Со светлым праздником поздравляю вас, друзья! Каких бы вы не были религиозных конфессий!

Я всем желаю здоровья, благополучия, мира и добра! Пусть у вас на душе будет тепло и солнечно. И вам захочется подарить частичку своего счастья тому, кто вам очень дорог❤️

Какая бы ни была погода сегодня (а в Москве, где я живу, сегодня ☀️) пусть в вашей душе распускаются цветы и поют птицы. Любви вам!🌹❤️☀️

Продолжаю получать от вас, дорогие, такие теплые отзывы❤️

Кто ещё не знает о моем онлайн-клубе, хочу рассказать вам поподробней)

Клуб я придумала и создала довольно давно. С тех пор он претерпел значительные изменения-тренировки проводятся в лайв-режиме и две рандомно записываются и выкладываются в чат клуба.

Вместе со мной работают ещё три чудесных тренера. Вчетвером мы закрываем абсолютно все направления фитнеса, относящиеся к системе smart-fitnes.

Это и пилатес и слинги в движении, бодифлекс и фейсфитнес. Конечно же это нейрофитнес и работа с лимфатической системой. Динамический стрейчинг и «умные» силовые нагрузки, суставная гимнастика.

Тренировки проходят в удобное время-до или после рабочего дня. Если вы не успеваете на тренировку, то в чате клуба есть уже более 40 записанных комплексов по полчаса каждый.

Если вам подходит такой формат тренировок, вам нравится заниматься дома, вы хотите иметь здоровое, функциональное, гибкое тело-я приглашаю вас присоединиться к моему клубу!

www.coralfit.ru

Я начала свою работу куратором в моей школе восстановительного фитнеса @MOVE4S🎉🎉🎉

Два месяца мы со всеми остальными новыми кураторами участвовали в обсуждениях различных нарушений в осанке наших клиентов. Но сами со студентами не работали)

И вот настал день, когда я начала реальную работу со студентами на курсе Скрининг тела!

Это самый важный и фактически самый первый курс, который нужно пройти тренеру, который хочет грамотно и бережно работать с человеческим телом.

Я делаю скрининг (визуальную диагностику тела) уже несколько лет и без этого никогда не начинаю работу с клиентом.

Мои дети смеются-мама, в твоей галерее в телефоне сплошные раздетые люди😁😁😁

И вот сегодня я уже оцениваю работы других студентов, которые только начинают погружение в увлекательный мир восстановительного фитнеса!

Друзья, если вам хочется понять-по каким причинам вы не можете получить результат в тренировках, если у вас что то болит и вы никак не можете справиться с этой болью, если у вас падает зрение или слух-я открываю 5 мест на бесплатное проведение мини-скрининга вашей осанки!

Записывайтесь здесь, в комментариях и занимайтесь фитнесом с любовью к своему телу!

Хочу показать вам кусочек моей работы со студентами сегодня)

Смотрим и оцениваем нарушения осанки в походке. Студенты тренируют так называемую насмотренность или, как у нас это называют, 3D-глаз😁

Друзья, сегодня, в 19.00 мск на канале у Анны Батуевой проведу эфир на тему-Лимфа. Как проблемы с лимфатической системой мешают иметь нам красивые формы тела.

Переходите на канал Ани, включайтесь в эфир, возможна эта тема подскажет вам ответы на ваши вопросы!

Канал Анны👇🏼

https://tttttt.me/annadzenn

У меня часто спрашивают о технике выполнения диафрагмального дыхания.
Решила снять видео для вас и рассказать-для чего оно используется!

Частично я рассказываю в видео, в тексте хочу добавить, что ДД (диафрагмальное дыхание) можно выполнять в любой позиции. Стоя, сидя, лежа на спине, боку или животе. Главное-следить за техникой и понимать-для чего оно выполняется)

Для чего-я расскажу в следующем посте, здесь добавлю ещё один тонкий момент. Чтобы подключить в работу вторую диафрагму, тазового дна, нужно слегка сжать анус на выдохе. Слегка! Это ключевое слово😁

А пока небольшой опрос👇🏼😉

Друзья, да, вы абсолютно правы! Диафрагмальное дыхание нужно нам для ВСЕХ этих пунктов.

