This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, очень радуюсь росту моего канала, приветствую новых подписчиков и продолжаю показывать здесь-как можно грамотно и качественно заниматься своим телом, без насилия и жестких тренировок😊
А в видео наглядно показан принцип работы тренера smart fitness😁Все зависит от всего!
И если тело сегодня создало вот такую голубую штучку (читай-компенсационное движение или положение) значит это для чего то нужно!
И если ваш тренер просто выдернет голубую штучку из вас (читай-исправит ОДНУ работающую компенсацию), то-смотри выше, что может произойти с телом:)
Я не говорю, что работать с нарушениями нельзя. Но! В работе с этими нарушениями я должна увидеть у вас ВСЕ эти нарушения. И в одной тренировке учесть их все и поработать со всеми.
Сегодня на персоналке клиент, пришедший ко мне с неподнимающейся рукой после травмы, спросил-а зачем мы пальцы на ногах раздвигаем?😁😁😁
Вопрос в студию😁девочки, кто занимался или занимается со мной сейчас-зачем мы это делаем на всех тренировках?)
Пишите ваши варианты в комментариях, а я присоединюсь позже😊
А в видео наглядно показан принцип работы тренера smart fitness😁Все зависит от всего!
И если тело сегодня создало вот такую голубую штучку (читай-компенсационное движение или положение) значит это для чего то нужно!
И если ваш тренер просто выдернет голубую штучку из вас (читай-исправит ОДНУ работающую компенсацию), то-смотри выше, что может произойти с телом:)
Я не говорю, что работать с нарушениями нельзя. Но! В работе с этими нарушениями я должна увидеть у вас ВСЕ эти нарушения. И в одной тренировке учесть их все и поработать со всеми.
Сегодня на персоналке клиент, пришедший ко мне с неподнимающейся рукой после травмы, спросил-а зачем мы пальцы на ногах раздвигаем?😁😁😁
Вопрос в студию😁девочки, кто занимался или занимается со мной сейчас-зачем мы это делаем на всех тренировках?)
Пишите ваши варианты в комментариях, а я присоединюсь позже😊
🔥5
Итак, возвращаясь к теме.
Для чего вы приходите на тренировки? Для того чтобы получить тело своей мечты, которое будет не только стройным и красивым, но и ещё болеть нигде не будет, верно?
И вот именно для этого, чтобы у вас нигде ничего не болело, а все укреплялось, стройнело и энергия била ключом, я и делаю визуальную диагностику вашего опорно-двигательного аппарата. Или скрининг по простому.
И вот именно эта диагностика поможет мне подобрать для вас абсолютно уникальную (поверьте, именно такой не будет ни у кого)) тренировочную программу, которая учтет все!
Ведь вы уже поняли, что все зависит от всего😊и раздвигая пальцы на ногах мы:
1. Работаем со сводами стоп
2. Налаживаем согласованную работу всех диафрагм тела, а значит усиливаем лимфодренажную функцию организма
3. Стопа-часть механизма осанки. Лучше работает стопа-здоровее все суставы вверх. Да и позвоночник и голова в том числе
4. Поработав со стопой мы расслабим поясницу, а значит улучшим способность грудной клетки вращаться относительно таза
5. Грудная клетка стала более подвижной-значит нам легче удастся поработать с лопатками, ключицами и плечевыми суставами.
Ну а дальше и до больной руки доберемся😁
И все это я увижу на диагностике.
Ну а чтобы посмотреть-нужна ли вам такая диагностика-я приглашаю вас на бесплатную мини диагностику, в формате видео встречи. Где я расскажу вам, что с вашей осанкой и суставами, отвечу на ваши вопросы и дам рекомендации-какими упражнениями лучше заняться.
Записывайтесь здесь
@aksinevichelena
Осталось всего несколько свободных мест😊
Для чего вы приходите на тренировки? Для того чтобы получить тело своей мечты, которое будет не только стройным и красивым, но и ещё болеть нигде не будет, верно?
И вот именно для этого, чтобы у вас нигде ничего не болело, а все укреплялось, стройнело и энергия била ключом, я и делаю визуальную диагностику вашего опорно-двигательного аппарата. Или скрининг по простому.
И вот именно эта диагностика поможет мне подобрать для вас абсолютно уникальную (поверьте, именно такой не будет ни у кого)) тренировочную программу, которая учтет все!
