Из заснеженной, холодной Москвы я прилетела на прекрасный, солнечный и жаркий Пхукет🌿🌞

Это была моя мечта-поехать в Тайланд и вот сегодня она осуществилась!

Здесь живет моя подруга, вы тоже с ней знакомы-нутрициолог Маша Гевелинг. И мы с Машей обещаем наснимать для вас шикарный контент)

Конечно, я буду продолжать здесь работать, ведь мои клиенты все в онлайн, а значит можно работать из любой точки мира. И за это я обожаю свою работу! Вот сегодня один день без тренировок и я уже чувствую себя как то неполноценно😁

Что вам показать, друзья?

Пока вы голосуете, расскажу вам ещё одну новость)

Я номинируюсь на премию в сфере ЗОЖ-Green Awards🎉

Подробнее об этом мероприятии можно прочитать здесь👇🏼

www.wegreen.ru

а заодно и проголосовать за меня! Я в нескольких номинациях-ЗОЖ эксперты и инфобизнес и ЗОЖ-инфлюенсеры. Буду Рада вашей поддержке!❤️

🌟Голосуйте за участников премии GREEN AWARDS

Друзья, торжественно сообщаем вам, что СЕГОДНЯ стартовало пользовательское голосование 🥳

ГОЛОСОВАТЬ

Голосуйте за любимые бренды и участвуйте в розыгрыше подарков!

🎁10 случайных человек, которые примут участие в голосовании, получат от нас крутые боксы с натуральной продукцией

Чем в большем количестве номинаций вы проголосуете, тем больше шанс на победу!!

‼️Обратите внимание, у нас 6 категорий, в каждом отдельный лист голосования!!

Благодаря вашей активности, ваш любимый бренд сможет стать победителем в своей номинации и получить престижную награду премии Green Awards! 🏆

Главная цель нашего проекта - развитие осознанного потребления в России и популяризация здорового образа жизни!

🌟Награждение победителей состоится в Москве, 17 марта 2023 года.

Утренний кофе в тайланде-верх наслаждения!

Я на интервальном питании. Последняя еда вечером и первая утром имеют разнос 14-16 часов. С полноценным сном это очень комфортный режим.

Кофе я всегда пью черный, без молока и сахара. Но есть секретный ингредиент:) Масло!

Да, масло в кофе дает мне ощущение сытости на все время моих утренних тренировок. А уже потом полноценный завтрак с белком и овощами. Углеводов я по прежнему ем очень мало и такое питание (оно называется LCHF) меня более чем устраивает!

Но, друзья, если у вас есть проблемы с ЖКТ вам такое питание может не подойти! Хотите-обсудим это в прямом эфире с моим нутрициологом Машей Гевелинг?

Напишите + в комментариях, если вам бы хотелось комфортно и сытно питаться, снижать вес, но вы опасаетесь, что вам это может навредить. Мы обсудим на эфире самые частые опасения и вы поймёте, как можно есть вкусно и правильно, не голодая и не особо заморачиваясь готовкой:)

О времени эфира сообщу чуть позже) пока жду вашей обратной связи!

А уже завтра, в 13.30 мск, в инстаграм, в аккаунте Маши Гевелинг

https://instagram.com/mashageveling?igshid=YmMyMTA2M2Y=

я проведу разбор-скрининг осанки Маши, покажу вам, как можно визуально оценить нарушения опорно-двигательного аппарата, порекомендую упражнения!

Подписывайтесь к Маше, приходите на эфир-записывайтесь на следующий разбор!

Девушки, дорогие мои! Поздравляю вас с международным женским праздником и желаю любви, здоровья, путешествий и прекрасных приключений! Ведь без них наша жизнь становится беличьим колесом:)

Жду всех сегодня на разбор осанки, в инстаграм, в аккаунте Маши Гевелинг, ссылка👇🏼. Начинаем в 11.30 мск

https://instagram.com/mashageveling?igshid=YmMyMTA2M2Y=

А уже завтра, также в 11.30 мск, в моем телеграмм канале, поговорим с Машей о низкоуглеводных диетах, противопоказаниях к ним, интервальном питаниии и многом другом.

