Смотрите запись сегодняшней встречи, Алла дала несколько прекрасных практик, которые можно сразу внедрять в жизнь и реально ее улучшать!

Спина и шея продолжают лидировать и скоро я раскрою карты-когда и на какую тему я проведу вебинар)

А пока расскажу вам кое что интересное)

В моей любимой школе восстановительного фитнеса @MOVE4S, куратором которой я являюсь, большое событие!

Нам 3 года!🎉🌹

Я поздравляю всех причастных к созданию этого прекрасного обучающего пространства! И конечно горжусь тем, что являюсь студентом и уже совсем скоро сама буду работать со студентами:)

Если среди моих подписчиков есть фитнес тренеры, которые хотят работать со своими клиентами по другому, более качественно, добиваясь долговременных, стойких результатов, то я приглашаю вас к нам на обучение!

Курсов много, они все разные и все дополняют друг друга. Все они-это не только сухая теория, но и много часов практики, общения, обсуждения в чатах. В общем выйдя с первого же обучения, вы сможете сразу внедрять полученные знания в свою работу с клиентами!

Пишите в комментариях-хочу в школу и я расскажу вам-на какой первый курс вам лучше всего пойти!

А на видео наш подарок от кураторов школы руководителям-Леле Савосиной и Светлане Санковой❤️❤️❤️

Друзья, завтра 27.02 я провожу эфир на канале

https://tttttt.me/Evolutionmoney

у Евгения Мишталя, создателя трансформационной игры Эволюция мышления.

Мы поговорим о гибкости. Мышления, сознания и конечно физической)

Как всегда, дам несколько классных упражнений для развития гибкости и, внимание, кто давно хотел сесть на шпагат, но не получалось-дам три волшебных упражнения, которые приблизят вас к этой цели🔥

А заодно расскажу, почему на шпагат могут сесть не все))))

‼️Приходите, будет интересно!
Эфир состоится 27.02 в 19.00 мск на канале у Евгения‼️

Я непозволительно мало времени уделяю основному моменту снижения веса-нашей еде:)

Исправляюсь и делюсь с вами меню на день🔥

Такие меню я составляю девочкам, занимающимся в моей мини-группе по лимфатическим тренировкам. Это вкусно и просто! Хотите с нами?😉

https://telegra.ph/Den-6-02-26-2

Всем привет!
Через час встречаемся на канале

https://tttttt.me/Evolutionmoney

Поговорим о гибкости и покажу классные простые упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат!

Провели эфир, потренировались, поговорили о связи гибкости тела и мышления🔥

Дала три важных упражнения, для тех, кто все таки хочет сесть на шпагат😁

Но, как всегда, совет-работайте с телом комплексно и тогда и шпагат и любые, не совсем естественные положения тела, не приведут вас к травмам!

В моем онлайн-клубе все тренировки направлены именно на это-жизнь без травм, боли и дискомфорта!

Боль в спине часто возникающий недуг у современного человека. Кто-то из нас мало двигается по причине сидячей работы. Кто-то наоборот из-за тяжелой физической работы испытывает боль😢

Спина, а с ней и позвоночник - это наша основа, ведь все органы связаны с позвоночником. Нам всем необходимо, чтобы спина была сильной,осанка ровной,  а наш позвоночник гибким и эластичным!

Приглашаю Вас на мастер-класс “Спина. Причины боли между лопатками, в пояснице, в крестце.” Будем говорить о здоровье нашей спины и как его сохранять!

📌Встречаемся в 16.00 мск в пятницу, 3 марта

Регистрация тут👇

https://coralfit.ru/regveb

Этот вебинар для вас, если:

📍Давно болит спина
📍При сидении устает и болит поясница и крестец
📍Висящий живот
📍Боль в тазобедренных суставах
📍Напряжение и боль в шее
📍Ухудшение зрения и головные боли

🎁Ваш бонус за регистрацию:
“Видео-Тренировка для здорового позвоночника”

На вебинаре я расскажу об этих казалось бы несвязанных вещах и покажу простые упражнения, которые вы сможете выполнять дома🔥

Приведу несколько примеров того, от чего может болеть поясница?