Ведь вы уже поняли, что все зависит от всего😊и раздвигая пальцы на ногах мы:
1. Работаем со сводами стоп
2. Налаживаем согласованную работу всех диафрагм тела, а значит усиливаем лимфодренажную функцию организма
3. Стопа-часть механизма осанки. Лучше работает стопа-здоровее все суставы вверх. Да и позвоночник и голова в том числе
4. Поработав со стопой мы расслабим поясницу, а значит улучшим способность грудной клетки вращаться относительно таза
5. Грудная клетка стала более подвижной-значит нам легче удастся поработать с лопатками, ключицами и плечевыми суставами.
Ну а дальше и до больной руки доберемся😁
И все это я увижу на диагностике.
Ну а чтобы посмотреть-нужна ли вам такая диагностика-я приглашаю вас на бесплатную мини диагностику, в формате видео встречи. Где я расскажу вам, что с вашей осанкой и суставами, отвечу на ваши вопросы и дам рекомендации-какими упражнениями лучше заняться.
Записывайтесь здесь
@aksinevichelena
Осталось всего несколько свободных мест😊
🔥2👍1
Лена PRO Фитнес| Здоровая спина и красивая осанка
Наконец у одного из самых крутых экспертов современности на обучении🎉 Направление, которое ведет Антон Шапочка, устраивает в работе не всех. Я расскажу подробней, если вам будет интересно. Но скажу за себя. Я очень под впечатлением. Очень. Это совершенно…
Работа с вестибулярной системой дает поразительные, мгновенные результаты!
Наверняка вы уже слышали такое. Что в тренде, то и дает поразительный результат😊Поиск «волшебной» таблетки никогда не останавливается:)))
Как вы уже знаете, я учусь все время. И конечно же, стараюсь изучать все методики, которые появляются и становятся трендом.
Какие то методики остаются со мной, я работаю с клиентами именно такими способами и это приносит свои плоды.
Какие то проходят мимо-прошла обучение и не стала применять. Бывает и такое.
Но! Неизменным в моем подходе к тренировкам останется одно. Я за комплексную работу со всем телом!
И если у человека болит пальчик на ноге-я буду работать с осанкой, зрением и вестибуляркой.
Если человек не может накачать 🍑-я буду работать со стопами, осанкой, зрением и вестибуляркой😁😁😁
Короче, вы понимаете, да? Нельзя починить что то одно не поработав с другим. И это хорошо. Потому что наше тело едино и неделимо. И все влияет на все. Как бы не старалась европейская медицина поделить нас на органы😁
Так что, дорогие мои, в моем арсенале появились классные упражнения для вестибулярной системы🎉🎉🎉
29 марта я читаю семинар по активному долголетию в одном из московских фитнес-клубов. Зарегистрироваться можно здесь.
Там подробнее расскажу и покажу, как работать с вестибуляркой и какие результаты дает такая работа. Приходите, будет интересно!
Наверняка вы уже слышали такое. Что в тренде, то и дает поразительный результат😊Поиск «волшебной» таблетки никогда не останавливается:)))
Как вы уже знаете, я учусь все время. И конечно же, стараюсь изучать все методики, которые появляются и становятся трендом.
Какие то методики остаются со мной, я работаю с клиентами именно такими способами и это приносит свои плоды.
Какие то проходят мимо-прошла обучение и не стала применять. Бывает и такое.
Но! Неизменным в моем подходе к тренировкам останется одно. Я за комплексную работу со всем телом!
И если у человека болит пальчик на ноге-я буду работать с осанкой, зрением и вестибуляркой.
Если человек не может накачать 🍑-я буду работать со стопами, осанкой, зрением и вестибуляркой😁😁😁
Короче, вы понимаете, да? Нельзя починить что то одно не поработав с другим. И это хорошо. Потому что наше тело едино и неделимо. И все влияет на все. Как бы не старалась европейская медицина поделить нас на органы😁
Так что, дорогие мои, в моем арсенале появились классные упражнения для вестибулярной системы🎉🎉🎉
29 марта я читаю семинар по активному долголетию в одном из московских фитнес-клубов. Зарегистрироваться можно здесь.
Там подробнее расскажу и покажу, как работать с вестибуляркой и какие результаты дает такая работа. Приходите, будет интересно!
