Как я рада, что среди моих подписчиков нет людей с замененными суставами! ТБС-тазобедренный сустав:)

И я рассказываю вам продолжение нашего восстановления с клиенткой:

На сегодняшний день моя перенесшая операцию по замене тбс клиентка ходит дома без палок, берет их только на улицу.

Выполняет одинаковое количество и амплитуду движений обеими ногами! Причем оперированной даже лучше😁

В силу возраста стала забывать-какую ногу оперировали😁😁😁, и я ей не напоминаю:)

В целом я считаю, что реабилитационный этап завершен, мы молодцы и продолжаем заниматься, 3 раза в неделю, увеличивая лёгкость движений, количество энергии, эластичность мышц и суставов. Ну насколько это возможно в 82 года:))

Поддержите нас 🔥🔥🔥если было интересно и полезно!

И пересылаю отзыв о вчерашнем разборе с Анной, как обещала, с возможностью перейти в ее канал. Напомню-Анна клинический нутрициолог, с очень глубокими знаниями. В канале освещает множество важных моментов по здоровью!

У меня сегодня две новости: одна хорошая, а вторая - неоднозначно 🥴

Начну с первой.

Вчера я была на онлайн-диагностике своей… осанки.
Сказать, что я узнала много нового и неожиданного для себя - ничего не сказать)
Нет, я всегда знала, что я сутулюсь, с самого детства, и в последний год активно над этим работаю. Мне было очень интересно, заметит ли результат профессионал.

Но его глаз увидел меня гораздо глубже 😀 и разобрал онлайн не только мою сутулость, но увидел сколиоз, разницу в длине рук и ног и посоветовал мне несколько коррекционных упражнений.💪

Кстати, этого профессионала зовут Елена Аксиневич и она, будучи тренером умного фитнеса, периодически проводит такие разборы в своем канале https://tttttt.me/coralfit
Очень рекомендую подписаться и попасть на такой разбор☝️

А еще я вчера же приобрела у нее абонемент на онлайн тренировки. Очень уж мне понравился подход. Объясню.

Я не люблю спорт ради красоты - бицепсы, пресс, веса и тд. Меня это не вдохновляет. Для меня спорт это, прежде всего, здоровье, энергия и хорошее самочувствие. К тому же по генетике мне противопоказаны длительные изнуряющие тренировки. Поэтому я очень тщательно отношусь к их выбору.

У Лены тренировки проходят каждый день по 30 минут. Все тренировки разные - пилатес, мобильность суставов, лимфодренжные практики и даже фейсфитнес. В-общем, для меня - наиболее оптимальный формат фитнеса для здоровья!

Ставлю себе челлендж - проходить минимум 5 тренировок в неделю! Не считая утренних пробежек, которых, к сожалению, стало меньше.

Впрочем, сегодня были лыжи вот в таком красивом лесу 🤗

ПохвалИте меня, это очень вдохновляет 🥰

Эта зима, как испытание на наш уровень физической подготовки🙈

Мороз-и нужно быстро перемещаться, чтобы не замерзнуть. А значит наша стопа должна эффективно функционировать, чтобы шаг был быстрый, не травматичный и лёгкий

Затем все растаяло, под водой лед. И опять нужно осторожничать, чтобы не поскользнуться. И значит, наш голеностоп должен быть стабильным, чтобы удержать тело от падения, либо, если тело все таки упало, то связки голеностопа выдержали и не порвались.

В связи с этим у меня к вам вопрос-актуально ли снять небольшой видео комплекс для стабилизации голеностопа?

Принято! Видео сниму в ближайшее время.

Друзья, на декабрь мест на бесплатную консультацию больше нет. Если вы хотите получить разбор вашей осанки и нарушений опорно-двигательного аппарата, с рекомендациями упражнений-записывайтесь в лист предзаписи на январь.

Пишите в комментариях-хочу на разбор и я с вами свяжусь!

Сегодня в 17.00 приглашаю вас на третий заключительный эфир, посвященный разборам осанок.

Расскажу о следующих типах, какие проблемы возникают у них, какие движения им рекомендованы и как сохранить здоровый позвоночник, невзирая ни на какой тип😁

Выше вы можете посмотреть предыдущие разборы, они были очень интересные!🔥

Жду всех, в 17.00 мск, здесь, на трансляции!

Позавчера я сломала руку, упав на скользкой горочке)

Однако для знающего тренера нет преград и я рассматриваю свою травму, как способ использовать свои знания для себя и быстро восстановиться)

К счастью сломан локоть. Это средний регион руки и поэтому я буду работать с соседними регионами-кистью и плечом.

Показывать вам упражнения, которые я буду использовать для восстановления?)

Начинаем заключительный эфир по разбору осанок!

Комплекс для увеличения подвижности и стабильности голеностопных суставов и стопы.

Если вы часто поскальзываетесь или подворачиваете ноги, то это видео для вас!

Как я уже писала-травма не повод отказываться от движения. А также от создания из этого интересного контента😁😁😁

Хочу показать вам мою мини тренировку для восстановления кровоснабжения руки.

Замечу, что не при любом переломе такие движения разрешены! Будьте внимательны к себе, консультируйтесь с врачом!

У меня простой перелом, без смещения. Поэтому могу двигать кистью и плечом в полном обьеме.

При других видах переломов обязательно узнайте-что вам можно двигать, а с чем придется подождать(

Восстанавливаемся грамотно и без спешки!

А я напоминаю, что

🌿с 29-го по 1-е число каждого месяца можно продлить свой абонемент в онлайн-клубе, а для тех, кто хочет подарить себе или своим близким здоровый, экологичный, умный фитнес в следующем году-вы можете приобрести абонемент в любой день и заниматься сразу, не дожидаясь следующего месяца!

🌿Напоминаю также, что с января стоимость абонементов увеличится, но если вы хотите зафиксировать старые цены-то можно внести предоплату на сайте www.coralfit.ru и ваша цена останется прежней!

🌿Продление старых абонементов сохраняется по ценам этого года!

Приглашаю вас, друзья, в наш обновлённый онлайн-клуб, мы тренируемся 7 раз в неделю, по полчаса, разные виды и стили тренировок. В команде пока три тренера, с января ожидаем прихода четвёртого🤗

Если вы не уверены, подходят ли вам мои тренировки-там же, на сайте можно записаться на бесплатную консультацию. В январе открыто 5 мест!

Метафорические карты безусловно не совсем моя тема, но, как я уже говорила, в предновогодние дни хочется чего то легкого, не загружающего мозг)

Поэтому, вижу, что вам это интересно и предлагаю вам послушать, как работать с картами, если вы делаете это первый раз👇🏼

Аудио запись предоставлена моим идейным вдохновителем, большим специалистом по этому вопросу😉