Это вам наши подарки к 8 марта, девчонки! Ведь полезная информация имеет особенность превращаться в энергию для новых свершений😁

Друзья, это наш вчерашний скрининг-разбор Машиной осанки.

Посмотрите, как делается такая диагностика, попробуйте найти что то у себя и конечно задавайте вопросы!

Если вы хотите получить такой же разбор вашей осанки от меня-пишите в комментариях-хочу разбор!

Друзья, сегодняшний запланированный эфир по вопросам низкоуглеводных диет и интервального питания переносится на 14 марта, 13.00 мск. Я напомню заранее)

Зато сегодня для вас двухминутная зарядка для повышения энергии, улучшения скольжения тканей, эластичности мышц и гибкости позвоночника! Смотрите со звуком:))

Пишите в комментариях-как вам?)

Путешествие к парящим скалам, вдохновившим Кэмерона на его фантастически красивый Аватар….

Друзья, я думаю что эти впечатления останутся со мной навсегда. Скалы, как будто текут, застывая в нескольких метрах над водой. Образуя фантастические оскаленные морды динозавров, удивительные цветы и просто невероятные фигуры.

Цвета-желтый, оранжевый, черный, зеленый и громадное количество оттенков-создают богатейшее впечатление дивной Тайландской природы. Могучей, буйной и дикой. Ведь туда, на скалы, невозможно проникнуть!

Ты сливаешься с ней, погружаешься в нее и время останавливается…….

Моя работа почти полностью в онлайн. Клиенты живут в разных странах-Греция, Швейцария, Россия.

Поэтому когда меня спрашивают-едешь отдыхать, я говорю-не, работать😁😁😁

Это кайф-иметь любимую работу, иметь возможность работать из любой точки мира и при этом шикарно проводить время.

Я мечтала о таком всегда. И сейчас я все чаще задумываюсь о том, чтобы уезжать из Москвы в разные уголки мира. Работать и путешествовать.

Сейчас моя семья-это мама и мои дети. И я очень хочу, чтобы они смогли вести такой же образ жизни! Узнавать мир, работать, отдыхать, чувствовать и наслаждаться.

В таких условиях мозг начинает креативить ещё больше)))

И я хочу напомнить вам, что во вторник, в 13.00 мск мы с Машей проведем эфир на тему низкоуглеводных диет, ограничений при них, интервального голодания и вообще-как вкусно и прекрасно питаться и сохранять комфортный вес. Или снижать его без вреда для здоровья!

Интересно?) Заходите на эфир во вторник!🌞

Не думайте, что я только отдыхаю😁
Вчера провела 4 тренировки и консультацию-разбор осанки.

Участница разбора сразу пришла в мой онлайн-клуб, поняв, что комплексный подход, которым я руководствуюсь при составлении тренировочного плана, ей подходит.

В нашем расписании тренировки на мобильность, силовые, фейсфитнес, пилатес, бодифлекс, нейрофитнес, лимфодренажные и стретчинговые тренировки. Как видите-мы комплексно работаем со всем телом.

Кроме меня в клубе работает ещё 3 тренера и есть возможность консультироваться с нутрициологом.

А также есть постоянно действующая акция-если вы покупаете абонемент на месяц в середине любого месяца, то действовать он начинает сразу, а отсчет времени начнётся только с первого числа следующего месяца! То есть 2 недели вы получаете в подарок🎉🎉🎉

Заходите в клуб сейчас и подготовьте тело к пляжному сезону бережно и аккуратно, без тяжелых нагрузок, прыжков, берпи и штанг😁

Приобрести абонемент можно на сайте www.coralfit.ru

Две мин и начинаем!

Провели классный эфир, кто не успел-обязательно смотрите!

Советы Маши отличаются от того, что вы слышали ранее и возможно будут для вас открытием. Но результат-налицо. И я этому примером!

Разобрали несколько актуальных тем и продумали подарок для вас. Он будет позднее. Чтобы узнать, что за подарок-смотрите эфир😉