Telegram
FITNESS-EXPRESS / тренеры, зож, фитнес, тренировки, школа
Школа фитнес-тренеров
https://fitness-express.ru/seminars/
Компания N1 в России по обучению тренеров групповых программ
• Обучаем с 2004г
• Более 20 000 выпускников
Вопросы, регистрация на курсы:
@FITNESSEXPRESS_HELP_BOT
👉 КУПИТЬ ВИДЕО @fitexp_bot
https://fitness-express.ru/seminars/
Компания N1 в России по обучению тренеров групповых программ
• Обучаем с 2004г
• Более 20 000 выпускников
Вопросы, регистрация на курсы:
@FITNESSEXPRESS_HELP_BOT
👉 КУПИТЬ ВИДЕО @fitexp_bot
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Информация для моих подписчиков-тренеров🔥
В рамках моей преподавательской деятельности в школе ФИТНЕС ЭКСПРЕСС я веду чат поддержки для тренеров. Смотрите в рилсе-какое у нас там активное обсуждение👆👆
Это классная возможность для вас получить любой совет и рекомендацию по вашим клиентам!
Что вас ждет в нашем чате?
1️⃣ Эфир раз в месяц: 1,5-2 часа углубленного разбора типов осанки, различных видов сколиоза и методы коррекции. Большие каталоги упражнений и готовые протоколы тренировок
2️⃣ Ответы на вопросы: Каждый понедельник я отвечаю на ваши вопросы! Вы можете задать до 4-х вопросов в месяц или прислать до 4-х скринингов своих клиентов на рассмотрение.
3️⃣ Разбор видео по походке: Каждую пятницу мы тренируем насмотренность, разбирая одно видео с походкой. Вы можете прислать свое видео или видео клиента, а обсуждение будет доступно для всех участников чата.
Стоимость участия всего888 рублей в месяц!
Как вступить и оплатить? Просто перейдите по ссылке: ЧАТ ПОДДЕРЖКИ и выберите соответствующий вариант.
Не упустите возможность расширить свои знания и улучшить навыки!
Напоминаю, что вы также можете принять участие в моем семинаре👇🏼
📌Сколиоз: виды, диагностика, схемы тренировок
17 мая 2025г (онлайн формат)
24 мая 2025г (очно в Москве)
Запишитесь через менеджера, и успейте забрать 4 места по супер-цене!
В рамках моей преподавательской деятельности в школе ФИТНЕС ЭКСПРЕСС я веду чат поддержки для тренеров. Смотрите в рилсе-какое у нас там активное обсуждение👆👆
Это классная возможность для вас получить любой совет и рекомендацию по вашим клиентам!
Что вас ждет в нашем чате?
Стоимость участия всего
Как вступить и оплатить? Просто перейдите по ссылке: ЧАТ ПОДДЕРЖКИ и выберите соответствующий вариант.
Не упустите возможность расширить свои знания и улучшить навыки!
Напоминаю, что вы также можете принять участие в моем семинаре👇🏼
📌Сколиоз: виды, диагностика, схемы тренировок
17 мая 2025г (онлайн формат)
24 мая 2025г (очно в Москве)
Запишитесь через менеджера, и успейте забрать 4 места по супер-цене!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю свою оду вестибулярной системе и хочу показать вам, как пара простых движений заметно увеличивает вращение в плечевом суставе
☘️Сначала сделайте тест, как я показываю на видео
☘️Затем возьмите ручку и понаклоняйте голову вместе со мной, глядя на кончик ручки. Не отрывайте взгляд от ручки!
☘️И затем повторите тест и порадуйтесь результату😊👍
Ещё больше таких упражнений будет на моем семинаре Активное долголетие. Вся информация тут
☘️Сначала сделайте тест, как я показываю на видео
☘️Затем возьмите ручку и понаклоняйте голову вместе со мной, глядя на кончик ручки. Не отрывайте взгляд от ручки!
☘️И затем повторите тест и порадуйтесь результату😊👍
Ещё больше таких упражнений будет на моем семинаре Активное долголетие. Вся информация тут
👍2🔥1
Болит плечо/рука и не поднимается в сторону. Знакомая проблема?
Хочу вам сегодня показать двух своих клиентов, которые по закону парных чисел появились одновременно😁
Как видите, травмы совершенно разные, а симптоматика одна-рука болит и в сторону до конца не поднимается. Плюс, плохо заводится за спину.
Такая же симптоматика может быть и без травм. Например, когда увеличивается сутулость и плечи уходят вперед.
Тогда, чтобы компенсировать «падение» тела вперед, человек уведет назад локти. Будет вид, как у птицы со сломанными крыльями.
Тогда тоже сложно и больно поднимать руки в стороны…
С этими двумя клиентами я только начала работу, поэтому фото После пока нет, но я вам обязательно покажу их.
