В измайловском парке не только люди на великах и с палками, но ещё и маленькая живность)
Смотрите со звуком, милого зверя вам в этот субботний денёк:))

Определились с датой вебинара!

Встречаемся в среду, 13 июля, в 19.30 мск🔥
Обсудим из каких составляющих складывается понятие Энергия и что делать, чтобы она была на высоком уровне.

Разберём типичные ошибки людей, которые стремятся одновременно похудеть и быть энергичными и увидим результаты тех, кто уже идёт по пути восстановления здоровья и гармонии в теле!

Запись на вебинар продолжается, регистрируйтесь по ссылке https://coralfitsale.tilda.ws/regveb и получите подарок от меня!

Для пришедших на вебинар тоже будет классный подарок от моего соавтора Маши Гевелинг😉

Вебинар пройдёт на платформе Zoom, ссылку на него вы получите за 15 мин до начала, в телеграм! Удостоверьтесь заранее, что зум у вас установлен и работает)

До встречи в среду!

Всем привет!

Готовлю слайды к вебинару, используя чудесную возможность повзаимодействовать с солнечным светом)

Об этом тоже будет целый блок на вебинаре, так как вред солнечного излучения сейчас сильно пересматривается учеными и чаша весов склоняется к большей пользе.

Безусловно, жариться на открытом солнце в два часа дня я вас не призываю, но вот послушать о новейших тенденциях-это да, жду всех на вебинаре! В среду в 19.30 мск)

Ребята, сейчас сезон кабачков-невероятно полезных овощей!

Однако их мало, кто любит, считая пресной и неинтересной пищей😔

Развенчаю этот миф, нашла для вас в другом канале классный и вкусный рецепт кабачкового рулета!

Готовится просто и быстро, вкус шикарный, польза для фигуры-очевидная!

А вы любите кабачки! Как их готовите?😉

Завтра на вебинаре поговорим о том-как соблюдать правильное питание и не быть голодным и как получать энергию от еды, а не ложиться, отдуваясь, на диван😁

https://coralfitsale.tilda.ws/regveb

Ребята, всем отправила ссылку на вебинар! Проверяйте личные сообщения! Кто не получил-напишите мне.

До встречи на вебинаре!

Друзья, кто не успел зарегиться на вебинар, но понимает, что ему важна эта тема-заходите! Встречаемся в 19.30 мск в зуме!

https://us06web.zoom.us/j/82291881118

Начинаем через 3 мин, подарки ждут вас!🌹

В один из вечеров я была дежурной по кухне) Решили варить плов)

Я в ужасе, потому что плов варю раз в год, так как сама его не ем, только детям. Но наш товарищ сказал, что все мне подскажет. Он родился и вырос в Ташкенте, поэтому варили мы узбекский плов)

Получилось необычайно вкусно, поэтому я решила поделиться с вами рецептом настоящего походного плова!😁

Итак, из расчета на 4 взрослых человек:

Берём 1.5 больших луковицы
2 морковки
Банку хорошей тушенки (это ж поход, мяса другого у нас не было))
Примерно стакан риса (у меня был пропаренный)
Специи для плова, соль, вода

В одну миску режем полукольцами лук. В другую длинными тонкими брусочками морковь. В третью насыпьте и промойте рис. Во всех мисках должно быть одинаковое количество продукта!

Обжарьте лук на капле масла до золотистого цвета, бахните туда тушенку и жарьте до момента, когда рядом будет стоять голодный мужик и захлебываться слюнями😁😁

Затем кидайте морковь, убавьте огонь и тушите до полуготовности (загадочный термин😂)

Когда морковка ещё чуть чуть не готова-сыпьте рис, заливайте его кипятком на полтора пальца (!!!- и не спрашивайте меня чьих пальца😁😁😁), сыпьте немного соли, приправу, закрывайте котелок крышкой и можно спокойно выпить водки (😂😂😂)

Ну что, осталось периодически поднимать крышку и аккуратнейшим образом втыкать в блюдо лопатку и немного раздвигать к бортикам, дабы удостовериться, что к дну не пригорело) Не мешать ни в коем случае!!!

Когда запах станет совсем умопомрачительным и уже все голодные мужики будут стоять рядом-можно снимать с огня, перемешивать и накладывать🍽

Мы делали к плову салат из прекрасных бакинских помидор, лука и перца. Приятного аппетита, друзья!🥂

А вообще в походе любая еда приобретает совершенно необычный, праздничный вкус, правда?😉

И в продолжении темы о моем походе:

Река Западная Двина у истоков (а мы плыли от истоков) мелкая, довольно медленная и конечно тёплая.

Река сильно петляет и почти на каждом повороте есть песчаная отмель-небольшой естественный пляжик.

Это излюбленные места детей из окрестных деревень и сел, которые мы проплывали. На каждой такой отмели копошилась куча ребятишек разных возрастов. Кто то купался, кто-то ловил рыбу, строили замки из песка.

Все это вызывало во мне бурю противоречивых чувств)). С одной стороны так классно, что дети могут так беззаботно наслаждаться природой, быть такими загорелыми, сильными, не боящимися, как городские, ни холодной воды, ни комаров-слепней.

А с другой мне было так обидно за бледных, нервных городских детей. Сидящих в гаджетах, боящихся каждой мошки. Гуляющих с родителями за ручку.

Наверное я старомодна. Но я за первый вариант. За чистый воздух деревни. За самостоятельность и проказы. За загар, рыбалку, грядки, слепней, настоящую дружбу, костры и походы. Наше детство было по настоящему счастливым!

А как вы считаете, друзья? Давайте обсудим! Кто считает, что сейчас больше хорошего в городе-поставьте 1 в комментариях. Кто за деревню-2)

Хотя конечно понимаю, что сейчас меня упрекнут в однобокости😁тем не менее-обсудим?

Как часто я вижу в фитнес-клубах людей, которые годами занимаются и не могут сбросить вес, накачать ягодицы, подтянуть руки, (подставь свой вариант😉)

Всему виной очевидное непонимание работы нашей анатомии и физиологии, к сожалению.

Зачастую бывает достаточно 1-2 месяца поработать с мобильностью суставов, наладить дыхание, подключить лимфодренажные техники и вуаля-включаются и крепнут ягодицы, живот подтягивается, пропадают валики подмышками и «ушки» на бёдрах😉

Фантастика, скажете вы. А вот и нет. Наука!

С помощью новейших разработок и передовых открытий в области фитнеса я покажу вам, что это несложно, не долго и не дорого!

Только ближайшие три дня я проведу для вас скрининговое исследование по фотографиям и составлю индивидуальный план коррекционной тренировки со скидкой 40%🔥

Получив от меня такое исследование вы сможете:

📍Обратиться к своему тренеру для более тщательной индивидуальной работы с ним

📍Самостоятельно заниматься дома по личной, разработанной схеме

Результатом нашей с вами работы будет:

☘️Снижение веса за счёт уменьшения отеков, возникших из за неоптимально работающих суставов

☘️Включение ранее неработающих мышц, а значит получение классных форм тела

☘️Увеличение энергии после тренировок, а не желание прилечь, как раньше:))

☘️Улучшение спортивных результатов за счёт более качественной работы суставов и миофасциальных структур

Все это вы можете подарить себе в ближайшие три дня со скидкой 40%🔥

Пишите в комментариях-хочу скрининг со скидкой и я с вами свяжусь!