Начинаем через три мин, подключайтесь!🌸
Вопросы к эфиру можно писать здесь, в комментариях👇🏼
Вопросы к эфиру можно писать здесь, в комментариях👇🏼
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Связь подвисающего живота и боли в поясничном отделе.
На эфире разобрали и увидели взаимосвязь нарушений осанки-сутулость, прогиб в пояснице-с выпирающим животом.
Поговорили-что с этим делать:
☘️Можно ли улучшить форму живота с помощью дыхания
☘️Как снять боль в пояснице с помощью 2-х минутной работы со стопами
☘️Сделали комплекс направленный одновременно на расслабление поясницы и укрепление мышц пресса
Выполняйте такой комплекс хоть каждый день и вы увидите изменение формы своего живота уже через короткое время!
На эфире разобрали и увидели взаимосвязь нарушений осанки-сутулость, прогиб в пояснице-с выпирающим животом.
Поговорили-что с этим делать:
☘️Можно ли улучшить форму живота с помощью дыхания
☘️Как снять боль в пояснице с помощью 2-х минутной работы со стопами
☘️Сделали комплекс направленный одновременно на расслабление поясницы и укрепление мышц пресса
Выполняйте такой комплекс хоть каждый день и вы увидите изменение формы своего живота уже через короткое время!
👍6
Хочу в отпуск! Хоть на 4 дня🙏🏻
Услышала я тут от своей постоянной клиентки. И подумала, что многие люди сейчас работают так, что в отпуск просто годами уйти не могут. Там 3 дня, там неделя, а полноценного отпуска уже много лет не было…..
Знаете, признаюсь вам, но у меня тоже нет отпусков. И почти никогда нет полноценных выходных. Но! Мой рабочий график составлен таким образом, что я работаю по утрам и вечерам. А день обычно свободен. Поэтому нет ощущения «нескончаемой пашни»😊
Но в ближайшие 4 дня я точно в отпуске😁
Так приятно получилось, что могу прям полностью отдохнуть и насладиться природой. Хоть и обещают холодную погоду в Подмосковье))
ОБещаю наснимать красивых весенних фоток! Ну и конечно придумать для вас новые полезные комплексы😊
Пока я в мини-отпуске - напишите мне, в комментариях или в личные сообщения, какие проблемы с телом вам бы хотелось решить? Что прокачаем?
Услышала я тут от своей постоянной клиентки. И подумала, что многие люди сейчас работают так, что в отпуск просто годами уйти не могут. Там 3 дня, там неделя, а полноценного отпуска уже много лет не было…..
Знаете, признаюсь вам, но у меня тоже нет отпусков. И почти никогда нет полноценных выходных. Но! Мой рабочий график составлен таким образом, что я работаю по утрам и вечерам. А день обычно свободен. Поэтому нет ощущения «нескончаемой пашни»😊
Но в ближайшие 4 дня я точно в отпуске😁
Так приятно получилось, что могу прям полностью отдохнуть и насладиться природой. Хоть и обещают холодную погоду в Подмосковье))
ОБещаю наснимать красивых весенних фоток! Ну и конечно придумать для вас новые полезные комплексы😊
Пока я в мини-отпуске - напишите мне, в комментариях или в личные сообщения, какие проблемы с телом вам бы хотелось решить? Что прокачаем?
👍6❤3🔥2
Мы ищем таланты! 🔎👀
Фитнес школа FITNESS EXPRESS объявляет набор экспертов по всем направлениям групповых программ и тренажерного зала! Если вы увлечены фитнесом, обладаете знаниями и опытом в этой области, мы хотим видеть вас в нашей команде!🧡
Мы ищем энергичных и мотивированных специалистов, готовых делиться своим опытом и вдохновлять других на путь к здоровью и активной жизни. У нас есть возможность для роста и развития, а также поддержка со стороны профессионалов в индустрии🙏
Если вы готовы стать частью нашей дружной команды, заполните, пожалуйста, форму по 🔗ссылке
Не упустите шанс внести свой вклад в развитие фитнес-культуры и помочь другим достигать своих целей! Ждем ваших заявок!
