А уже завтра, 12 апреля в 14.00 мск жду вас тут
https://tttttt.me/fitnessexp
Поговорим про шею, ее интересную анатомию, причины появления болей, ХОЛКУ (да да, знаю, что у многих такая проблема) и конечно сделаем тренировочку!
Жду всех, приглашайте друзей!
https://tttttt.me/fitnessexp
Поговорим про шею, ее интересную анатомию, причины появления болей, ХОЛКУ (да да, знаю, что у многих такая проблема) и конечно сделаем тренировочку!
Жду всех, приглашайте друзей!
Telegram
FITNESS-EXPRESS / тренеры, зож, фитнес, тренировки, школа
Школа фитнес-тренеров
https://fitness-express.ru/seminars/
Компания N1 в России по обучению тренеров групповых программ
• Обучаем с 2004г
• Более 20 000 выпускников
Вопросы, регистрация на курсы:
@FITNESSEXPRESS_HELP_BOT
👉 КУПИТЬ ВИДЕО @fitexp_bot
https://fitness-express.ru/seminars/
Компания N1 в России по обучению тренеров групповых программ
• Обучаем с 2004г
• Более 20 000 выпускников
Вопросы, регистрация на курсы:
@FITNESSEXPRESS_HELP_BOT
👉 КУПИТЬ ВИДЕО @fitexp_bot
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Запись эфира про шею и тренировка-тут!
А завтра расскажу о новых интересных встречах, которые будут на следующей неделе.
Ставьте + в комментариях, если вам важны такие эфиры🌹
А завтра расскажу о новых интересных встречах, которые будут на следующей неделе.
Ставьте + в комментариях, если вам важны такие эфиры🌹
Нужен ли женщинам силовой тренинг? И если нужен то какой?
Поговорим об этом завтра, 14 апреля в 15.00 мск с мой коллегой, экспертом-преподавателем школы Фитнес Экспресс-Гульшат Бикчуриной.
Гульшат-преподаватель с 20 летним стажем, выпустила более 1500 тысяч выпускников.
Презентер российских и международных конвенций.
Автор программ
Find Balance и Crazy Functional.
Завтра говорим о:
1. Виды силового тренинга
2. Какой из них лучше подойдет для женщин
3. Нужны ли женщинам большие веса
4. Какие правильные нагрузки защитят нас от возрастных неизбежных изменений
Приходите на эфир, если вы хотите точно разобраться в этом вопросе и подобрать для себя адекватную нагрузку!
Поговорим об этом завтра, 14 апреля в 15.00 мск с мой коллегой, экспертом-преподавателем школы Фитнес Экспресс-Гульшат Бикчуриной.
Гульшат-преподаватель с 20 летним стажем, выпустила более 1500 тысяч выпускников.
Презентер российских и международных конвенций.
Автор программ
Find Balance и Crazy Functional.
Завтра говорим о:
1. Виды силового тренинга
2. Какой из них лучше подойдет для женщин
3. Нужны ли женщинам большие веса
4. Какие правильные нагрузки защитят нас от возрастных неизбежных изменений
Приходите на эфир, если вы хотите точно разобраться в этом вопросе и подобрать для себя адекватную нагрузку!
👍5
Я очень-очень рада тому, что научилась видеть возможности вокруг себя. Даже если вначале мне казалось это странным и неподходящим😊
Недавно я принимала участие в премии, даже выиграла ее. И перед награждением была инфобизовская конференция. Которая в целом была мне не особо интересна:)
Но один спикер, точнее одна, зацепил. Точная, интересная информация. Спокойная, лекторская подача. Юмор, хороший русский язык. Все, как я люблю😊И тема, которая была мне в этот момент нужна!
Я пришла на канал к этому спикеру. Подписалась и начала делать то, что говорит Наталья. А потом включилась в ее шикарный марафон Движ😊
Наташа Барвинская, я хочу здесь, в моем канале поблагодарить вас за высокий профессионализм, огромное желание развиваться самой и передавать свой опыт и знание своим ученикам!
А чем мы там у Наташи занимаемся, я не скажу, смотрите сами😊
https://tttttt.me/expertpromotion
И я бесконечно рада, что в моей копилке прекрасных талантливых, открытых и честных экспертов появилось столько новых вас, друзья!
Я также готова делиться своими знаниями, помогать вам становиться здоровее и привлекательней и конечно развиваться вместе с вами!🎉🎉🎉
Пишите в комментариях +, кто пришел ко мне с Движа, будем дружить!!
