🍓🥕Чтобы получить пользу от овощей, фруктов и ягод и не попасть в больницу нужно не только знать, где они выращены и как хранились, но и уметь их правильно мыть.

🔸Овощи и фрукты перед употреблением обязательно промыть под проточной водой. Не рекомендуется использовать средства для мытья посуды или мыло.

🔸Корнеплоды нужно ненадолго замочить в теплой воде. Затем тщательно очистить щеткой и промыть.

🔸Капусту (белокочанную, пекинскую и др. листовые виды) перед промыванием прохладной водой нужно очистить от верхнего слоя листьев.

🔸Зелень - перебрать, удалить корни, поврежденные листья. Замочить в прохладной воде на 15 минут, затем ополоснуть проточной водой.

🔸Виноград - промывать под «душем» из-под крана.

🔸Ягоды - перебрать, убрать мятые, перезревшие и загнившие, промыть водой. Черешню, малину, смородину выложить на дуршлаг в один слой и промыть проточной водой. Клубнику лучше замочить на 5-10 минут в прохладной воде, а затем ополоснуть проточной водой.

#кишечныеинфекции #гигиена #будьздоров86

Что любит наша кожа❓Рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог Лангепасской городской больницы Ксения Ямалтдинова.

✅воду;
✅жиры и омега-3: в еде (рыба, масло, яйца, орехи...) и в добавках;
✅витамин С (для коллагена);
✅коллаген;
✅кожа любит стресс-пилинги, мезо, био (травмирующее действие иглы). На любой агрессор кожа отвечает усиленным ростом новых клеток (обновление/регенерация), а значит – «молодеет»;
✅массажи - лимфодренаж, кровоток, оксигенация;
✅гормоны (особенно прогестерон). Поэтому во время беременности у многих кожа становится идеальной, а акне проходят.

Чего не любит наша кожа❓

🆘горячее и холодное, жару и морозы, сухость и влажность
🆘никотин - его не любят сосуды, что питают нашу кожу;
🆘сахар;
🆘стресс, недосыпы;
🆘тональные средства (отличное средство чтобы забить все поры);
🆘загар (сильный);
🆘отсутствие гигиены и когда ею пренебрегают.

#будьздоров86 #гигиена #кожа