С Уважением,
школа ФИТНЕС ЭКСПРЕСС🧡
Фитнес школа FITNESS EXPRESS объявляет набор экспертов по всем направлениям групповых программ и тренажерного зала! Если вы увлечены фитнесом, обладаете знаниями и опытом в этой области, мы хотим видеть вас в нашей команде!🧡
Мы ищем энергичных и мотивированных специалистов, готовых делиться своим опытом и вдохновлять других на путь к здоровью и активной жизни. У нас есть возможность для роста и развития, а также поддержка со стороны профессионалов в индустрии
Если вы готовы стать частью нашей дружной команды, заполните, пожалуйста, форму по 🔗ссылке
Не упустите шанс внести свой вклад в развитие фитнес-культуры и помочь другим достигать своих целей! Ждем ваших заявок!
С Уважением,
школа ФИТНЕС ЭКСПРЕСС🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пресс можно надышать🔥🎉
Знали об этом?)
Сегодня я ездила к Елене Федотовой, тренеру по фейслифтингу, блогеру и просто прекрасной милой женщине😊.
Кстати, эфир с Еленой можно посмотреть здесь, Лена делится фишками-как без уколов и аппаратной косметологии поддерживать овал лица долгие годы в прекрасном виде!
Лена пригласила меня в свой предстоящий проект для женщин (чуть позже я обязательно выложу анонс на него), где я буду проводить эфир и несколько тренировок для уменьшения живота.
И вот сегодня мы все это снимали:)
Хотите с нами попробовать несколько упражнений?😊 Накидайте 🔥🔥
Знали об этом?)
Сегодня я ездила к Елене Федотовой, тренеру по фейслифтингу, блогеру и просто прекрасной милой женщине😊.
Кстати, эфир с Еленой можно посмотреть здесь, Лена делится фишками-как без уколов и аппаратной косметологии поддерживать овал лица долгие годы в прекрасном виде!
Лена пригласила меня в свой предстоящий проект для женщин (чуть позже я обязательно выложу анонс на него), где я буду проводить эфир и несколько тренировок для уменьшения живота.
И вот сегодня мы все это снимали:)
Хотите с нами попробовать несколько упражнений?😊 Накидайте 🔥🔥
🔥18❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пресс можно накачать используя дыхание! А также уменьшить обьем талии🔥
Сделайте со мной эти два упражнения и почувствуйте, как одновременно с выдохом включаются в работу мышцы пресса.
На первом упражнении обратите внимание, что вверх поднимаемся на выдохе! И не нужно выгибаться дугой. Просто оттолкнувшись локтем от пола примите ровное положение корпуса.
В русалке (второе упражнение) очень важно отталкиваться нижней опорной рукой от пола! Тогда вы одновременно будете растягивать верхний бок и сокращать нижний, уменьшая обьем талии.
Включите эти два упражнения в ваши ежедневные тренировки и очень скоро вы увидите результат!
Остались вопросы?😊
Сделайте со мной эти два упражнения и почувствуйте, как одновременно с выдохом включаются в работу мышцы пресса.
На первом упражнении обратите внимание, что вверх поднимаемся на выдохе! И не нужно выгибаться дугой. Просто оттолкнувшись локтем от пола примите ровное положение корпуса.
В русалке (второе упражнение) очень важно отталкиваться нижней опорной рукой от пола! Тогда вы одновременно будете растягивать верхний бок и сокращать нижний, уменьшая обьем талии.
Включите эти два упражнения в ваши ежедневные тренировки и очень скоро вы увидите результат!
Остались вопросы?😊
👍7❤1
Опять зима за окном😰, я решила печь хлеб))
Обычно я хлеб почти не ем, так, утром пара небольших кусочков.
Но домашний хлебушек-это прям десерт, согласны?)