Недавно я принимала участие в премии, даже выиграла ее. И перед награждением была инфобизовская конференция. Которая в целом была мне не особо интересна:)
Но один спикер, точнее одна, зацепил. Точная, интересная информация. Спокойная, лекторская подача. Юмор, хороший русский язык. Все, как я люблю😊И тема, которая была мне в этот момент нужна!
Я пришла на канал к этому спикеру. Подписалась и начала делать то, что говорит Наталья. А потом включилась в ее шикарный марафон Движ😊
Наташа Барвинская, я хочу здесь, в моем канале поблагодарить вас за высокий профессионализм, огромное желание развиваться самой и передавать свой опыт и знание своим ученикам!
А чем мы там у Наташи занимаемся, я не скажу, смотрите сами😊
https://tttttt.me/expertpromotion
И я бесконечно рада, что в моей копилке прекрасных талантливых, открытых и честных экспертов появилось столько новых вас, друзья!
Я также готова делиться своими знаниями, помогать вам становиться здоровее и привлекательней и конечно развиваться вместе с вами!🎉🎉🎉
Пишите в комментариях +, кто пришел ко мне с Движа, будем дружить!!
Telegram
НАТАЛЬЯ БАРВИНСКАЯ | Продажи в Telegram
Канал о продвижении и продажах в телеграм.
Здесь вы найдете рабочие инструменты, секреты и фишки, о которых многие не знают.
Для экспертов и наставников💯
Автор Наталья Барвинская, >22 лет в маркетинге и продажах @Natalya_Barvinskaya
ИНН720308741490
Здесь вы найдете рабочие инструменты, секреты и фишки, о которых многие не знают.
Для экспертов и наставников💯
Автор Наталья Барвинская, >22 лет в маркетинге и продажах @Natalya_Barvinskaya
ИНН720308741490
3👍7❤6
Весна на носу, а я в платье не влезаю😰
Надоела эта фраза? Знаете о том, что худеть к лету-бесперспективное мероприятие?
Вот и я о том же. Самое правильное либо забить на вес и вид тела (чувствую полетевшие помидоры в мой адрес😁) либо поддерживать все это на постоянной основе.
Забить и отвязаться от себя раз и навсегда-нормальная стратегия для психики. И я знаю сотни людей, которые счастливо живут в своем, казалось бы, неидеальном теле. И сотни несчастных, озлобленных или тоскливых в идеальных формах, без грамма лишнего веса…..
Знаете, что самое главное? Чтобы вам было спокойно и хорошо. Чтобы не было внутри тревоги и ненависти к себе. Чтобы вы активно интересовались социальной жизнью. Чтобы вы жили в кайф, без боли и напряжения. Вот тогда плевать на все навязанные нормы и правила😁
Но! Если вам реально плохо, если у вас что то давно болит, меняются анализы в худшую сторону, у вас плохое настроение и нет сил-вот тогда стоит подумать и о весе в том числе!
И я могу предложить вам действенную методику-как вернуть себе здоровый и привелекательный вид. Как научиться чувствовать кайф от движения. Ну и от своего вида в зеркале тоже😊
И первый шаг для вас-прийти сегодня на эфир, в 15.00 и разобраться-зачем и для чего нужен силовой тренинг. И если вы думаете, что силовой-это штангу тягать, то уверяю вас-это не только штанга😁
Приходите на эфир и вы все услышите сами! Ждём вас с Гульшат, в 15.00 мск, тут!
Надоела эта фраза? Знаете о том, что худеть к лету-бесперспективное мероприятие?
Вот и я о том же. Самое правильное либо забить на вес и вид тела (чувствую полетевшие помидоры в мой адрес😁) либо поддерживать все это на постоянной основе.
Забить и отвязаться от себя раз и навсегда-нормальная стратегия для психики. И я знаю сотни людей, которые счастливо живут в своем, казалось бы, неидеальном теле. И сотни несчастных, озлобленных или тоскливых в идеальных формах, без грамма лишнего веса…..
Знаете, что самое главное? Чтобы вам было спокойно и хорошо. Чтобы не было внутри тревоги и ненависти к себе. Чтобы вы активно интересовались социальной жизнью. Чтобы вы жили в кайф, без боли и напряжения. Вот тогда плевать на все навязанные нормы и правила😁
Но! Если вам реально плохо, если у вас что то давно болит, меняются анализы в худшую сторону, у вас плохое настроение и нет сил-вот тогда стоит подумать и о весе в том числе!
