6 идей для вкусных салатов, богатых белком 😋

1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла.
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек.
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо.
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза.
6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех.

#питание #рецепт #салат #белок

Теплый пикантный салат с курицей и булгуром 😋
Куриную грудку нарезаем и жарим на капельке масла. Добавляем крупы ( смесь булгур/чечевица) заливаем водой. Замешиваем всевозможные специи. В данном случае это паприка, кориандр, карри,чеснок и немного чили.
Тушим на медленном огне под крышкой пока не испарится вся вода.
Снимаем с огня и замешиваем немного йогурта. На блюдо выкладываем зелёный салат и помидоры. Все перемешиваем. Можно добавить авокадо.

#питание #рецепт #салат