​​Рулет с сёмгой на перекус 😋

Калорийность на 100г: 134 Ккал
Белки: 8г
Жиры: 2.7г
Углеводы: 19г
И Ингредиенты:
Лаваш армянский - 1 шт
Помидор - 1 шт
Сёмга - 70 г
Яйцо - 1 шт
Салат зеленый - 2 листа.
Натуральный йогурт - 3 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик.
Укроп - 1 веточка.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
1) Отварить яйцо, почистить от скорлупы и порезать на кусочки.
2) Нарезать сёмгу, зеленый салат и помидор.
3) Расстелить лаваш на столе.
4) Выдавить чеснок через пресс и смешать с йогуртом. Добавить порубленный укроп и соль. Перемешать.
5) Этим соусом помазать лаваш. Сверху выложить салат, яйцо, семгу и помидор.
6) Свернуть рулет и порезать порционными кусочками.

Приятного аппетита!

#питание #рецепт #рыба #семга #перекус