И я могу предложить вам действенную методику-как вернуть себе здоровый и привелекательный вид. Как научиться чувствовать кайф от движения. Ну и от своего вида в зеркале тоже😊
И первый шаг для вас-прийти сегодня на эфир, в 15.00 и разобраться-зачем и для чего нужен силовой тренинг. И если вы думаете, что силовой-это штангу тягать, то уверяю вас-это не только штанга😁
Приходите на эфир и вы все услышите сами! Ждём вас с Гульшат, в 15.00 мск, тут!
❤4👍1🔥1
Начинаем через 7 мин!
Вопросы к эфиру можно писать тут👇🏼
Вопросы к эфиру можно писать тут👇🏼
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир про силовой тренинг для женщин.
Нужен ли он, какие именно тренировки нам полезны и как выстраивать тренировочный процесс в возрасте 40+
Канал Гульшат
https://tttttt.me/gulshatfitpro
Если у вас появятся вопросы-пишите в комментариях!
Нужен ли он, какие именно тренировки нам полезны и как выстраивать тренировочный процесс в возрасте 40+
Канал Гульшат
https://tttttt.me/gulshatfitpro
Если у вас появятся вопросы-пишите в комментариях!
❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Какую проблему вам бы хотелось решить?
Anonymous Poll
38%
Боль в пояснице
19%
Боль в коленях
16%
Боль в тазобедренных суставах
13%
Боль в шее
19%
Проблемы со стопами
50%
Подвисающий живот
19%
Хочу красивые ягодицы
38%
Нет сил, хочу быть энергичной
3%
Ваш вариант
Если вашего вопроса нет в опросе-пишите в комментариях!👆
Как интересно получается, да? Лидируют Боль в пояснице и Подвисающий живот:)
И я уверена, что 80% ответивших нажали обе этих кнопочки😊
Потому что это взаимосвязанные вещи! Знали об этом?
Раз получился такой результат опроса, то и начнем тогда с этого региона.
Хотите вначале вкратце расскажу-в чем взаимосвязь и почему мы никогда не увидим красивого подтянутого живота, если есть боль в пояснице?
Ставьте + в комментариях, если хотите эфир с разбором причин и тренировку на обе эти зоны. Спойлер-ваша поясница почувствует себя легко и комфортно😊
И я уверена, что 80% ответивших нажали обе этих кнопочки😊
Потому что это взаимосвязанные вещи! Знали об этом?
Раз получился такой результат опроса, то и начнем тогда с этого региона.
Хотите вначале вкратце расскажу-в чем взаимосвязь и почему мы никогда не увидим красивого подтянутого живота, если есть боль в пояснице?
Ставьте + в комментариях, если хотите эфир с разбором причин и тренировку на обе эти зоны. Спойлер-ваша поясница почувствует себя легко и комфортно😊
👍9🔥4
Меня невероятно радует, что мы становимся более осознанными, реально хотим понимать-что происходит в теле, как это работает. А не ищем одно волшебное упражнение, которое «поможет избавиться от живота».
Поэтому эфиру и тренировке быть, подготовлю для вас интереснейший материал, расскажу даже про формы живота и разные тренировки для них🎉
23 апреля, в среду, в 11.00 мск встречаемся тут, на канале! Вам понадобится коврик и массажные мячики. Если их нет-возьмите туго скрученные носки. Ставьте напоминание в календарь🌹
Поэтому эфиру и тренировке быть, подготовлю для вас интереснейший материал, расскажу даже про формы живота и разные тренировки для них🎉
23 апреля, в среду, в 11.00 мск встречаемся тут, на канале! Вам понадобится коврик и массажные мячики. Если их нет-возьмите туго скрученные носки. Ставьте напоминание в календарь🌹
👍8🔥3
Что мы теряем, когда не чувствуем землю под ногами?
Разбор с точки зрения тела и физиологии.
Когда стопа теряет свою функцию — амортизацию, опору, распределение веса — это как если бы вы пытались построить дом на песке.
Форма остаётся, но всё начинает "плыть".
⠀
Что происходит дальше:
🔸 Свод стопы проседает — мышцы начинают это компенсировать.
🔸 Таз смещается — потому что тело ищет новую точку баланса.
🔸 Нагрузка на поясницу растёт — появляется хроническое напряжение.
🔸 Положение головы изменяется — а это уже прямая дорога к перераспределению тонуса мышц лица.
⠀
👉 По данным исследований (Neumann, 2010), при плоскостопии увеличивается наклон таза вперёд, а это ведёт к нарушению нормальной кривизны позвоночника.