Я пеку в хлебопечке, вот по этому рецепту, в карусели. Получается очень вкусный и пышный. Почему то с дырочкой посередине😁
Но других рецептов не пробовала. Вы печете? Поделитесь рецептиками😊 Чем ещё заниматься в снежные майские праздники, как не радовать свою семью всякими вкусностями:))
Обычно я хлеб почти не ем, так, утром пара небольших кусочков.
Но домашний хлебушек-это прям десерт, согласны?)
Я пеку в хлебопечке, вот по этому рецепту, в карусели. Получается очень вкусный и пышный. Почему то с дырочкой посередине😁
Но других рецептов не пробовала. Вы печете? Поделитесь рецептиками😊 Чем ещё заниматься в снежные майские праздники, как не радовать свою семью всякими вкусностями:))
🔥6
Открыты 4 места на бесплатную визуальную диагностику-скрининг вашей осанки и ее нарушений!
Если вы:
📍Давно живете с болью и дискомфортом в суставах и спине
📍Есть подвисающий живот, бока, дряблые руки или внутренние поверхности бедер
📍Деликатные проблемы-опущение, подтекание, попадание воздуха
📍Плоскостопие, косточка на стопе
📍Головные боли непонятного происхождения, ослабление зрения
Есть что либо из перечисленного?
Записывайтесь на бесплатную визуальную диагностику, которую мы проведем с вами в видео звонке, и я объясню вам-откуда что появилось и что можно сделать.
Дам рекомендации-какие тренировки подходят именно для вас, на что следует сделать упор, а что лучше исключить.
Пишите в комментариях-хочу на диагностику!
Если вы:
📍Давно живете с болью и дискомфортом в суставах и спине
📍Есть подвисающий живот, бока, дряблые руки или внутренние поверхности бедер
📍Деликатные проблемы-опущение, подтекание, попадание воздуха
📍Плоскостопие, косточка на стопе
📍Головные боли непонятного происхождения, ослабление зрения
Есть что либо из перечисленного?
Записывайтесь на бесплатную визуальную диагностику, которую мы проведем с вами в видео звонке, и я объясню вам-откуда что появилось и что можно сделать.
Дам рекомендации-какие тренировки подходят именно для вас, на что следует сделать упор, а что лучше исключить.
Пишите в комментариях-хочу на диагностику!
Девочки, дорогие, приглашаю вас в наш новый марафон!
«Цветущая женственность» — марафон возможностей и новых открытий. Это уникальное мероприятие, созданное специально для вас!
Хотите ощутить поддержку единомышленниц и увидеть себя по-новому? Присоединяйтесь к нам! Вместе мы создадим пространство, в котором каждая из нас сможет расцвести в полной мере!
Марафон пройдет в закрытом ТГ-канале 13, 14 и 15 мая
Шесть спикеров - шесть интересных женских тем, представленных в новом звучании
Это время для вдохновения, перемен и заботы о себе, где вы откроете новые грани своей красоты, уверенности и гармонии💐
Моё выступление состоится 15 мая, в 12.00
Заходите на канал марафона, ставьте уведомления, знакомьтесь со спикерами и расписанием
Вас ждут подарки и хорошее настроение🎁 Пусть этот май станет для вас ярким!
🟠 Ссылка на канал марафона здесь🟠
«Цветущая женственность» — марафон возможностей и новых открытий. Это уникальное мероприятие, созданное специально для вас!
Хотите ощутить поддержку единомышленниц и увидеть себя по-новому? Присоединяйтесь к нам! Вместе мы создадим пространство, в котором каждая из нас сможет расцвести в полной мере!
Марафон пройдет в закрытом ТГ-канале 13, 14 и 15 мая
Шесть спикеров - шесть интересных женских тем, представленных в новом звучании
Это время для вдохновения, перемен и заботы о себе, где вы откроете новые грани своей красоты, уверенности и гармонии💐
Моё выступление состоится 15 мая, в 12.00
Заходите на канал марафона, ставьте уведомления, знакомьтесь со спикерами и расписанием
Вас ждут подарки и хорошее настроение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
💐Марафон "Цветущая женственность"
Марафон «Цветущая женственность» — уникальное мероприятие, созданное специально для вас! Это время для вдохновения, перемен и заботы о себе, где вы откроете для себя новые грани своей красоты и гармонии 🌷
Присоединяйтесь и зовите подруг 🩷
#подарки
Присоединяйтесь и зовите подруг 🩷
#подарки
❤4🔥3
Персональный коррекционный тренинг-гарантия качества последующих тренировок!
