Кстати! Что ещё приносит нам хорошего каждодневная работа со стопами и пальчиками?😉

☝️Необходимость в педикюре отпадает! Это реально так. Если ваши ножки подвижны, пальцы расклеены, стопа гнется в любом направлении-то кровообращение улучшается и кожа становится увлажненной, гладкой и не требует обработки. Я не делаю педикюр уже несколько лет:) ну, только ногти крашу😁

☝️Если ваш шаг упругий, вы отталкиваетесь большим пальцем (а значит он подвижен и легко гнется), то ваши ягодицы всегда активны! Они участвуют в ходьбе, а значит мышцы их сильные, а форма радует! У вас не так? Работайте с фазой отталкивания в шаге!

☝️У вас болят колени, вы не можете присесть на корточки? Значит что то не так с пальцами и голеностопом. Делайте самомассаж. Украдите в салоне разделитель для пальчиков или используйте для этого носовой платок или носок). Почаще дома расклеивайте свои пальцы ног, особенно если вы-любитель узкой обуви на каблуках😉

☝️Ходите босиком. Везде, где это возможно. Ну уж дома-однозначно! Если холодно-в широких, свободных носках. Не бойтесь «растоптать» стопы! Лучше свободная, гибкая, подвижная широкая здоровая стопа, чем узкая, но с «косточкой», больными коленями и вялой попой😁

Было полезно? Ставьте🔥 и я покажу вам ещё классные упражнения для стоп😉

Продолжим о воде. Что же пить, чтобы очищать свой внутренний бассейн?

1. Как я уже говорила-мы внутри имеем слабо-щелочной рН. Поэтому и вода, желательно, должна быть такой же

2. Температура. Чтобы вода хорошо усвоилась и организм не потратил энергию, а получил-вода должна быть температуры тела или выше.

3. Минерализация. Опять же, я писала, что жидкость внутри нас-это минеральный коктейль. Но основные элементы там присутствуют всегда-калий, кальций, натрий, магний. Это четверка основных щелочных минералов. Все остальное важно, но не так критично

4. Конечно вода должна быть чистой и без примесей. То есть не из под крана, с хлоркой) и не из речки, а с паразитами. Хотя кран крану и речка речке рознь в разных странах и местах😁

5. Количество. Пресловутые 30 мг на кг веса) но если вы весите 150 кг, то не надо пить 4.5 литра, я вас умоляю😁 Два литра в день-это максимум! Для детей и маленьких худых людей и этого много

Делитесь в комментариях-какие параметры воды из рассказаных мной, есть в вашем стакане?)

И ещё немного о еде, прежде чем вернёмся к движению:))

Хочу поинтересоваться у вас-что вы думаете о кето и низкоуглеводных диетах?

Сразу скажу, что все это я применяла на себе, видела результат и в целом я отношусь к ним неплохо.

Однако я не сторонник фанатично, всю жизнь, придерживаться каких то правил и ограничений. Ничего человеческое мне не чуждо, как говорится😁

Поэтому я продолжаю изучать мнения авторитетных для меня людей и наблюдаю тенденцию к снижению ажиотажа вокруг этой темы.

Мне было бы интересно узнать ваш опыт. Пробовали ли вы это питание? Насколько хорошо (или плохо) оно на вас подействовало? А может быть вы не слышали о таком?

Самому активному комментатору будет полезный подарок)🔥

Сегодня поделюсь с вами рецептом очень полезного утреннего напитка от @MashaGeveling.
Это то, что доступно всем, полезно, вкусно и без долгих заморочек)

Попробуйте, я уже пью такую воду, мне оч нравится😉

Друзья, интересно вам узнавать с точки зрения нашей анатомии и физиологии, что происходит в нашем теле при тех или иных проблемах?

Например-почему жир скапливается в определенных местах, почему происходит подтекание или выпадение у женщин. Почему не получается накачать ягодицы или пресс. И многое другое.