⠀
👉 А нарушение прикуса, отсутствие зубов — это не только про стоматолога. С точки зрения биомеханики, при изменении высоты прикуса смещается положение черепа и центра тяжести головы, что заставляет тело по-другому организовать опору. И угадайте, кто страдает первым? Правильно — стопы.
⠀
🌀 Завтра мы об этом поговорим. Без мифов, но с заботой к телу.
Друзья, меня пригласили завтра провести эфир на канал Факты на тарелке
Заходите, подписывайтесь, здесь очень интересно!
А ещё вот тут можно посмотреть эфир, который Екатерина провела на моем канале
Что будет на эфире у Кати 18 апреля в 17:00 по МСК:
— Как устроена стопа и зачем нам свод
— Что происходит с телом, когда стопа теряет функцию
— Как это связано с морщинами и лицом
— Почему отсутствие зубов влияет на положение стоп
— Какие упражнения стоит делать каждый день, чтобы вернуть связь с опорой
— И да, обсудим: тапки дома — зло или благо?
Жду вас!
Разбор с точки зрения тела и физиологии.
Когда стопа теряет свою функцию — амортизацию, опору, распределение веса — это как если бы вы пытались построить дом на песке.
Форма остаётся, но всё начинает "плыть".
⠀
Что происходит дальше:
🔸 Свод стопы проседает — мышцы начинают это компенсировать.
🔸 Таз смещается — потому что тело ищет новую точку баланса.
🔸 Нагрузка на поясницу растёт — появляется хроническое напряжение.
🔸 Положение головы изменяется — а это уже прямая дорога к перераспределению тонуса мышц лица.
⠀
👉 По данным исследований (Neumann, 2010), при плоскостопии увеличивается наклон таза вперёд, а это ведёт к нарушению нормальной кривизны позвоночника.
⠀
👉 А нарушение прикуса, отсутствие зубов — это не только про стоматолога. С точки зрения биомеханики, при изменении высоты прикуса смещается положение черепа и центра тяжести головы, что заставляет тело по-другому организовать опору. И угадайте, кто страдает первым? Правильно — стопы.
⠀
🌀 Завтра мы об этом поговорим. Без мифов, но с заботой к телу.
Друзья, меня пригласили завтра провести эфир на канал Факты на тарелке
Заходите, подписывайтесь, здесь очень интересно!
А ещё вот тут можно посмотреть эфир, который Екатерина провела на моем канале
Что будет на эфире у Кати 18 апреля в 17:00 по МСК:
— Как устроена стопа и зачем нам свод
— Что происходит с телом, когда стопа теряет функцию
— Как это связано с морщинами и лицом
— Почему отсутствие зубов влияет на положение стоп
— Какие упражнения стоит делать каждый день, чтобы вернуть связь с опорой
— И да, обсудим: тапки дома — зло или благо?
Жду вас!
🔥6👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from Факты На Тарелке (Блог диетолога|Екатерины Ширшовой) (Екатерина Ширшова врач-диетолог, детский эндокринолог)
У меня кайфанула левая стопа.
Серьёзно. Не сердце, не мозг, не душа.
Левая. Стопа.
Прошёл эфир со специалистом по коррекционному фитнесу Еленой Аксиневич — и, честно?
Это был не просто вебинар. Это была встреча с частью тела, о существовании которой я вроде знала, но как бы... небольшая разминочка, немного контроля и периодические мозоли от новой обуви. .
Мы столько внимания уделяем лицу, спине, животу, даже психике (когда совсем прижмёт).
А стопы? Ну, типа "есть и ладно".
И вот я сижу вечером после эфира, думаю — и ощущаю, как левая стопа тёплая, расслабленная, как будто ей сделали подарок.
А правая слегка обижена.
Но ей тоже достанется.
Если вы пропустили — обязательно посмотрите запись!
Если вы были — вы теперь тоже в этом клубе:
Людей, которые знают, что лицо не отделено от пятки.
Что тело — это не набор частей, а единый механизм.
И что иногда всё начинается с пальца ноги, который вы не чувствовали десять лет.
Серьёзно. Не сердце, не мозг, не душа.
Левая. Стопа.
Прошёл эфир со специалистом по коррекционному фитнесу Еленой Аксиневич — и, честно?
Это был не просто вебинар. Это была встреча с частью тела, о существовании которой я вроде знала, но как бы... небольшая разминочка, немного контроля и периодические мозоли от новой обуви. .
Мы столько внимания уделяем лицу, спине, животу, даже психике (когда совсем прижмёт).
А стопы? Ну, типа "есть и ладно".