Последние дни провожу много онлайн консультаций. И все больше понимаю, что только персональное сопровождение клиента дает быстрый, а главное стойкий результат.
Как работаю я?
Сначала (это необходимо) - диагностика, скрининг. Без него невозможно скомбинировать коррекционные упражнения.
И даже в вопросах снижения веса я использую коррекционные упражнения. Потому что вес-это не всегда жир. Это отек. А где отек-там некорректное положение сустава. Поставим кости на место-уйдет и отек.
А затем начинается самое интересное-каждая тренировка это индивидуальная, новая, интересная работа с вашим телом. Как включаются неработавшие ранее мышцы. Как «вдруг» увеличивается растяжка. Как подтягивается живот и пропадают складки на спине😊
Именно поэтому я за персональную работу! А вот когда все скорректировано-тогда перед вами открыты все пути! Хотите-в фитнес. Хотите-в спорт. Без боли, без перенапряжения, без усталости. Чувствуя, как послушно тело, как оно работает, как четко отлаженный механизм.
Все еще сомневаетесь-нужен ли вам скрининг и коррекция осанки?
Приходите на мою онлайн-диагностику. Это бесплатно😊 Напишите в личку @aksinevichelena-хочу на диагностику
Расскажу подробно-почему у вас те или иные вопросы к своему телу. Как можно их решить с помощью упражнений. Какое нужно минимальное оборудование для домашних тренировок. И еще любые вопросы, которые вы хотите задать тренеру! На май есть ещё 3 свободных места🔥
Последние дни провожу много онлайн консультаций. И все больше понимаю, что только персональное сопровождение клиента дает быстрый, а главное стойкий результат.
Как работаю я?
Сначала (это необходимо) - диагностика, скрининг. Без него невозможно скомбинировать коррекционные упражнения.
И даже в вопросах снижения веса я использую коррекционные упражнения. Потому что вес-это не всегда жир. Это отек. А где отек-там некорректное положение сустава. Поставим кости на место-уйдет и отек.
А затем начинается самое интересное-каждая тренировка это индивидуальная, новая, интересная работа с вашим телом. Как включаются неработавшие ранее мышцы. Как «вдруг» увеличивается растяжка. Как подтягивается живот и пропадают складки на спине😊
Именно поэтому я за персональную работу! А вот когда все скорректировано-тогда перед вами открыты все пути! Хотите-в фитнес. Хотите-в спорт. Без боли, без перенапряжения, без усталости. Чувствуя, как послушно тело, как оно работает, как четко отлаженный механизм.
Все еще сомневаетесь-нужен ли вам скрининг и коррекция осанки?
Приходите на мою онлайн-диагностику. Это бесплатно😊 Напишите в личку @aksinevichelena-хочу на диагностику
Расскажу подробно-почему у вас те или иные вопросы к своему телу. Как можно их решить с помощью упражнений. Какое нужно минимальное оборудование для домашних тренировок. И еще любые вопросы, которые вы хотите задать тренеру! На май есть ещё 3 свободных места🔥
❤2
С праздником Великой Победы, друзья! Всем мира, тепла и радости🌹🌹🌹
На фото мой дедушка, со стороны папы-Бобрышев Сергей Ильич. Он прошел всю войну. Помню, люблю, горжусь!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
На фото мой дедушка, со стороны папы-Бобрышев Сергей Ильич. Он прошел всю войну. Помню, люблю, горжусь!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🔥4👏2
Хотите разобраться со своим сколиозом и неправильной осанкой?
В настоящее время это реально бич каждого. Мы все уселись в офисы. И каждый первый имеет нарушения осанки….