А пока расскажу-что мы делаем и что делать вам в таком случае. Спойлер-прийти ко мне на бесплатную диагностику😊@aksinevichelena
Итак:
☘️Мы много работаем с улучшением чувствительности. Трем себя полотенцами, катаем мячиками, гладим ручками😊
☘️Работа с вестибулярной и нервной системой, потому что рука может подниматься. У нее для этого все есть-нервы, мышцы, кости. А вот мозг «забыл» как это делается. Напоминаем ему об этом через расслабление нервной системы
☘️Ассиметричная коррекционная работа с нарушениями осанки. Зачем? Чтобы вернуть симметрию телу и убрав «больные» компенсации создать «здоровые»
☘️Конечно же силовая нагрузка. Вы думали-мы только лежим и пальчиком шевелим?😁Нет. Силовые однозначно есть, но те, которые не вызывают боли и дискомфорта в поврежденной области
Результат я вижу на каждой тренировке. Это и чуть большая амплитуда движения больной руки. И возникающее ощущение «жизни» в лопатке. И улучшение настроения моих подопечных, это же тоже важно, верно?
А вас, дорогие подписчики, я ещё раз приглашаю на бесплатную диагностику, где мы с вами точно поймем-почему у вас не поднимаются руки (или есть другие проблемы) и я дам точечные рекомендации, как вам восстановить утраченные функции тела!
Пишите сюда👉🏼@aksinevichelena
Хочу вам сегодня показать двух своих клиентов, которые по закону парных чисел появились одновременно😁
У девушки, она теннисистка, был двойной перелом ключицы.
У мужчины был осколочный перелом плечевой кости. Рентгены обоих травм прилагаю😊
Как видите, травмы совершенно разные, а симптоматика одна-рука болит и в сторону до конца не поднимается. Плюс, плохо заводится за спину.
Такая же симптоматика может быть и без травм. Например, когда увеличивается сутулость и плечи уходят вперед.
Тогда, чтобы компенсировать «падение» тела вперед, человек уведет назад локти. Будет вид, как у птицы со сломанными крыльями.
Тогда тоже сложно и больно поднимать руки в стороны…
С этими двумя клиентами я только начала работу, поэтому фото После пока нет, но я вам обязательно покажу их.
А пока расскажу-что мы делаем и что делать вам в таком случае. Спойлер-прийти ко мне на бесплатную диагностику😊@aksinevichelena
Итак:
☘️Мы много работаем с улучшением чувствительности. Трем себя полотенцами, катаем мячиками, гладим ручками😊
☘️Работа с вестибулярной и нервной системой, потому что рука может подниматься. У нее для этого все есть-нервы, мышцы, кости. А вот мозг «забыл» как это делается. Напоминаем ему об этом через расслабление нервной системы
☘️Ассиметричная коррекционная работа с нарушениями осанки. Зачем? Чтобы вернуть симметрию телу и убрав «больные» компенсации создать «здоровые»
☘️Конечно же силовая нагрузка. Вы думали-мы только лежим и пальчиком шевелим?😁Нет. Силовые однозначно есть, но те, которые не вызывают боли и дискомфорта в поврежденной области
Результат я вижу на каждой тренировке. Это и чуть большая амплитуда движения больной руки. И возникающее ощущение «жизни» в лопатке. И улучшение настроения моих подопечных, это же тоже важно, верно?
А вас, дорогие подписчики, я ещё раз приглашаю на бесплатную диагностику, где мы с вами точно поймем-почему у вас не поднимаются руки (или есть другие проблемы) и я дам точечные рекомендации, как вам восстановить утраченные функции тела!
Пишите сюда👉🏼@aksinevichelena
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто то пошутил-игра в кальмара😁
Тестируем состояние вестибулярной системы. Не повторять без присмотра тренера❌
Вестибулярка начинает тренироваться исключительно на быстрых сменах-скорость, движение объектов вокруг нас, амплитуда движения и тд. То есть если вы будете медленно совершать движения, то это будет тест, а не тренировка.
Но! Если вы точно знаете за собой, что вас укачивает, вы не можете смотреть вниз с высоты, вас тошнит на американских горках и тому подобное-не стоит начинать сразу с резких движений. Вынесет, реально😁
Поэтому начинаем медленно и печально, и только потом можно переходить к более резким движениям.
Кстати, есть среди вас любители беговых дорожек?😁
Хотите расскажу одну интересную вещь?) ставьте огонечки😉
Тестируем состояние вестибулярной системы. Не повторять без присмотра тренера
Вестибулярка начинает тренироваться исключительно на быстрых сменах-скорость, движение объектов вокруг нас, амплитуда движения и тд. То есть если вы будете медленно совершать движения, то это будет тест, а не тренировка.
