам-профессионалам! Если вы хотите выйти на новый более качественный уровень своей экспертности, работать с клиентами грамотно, пользуясь новейшими разработками фитнес-индустрии-жду вас завтра на воркшопе!
За ссылкой пишите в личку, вы ещё успеваете присоединиться!