Если оно присутствует в нашем теле, если все диафрагмы работают слаженно, как в детстве, то все вышеуказанные пункты «закрыты». И энергия и осанка и пищеварение в норме. Не бывает отеков, подтеканий, опущений и тому подобных неприятностей:)

Если вы периодически будете практиковать такое дыхание, то постепенно ваш организм научится дышать так сам. Главное не переусердствуйте и не дышите все время только животом! Есть момент, что при ослабленном тазовом дне, постоянно создавая повышенное внутрибрюшное давление, вы получите обратный эффект-выпирающий живот)

Поэтому подходим ко всему с умом и без фанатизма) подышали 8-10 раз и переходите на обычное спокойное дыхание. Можно так тренировать свои диафрагмы каждый день, не более 2-3 раз в день. И дышите спокойно, не обязательно делать слишком глубокие вдохи.

Если есть вопросы по ДД или вы опасаетесь себе навредить-спрашивайте в комментариях, разберёмся!

Доброе утро, дорогие мои! В Подмосковье снег😁, и если бы сейчас был февраль, то мы бы восприняли это, как нормальную погоду, да? Но сейчас конец апреля и для многих такой катаклизм природы станет моментом огорчения и плохого настроения-блииин, ну как так! Я ждал тепла и солнца, а тут такое…..

Давайте посмотрим с другой стороны😁

Да, сейчас апрель скоро лето и на целых 3-4, а то и 5 месяцев мы лишимся возможности видеть красоту летящих хлопьев снега, услышать тишину замершей природы, сидеть у горящего камина и любоваться белым безмолвием за окном….

Сегодня удивительный день. Он показывает нам, что природа изменчива, что то, что вчера казалось незыблемым и уже точно никуда не денется-проходит и исчезает, как дым….. и если пропустить это состояние через свою душу, то можно перестать огорчаться от мелких неурядиц, типа-долгожданный день отдыха на природе потерян, а получить кайф от разнообразия картины за окном. И от понимания, что это тоже пройдёт….

Всем прекрасного дня, дорогие, ловите удовольствие от него🌹

Всем привет! Как весеннее настроение?😉

Ловите небольшой опрос👇🏼

В целом, я безусловно рада, что большинство голосов ответили, что их состояние не меняется!🌹

Давайте вкратце расскажу для тех, кто как то чувствует на себе погодные явления.

Мы с вами-часть природы. И наши организмы так же подвержены сезонным колебаниям, как и любые другие живые организмы. Это нормально! Другой вопрос-если это приносит дискомфорт.

Если у вас падает энергия, когда на улице неожиданно становится тепло и солнечно-это говорит в первую очередь о том, что у вас падает давление. Причины могут быть и другие-но эта самая частая. А значит у вас неэластичные сосуды либо есть изменения в позвоночнике. Чаще всего в шейном отделе.

Сюда же относим и метеозависимость в целом. Головные боли при изменении погоды, боли в суставах, непонятные головокружения. Если у вас нет поставленного врачебного диагноза, а симптоматика присутствует-то в 90% случаев «виноват» позвоночник(((

Что делать?

Всяческого рода массажи безусловно вещь очень полезная. Я и сама практикую этот способ) Но! Без коррекционных движений долгосрочного эффекта вы не получите к сожалению. Причем коррекция должна осуществляться не только в шейном но и грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника!

Всем этим мы занимаемся в моем онлайн-клубе и девочки отмечают значительное увеличение энергии и снижение симптомов метеозависимости. Кстати, двое девочек, написавших комментарии к опросу-клиентки моего клуба😁

Хотите попробовать с нами? Приглашаю вас на бесплатную тренировку! Пишите в комментариях-хочу на тренировку и я пришлю вам расписание, где вы сможете выбрать любое направление и тренера!