📍Если поясница болит по утрам, после сна, то причиной может являться деформированный матрас, слишком высокая подушка или привычка спать только на боку.

📍Если поясница болит от сидячего положения, то скорее всего вы сидите завернув «хвост» под себя. Ваша поясница в таком положении перерастянута. Попробуйте сесть на краешек стула, на седалищные бугры (кости таза). Вы почувствуете, что ваша спина выпрямилась и поясница имеет естественный прогиб и меньше болит

📍Если поясница болит при стоянии или ходьбе, то виной чаще всего является гиперлордоз-слишком большой прогиб в пояснице. Если у вас большой живот, то гиперлордоз почти всегда спутник ему. Проверьте свой рацион, уберите газообразующие продукты, молочку, углеводы

📍Боль при наклонах или поворотах может указывать на грыжу шморля в поясничном отделе. Советую сделать Мрт и исключить временно эти движения из тренировок

📍Если болит всегда с одной стороны, то вероятнее всего у вас наклонена грудная клетка в эту сторону. Проверьте-как вы носите сумку? Может быть только на одном плече? Или привычно стоите, опираясь на одну ногу и перекосив таз?

📍 Если «каждый камушек на дороге-ваш» то одна из причин-компрессия седалищного нерва. Надо смотреть в целом на опорно-двигательный аппарат. Что то «ушло» не в ту сторону:)

Я назвала конечно же далеко не все причины болей в поясничном отделе. Но те, которые названы, встречаются чаще всего. И порой бывает достаточно изменить рацион и боль в спине проходит. А человек пил таблетки годами(((

Завтра на вебинаре я расскажу ещё возможные причины боли и дам новый крутой комплекс для самостоятельных тренировок!

Жду вас на вебе, регистрируйтесь по ссылке, будет🔥

https://coralfit.ru/regveb

Встречаемся через 2 часа, в 16.00 мск, сегодня, 3 марта

“Спина. Причины боли между лопатками, в пояснице, в крестце.”

Регистрируйтесь, ссылка придет в бот и на почту!

Через 15 мин жду на эфире. Берите мячики, коврик-поработаем со спиной!

Заходим, технический сбой

Друзья, интернет периодически подводил, но запись получилась. Я знаю, что не все смогли попасть, поэтому выкладываю запись сюда!

Смотрите примерно с 5 минуты!

https://youtube.com/live/bV_3BF9-uEc

Ваши вопросы пишите в комментариях, с удовольствием отвечу!

Сегодня без полезного контента, а просто о моем дне рождения! 🎉

Я не скрываю свой возраст-сегодня мне исполнилось 49 лет😁

Но чувствую я себя, как всегда на 25)

Я хочу пожелать вам, мои дорогие подписчики, всегда, несмотря ни на какие жизненные обстоятельства, чувствовать и ощущать себя молодыми, прекрасными, влюбленными и любопытными к жизни!

Пусть будет больше в вашей жизни улыбок, смеха и тепла! Я Рада, что вы со мной! ❤️🌹

Друзья, продолжается акция к 8 марта на абонементы в мой онлайн клуб SMART FITNESS с Еленой Аксиневич🎉

Если вы давно планировали заняться:

📍Своей осанкой
📍Подвисающим животом
📍Болями в спине
📍Растущей «холкой»
📍Плоскостопием
📍Ухудшающимся зрением, головными болями
📍Женскими деликатными проблемами
📍Сниженным либидо
И другими вопросами по здоровью

То у меня для вас есть отличное предложение🔥

Стоимость абонемента на:
🌿месяц-4000 руб, это 36 тренировок, 8 в записи, остальные-«живые», в зуме

🌿на 3 месяца-9000 руб (3000 в месяц)+ гайд от нутрициолога о здоровье суставов с рекомендациями по питанию и бад

🌿на 6 месяцев-17100 руб (по 2850 в месяц)+консультация нутрициолога с разбором питания

🌿на год-31200 руб (по 2600 в месяц)+консультация нутрициолога с разбором питания и анализов, с подбором бад

Помимо меня в клубе работают ещё 3 прекрасных тренера по направлениям-фейсфитнес, пилатес и бодифлекс.

Купить абонемент можно на сайте www.coralfit.ru. Акция продлится до 8 марта включительно!