И вот я сижу вечером после эфира, думаю — и ощущаю, как левая стопа тёплая, расслабленная, как будто ей сделали подарок.
А правая слегка обижена.
Но ей тоже достанется.
Если вы пропустили — обязательно посмотрите запись!
Если вы были — вы теперь тоже в этом клубе:
Людей, которые знают, что лицо не отделено от пятки.
Что тело — это не набор частей, а единый механизм.
И что иногда всё начинается с пальца ноги, который вы не чувствовали десять лет.
👍4
🎉Подборка полезностей канала🎉
Я рада всем новым подписчикам и предлагаю познакомиться с моим каналом!
Меня зовут Елена Аксиневич, я фитнес тренер, преподаватель и здесь, на моем канале вы узнаете:
📍Причины ваших болей в спине и суставах
📍Почему не уходит вес
📍Что мешает убрать обьемы живота и бедер
📍Как помочь себе с помощью несложных упражнений, если где то резко заболело
А если вы тренер, то на моем канале вы увидите много разнообразных эфиров с презентациями, узнаете о моих семинарах и семинарах моих коллег! Не тренерам тоже смотреть можно😊
Потреним вместе?
Вот тут можно убрать скованность и боль в поясничном отделе за 3 минуты
Тут можно поработать с прессом, не делая однообразных и монотонных скручиваний
Комплекс для расслабления мышц шеи и плеч
Ну и полноценная 45 минутная тренировочка, чтобы увидеть мою методику работы
Уже более 500 довольных клиентов поправили вместе со мной осанку, снизили вес и приобрели красивые формы тела!
Пишите мне @aksinevichelena
чтобы пройти бесплатную визуальную диагностику вашей осанки и получить от меня рекомендации по нужному именно для вас движению и фитнесу!
Я рада всем новым подписчикам и предлагаю познакомиться с моим каналом!
Меня зовут Елена Аксиневич, я фитнес тренер, преподаватель и здесь, на моем канале вы узнаете:
📍Причины ваших болей в спине и суставах
📍Почему не уходит вес
📍Что мешает убрать обьемы живота и бедер
📍Как помочь себе с помощью несложных упражнений, если где то резко заболело
А если вы тренер, то на моем канале вы увидите много разнообразных эфиров с презентациями, узнаете о моих семинарах и семинарах моих коллег! Не тренерам тоже смотреть можно😊
Потреним вместе?
Вот тут можно убрать скованность и боль в поясничном отделе за 3 минуты
Тут можно поработать с прессом, не делая однообразных и монотонных скручиваний
Комплекс для расслабления мышц шеи и плеч
Ну и полноценная 45 минутная тренировочка, чтобы увидеть мою методику работы
Уже более 500 довольных клиентов поправили вместе со мной осанку, снизили вес и приобрели красивые формы тела!
Пишите мне @aksinevichelena
чтобы пройти бесплатную визуальную диагностику вашей осанки и получить от меня рекомендации по нужному именно для вас движению и фитнесу!
❤4
‼️Связь боли в пояснице и подвисающего живота‼️
Завтра 23 апреля, в 11.00 мск проведу обещанный эфир, поговорим-почему эти два момента всегда взаимосвязаны, как выглядит живот при различных нарушениях осанки и дыхания и конечно позанимаемся!
Кстати, третий лидирующий пункт в опросе выше-нет сил и энергии-тоже привязан к пояснице и животу😊тут уже в игре волшебный мир фасции!
Берите коврик и два массажных мячика! Если их нет-сверните носки тугими клубочками.
Завтра 23 апреля, в 11.00 мск проведу обещанный эфир, поговорим-почему эти два момента всегда взаимосвязаны, как выглядит живот при различных нарушениях осанки и дыхания и конечно позанимаемся!
Кстати, третий лидирующий пункт в опросе выше-нет сил и энергии-тоже привязан к пояснице и животу😊тут уже в игре волшебный мир фасции!
Берите коврик и два массажных мячика! Если их нет-сверните носки тугими клубочками.
👍3
Через час встречаемся на эфире про Живот и Поясницу🎉
Разберем основные моменты этой взаимосвязи, поговорим о том-как заниматься, и конечно потреним!
Важно! Если у вас диастаз, вы после операции на живот, у вас критические дни-вторую часть сегодняшней тренировки смотрим глазами😁потом в записи сделаете!
Разберем основные моменты этой взаимосвязи, поговорим о том-как заниматься, и конечно потреним!
Важно! Если у вас диастаз, вы после операции на живот, у вас критические дни-вторую часть сегодняшней тренировки смотрим глазами😁потом в записи сделаете!