Доброго утра!!!☀️☀️☀️

Как советуют китайцы сохранять здоровье в период Малой жары Сяошу (小暑)
(для ознакомления):
☀️ Следует избегать прямых солнечных лучей и долгого прибывания на жаре.
☀️Пользуйтесь кондиционером.
☀️Можно чаще купаться и заниматься плаванием, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от летней жары и сырости.
☀️Уделяйте внимание отдыху и хорошо высыпайтесь.
☀️Надо дать сердцу время отдохнуть и успокоиться.
☀️Рекомендуется не заниматься спортом слишком рано утром, и лучше всего ложиться спать до 23:00.
Упражнения должны быть медленными. Избегать сильной нагрузки и не потеть.
☀️Следует уделять внимание гигиене питания.
☀️Есть лёгкую еду и избегать холодной пищи. Селезенка и желудок любят тепло, а слишком много холода повредит здоровью. Не забывайте употреблять меньше холодных напитков.

На 📹 личи с йогуртом из холодильника🏖️🏖️🏖️ Сами советуют холодное не есть, а тут🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
 #сяошу
#здоровьевКитае
Китай-Ай 🪷