Если такой формат интересен, накидайте 🔥🔥🔥и можно писать в комментариях-какие темы вам наиболее актуальны, что объяснить

А вот с другой стороны, противоположной, изменения могут быть гораздо хуже-быстрее изнашивается тазобедренный сустав и даже жевательные зубы.

Также на работу ягодиц будет влиять-кто вы-правша или левша. Правша правую сторону будет «видеть» лучше, туда чаще всего будет наклоняться тело и там будет перекос.

Резюме:
‼️Работаем с коррекцией таза
‼️Со стопами
‼️Со зрительным и слуховым анализатором, чтобы услышать свою «глухую» сторону.

О каком пункте рассказать подробней?)

Всем доброе утро!

Как и обещала-всем активным комментаторам моего канала я всегда дарю полезные подарки🎁🎁🎁

В этот раз подготовила смешанную тренировку на все группы мышц. Короткая, но емкая тренировка разбудит тело, ускорит ток лимфы, снизит отеки и укрепит мышцы. Комментаторы ☝️поста уже получили ссылку на видео-урок🌹

Хотите получить такую тренировку в подарок?😉 Пишите в комментариях-Хочу подарок!

От того-насколько мы позволяем себе чувствовать этот мир и не пытаемся переделать его под себя))

Беларусь прекрасна. Чисто, приветливые, дружелюбные люди. Вкусная еда, чистый воздух. Моя батарейка заряжена и я готова познакомить вас со своей чудесной коллегой-нутрициологом Анной Батуевой, с которой мы проведем совместный эфир, в этот четверг в 19.00.

Знакомьтесь с Анной, приходите на эфир, заряжайте свою батарейку, будьте энергичны и счастливы этой весной!❤️❤️❤️

До лета осталось совсем чуть-чуть!

Успеете привести свое тело в порядок?

Очень вас прошу, не прибегайте к радикальным мерам!

Худеть нужно осознанно, без голода и упахивания в спортзале.
Тем более, не делайте этого, если у вас нет энергии на спорт. Так вы можете только навредить своему здоровью!
Только мягкие техники и полноценное питание ключ к результату, который продержится долго!

Моя коллега клинический нутрициолог Анна Батуева
уже много лет «худеет» девочек и мальчиков через здоровье.
В ходе своей многолетней практики она вывела авторскую методику похудения через налаживание работы органов детоксикации и ЖКТ.
Ведь именно там чаще всего кроются причины лишнего веса!

В результате работы вы получаете не только красивое, но и здоровое тело. Можно поспорить, что важнее, правда?)

Она много пишет об этом у себя в блоге подписывайтесь и погружайтесь в тему!

А теперь самое приятное )
Мы договорились, что она проведет 5 бесплатных разборов для моих подписчиков, в результате которых вы сможете понять, почему вы набираете вес, с чем и в каком направлении нужно работать конкретно вам, независимо от того, какая у вас цель - похудеть или поправить здоровье. По-моему, это очень крутая возможность!

Пишите здесь в комментариях или лично Анне и успейте попасть в число первых 5ти счастливчиков!

Всем доброго дня! Моя дача просыпается от зимы, совсем скоро будет все зелёное и цветущее) обещаю показать вам красоту белых и розовых облаков яблонь, вишен, груши🌿

С пробуждением и обновлением природы просыпаются и наши гормоны. Наши эмоции. И, к сожалению, и наши болячки:))

Поговорим об этом сегодня на эфире, в 19.00 здесь, не моем канале, с нутрициологом Анной Батуевой.

Ждём всех, для обновления этой весной!

Мы с Анной ждём вас через час. Поговорим о том, как поддержать себя весной и встречать ее в здоровом теле!🌿

Начинаем через 5 минут, подключайтесь!

Вчера, несмотря на проблемы со звуком, провели отличный эфир. Запись, к счастью, получилась, поэтому смотрите, друзья!

Запись к Анне на консультацию https://tttttt.me/annadzenn