✅Присоединяйтесь к акции «Ура Победе!»
⠀
В честь 80-летия Победы стартовал мультимедийный проект, который помогает сохранить память о героических событиях Великой Отечественной войны
⠀
Как принять участие❓
⠀
Наберите бесплатный номер 1945 и при помощи голосового меню выберите раздел, где можно прослушать легендарные сводки Совинформбюро, зачитанные Юрием Левитаном – голосом, который неразрывно связан с историей нашей страны.
⠀
Подробная информация на официальном сайте юбилея Великой Победы: https://may9.ru/.
⠀
#УраПобеде

💉 В Югре проводится вакцинация против клещевого энцефалита. Медицинские работники советуют жителям региона сделать прививку до пробуждения клещей.

🧫 Клещевой энцефалит - инфекционное заболевание, поражающее преимущественно центральную нервную систему. Заражение возможно для любого человека, независимо от возраста и пола. Особенно уязвимы те, кто работает в лесу. Жители городов могут заразиться в пригородных лесах, парках и на дачных участках.

📍Для предотвращения заражения рекомендуется специфическая и неспецифическая профилактика. Неспецифическая профилактика включает использование репеллентов, отпугивающих клещей, и ношение защитной одежды.

📍Специфическая профилактика – это вакцинация. Вакцинация проводится по определенной схеме: первая прививка, затем через месяц – вторая, и через год – ревакцинация. Соблюдение схемы обеспечивает иммунитет на три года, после чего необходима повторная вакцинация.

🚴‍♀️ Поддержание здоровья и укрепление иммунной системы напрямую связано с физической активностью, что делает ее важной составляющей профилактики инфекций. Систематические занятия спортом активизируют кровоток, что улучшает транспортировку иммунных клеток и повышает их способность противостоять болезнетворным организмам.

✅ Разумные физические нагрузки приводят к увеличению числа лейкоцитов и антител, укрепляя защитные функции организма. Более того, активность снижает уровень стресса, который оказывает негативное влияние на иммунитет.

✅ Важно соблюдать меру: изнурительные тренировки могут подорвать иммунную систему. Рекомендуется выбирать умеренные нагрузки, например, ходьбу, плавание или йогу, и заниматься регулярно для поддержания оптимальной иммунной защиты.

✅ Баланс между нагрузкой и отдыхом имеет решающее значение для получения максимальной пользы от физической активности. Время на восстановление позволяет организму адаптироваться к нагрузкам и избежать переутомления, которое может ослабить иммунитет.

✅ В дополнение к прямому воздействию на иммунную систему, физическая активность способствует поддержанию здорового веса, улучшению метаболизма и нормализации сна – факторов, критически важных для укрепления иммунитета. Здоровый образ жизни, включающий физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек, является основой крепкого иммунитета.

❗️ Выбор физической активности должен быть осознанным, с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Консультация с врачом или тренером поможет подобрать оптимальный режим тренировок для укрепления здоровья и иммунитета.

🤱 По мнению педиатров, никакая, даже самая качественная и разрекламированная детская смесь, не сравнится с грудным молоком – уникальным природным продуктом.

💦 Грудное молоко – это естественная и оптимальная пища для младенца, обеспечивающая его всеми необходимыми элементами и энергией с первых дней жизни. Даже на втором году жизни оно продолжает обеспечивать значительную часть потребностей в питательных веществах.

🔹Большинство женщин способны кормить грудью. Важно соблюдать несколько принципов:

🔹Кормить новорожденного по его требованию, включая ночные кормления. При недостатке молока следует увеличить частоту прикладываний.

🔹Обеспечить правильный захват груди (не только соска, но и ареолы).

🔹Мать может выбирать любую комфортную позу для кормления.

🔹Не следует прекращать кормление при возникновении трещин сосков или нагрубании груди.

🔹Сцеживание молока необходимо только по показаниям (слабость ребенка, остаток молока после кормления, нагрубание молочных желез, затрудняющее сосание).

🔹Дополнительное употребление воды младенцем не требуется.

🤰 Здоровье матери и ребенка является одной из ключевых составляющих общественного здоровья. Это связано с тем, что здоровье женщин в репродуктивном возрасте и их детей напрямую влияет на демографическую ситуацию и качество жизни в обществе.

🏥 Репродуктивное здоровье охватывает не только физическое, но и психическое и социальное благополучие. Оно включает в себя доступ к медицинским услугам, информацию о планировании семьи и профилактике заболеваний, а также поддержку во время беременности и родов.

❗️Здоровая беременность играет критическую роль в формировании будущего здоровья ребенка. Регулярные медицинские обследования, правильное питание, физическая активность и избегание вредных привычек способствуют успешному протеканию беременности и снижению рисков для здоровья как матери, так и ребенка.

🌸 Здоровье женщины требует внимания и бережного отношения. Существует ряд важных действий, которые помогут оставаться здоровыми и энергичными на протяжении всей жизни.

🔹Систематические визиты к врачу. Профилактические осмотры и обследования позволяют обнаружить болезни на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Маммография, гинекологические обследования, анализы крови – это важные инструменты для контроля состояния здоровья.

🔹Здоровый стиль жизни.Он включает в себя достаточную физическую нагрузку, полноценный сон и отказ от пагубных привычек. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать нормальный вес, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают настроение.

🔹Сбалансированное питание. Рациональное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка, обеспечивает организм необходимыми полезными веществами.

🔹Управление стрессом. Постоянный стресс может отрицательно сказываться на здоровье, поэтому важно находить способы расслабления и снятия напряжения. Это может быть йога, медитация, прогулки на свежем воздухе или просто время, проведенное с близкими.

🤰Вынашивание ребёнка занимает девять месяцев, но материнская любовь остаётся навсегда.

☎️ 8 (800) 200-04-92 — звонок по этому номеру поможет каждой получить поддержку до и после рождения ребёнка.

🙍‍♀️ Это бесплатная, круглосуточная горячая линия фонда «Женщины за жизнь». Здесь работают квалифицированные специалисты: перинатальные психологи, психотерапевты, педиатры, консультанты по грудному вскармливанию и юристы. Они оказывают всестороннюю поддержку: помогают женщине обрести уверенность, гармонизировать отношения в семье. Кроме того, сотрудники горячей линии предоставляют информацию о государственной материальной помощи, актуальных социальных программах и льготах.

💪7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.

✅Это повод задуматься о важности заботы о здоровье, пройти профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» создает все необходимые условия для того, чтобы пройти профилактические мероприятия было легко и просто.

Помните, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, поэтому очень важно соблюдать простые правила:

🔸 Отказаться от вредных привычек. Ноль - лучший градус для жизни, а среднестатистический курильщик лишает себя около 15 лет жизни.

🔸Соблюдать умеренную физическую активность и гулять на свежем воздухе минимум 30-40 минут в день.

🔸 Правильно питаться: ограничить потребление соли (до 5 г в сутки — это примерно 1 чайная ложка без верха), увеличивать потребление фруктов и овощей (не менее 400 г в день), снижать потребление насыщенных жиров и полностью отказываться от трансжиров.

🔸 Снижать уровень стресса.

🔸 Уделять сну не менее 7-8 часов и соблюдать баланс труда и отдыха.