Но есть хорошие новости😊осанка отлично поддается коррекции. И даже сколиоз тоже может быть скомпенсирован!
Хотите узнать подробней? Приходите завтра 11 мая в 11.00 мск на мой эфир в канале ФИТНЕС ЭКСПРЕСС
Как всегда, дам много практикоприменимой информации. И не только для тренеров😉
До встречи в эфире!
В настоящее время это реально бич каждого. Мы все уселись в офисы. И каждый первый имеет нарушения осанки….
Но есть хорошие новости😊осанка отлично поддается коррекции. И даже сколиоз тоже может быть скомпенсирован!
Хотите узнать подробней? Приходите завтра 11 мая в 11.00 мск на мой эфир в канале ФИТНЕС ЭКСПРЕСС
Как всегда, дам много практикоприменимой информации. И не только для тренеров😉
До встречи в эфире!
👍7❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одно из самых эффективных упражнений, которое одновременно работает и на коррекцию сколиоза и на уменьшение большого прогиба в пояснице (гиперлордоза)
Скалолаз
Внимательно послушайте мои объяснения и выполните его вместе со мной. Почувствуйте эффективное раскрытие тазобедренных суставов, приятное вытяжение поясницы и линии талии и хорошее включение мышц пресса.
Я обожаю такие многосуставные интегрированные упражнения, в которых сразу решаются несколько важнейших вопросов!
Хотите больше таких упражнений? Приходите завтра на мой эфир (ссылка в предыдущем посте) и на семинар в июне 14 и 21 числа, очно в Москве!
Скалолаз
Внимательно послушайте мои объяснения и выполните его вместе со мной. Почувствуйте эффективное раскрытие тазобедренных суставов, приятное вытяжение поясницы и линии талии и хорошее включение мышц пресса.
Я обожаю такие многосуставные интегрированные упражнения, в которых сразу решаются несколько важнейших вопросов!
Хотите больше таких упражнений? Приходите завтра на мой эфир (ссылка в предыдущем посте) и на семинар в июне 14 и 21 числа, очно в Москве!
❤12
Завтра стартует 3-х дневный марафон женственности в Телеграмм, куда меня пригласили выступить🥰
Посмотрите, какие замечательные темы и спикеры🔥
13 мая, вторник
12.00 Наталья Ливеринова
"Самоценность как основа женственности: открой свою силу"
19.00 Елена Романчик
"Архетипическая стилистика: как создать гардероб мечты"
14 мая, среда
12.00 Ольга Смирнова
"Вдохновение твоей жизни - по дате рождения из Матрицы судьбы"
19.00 Мария Фадеева
"Как женщина сливает энергию взаимоотношений?"
15 мая, четверг
12.00 Елена Аксиневич
"Почему появляется подвисающий живот. Как улучшить состояние живота?"
19.00 Светлана Харченко
"Женственность. Сексуальность. Статус. Как управлять впечатлением с помощью парфюма"
Подпишитесь на Канал марафона "Цветущая женственность", чтобы не пропустить эфиры и вручение подарков🎁
Посмотрите, какие замечательные темы и спикеры
Приглашаю вас присоединиться и провести это время с нами! Не упустите возможность узнать секреты Красоты, Гармонии и Привлекательности, пообщаться со специалистами и забрать подарки🎁
13 мая, вторник
12.00 Наталья Ливеринова
"Самоценность как основа женственности: открой свою силу"
19.00 Елена Романчик
"Архетипическая стилистика: как создать гардероб мечты"
14 мая, среда
12.00 Ольга Смирнова
"Вдохновение твоей жизни - по дате рождения из Матрицы судьбы"
19.00 Мария Фадеева
"Как женщина сливает энергию взаимоотношений?"
15 мая, четверг
12.00 Елена Аксиневич
"Почему появляется подвисающий живот. Как улучшить состояние живота?"
19.00 Светлана Харченко
"Женственность. Сексуальность. Статус. Как управлять впечатлением с помощью парфюма"
Подпишитесь на Канал марафона "Цветущая женственность", чтобы не пропустить эфиры и вручение подарков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2