Но! Если вы точно знаете за собой, что вас укачивает, вы не можете смотреть вниз с высоты, вас тошнит на американских горках и тому подобное-не стоит начинать сразу с резких движений. Вынесет, реально😁
Поэтому начинаем медленно и печально, и только потом можно переходить к более резким движениям.
Кстати, есть среди вас любители беговых дорожек?😁
Хотите расскажу одну интересную вещь?) ставьте огонечки😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
НАТАЛИЯ АБРАЛАВА (КОЛЕСНИКОВА) & ЕЛЕНА АКСИНЕВИЧ
Уже в эти выходные пройдут наши семинары:
📌Осанка. Современный подход
29 марта 2025г (очно в Москве)
📌Миофасциальная тренировка
30 марта 2025г (очно в Москве)
📌Фитнес-долголетие
29 марта 2025г (очно в Москве)
Вы еще можете попасть на семинары! Может это знак для тех, кто давно откладывает?🤔
Скорее пишите нашим менеджерам, и не упускайте возможность!♥️
Уже в эти выходные пройдут наши семинары:
📌Осанка. Современный подход
29 марта 2025г (очно в Москве)
📌Миофасциальная тренировка
30 марта 2025г (очно в Москве)
📌Фитнес-долголетие
29 марта 2025г (очно в Москве)
Вы еще можете попасть на семинары! Может это знак для тех, кто давно откладывает?🤔
Скорее пишите нашим менеджерам, и не упускайте возможность!♥️
❤3
Как мои коллеги едут вести семинар и как я еду вести семинар😁😁😁
На самом деле, да, я перед семинаром говорю скороговорки и пою, чтобы выдержать 7 часов непрерывной говорильни😁
Сегодня у меня был прям аншлаг, я очень рада!
Завтра расскажу вам-какие полезности вас ждут на следующей неделе и почему так важно чесать шею по утрам😁
На самом деле, да, я перед семинаром говорю скороговорки и пою, чтобы выдержать 7 часов непрерывной говорильни😁
Сегодня у меня был прям аншлаг, я очень рада!
Завтра расскажу вам-какие полезности вас ждут на следующей неделе и почему так важно чесать шею по утрам😁
🔥6
Лена PRO Фитнес| Здоровая спина и красивая осанка
Кто то пошутил-игра в кальмара😁 Тестируем состояние вестибулярной системы. Не повторять без присмотра тренера❌ Вестибулярка начинает тренироваться исключительно на быстрых сменах-скорость, движение объектов вокруг нас, амплитуда движения и тд. То есть если…
Итак, что там не так с беговой дорожкой😊
Наши три основные системы, которые работают согласовано и выстраивают нашу осанку:
👆Вестибулярная
👆Зрение
👆Мышечно-проприоцептивная (тут все-мышцы, кости, жидкости и тд)
Вы замечали, что сходя с дорожки вас немножко (или множко😊) качает?
Так вот:
☘️Мышечно-проприоцептивная система говорит нам на дорожке, что мы идем/бежим, в общем куда то движемся
☘️Вестибулярная система говорит нам о том, что мы стоим. Картинка то вокруг не меняется
☘️Зрение вообще сериал смотрит на телефоне😊
И? Как думаете-с точки зрения пользы?😊
Кстати-это ответ, почему людей укачивает в машине или самолете, если они переводят взгляд от окна к салону…..сбой в матрице😁
В итоге нервная система реально сбоит. Она не знает какую осанку поддерживать! И поэтому ей проще всего запустить тошноту и прекратить это мучение😊
Такого не произойдет, если вы просто пойдете по улице! Все будет работать как и задумано природой.
Наши три основные системы, которые работают согласовано и выстраивают нашу осанку:
👆Вестибулярная
👆Зрение
👆Мышечно-проприоцептивная (тут все-мышцы, кости, жидкости и тд)
Вы замечали, что сходя с дорожки вас немножко (или множко😊) качает?
Так вот:
☘️Мышечно-проприоцептивная система говорит нам на дорожке, что мы идем/бежим, в общем куда то движемся
☘️Вестибулярная система говорит нам о том, что мы стоим. Картинка то вокруг не меняется
☘️Зрение вообще сериал смотрит на телефоне😊
И? Как думаете-с точки зрения пользы?😊
Кстати-это ответ, почему людей укачивает в машине или самолете, если они переводят взгляд от окна к салону…..сбой в матрице😁
В итоге нервная система реально сбоит. Она не знает какую осанку поддерживать! И поэтому ей проще всего запустить тошноту и прекратить это мучение😊
Такого не произойдет, если вы просто пойдете по улице! Все будет работать как и задумано природой.
🔥6👏1